20/09/2025
👀 فيه نوعين من الدهـ.ـون بيتخزنوا في الجسم:
دهـ.ـون تحت الجلد (اللي بنشوفها وبتبان في شكل جسمنا).
ودهـ.ـون حشوية – ودي الأخطـ.ـر – لأنها بتتخزن حوالين الأعضاء الداخلية زي الكبد، البنكرياس، والأمعاء.
⚠ المشكـ.ـلة إن الدهون دي مش بس شكل أو وزن زيادة.. لأ، دي ممكن تسبب:
🔴مقاومة إنسولين وبالتالي ↑ خطـ.ـر الإصـ.ـابة بالسكري.
🔴ضغط د.م عالي.
🔴ارتفاع كوليسترول.
🔴أمـ.ـراض قلـب.
ليه خطيـ.ـرة؟
لأنها بتشتغل زي مصنع التهـ.ـابات صغير في الجسم، وبتأثر على الهرمونات وتنظيم الطاقة.
✅ طب إزاي نقلل الدهون الحشوية؟
🥦 أكل صحي غني بالخضار والألياف.
🚶♂ نشاط بدني منتظم (خصوصًا الكارديو + تمارين المقاومة).
😴 نوم كافي.
🧘♀ تقليل التـ.ـوتر.
✖ البعد عن السكريات والدهـ.ـون المتحولة.
د .سامي الجندي
* استشاري ومدرس العلاج الطبيعي والتغذية بالجامعه الحديثه
* الأمين العام لجمعيه الشرق الاوسط للتغذيه والسمنه
العناوين :
📍حدائق القبه - عمارات السعوديه خلف قصر القبه
📞للحجز والاستعلام:
01113798199 - 0226012807
📍الزاويه الحمراء - خلف مستشفي جراحات اليوم الواحد
📞للحجز والاستعلام:
01124475424 - 0224247742
تابعونا علي YouTube 👇👇
https://youtube.com/.samyelgendy.?si=TAQEv7GYMmUx6x3g
قناه TikTok👇👇
tiktok.com/
Instagram👇👇
https://www.instagram.com/dr.samy_elgendy...
