أخصائية تخاطب وتنمية مهارات/ نجوان الغمرى

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • أخصائية تخاطب وتنمية مهارات/ نجوان الغمرى

أخصائية تخاطب وتنمية مهارات/ نجوان  الغمرى د نجوان الغمري ماجيستير إضطرابات نطق وتواصل
أخصائية ت?

هل طفلك بيعاني من صعوبات تعلم؟ التشخيص المبكر هو مفتاح الحل!كتير من الأمهات بيشكّوا إن طفلهم “مش بيفهم” أو “مش مركز في ا...
02/12/2025

هل طفلك بيعاني من صعوبات تعلم؟ التشخيص المبكر هو مفتاح الحل!

كتير من الأمهات بيشكّوا إن طفلهم “مش بيفهم” أو “مش مركز في المدرسة”…
لكن الحقيقة إن صعوبات التعلم مش غباء ولا إهمال.
هي حالة نمائية محتاجة تشخيص متخصص… وطريقة تعليم مختلفة تناسب عقل الطفل وقدراته.

---

🔍 إيه هي صعوبات التعلم؟

هي اضطرابات بتأثر على قدرة الطفل في:
✔ القراءة
✔ الكتابة
✔ الحساب
✔ الفهم
✔ التهجئة
✔ الانتباه وتنظيم الأفكار

ورغم كده…
أغلب الأطفال دول ذكيين جدًا بس محتاجين أسلوب يناسب طريقة مخهم في التعلم ❤️

---

🧠 الفرق بين صعوبات التعلم النمائية والأكاديمية

1️⃣ الصعوبات النمائية (قبل المدرسة):

وهي المهارات الأساسية اللي المفروض الطفل يكتسبها قبل دخول المدرسة، مثل:
🔹 ضعف الانتباه
🔹 ضعف الذاكرة
🔹 صعوبة في الترتيب والتنظيم
🔹 ضعف الإدراك البصري والسمعي
🔹 تأخر في المهارات اللغوية

هذه المرحلة هي الجذر الأساسي… ولو ما تعالجتش، بتظهر بعدها صعوبات أكاديمية واضحة.

---

2️⃣ الصعوبات الأكاديمية (أثناء المدرسة):

ودي اللي بتظهر بعد دخول المدرسة، مثل:
🔸 صعوبة القراءة (Dyslexia)
🔸 صعوبة الكتابة
🔸 صعوبة الحساب (Dyscalculia)
🔸 صعوبة حل الواجبات
🔸 بطء التعلم رغم المجهود الكبير

الأكاديمية هي “النتيجة”…
والنمائية هي “السبب”.

---

🩺 إزاي بنشخص صعوبات التعلم في العيادة؟

نقدّم تقييم شامل ودقيق يشمل:
✔ اختبار الذكاء (IQ)
✔ تقييم الانتباه والتركيز
✔ تقييم الإدراك البصري والسمعي
✔ اختبارات أكاديمية (قراءة – كتابة – حساب)
✔ تحليل سلوك الطفل وطريقة تعلمه
✔ مقابلة تفصيلية مع ولي الأمر
✔ تقرير مكتوب بخطة علاجية لكل مهارة ضعيفة

التشخيص عندنا بيحدد:
🔹 المشكلة فين
🔹 سببها إيه
🔹 وعلاجها إزاي خطوة بخطوة

---

🌈 طيب… إزاي نتعامل مع الطفل اللي عنده صعوبات تعلم؟

1️⃣ خطط تعليم فردية تناسب ذكاء الطفل

مش كل طفل يتعلم بنفس الطريقة.

2️⃣ تدريبات تقوية الانتباه والإدراك

لأن الأساس قبل الدروس الأكاديمية.

3️⃣ تحسين المهارات اللغوية والذاكرة

علشان يقرا ويفهم بشكل أفضل.

4️⃣ تدريبات مكثفة على القراءة والكتابة

بطرق ممتعة غير تقليدية.

5️⃣ دعم نفسي وسلوكي

علشان نرجّع ثقته بنفسه ونمنع الإحباط.

6️⃣ تدريب الأم على المتابعة في البيت

لأن النجاح بيبدأ من البيت والمدرسة والعلاج معًا.

