Dr. Yomna El-Gohary

Dr. Yomna El-Gohary Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Yomna El-Gohary, Cairo.

our mission is to reach the ideal body weight and health , by following healthy nutrition approaches , healthy lifestyle energetic exercises and getting rid of bad habits & negative energies which prevent loosing excess weight...

15/12/2025
11/12/2025
28/11/2025

Watch, follow, and discover more trending content.

عدم تحمّل اللاكتوز (Lactose Intolerance)هو عدم قدرة الجسم على هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجاته، بسبب نقص إنزي...
23/11/2025

عدم تحمّل اللاكتوز (Lactose Intolerance)
هو عدم قدرة الجسم على هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجاته، بسبب نقص إنزيم اللاكتيز (Lactase) في الأمعاء الدقيقة.
الأعراض الشائعة
تظهر الأعراض عادة بعد تناول الحليب أو مشتقاته، وتشمل:
انتفاخ البطن
غازات
مغص
إسهال
غثيان أحيانًا
أصوات قَرْقَرَة في البطن
تجمّع ماء في البطن بسبب سحب اللاكتوز غير المهضوم للسوائل
السبب
يحدث نتيجة:
نقص إنزيم اللاكتيز في الأمعاء الدقيقة (السبب الأساسي).
وراثيًا: أكثر الناس يُنقص عندهم الإنزيم طبيعيًا مع التقدم في العمر.
بعد التهابات المعدة أو الأمعاء (Temporary lactose intolerance).
في أمراض تضر بطانة الأمعاء مثل:
السيلياك
كرونز
التهاب القولون
عند الأطفال قد يحدث مؤقتًا بعد نزلة معوية.
—
هل هو خطير؟
لا، ليس خطيرًا ولكن مزعج. ويتحسن غالبًا بتقليل منتجات الحليب أو استخدام منتجات خالية من اللاكتوز أو أقراص إنزيم اللاكتيز قبل الأكل. والمميز في مناج شركة EVA Pharma ان الاقراص تمضغ ولا تحتاج لشرب الماء

Check out Dr Yomna Elgohary’s video.

22/11/2025

Check out Dr Yomna Elgohary’s video.

21/08/2025

اهم ٥ نقط لازم تعرفهم ..لو ناوي تاخد حقن التخسيس او بديلة التكميم ...
١- شرب كمية كافية من الماء 💧

المياه أساس نجاح أي برنامج للتخسيس، خصوصًا مع استخدام الحقن.
بتمنع حدوث الامساك اللي هو المشكلة الاساسية مع الحقن
المياه بتساعد على ترطيب الجسم.
بتحسّن عملية الحرق والهضم.
بتقلل الإحساس بالجوع الكاذب.
كمان بتساعد الكلى على التخلص من السموم والمواد الناتجة عن حرق الدهون.

💡 نصيحة: اشرب من ٢–٣ لتر مياه يوميًا، ووزّعهم على مدار اليوم.

--

٢- الاهتمام بتناول الخضروات 🥗

الخضار مليان ألياف وفيتامينات ومعادن.
بردو بتساعد على ان الجهاز الهضمي يعمل بطريقة طبيعية وتقلل حدوث الامساك
الألياف بتساعد على الشبع لفترة أطول.
سعراتها قليلة جدًا فبتساعد على التحكم في الوزن.
بتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
كمان بتحسّن توازن السكر في الدم.

💡 نصيحة: خلي نص طبقك في الغداء والعشاء عبارة عن خضروات.

---

٣- التركيز على البروتين 🍗🥚

البروتين عنصر مهم جدًا أثناء التخسيس.
بيحافظ على الكتلة العضلية من الفقد.
بيزود الإحساس بالشبع لفترة أطول.
بيساعد على زيادة معدل الحرق (الميتابوليزم).

💡 مصادر البروتين: اللحوم البيضاء، الأسماك، البيض، البقوليات، منتجات الألبان قليلة الدسم.

---

٤- تقليل أو منع السكريات والتسالي البسيطة 🍫🍟

السكريات والمقليات (الشيبسي – الحلويات – المشروبات الغازية) بترفع السكر بسرعة وتتحول لدهون.
بتسبب زيادة الجوع بعد فترة قصيرة.
بتوقف تقدمك في رحلة التخسيس حتى مع الحقن.
💡 بدائل: الفاكهة الطازجة بكميات معتدلة، أو مكسرات غير مملحة.

---احنا بنبني عادات صحية مستغلين فرصة اننا شبعانين.. علشان اما نبطل الخقن مانرجعش تاني

٥- لازم يكون تحت إشراف طبيب 👩‍⚕️

حقن التخسيس مش مناسبة لكل الناس.
الطبيب بيحدد الجرعة الصح حسب وزنك وحالتك الصحية.
بيتابع التحاليل والفحوصات اللازمة.
كمان بيقيك من المضاعفات أو الأعراض الجانبية اللي ممكن تحصل لو استخدمت بشكل خاطئ.

---

✨ الخلاصة: حقن التخسيس مش "سحر" لوحدها، نجاحها بيعتمد على أسلوب حياة صحي: شرب مياه كفاية، خضار، بروتين، منع سكريات، وتحت إشراف طبيب.










EVA Pharma

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Yomna El-Gohary posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram