صيدلية الشعراوي

30/03/2021

تعالوا نتكلم عن اهم حاجة كلنا بنعاني نقص منها وبقى حاليا مرض العصر😕😕😕

جمعنالكوا ملف كامل عنه 😉😉😉

يعد فيتامين د مهما لبناء العظام و الحفاظ على صحتها فمن الضروري الحصول عليه
عن طريق استهلاك المكملات الغذائية او من النظام الغذائي حيث انه يتوفر فى
الاطعمة المعتادة
اعراض نقص فيتامين د هو الاعياء و الارهاق تكرار الاصابه بالمرض
والعدوي و الام الظهر و مشاكل العظام و ضعف التئام الجروح و الاكتئاب و تساقط الشعر
والصداع و فرط التعرق وعدم انتظام الدورة الشهرية و من اعراض نقص فيتامين د
عند الاطفال ضعف النمو و الام العظام و تاخر الاسنان و زياده خطر العدوي و من اسباب
نقص فيتامين د التعرض المحدود لاشعه الشمس و مشاكل الجهاز الهضمى
والسمنة و عدم الحصول على الكمية الموصي فيها من فيتامين د و البشرة الداكنه
ومن مضاعفات نقص فيتامين د امراض القلب و الاوعية الدموية و امراض المناعه
الذاتيه و الامراض العبنوتة و مضاعفات الحمل و بعض نوعيات السرطان
نقص فيتامين د .

30/03/2021

تعالوا معانا نتكلم عن حاجة كتير مننا طلبها وكتير مننا مشغول بيها

ازاى اقلل الكولسترول فى الدم 🤔🤔🤔

28/03/2021

تعالوا معانا النهاردة نتكلم شوية عن اطفالنا
ازاى اقدر اعرف بشوية تغيرات ان ابني بيسنن ؟؟!!🤔🤔🤔
كتير مننا مش عارف ايه السبب المفاجئ للطفل انه بيزن كتير مع انه ولا تعبان ولا حتى جعان ومش محتاج انه يغير هدومه تعالوا نعرف ايه اللى بيحصل ؟؟

يختلف موعد ظهورالاسنان من طفل لآخر ولكن فى الطبيعى تبدأ فى الظهور عند سن 6 شهور، وهناك من يبدأ مبكرا عند عمر 4 شهور وطفل آخر على 11 أو 12 شهرا.

وهناك علامات واضحة على الطفل لتوضح بدء عملية التسمين وهى أن الطفل يبدأ فى البكاء زيادة عن اللزوم، كما يبدأ فى وضع يده فى فمه دائما بعض أصابعه، سيلان كثير للعاب، وقد يصاحبه ارتفاع درجة حرارة الجسم ويتم التعامل مع ذلك بالآتى:

تفقدي منطقة فم الطفل. إذا كنتِ تشكين أن طفلك يسنن، قد تحتاجين إلى فحص فمه لتفقد أي علامات حول فمه. يمكنك القيام بذلك عن طريق فحص الجلد حول الفم والبحث بداخل فم الطفل.
تأكدي من نظافة يدك وأصابعك قبل تفقد فم طفلك لتجنب البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى.
افحصي لتلاحظي وجود أي سيلان للعاب أو إذا كان فم طفلك شديد التبلل. يعتبر ذلك علامة قوية على أن الطفل بدأ في التسنين أو إنه يسنن بالفعل.
تفقدي إن كان يوجد طفح جلدي أثناء فحص سيلان اللعاب لدى طفلك. ظهور طفح جلدي بالوجه علامة على التسنين؛ قد لا يكون غامق اللون، لكن إذا بدى جلد طفلك مائل للون الوردي أو الأحمر أكثر من المعتاد فقد يدل على ظهور طفح جلدي.
اقلبي شفة طفلك للخلف برفق لفحص اللثة. كوني حذرة لتلاحظي انتفاخ اللثة، خاصةً حول الأضراس. في بعض الحالات الأخرى، قد تلاحظين تكون سائل ينتج عنه نمو كيس أزرق، يعد ذلك عاديًا وعليكِ تركه وشأنه.
دلكي لثة طفلك عند تحسسك بوجود أسنان أو أماكن متضخمة. يمكن أن يساعد ذلك على التخفيف عن طفلك أثناء تفقدك علامات التسنين.