---

⭐ الخلاصة:

صعوبات التعلم مش حكم…
ومش مشكلة مالهاش حل…
هي بس محتاجة تشخيص مبكر + خطة علاجية + صبر
والنتايج بتكون رائعة لما نبدأ بدري 🌈

---

📞 للحجز والاستفسار

📍 عيادة: [Bright minds]
📱 واتساب / تليفون: [01025500022]
🕓 المواعيد: [كل يوم ما عدا الجمعة من 3الى 10م]

👇✨ابنك بيتعرض للتنمر في المدرسة؟ مش لازم يسكت… ومش لازم يخاف.واحدة من أكتر الشكاوى اللي بتوصلنا من الأمهات هي:“ابني راجع...
01/12/2025

👇✨
ابنك بيتعرض للتنمر في المدرسة؟ مش لازم يسكت… ومش لازم يخاف.

واحدة من أكتر الشكاوى اللي بتوصلنا من الأمهات هي:
“ابني راجع من المدرسة حزين ومش عايز يتكلم”
“أصحابه بيضايوبأسلوبقوه… ومش عارف يتصرف”
“حسّيته فقد الثقة في نفسه”

والحقيقة إن التنمر مش مجرد مضايقة…
ده سلوك خطر ممكن يأثر على نفسية الطفل وسلوكه وثقته بنفسه لسنين طويلة.
عشان كده لازم نتحرك بدري ونساعد الطفل يتعامل… بدون خوف وبدون عنف.

---

💔 إزاي أعرف إن طفلي بيتعرض للتنمر؟

لو لاحظتي:
✔ انعزال أو صمت مفاجئ
✔ رفض يروح المدرسة
✔ فقدان الشهية أو نوم مضطرب
✔ دموع بدون سبب
✔ أو رجوعه من المدرسة بأغراض مكسورة أو مفقودة

يبقى لازم نفتح الموضوع ونسمعه… ونبدأ نحميه.

---

🌈 نصائح مهمة للأم للتعامل مع التنمر

1️⃣ اسمعيه بدون ما تقطعيه

خليه يحكي… سيبيه يفضفض…
أهم حاجة يحس إنك جنبه ومش هتغضبي.

2️⃣ طمّنيه إن وجود مشكلة مش معناه إنه ضعيف

قولي له:
"إنت قوي… وواثق… ومش غلطك إن حد بيضايقك."

3️⃣ تواصلي مع المدرسة بطريقة هادئة

مش لازم مواجهة حادة…
لكن متابعة ذكية للوضع، ومناقشة المدرسين في الحماية والدعم.

4️⃣ درّبيه يرد ردود قوية بدون عنف

مثال:
“من فضلك ابعد”
“أنا مش بلعب بالطريقة دي”
وبصوت واضح وثابت.

5️⃣ عوّديه يبني صداقات صحية

الصديق الجيد أمان ودعم…
ومهم جدًا للأولاد اللي اتعرضوا للتنمر.

---

🧠 نصائح للطفل نفسه:

✔ خليك واثق في نفسك
✔ بص في عين اللي بيضايقك
✔ اتكلم بصوت ثابت
✔ سيب المكان فورًا لو في خطر
✔ قول لمدرسك أو لحد كبير بدون خوف
✔ صاحب أطفال إيجابيين… مش مؤذيين

---

🩺 ⭐ في عيادتنا بنساعد الأطفال على:

✔ تقوية الشخصية وبناء الثقة بالنفس
✔ تدريب على مهارات الرد والتواصل
✔ تعديل السلوك بعد التعرض للتنمر
✔ علاج الآثار النفسية مثل القلق والخوف
✔ دعم الأم بخطة تعامل يومية

هدفنا إن الطفل يرجع:
💛 قوي
🧠 متزن
😊 واثق من نفسه
🤝 وقادر يدافع عن حقه بدون خوف

---

📞 للحجز والاستفسار

📍 العيادة: [Bright minds]
📱 واتساب / تليفون: [01025500022]
🕓 المواعيد: [كل يوم ما عدا الجمعة من 3الى 10م ]

طفلك عنده فرط حركة؟ مش دايمًا معناها شقاوة… وفي طرق بسيطة تخلي يومكم أهدى 💛كتير من الأهالي بيشتكوا ويقولوا:“ابني مش بيقف...
30/11/2025

طفلك عنده فرط حركة؟ مش دايمًا معناها شقاوة… وفي طرق بسيطة تخلي يومكم أهدى 💛

كتير من الأهالي بيشتكوا ويقولوا:
“ابني مش بيقف دقيقة!”
“مش بيركز في ولا حاجة!”
“كل شوية يلف في البيت ويجري ويشتت انتباهه!”

