Eat-Natural

Eat-Natural we offer nutrition programs that is tailored for you
نقدم برامج غذائية مصممة خصيصا لك مهما كان هدفك Balanced nutrition is the key for good health.

whether your goal is to improve your health or managing your weight this would be a battle if you approach it with a dieting mindset. Instead, set your goal to change your lifestyle. They say Knowledge is power, Eat natural's mission is to grant you this power to improve your relationship with food through easy to follow nutrition courses.

لو بتحب الرنجة، فاعرف إنك مش بس بتستمتع بطعمها اللذيذ، دي كمان غنية بالأوميجا 3 اللي بتحافظ على صحة القلب والمخ.الرينجة ...
21/04/2025

لو بتحب الرنجة، فاعرف إنك مش بس بتستمتع بطعمها اللذيذ، دي كمان غنية بالأوميجا 3 اللي بتحافظ على صحة القلب والمخ.
الرينجة فيها بروتين عالي بيساعد على تقوية العضلات والمناعة.
كمان فيها فيتامين D المهم للعظام والمزاج.
بس خد بالك، حاول تقلل من كمية الملح فيها وانقعها شوية في ميه وليمون قبل الأكل.
استمتع بيها من غير إفراط، وخلي أكلك متوازن وصحي دايمًا!






#أوميجا3




إزاي تحمي نفسك من مخاطر الفسيخ؟الفسيخ طعمه مميز، لكن لو ما اتعملش أو اتاكل صح ممكن يسبب تسمم غذائي او مشاكل صحية خطيرة! ...
20/04/2025

إزاي تحمي نفسك من مخاطر الفسيخ؟
الفسيخ طعمه مميز، لكن لو ما اتعملش أو اتاكل صح ممكن يسبب تسمم غذائي او مشاكل صحية خطيرة! علشان كده لازم تاخد بالك من شوية حاجات مهمة:

اشتريه من مصدر موثوق ومتراقب صحيًا، مش من أي مكان عشوائي.
افحصه كويس، لو ريحته نفاذة بزيادة أو لونه غامق أو شكله مش طبيعي… ابعد عنه فورًا.
انقعه في خل وليمون قبل الأكل بنص ساعة، ده بيساعد على قتل البكتيريا الضارة.
لو عندك أمراض مزمنة أو ضعف مناعة، الأفضل تتجنبه خالص.!

#فسيخ


Happy easter
20/04/2025

Happy easter

#تخسيس
29/11/2024


#تخسيس

فيه أطعمة ممكن تساعد في تحسين المزاج وتخفيف #الاكتئاب من غير أدوية، زي:الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 زي السردين والتونة، ل...
23/11/2024

فيه أطعمة ممكن تساعد في تحسين المزاج وتخفيف #الاكتئاب من غير أدوية، زي:

الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 زي السردين والتونة، لأنها بتحسن الوظائف #الدماغية.
#الشوكولاتة الداكنة، لأنها بتزود إفراز هرمون #السعادة "السيروتونين".
الأطعمة الغنية بالماغنسيوم زي #المكسرات والخضروات الورقية، بتساعد على تهدئة #الأعصاب.
#البروبيوتيك في الزبادي والمخللات، لأنها تحسن #صحة الأمعاء وده ليه تأثير على المزاج.
التوت والفاكهة الحمضية، لأنها غنية بفيتامين سي اللي بيحسن من القدرة على مواجهة #التوتر.
لكن لازم تتذكر إن الأطعمة دي مش بديل للعلاج الطبي في حالات الاكتئاب
الشديد

يحتوي #العسل الاسود او دبس قصب السكر على العديد من الفيتامينات و المعادن بعكس ما يعتقده البعض انه طالما من قصب ( #السك...
23/11/2024

يحتوي #العسل الاسود او دبس قصب السكر على العديد من الفيتامينات و المعادن بعكس ما يعتقده البعض انه طالما من قصب ( #السكر) اذاً فهو مضر،
لكن من المهم التأكد انه منتج #اصلي عند شراءه لضمان الاستفادة من فوائده.