لاحظي حاجة الطفل الزائدة للمص أو العض. قد يظهر بعض الأطفال علامات بدنية قبل شق أول سنة خلال اللثة، ويقوم معظم الأطفال بعض ومص اللعب والأصابع أو الأشياء الأخرى. إذا لاحظتِ أن طفلك بدى يعض ويمص أكثر من المعتاد، على الأرجح يكون ذلك علامة على بداية التسنين أو إنه بدأ يسنن بالفعل.
افحصي إذا كان طفلك يدعك لثته بالأشياء أثناء قيامه بالعض والمص. يقوم معظم الأطفال بدعك لثتهم بالإضافة إلى المص والعض.

قدمي إلى طفلك الطعام والشراب البارد. يساعد أي شيء بارد على التخفيف من شعور الطفل بالضيق؛ اسمحي لطفلك بتناول الطعام والشراب البارد لمساعدته على الشعور بالتحسن. قد يساعد ذلك أيضًا الطفل الذي يجد الصعوبة في الأكل نتيجة لشعوره بالضيق على حصوله على العناصر الغذائية اللازمة.
اسمحي لطفلك بشرب مياه باردة إذا كان عمره يزيد عن ستة أشهر. إذا كان عمر الطفل يقل عن ستة أشهر، يمكنه الحصول على كمية قليلة من المياه الخالية من الثلج في زجاجة الرضاعة أو الكوب. لا تقدمي المياه لطفلك أكثر من مرة أو مرتين خلال اليوم إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.
قدمي لطفلك طعام بارد مثل الزبادي أو عصير الخوخ والتفاح. يمكنك أيضًا إعطاءه المصاصات أو الفواكه المثلجة مثل الموز والبرقوق في شبكة التغذية الخاصة بالأطفال. تعمل تلك الشبكة على تجنب اختناق الطفل أثناء مضغ الطعام. فقط أعطي طفلك بسكويت للمضغ أو الأطعمة الباردة والمثلجة إذا كان مستعدًا لتناول الطعام الصلب.
تأكدي من جلوس طفلك باستقامة أثناء تقديم إليه تلك الأطعمة.

أعطي لطفلك مسكنًا للألم. إذا كان عمر الطفل يزيد عن ستة أشهر، يمكنك إعطاءه جرعة من الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. يمكن للأطفال تناول دواء الأسيتامينوفين تحت إشراف الطبيب، كما قد تخفف مسكنات الآلام الضيق والانفعال؛ تأكدي من استشارة الطبيب قبل إعطاء طفلك المسكنات.
ضعي في اعتبارك إعطاء طفلك مسكن آلام موضعي مخصص للأطفال من الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. اتبعي التعليمات المدونة على الجرعة أو استشيري الطبيب إذا لم تكوني متأكدة.
تذكري عدم إعطاء الأسبرين لطفلك أبدًا إلا إذا كان ذلك تحت إشراف الطبيب. قد يؤدي تناول الأطفال للأسبرين إلى متلازمة راي.

27/03/2021

تعالوا معانا النهاردة نتعلم ونعرف معلومة جديدة عن المشي 🤔🤔🤔
أثناء المشي تتحرك جميع عضلات الجسم ابتداءً من عضلات القدمين وصولاً إلى عضلات الذراعين. كما أنها تزيد تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم.

فوائد المشي:

حرق السعرات الحرارية الزائدة.
الحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة البدنية.
الوقاية من الأمراض المزمنة (مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني).
المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
تعزيز صحة العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
الحد من القلق أو الاكتئاب وتحسين المزاج.
الحفاظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات.
تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
وكلما كان المشي أسرع ولمسافة أطول وبشكل متكرر ازدادت فوائده.

مدة المشي:
ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل، ولا يشترط المشي لساعات ليحصل الشخص على فوائده، بل يكفي المشي لأكثر من ١٠ دقائق باليوم وزيادة المدة بشكل تدريجي حتى يصل إلى الهدف الموصى به.
ولأن المشي أقل شدة من الركض فإنه سيتطلب وقتًا أطول وتكرارًا أكثر ليصل إلى فوائد الركض، حيث تنصح جمعية القلب الأمريكية بممارسة المشي على الأقل لمدة ٣٠ دقيقة باليوم، وذلك لخمسة أيام بالأسبوع (١٥٠ دقيقة أسبوعيًّا)، والذي يعادل الركض لمدة ٢٠ دقيقة باليوم لثلاثة أيام بالأسبوع.