والحقيقة إن فرط الحركة وقصور الانتباه (ADHD) مش شقاوة…
ده اضطراب سلوكي عصبي بيحتاج طريقة تعامل مختلفة علشان الطفل يقدر يهدأ ويتعلم ويتواصل بشكل أفضل.

---

🔍 إزاي أعرف إن طفلي عنده فرط حركة؟

لو لاحظتي إن طفلك:
✔ بيتحرك كتير جدًا بدون هدف
✔ بيقاطع الكلام وما يستناش دوره
✔ صعب يقعد على الكرسي
✔ مش قادر يركز في نشاط واحد
✔ بينتقل بين الألعاب بسرعة
✔ بينسى التعليمات باستمرار

فده ممكن يكون مؤشر لوجود ADHD ويحتاج تقييم متخصص.

---

🌈 طيب… إزاي نتعامل مع الطفل اللي عنده فرط حركة؟

1️⃣ تقسيم المهام لنشاطات صغيرة

بدل ما نطلب منه يذاكر ساعة، نخليها 10 دقايق × 6 مرات.
ده بيقلل التشتت جدًا.

2️⃣ استخدام طاقة الطفل بشكل ذكي

أنشطة حركية، رياضة خفيفة، جري، لعب منظم…
كل ده بيساعده يهدأ بعد ما يفرغ طاقته.

3️⃣ الروتين بيعمل معجزة

مواعيد نوم – أكل – مذاكرة – لعب.
الطفل مع ADHD محتاج جدول ثابت يحسّه بالأمان.

4️⃣ التوجيه… مش العقاب

“اقعد… بلاش… ما تعملش”
مش هتفيده.
لكن:
“تعالى نعمل كذا مع بعض”
"خلّينا نجرّب طريقة جديدة"
هي اللي بتعلمه وتطمنه.

5️⃣ استخدام التعزيز الإيجابي

شجّعيه… كبّري نجاحاته الصغيرة…
الطفل ده محتاج يسمع “أحسنت” أكتر من أي طفل تاني ❤️

---

🩺 ⭐ في عيادتنا بنوفر للأطفال:

✔ جلسات تعديل سلوك متخصصة لفرط الحركة
✔ برامج تقوية الانتباه والتركيز
✔ أنشطة حركية منظمة
✔ تدريب للأم والأب على طرق التعامل اليومية
✔ متابعة مستمرة لقياس التحسن خطوة بخطوة

هدفنا إن الطفل يكون:
😊 أهدى
🧠 أركز
🤝 مستقر اجتماعيًا
📘 وقادر يتعلم وينجح

---

🌟 ابنك مش “شقي”… هو محتاج طريقة تعامل صح.

ومع التدريب والعلاج المناسب… التحسن بيكون واضح جدًا في فترة قصيرة 🌈

---

📞 للحجز والاستفسار

📍 Bright minds
01025500022
🕓 المواعيد: [كل يوم ما عدا الجمعة من 3الى 10]

30/11/2025

🎓 📢 إعلان هام – منحة تدريبية مكثفة
هل ترغب في احتراف تطبيق وتفسير اختبار الذكاء ستانفورد–بينيه الصورة الخامسة؟
الفرصة الآن بين يديك 👇

---

🧠 الدورة التدريبية المكثفة في اختبار الذكاء ستانفورد–بينيه (الصورة الخامسة)

📌 منحة مدعَّمة ومقدمة خصيصًا لطلاب كليات التربية الخاصة وعلوم الإعاقة

---

💡 محتوى التدريب

🔹 التعرف على الجوانب النظرية للاختبار
🔹 التدريب العملي على تطبيق المقياس خطوة بخطوة
🔹 كيفية تصحيح وتحليل النتائج
🔹 تفسير النتائج وكتابة التقارير النفسية
🔹 التدريب على المواقف الواقعية أثناء التطبيق