هو مصدر غني بالحديد، وبالتالي مهم جدًا للأشخاص اللي عندهم نقص في الدم أو الأنيميا، لأنه بيساعد على تحسين مستوى #الهيموغلوبين. كمان بيحتوي على مغذيات تانية زي الكالسيوم والماغنيسيوم، اللي بتساعد في تقوية #العظام
والأسنان

من ناحية تانية، دبس #القصب مليان بمضادات الأكسدة اللي بتساعد في تقليل الالتهابات وتحسين المناعة. وفيه كمان كربوهيدرات بتمده للطاقة بشكل سريع وآمن. عشان كده بيعتبر مصدر جيد للطاقة للأشخاص اللي بيحتاجوا طاقة عالية زي الرياضيين.

وفي النهاية، دبس القصب بيساعد على الهضم لأنه غني بالألياف، وده بيقلل من الإمساك ويحسن #صحة الجهاز الهضمي. بس لازم نتناول كميات معتدلة منه عشان ما نتعرضش لزيادة في #الوزن.

سألت المذيعة #الدكتور مجدي نزيه اذا كان الفطار بالشوفان و #الحليب صحي اكثر ام البليلة و طبعً اختار البليلة و ده مش حاج...
22/11/2024

سألت المذيعة #الدكتور مجدي نزيه اذا كان الفطار بالشوفان و #الحليب صحي اكثر ام البليلة و طبعً اختار البليلة و ده مش حاجة جديدة ولا غريبة لان كل ما رجعنا الصيغة الاصلية للعنصر #الغذائي كل ما كان صحي و فايدته اكثر
طب ايه فوايد القمح :

- تساعد على تحسين الهضم بالمعدة والحماية من الإمساك.

- حل مثالي لالتهابات #المعدة والحماية من #الغازات.

- تساعد على تقوية الأسنان واللثة وحماية اللثة من الالتهابات.

- تقوية البشرة وتوحيد لونها وشد #التجاعيد بها.

- تحفيز مناعة الجسم لمحاربة الأمراض المختلفة.

- يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض #السرطانية.

- تحفيز مستوي الذكاء والتركيز لدي الأطفال

#صحي #دايت #تغذية #الشوفان #رجيم

هناك عدة أسباب لنقص المعادن في الجسم، وظهور اعراض #نقص المعادن في الجسم، وهي:عدم الحصول على ما يحتاجه الجسم من المعادن ...
22/11/2024

هناك عدة أسباب لنقص المعادن في الجسم، وظهور اعراض #نقص المعادن في الجسم، وهي:

عدم الحصول على ما يحتاجه الجسم من المعادن الأساسية من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
اتباع حمية #غذائية سيئة تفتقر إلى الفواكه والخضروات.
ضعف #الشهية عند كبار السن، كما يجعلهم لا يحصلون على ما يكفي من #السعرات الحرارية والمعادن والمغذيات الأخرى.
#حساسية #الطعام أو اللاكتوز.
العصبية والتوتر.
اتباع حمية نباتية خالية من اللحوم.
الحمل، انقطاع الطمث، أو الحيض الشديد عند النساء.
ضعف امتصاص المعادن في الجسم.

#القولون #العصبي من أكثر المشاكل المزعجة لصاحبها، يتسبب في آلام في #البطن وانتفاخات و شعور دائم بعدم الراحة،اكيد ان ت...
21/11/2024

#القولون #العصبي من أكثر المشاكل المزعجة لصاحبها، يتسبب في آلام في #البطن وانتفاخات و شعور دائم بعدم الراحة،اكيد ان تجنب #التوتر والضغوط #النفسية بيقلل من الأعراض بشكل كبير بس مين يقدر يتحكم في #الضغوطات و القلق اللي بيواجه؟؟!! لكن ممكن نحاول نحد من اعراضه نقلاً بتناول #وجبات صغيرة والاهتمام بوقت #الاسترخاء و النوم وممارسة #رياضة #المشي بالاخص في الاماكن #الخضراء.

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eat-Natural posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category