الفرق بين المشي والركض:
المشي لا يعني ببساطة الركض البطيء، بل إن الفرق يتعدى ذلك، حيث إن المشي يعني بقاء إحدى القدمين على الأرض - على الأقل - بالتناوب طوال الوقت، أما أثناء الركض فترتفع كلتا القدمين في أحد مراحله (أي مثل القفز)، وكلما زادت السرعة ازداد طول القفزات.

الفرق بين المشي وصعود الدرج أو المشي على الأراضي المرتفعة وغيرها:
إن الصعود بشكل عام هو نشاط أكثر شدة بنسبة ٥٠ في المئة من المشي العادي أو باتجاه الأسفل (النزول) أو حمل الأثقال؛ حيث إن الشخص يصل إلى ذروة الجهد عند الصعود بشكل أسرع من المشي العادي، لذلك يشعر أغلبية الناس بالتعب عند الصعود إلى الأدوار العلوية، ولكن في المقابل فإن حرق السعرات الحرارية يكون أسرع عند صعود الدرج.
وبسبب زيادة المجهود عند الصعود لمسافات طويلة فإنه ينصح فقط لمن لديهم لياقة كافية بالقيام به، ولكن لا بأس بقيام الجميع بذلك لمسافات قصيرة وبشكل بسيط وبسرعة ثابتة لما له من فوائد إضافية على الصحة، ولكن لا ينصح به بعد تناول وجبة ثقيلة أو عند الشعور بالتوعك.

طريقة المشي الصحيحة:
إن تحويل المشي العادي إلى مشي صحي يتطلب الوقوف بوضعية مناسبة والقيام بحركات معينة ذات معنى كالتالي:

رفع الرأس، والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض.
استرخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلهم منحنين إلى الأمام.
تحريك الذراعين بحرية مع انحناء بسيط بالمرفقين، مع العلم بأن حركة الذراعين تأتي من الكتف وليس من المرفق.
شد عضلات البطن، والحرص على استقامة الظهر بشكل مناسب.
مراعاة مرونة حركة الركبة وعدم تحريك الساق والفخذ معًا.
المشي بسلاسة، مع جعل كعب القدم يلامس الأرض أولاً ثم الأصابع.
إرشادات عند للمشي:

اختيار حذاء مناسب وداعم ذي كعب متين وبطانة مرنة وسميكة لامتصاص الصدمات، ولا يسبب تقرحات بالجلد.
إذا كان المشي إلى طريق العمل، فلا بأس بارتداء ملابس العمل المعتادة، وارتداء ملابس مريحة ذات ألوان زاهية عند المشي ليلاً خارج المنزل.
اختيار المكان المناسب: إذا كان المشي بالخارج فينصح بتجنب الطرق الوعرة ذات الأرصفة المتصدعة والحفريات، وإذا لم يكن الجو مناسبًا للمشي فينصح بالذهاب للأماكن المخصصة للمشي مثل الأسواق.
إذا كان المشي لمسافة طويلة فينصح بإحضار بعض الماء والوجبات الخفيفة وملابس احتياطية ومنتج واق من أشعة الشمس وقبعة للحماية من الشمس.
التسخين (الإحماء): ويعني البدء بالمشي البطيء لمدة خمس إلى عشر دقائق لتسخين العضلات وتهيئة الجسم للرياضة.
التبريد: ويعني إنهاء المشي عن طريق تخفيف السرعة لمدة خمس إلى عشر دقائق، لتهدئة العضلات.
تمارين الشد (الاستطالة): يمكن القيام بتمارين شد العضلات بعد التسخين أو بعد التبريد.
نصائح لمرضى السكري قبل البدء بالمشي:

تنظيم وقت أخذ العلاج (إبر الأنسولين أو الأدوية).
الامتناع عن حقن الأنسولين في عضلة الفخذ لأن الرياضة بشكل عام تجعلها تمتص الأنسولين بسرعة فائقة.
التحقق من مستوى السكر في الدم قبل 15 دقيقة من ممارسة المشي وبعدها بساعة.
تجنب ممارسة رياضة المشي عند ملاحظة ارتفاع غير اعتيادي في سكر الدم.
ينصح للأشخاص المعرضين لهبوط مستوى السكر في الدم باصطحاب شخص للإسعاف في حالات الطوارئ.
تنظيم أوقات وجبات الطعام لتجنب انخفاض السكر، حيث إن الشخص سيبقى معرضًا للانخفاض في أي لحظة لمدة تزيد على يوم بعد ممارسة المشي.
نصائح لمرضى الربو قبل البدء بالمشي:
يعد المشي وسيلة رائعة لمرضى الربو؛ حيث يساعد على توسع الرئة والاسترخاء، كما ينصح بالتالي:

استخدام جهاز الاستنشاق قبل البدء بنصف ساعة على الأقل.
أخذ جهاز الاستنشاق لحالات الطوارئ.
الحرص على تمارين الإحماء قبل المشي.
تجنب المشي في المناطق ذات الهواء الملوث (مثل الطرق المزدحمة).
تغطية الوجه بوشاح أو قطعة صوف عندما يكون الهواء باردًا.
المشي لكبار السن:
يجب تأمين المكان المخصص للمشي بحيث يكون آمنًا والأرضية مسطحة وغير شاقة، ومناقشة أي احتياجات معينة قبل البدء بالمشي

المشي للأطفال:
يشعر الأطفال بالملل بسهولة وقد يحتاجون إلى القليل من التشجيع على الاستمرار في المشي، وفيما يلي نصائح لهم:

التركيز على وجهة مثيرة بالنسبة لهم (مثل: حديقة، ملعب وغيرهما)؛ حيث يمكن ممارسة المشي بحرية.
اختيار مسار متعرج لهم.
أخذ كاميرا وطلب مساعدتهم على التقاط صور.
تشجيع الطفل على دعوة صديق لمشاركته رياضة المشي.
التزود بوجبات خفيفة ومشروبات صحية، وعند ظهور علامات الإرهاق على الطفل فيجب أخذ قسط من الراحة.
تحذيرات أثناء ممارسة رياضة المشي:

يجب التوقف عند الشعور بالدوار، أو الإرهاق الشديد، أو صعوبة التنفس.
يجب البعد عن مزاولة رياضة المشي تحت الشمس مباشرة.
تجنب مزاولة المشي بدون مرافق عند الإصابة بالأمراض المزمنة.
يجب الانتباه للطريق أثناء المشي لتفادي السقوط.
تجنب الأكل أثناء المشي أو بعده مباشرة لتفادي الاضطرابات في عملية الهضم.
يجب شرب الماء باستمرار وعلى دفعات أثناء المشي وبعده.
علامات المشي الجيد:
المشي الصحيح يعني أن تقطع ٣ أميال في الساعة (الميل يعادل ١٦٠٠ متر أي كيلومتر ونصف تقريبًا)، ويعني الهرولة وليس التنزه، ويمكن الاستعانة بتطبيقات الأجهزة الذكية لحساب المسافة المقطوعة.

25/03/2021

تعالوا معانا نتعلم حاجدة جديدة عن الاعشاب الطبيعية وازاى بنحمي ونحافظ ونعالج بيها نفسنا

أعشاب تخسيس آمنة على الجسم 🤗🤗🤗

النعناع

ينصح بإضافة النعناع إلى عصير الليمون المنعش و كوب من الشاي الساخن، قبل تناول الطعام حيث يساعد على الشعور بالشبع، وبالتالى استهلاك كمية قليلة من الطعام والحصول على سعرات حرارية أقل، كما يساعد النعناع على الهضم.

الزعتر

ينصح بإضافة الأوريجانو أو الزعتر البرى مع الأطعمة وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل البوليفينول والفلافونويد، المهمة لوظيفة الأنسولين، كما تؤثر على نشاط الجسم، كما وجدت بعض الدراسات أن الأوريجانو يساعد على سرعة تدفق العصائر الصفراوية التى تساعد على الهضم وإدارة الوزن.

الروزمارى

يحتوى الروزماري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات، كما إنها تساعد في إنقاص الوزن، حيث تحتوى على حمض الكارنوسيك الذى يكافح السمنة المفرطة.

بقدونس

يدخل البقدونس فى العديد من الوجبات الغذائية، حيث يضاف على الكفتة واللحم المشوى والدجاج والمحشى وغيرها من الأطعمة، لكن الذى لا يعلمه البعض إن البقدونس، يعتبر مدر طبيعي للبول، مما يساعد على تقليل الانتفاخ كما يحتوى على ألياف غذائية تساعد على الشعور بالشبع وبالتالى التقليل من الإفراط فى تناول الطعام، وإنقاص الوزن بعد فترة، لذلك ينصح بإضافة البقدونس على الطعام سواء من ناحية الطهى أو بغرض التزيين .