---

⏰ مدة الدورة

📅 عدد المحاضرات: 5 محاضرات مكثفة فقط
🖥️ التدريب أونلاين مباشر وتفاعلي مع التطبيق العملي أثناء الجلسات

---

🎁 المميزات

✅ منحة مدعمة بتكلفة رمزية للطلاب
✅ شهادة معتمدة بعد الانتهاء من الدورة
✅ مادة علمية حديثة ومبسطة
✅ إشراف نخبة من المتخصصين في القياس النفسي

---

📞 سجّل الآن – المقاعد محدودة
📍 للحجز والاستفسار راسلنا عبر الصفحة أو التليجرام
🌐 Whatsapp 010 25500022

ليه الأطفال بيتقدموا بسرعات مختلفة… وإزاي نقدر نساعد طفلك يتطور بأفضل شكل؟كتير من الأمهات بتقلق لما تلاقي أطفال تانية بت...
19/11/2025

ليه الأطفال بيتقدموا بسرعات مختلفة… وإزاي نقدر نساعد طفلك يتطور بأفضل شكل؟

كتير من الأمهات بتقلق لما تلاقي أطفال تانية بتتكلم أو تمشي أو تتفاعل أسرع من طفلها…
لكن الحقيقة المهمة هي إن:

كل طفل مختلف

مفيش طفل شبه التاني… لا في قدراته، ولا في تطوره، ولا في معدّل تقدمه ❤️

---

🔍 ليه الأطفال بيختلفوا عن بعض في النمو؟

لأن تطور الطفل من عمر يوم لغاية 4 سنين بيتأثر بعوامل كتير، منها:

✨ العوامل الجينية
كل طفل له بصمة وراثية مختلفة بتحدد سرعته في النمو.

✨ التغذية وصحة الطفل
الأكل الصحي بيساعد المخ والجسم على التطور بشكل قوي.

✨ البيئة المحيطة
طريقة اللعب، التحفيز، التفاعل… كلها بتأثر.

✨ دور الأب والأم
الاهتمام، التواصل، القراءة، الحنان… عوامل بتسرّع التطور جدًا.

✨ العوامل البيولوجية والاضطرابات النمائية
زي:
🔹 تأخر اللغة نتيجة عوامل وراثية
🔹 اضطرابات التواصل
🔹 مشاكل الانتباه
🔹 ضعف المهارات الاجتماعية

---

👶 طب لو لاحظتِ تأخر في الكلام أو التفاعل… هل ده طبيعي؟

أحيانًا بيكون طبيعي…
لكن في حالات تانية بيكون مؤشر لمشكلة نمائية محتاجة تدخل مبكر.
زي إن الطفل:

يتأخر في الكلام

ما يتفاعلش مع الأطفال

يكون منعزل

مهاراته المعرفية ضعيفة

أو مش بيفهم التعليمات بسهولة

وهنا بييجي دورنا 👇

---

🩺 ⭐ في عيادتنا هنساعد طفلك في:

✔ تنمية المهارات الاجتماعية
✔ تحسين القدرات النفسية والانفعالية
✔ دعم المهارات الإدراكية والمعرفية
✔ تقوية اللغة والتواصل
✔ دمج الطفل مع أنشطة تنمية وتفاعل
✔ خطط علاجية فردية تناسب حالة كل طفل

لأن هدفنا إن كل طفل يوصل لأقصى إمكانياته… مهما كان مستوى تأخره أو خلفيته ❤️

📞 للحجز والاستفسار

📍 العيادة: [Bright minds]
📱 واتساب / تليفون: [01025500022]
🕓 مواعيد العمل: [3:10pm]

ليه التفرقة بين الإخوات ممكن تسيب أثر نفسي طول العمر؟… وتجربة بسيطة قدرت تغيّر ده تمامًا!كتير من الأمهات مش واخدين بالهم...
18/11/2025

ليه التفرقة بين الإخوات ممكن تسيب أثر نفسي طول العمر؟… وتجربة بسيطة قدرت تغيّر ده تمامًا!

كتير من الأمهات مش واخدين بالهم إن أبسط المواقف اليومية ممكن تزرع عند الطفل شعور بالنقص أو الغيرة أو عدم الأمان…
ومع الوقت تتحول لمشاكل نفسية بتأثر على:
🔹 ثقته بنفسه
🔹 علاقاته
🔹 قدرته على التواصل
🔹 وسلوكه في المستقبل

لكن الحقيقة إن التوازن مش معناه المساواة…
التوازن الحقيقي هو إن كل طفل يفهم إن ليه احتياجاته الخاصة اللي بتتلبي في الوقت المناسب ليه هو.

---

💛 تجربتي الشخصية اللي غيّرت علاقتهم ببعض تمامًا:

أنا كأم… كنت بعمل حاجة بسيطة جدًا لكن مفعولها كبير:
كل طفل كنت بشتري له احتياجاته هو فقط…
من غير ما أجيب لأخته في نفس الوقت، ولا لأخوه "علشان مش يزعل".

والطبيعي إنهم سألوا:
"ليه جبتلها ومجبتليش؟"
والرد كان بسيط:
"علشان هي محتاجاه… وإنت هتجيلك حاجتك في وقتك."

وكنت دايمًا بأسأل كل واحد فيهم:
✨ “عايز أجيب لك إيه؟ محتاج إيه؟”
علشان أعلّمه يعبّر عن احتياجاته هو…
مش يبص للي عند أخوه.

ومع الوقت…
بدأوا يفهموا إن:
✔ كل واحد ليه احتياجات مختلفة
✔ لكل واحد وقت مناسب وميزانية مختلفة
✔ مش لازم كل حاجة تتقسم بالنص
✔ المقارنة ملهاش مكان في البيت

والنتيجة؟
❤️ الغيرة اختفت
❤️ المقارنات راحت
❤️ حب وتفاهم بينهم زاد
❤️ وكل واحد بقى واثق إن ليه مكانه وحقه من غير منافسة

---

🧠 ليه دا مهم نفسيًا وسلوكيًا؟

لأن التفرقة — سواء بالزيادة أو النقص — ممكن تسبب:
🔸 شعور بالدونية
🔸 غيرة وعدوانية
🔸 ضعف ثقة بالنفس
🔸 تعلق مرضي
🔸 وسلوكيات نمطية وصراع مستمر بين الإخوات

والحل مش في "المساواة المطلقة"…
لكن في العدل:
إن كل واحد ياخد اللي يناسبه هو، في الوقت اللي يناسبه هو.

---

🩺 في عيادتنا بنعلّم ده للأهالي بصيغة علمية وأمثلة واقعية:

كيف تتعامل مع إخوات من أعمار مختلفة؟
إزاي تمنع الغيرة؟
إزاي تبني شخصية قوية بدون مقارنة؟
وإزاي تحط قواعد واضحة تخلي البيت كله هادي ومتوازن؟

---

📞 لو محتاجة استشارة تربوية أو سلوكية

فريقنا جاهز يساعدك تبني علاقة صحية بين أطفالك من غير صراعات ولا غيرة.

📍 عيادة: [Bright minds]
📱 تواصل / واتساب: [ 01025500022]
🕓 المواعيد: [كل يوم من 3:10pm]

 # # **3 علامات على سلوك طفلك ممكن تكون مؤشر لمشكلة… متتجاهليش!**كتير من الأمهات بتلاحظ تصرفات معينة عند أطفالهم…لكن الل...
15/11/2025

# # **3 علامات على سلوك طفلك ممكن تكون مؤشر لمشكلة… متتجاهليش!**

كتير من الأمهات بتلاحظ تصرفات معينة عند أطفالهم…
لكن اللي مش معروف هو إن بعض السلوكيات البسيطة ممكن تكون **علامة تحذير مبكر** لمشكلة أكبر — وعلشان كده لازم ناخد بالنا بدري جدًا ❤️

---

# # 🚨 **3 علامات مهمة لازم تنتبهي لها عند طفلك:**

# # # **1️⃣ عدم الانتباه للأصوات من حواليه**

مش بيرد لما تنادي عليه…
مش بيبص لما يسمع صوته المفضل…
وده ممكن يكون علامة إن فيه مشكلة في **التواصل أو التفاعل الاجتماعي**.