24/03/2021

لسة متابعين معاكوا ايه اللى ممكن بيه نكمل الفيتامينات اللى ناقصة من جسمنا زى فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين D وفيتامين E 🤗🤗🤗

تعالوا نتعلم ونعرف ازاى لحد ماننزل شرحهم فى الفيديو اللى جاى 😉😉😉

24/03/2021

يلا بينا نكمل ازاى تعالج نفسك بالاعشاب🤗🤗🤗
جه الوقت اللى نتكلم فى عن حل اكيد وفعال على الاقل لحد مانستشير دكتور ونطمن فيه على نفسنا 👌👌👌
كلنا عارفين ان اقل نسبة دهون بناكلها بتتراكم فى الشرايين وكل مرة بنزود فيها اكل الدهون من غير حرق او من غير حركة خطر على جسمنا
طيب نعمل ايه ؟!🤔🤔🤔
تعالوا نشوف وصفة بالاعشاب نغسل بيها ونطهر الشرايين
ازاى ده بقى الدكاترة بتاخد فلوس كتيييير عشان تعالج الشرايين وانت عايز تعالجها باقل حاجة موجودة ؟؟؟!!!! ياعم قول كلام غير ده 🤓🤓🤓
طيب ماتتيجي نجرب من الطبيعة مش هنضر نفسنا 🤝🤝🤝
بس لازم مرضى السكر والضغط والمرأة الحامل تستشير دكتور 👌👌👌



بنفكركوا بوصفة الاعشاب لغسيل الشرايين🤗🤗🤗

24/03/2021

تعالوا معانا نتكلم بقى شوية عن الميكب وازاى نختار المناسب وايه اللى ممكن نعمله لو عندنا مشاكل بإستخدامه 🤔🤔🤔

تعالوا معانا نتعلم ونعرف معلومات اكتر
مع د. اميرة وهى بتشرحلنا نستخدم ايه ونعالج مشاكل الميكب ازاى 👌👌👌

23/03/2021

يلا بينا نكمل ازاى تعالج نفسك بالاعشاب🤗🤗🤗
جه الوقت اللى نتكلم فى عن حل اكيد وفعال على الاقل لحد مانستشير دكتور ونطمن فيه على نفسنا 👌👌👌

كلنا عارفين ان اقل نسبة دهون بناكلها بتتراكم فى الشرايين وكل مرة بنزود فيها اكل الدهون من غير حرق او من غير حركة خطر على جسمنا

طيب نعمل ايه ؟!🤔🤔🤔

تعالوا نشوف وصفة بالاعشاب نغسل بيها ونطهر الشرايين

ازاى ده بقى الدكاترة بتاخد فلوس كتيييير عشان تعالج الشرايين وانت عايز تعالجها باقل حاجة موجودة ؟؟؟!!!! ياعم قول كلام غير ده 🤓🤓🤓

طيب ماتتيجي نجرب من الطبيعة مش هنضر نفسنا 🤝🤝🤝

بس لازم مرضى السكر والضغط والمرأة الحامل تستشير دكتور 👌👌👌

صيدلية الشعراوى
شارع سيد ياسين شبرا الخيمة اول امام شركة الكهرباء
سعداء دايما بالرد على اسئلتكم.
لو الدواء ناقص عندنا هتلاقيه.

23/03/2021

تعالوا نتكلم النهاردة عن (حرقان المعدة)
مش هنقول مرض لانه بقى حاجة منتشرة عندنا كلنا بسبب الاكل اللى مليان بالهارات والاكل السريع (التيكاواى) مش معني كدة اكل المطاعم وحش لا الافراط فى الاكل منه هو اللى وحش لانهم بيستخدموا مكسبات طعم وبهارات وبالتالى بيحصل تهيج للمعدة والقولون بتاعنا 😱😱😱

تعالوا نشوف اللى اللى نقدر نعمله واللى بيحصلنا
ونحمي ازاى نفسنا 👌👌👌🕵

21/03/2021

لسة مكملين معاكوا باقى المعلومات 😉
مين مننا مانقلش شغله البيت فى فترة كوفيد
اغلب الموظفين حاليا نقلوا شغلهم البيت
معني كدة انك هترتاح يعني بس مش بالشكل المطلوب ؟!
طيب ليه ؟؟😱😱😱
عشان وانت شغال على جهاز الكمبيوتر او اللاب
لازم تاخد بالك من النصائح دى
عشان تتفادى مخاطر الراحة اللى بتتكلم عليها وفعلا نشعر بيها 🤗🤗🤗