---

# # # **2️⃣ الانشغال الدائم بشيء واحد والتمسك بيه بشكل نمطي**

يلعب بنفس الطريقة…
يمسك نفس اللعبة طول اليوم…
يزعل لو حد أخدها منه…
السلوك النمطي ده أحيانًا بيكون مؤشر مبكر لوجود **سمات توحد**.

---

# # # **3️⃣ تأخر اللغة… تظهر بدري ثم تختفي**

اتكلم بدري عند سنة ونص…
قال كلمتين… وبعدين **اللغة اختفت!**
وده من أبرز العلامات اللي بنشوفها في حالات **اضطرابات التواصل واضطرابات الطيف**.

---

# # ⭐ **ليه العلامات دي مهمة؟**

لأنها ممكن تكون إشارة مبكرة لوجود:
🔹 صعوبة تواصل
🔹 تأخر نمائي
🔹 أعراض من طيف التوحد

وكل ما كان **التشخيص والتدخل بدري**…
كان **التحسن أسرع وأقوى والنتائج أفضل بكتير** 🌈✨

---

# # 🩺 **احنا بنوفر جلسة تقييم متكاملة تشمل:**

✔ ملاحظة سلوك الطفل
✔ اختبارات تواصل ولغة
✔ تقييم مهارات الانتباه والتفاعل
✔ تقرير مكتوب + خطة علاجية مناسبة

---

# # 📢 **لو لاحظتي علامة واحدة من الثلاثة… متتأخريش.**

التدخل المبكر هو أقوى شيء ممكن تقدميه لطفلك ❤️

📍 عيادة: [Bright mind] أخصائى تعديل سلوك و استشارات نفسية و تربوية
نجوان الغمرى
📞 تواصل / واتساب: [ 01025500022- 01069305913 ]
🕓 المواعيد: [يومياً من الساعة 3:10 PM]

كتير من الأمهات بيجوا العيادة وهم مش عارفين بالظبط ابنهم عنده إيه…هل تأخر لغوي؟ ولا توحد؟ ولا مشكلة في الانتباه والتركيز...
13/11/2025

كتير من الأمهات بيجوا العيادة وهم مش عارفين بالظبط ابنهم عنده إيه…
هل تأخر لغوي؟ ولا توحد؟ ولا مشكلة في الانتباه والتركيز؟
وده طبيعي جدًا ❤️ لأن الأعراض بتتشابه، لكن **التشخيص الصح هو أول خطوة في الحل.**

✨ **الجلسة التقييمية** هي اللي بتخلينا نعرف:
🔹 سبب المشكلة الحقيقي
🔹 نوع التأخر أو الصعوبة اللي بيعاني منها الطفل
🔹 ونحدد مع حضرتك خطة العلاج المناسبة تمامًا لحالته

---

🧩 **خطوات التقييم عندنا:**
1️⃣ مقابلة أولية مع الأخصائية للتعرف على الطفل وسلوكاته
2️⃣ تطبيق اختبارات متخصصة (ذكاء – تخاطب – سلوك – تفاعل اجتماعي)
3️⃣ تحليل النتائج وكتابة **تقرير تفصيلي** فيه:

* نقاط القوة
* جوانب الضعف
* الأهداف العلاجية القريبة والبعيدة
4️⃣ بعدها بنبدأ **الخطة العلاجية** المخصصة لطفلك، اللي بيتابعها فريق من الأخصائيين

---

📈 **إيه اللي هتشوفيه بعد فترة من الالتزام؟**
✅ تحسّن واضح في التواصل والكلام
✅ انتظام في السلوك والانتباه
✅ ثقة أكبر في النفس عند الطفل
✅ فهم أعمق من الأهل لطريقة التعامل الصح مع طفلهم

---

💡 **الخلاصة:**
مفيش خطة علاج فعالة بدون تقييم دقيق.
والتقييم مش مجرد جلسة…
ده **البوصلة اللي بتوجّهنا لطريق التحسن الحقيقي.** 🌈

---

📞 **احجزي جلستك التقييمية دلوقتي**
📍 عيادة [Bright mind] – [ المقطم ميدان النافورة ش 9 ]
📱 واتس/تليفون: 010 25500022]
🕓 المواعيد: [كل ايام الاسبوع من 3- 10 م ]

Address

Cairo

Telephone

+201025500022

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية تخاطب وتنمية مهارات/ نجوان الغمرى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram