د/ داليا عمران إستشاري التغذية العلاجية والجهاز الهضمي Nutricure-center, مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم (2026)

22/03/2020

اولا وحشتونى جدا و بعتذر انى انشغلت عنكم الفترة اللى فاتت بس انا اتعينت نائب مدير مستشفى من مستشفيات القصر العينى و انشغلت اوى الفترة اللى فاتت لكنى وجدت أنه من واجبى اوعى الناس ازاى تحارب فيروس الكورونا
1.🔰الهدوء و النوم لمدة كافية لأن الخوف و الهلع يضعف جهازك المناعى جداً
2.🔰 التغذية السليمة و الإكثار من الاطعمة الغنية بفيتامين سى و الزنك زى الفاكهة الحمضية و الجوافة و الفلفل و المكسرات و الاسماك
3.🔰الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
4.🔰تنشيط الدورة الدموية يعنى ممارسة الرياضة
5.🔰التعرض للشمس و الهواء الطلق
6. 🔰اتباع خطوات مكافحة العدوى يعنى غسيل الأيدي بالماء و الصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، استعمال الكحول بنسبة 70٪ و تنظيف الاسطح و الأرضيات بالماء و الكلور (يتم تحضيره بنسبة لتر ماء إلى 20 سم كلور و يا ريت نحطه فى زجاجة معتمة)
7. 🔰خلوا أولادكم يتفرجوا على الفيديو اللى أنا حاطاه😄

👈 د/ 👌إستشاري التغذية العلاجية و الجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕 مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم

19/11/2019

🌀البروتينات 🍗🍖🥩 من المواد الهامة التي تساعد فى بناء الشعر ونموه، النقص فى كمية البروتين سيجعل شعرك هشاً، سهل التكسر، هذا فضلا عن فقدانه للونه الأساسى، لهذا حافظي على وجود البروتينات فى غذائكِ اليومي مثل الدجاج، الديك الرومى مشتقات الألبان🥛 والبيض🥚 و مش عايزين ننسى الاسماك و خصوصا الأسماك الغنية بالاوميجا زى السالمون 🍤، هذا فضلا عن البروتين النباتى مثل فول الصويا، الفاصوليا، والحبوب الكاملة🍲
🌀البيوتين
البيوتين يعمل على تقوية شعرك، ويجعله أكثر كثافة
تناولي البيض🥚🥚🍳 والعدس والبقول والارز الابيض والبني والمكسرات🍱🍱
🌀فيتامين " ج "
تناولى الخضراوات والفواكه التى تزود الجسم بالفيتامينات خاصة فيتامين " ج" مثل الفلفل الأخضر، الحمضيات🍊، الفراولة🍓🍓 والقرنبيط و البروكلي 🥦، الأطعمة الغنية بفيتامين " ج " تساعد على امتصاص الحديد الخام جدا لنمو شعر صحى و جميل.

08/11/2019

فريق عمل د/ داليا عمران إستشاري التغذية العلاجية والجهاز الهضمي يهنئ الامة الاسلامية بحلول المولد النبوي الشريف

⬅ صحتك تهمنا ✅

👈 د/ 👌إستشاري التغذية العلاجية و علاج السمنة والجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

يسعدنا استقبال استفساراتكم علي رسائل الصفحة لمعرفة تفاصيل اكتر عن الاطعمة التي لا يجب وضعها في الثلاجة

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕 عيادة المقطم :مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم

21/10/2019

اسئلة شائعة عن التخسيس

هو صحيح لو مأكلتش كل وجبات اليوم هتخس أسرعه
غلط وده لأن دراسات علمية قالت أن الأشخاص اللي مش بيفطروا بيزيد وزنهم بسرعة مقارنة مع الأشخاص اللي بينتظموا في وجبة الفطار علي أكل صحي.

طب الأكل بعد الساعة 7 بيزود الوزن
غلط وده لأن اللي بيحدد زيادة الوزن هو السعرات الحرارية والكمية اللي أكلناها ونسبة النشاط البدني اللي عملناه.

طب بالنسبة للمواد الدهنية ضارة
غلط لأن الخبراء بينصحوا بتناول الدهون بنسبة لا تزيدعن 30% من السعرات الحرارية اللي بتحتوي عليها الأطعمة الدهنية، وده بسبب إن الدهون جزء أساسي في النظام الغذائي.

⬅ صحتك تهمنا ✅

👈 د/ 👌إستشاري التغذية العلاجية و علاج السمنة والجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

يسعدنا استقبال استفساراتكم علي رسائل الصفحة لمعرفة تفاصيل اكتر عن الاطعمة التي لا يجب وضعها في الثلاجة

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕 عيادة المقطم :مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم

15/10/2019

أطعمة ضارة يجب تجنبها أثناء الحمل :

- الأجبان الطرية واللبن غير المبستر
قد تحتوي على بكتريا الليستريا؛ الأمر الذي يعد خطيرا للغاية وقد يهدد صحة الأم والجنين على السواء.

- الفواكه والخضروات غير المغسولة
يجب التأكد دوما من أن يتم غسلها جيدا تحت ماء جار، ودعكها جيدا بفرشاة الخضروات بدون استخدام الصابون؛ حيث أن الخضر والفاكهة غير المغسولة قد تحتوي على طفيل التوكسوبلازما الذي قد يتسبب في مرض يدعى داء المقوسات، والذي يعد خطيرا للغاية بالنسبة للجنين.

- الكبد
يحبذ عدم تناول الكبد أو الأطعمة التي قد تحتوي على الكبد بشكل عام خلال فترة الحمل؛ إذ أن الكبد من الأطعمة الغنية بفيتامين أ، والذي تؤثر الكميات الكبيرة منه على صحة الجنين بصورة سلبية للغاية.

- الكافيين الزائد عن الحد
يوصي الخبراء بعدم تناول الحامل لأكثر من 200 ملغم من الكافيين يوميا، أي ما يعادل 355 ملل من القهوة فقط، لكن ينبغي الانتباه إلى أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات الأخرى التي قد تحتوي على الكافيين مثل الشكولاتة والشاي والمياه الغازية.

- الحلويات التي تحتوي على بيض نيء
يجب عدم تناولها خلال فترة الحمل، إلا أنه يمكن تناول تلك الحلويات حال صناعتها من البيض المبستر والذي يعد آمنا للحامل حال تناوله نيئا.

- اللحم غير المطهو جيدا
إذ أن اللحم النيء أو غير المطهو جيدا قد يحوي جرثومة التوكسوبلازما أو بكتيريا أخرى. لذا يجب التأكد من أن اللحم المقدم إلى المرأة خلال حملها مطهوا جيدا؛ حيث يجب طهي قطع اللحم عند درجة حرارة 65 درجة مئوية، واللحم المفروم كالكفتة والبرجر عند 72 درجة مئوية، وصدور الدجاج عند 74 درجة مئوية على الأقل.

⬅ صحتك تهمنا ✅

👈 د/ 👌إستشاري التغذية العلاجية و علاج السمنة والجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

يسعدنا استقبال استفساراتكم علي رسائل الصفحة لمعرفة تفاصيل اكتر عن الاطعمة التي لا يجب وضعها في الثلاجة

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕 عيادة المقطم :مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم

10/10/2019

🔰 ناس كتير بتكون محتارة تاكل إيه بعد التمرين وبتخاف تاكل أي حاجة تضيع كل اللي عملوه...

👈 بعد التمرين الجسم بيكون محتاج طاقة تعوض المجهود الكبير اللي بذله علشان تساعد في بناء العضلات وراحة العضلات وتخفيف الألم اللي بتحس بيه 👌 .

👈 👈 👈 العناصر الغذائية دي ممكن تكون كربوهيدرات 🍞🥖🥔 و بروتين 🍖🍗 أو لبن🥛 او زبادى، وممكن ناكل التونة أو بيض🥚

👈كمان الفاكهة مهمة جدا 🍒🍓🍎🍐🍌

♨️ يعنى ممكن ناكل سلطة البطاطاس المسلوقة، او الشوفان (نصف كوب من الشوفان مع اللبن و موز و زبيب)، وطبعاً مننساش الموز اللي بيحتوي على نسبة عالية من الكبروهيدرات المفيدة للجسم💪.

⬅ صحتك تهمنا ✅

👈 د/ 👌إستشاري الجهاز الهضمى و التغذية العلاجية و علاج السمنة والجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

يسعدنا استقبال استفساراتكم علي رسائل الصفحة لمعرفة تفاصيل اكتر عن الاطعمة التي لا يجب وضعها في الثلاجة

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕 عيادة المقطم :مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم
إنهاء الدردشة
اكتب رسالة...

07/10/2019

💥 دهون الكبد أو الكبد الدهني :

• انتشر جدا في الفترة الأخيرة مرض الكبد الدهني أو الدهون علي الكبد بالتعبير الدارج
• الكبد الدهني قد يؤدي إلى التليف الكبدي
• الكبد الدهني من الأمراض اللي المريض لا يشعر معها غالبا بأي أعراض ولا يشخص الا بالصدفة وهو بيعمل أشعة تلفزيونيه لأي سبب.
• يمكن وجود كميه معينه من الدهون في الكبد ، لكن اذا زادت النسبه عن (5 % : 10%) يبقي في مرض في الكبد .

💥 أعراض الكبد الدهني :

غالبا لا يوجد أي أعراض خصوصا في المراحل الاولية ولكن مع تقدم الحالة المرضية ممكن المريض يعاني من بعض الأعراض مثل( فقدان الوزن ، فقدان الشهية ، ضعف عام ، غثيان ، تعب ، فقدان التركيز ، وجع في البطن ، أو في الجانب الأيمن العلوي ، تضخم الكبد)

💥 بيعتمد العلاج علي :

👈 الإنتظام في ممارسة الرياضة أو المشي يومياً لمدة نصف ساعة لتنشيط الجسم وحرق الدهون المتراكمة باستمرار.
👈 تحسين نوعية الغذاء بالإبتعاد عن اللحوم والدهون المشبعة والوجبات السريعة 🍔🌭🍕والإعتماد على الخضار والفاكهة🍏🍐🍋🥗.
👈 المحافظة على وزن ثابت للجسم، وتجنب السمنة.
👈 التركيز على تناول بعض الأغذية مع برنامج التفذية الصحي مثل زيت الزيتون , الأسماك ،الخرشوف، البروكلي،الافوكادو والتفاح والشوفان، الشاي الأخضر و الزنجبيل , القليل من المكسرات.
👈 ممكن تناول بعض المكملات الغذائية أو بعض الادوية تحت إشراف الطبيب المعالج .

⬅ صحتك تهمنا ✅

👈 د/ 👌إستشاري التغذية العلاجية و علاج السمنة والجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

يسعدنا استقبال استفساراتكم علي رسائل الصفحة لمعرفة تفاصيل اكتر عن الكبد الدهني وكيفية علاجه

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕 عيادة المقطم: مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم

01/10/2019

💥الكبد الدهني هو تجمع الدهون داخل خلايا الكبد .
💥تأتي السمنة على رأس الأسباب التي تؤدي إلى الكبد الدهني
فضلا عن أن الإفراط في تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والمقلية🍩🍨🎂، والأطعمة السريعة والجاهزة🍔🌭🍕🍟 يؤدي إلى تراكم الدهون على الكبد.
تبدأ الأعراض على هيئة الشعور بالهبوط والضعف، إحساس بعدم الراحة ناحية الكبد، أي أعلى يمين البطن، الشعور بالخمول، قلة النشاط

💥العلاج الوحيد المعترف به عالميا حتى الآن هو تخفيض الوزن و اتباع نظام غذائي متوازن و صحى 🥝🍏🍐🍋🥗🍱🍵☕ مع ممارسة الرياضة🧗🚴⁦🏋️⁩⁦⛹️⁩🚶🏃

⬅ صحتك تهمنا ✅

👈 د/ 👌إستشاري التغذية العلاجية و علاج السمنة والجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

يسعدنا استقبال استفساراتكم علي رسائل الصفحة لمعرفة تفاصيل اكتر عن الكبد الدهني وكيفية علاجه

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕 عيادة المقطم: مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم

23/09/2019

🔰 يعاني مرضى الكبد من صعوبة تناول وجبات غذائية يحتاجون إليها بسبب التزامهم بأنظمة غذائية معينة تحميهم من تدهور صحتهم، لكن تناول وجبات السمك المشوية 🐟 تساعد على تحسين صحة الكبد والحماية من تدهوره.

يحتوي السمك 🐟 على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وكذلك يحتوي على كم كبير من البروتين والدهون غير المشبعة الصحية للبد عكس اللحوم الحمراء🍖 أو لحوم الدجاج🍗، ذك بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم بشكل عام.

ينصح الأطباء مرض الكبد بتناول وجبات صحية طوال الوقت، وتناول الأسماك المشوية 🐟 مرتين أسبوعياً والابتعاد عن الأسماك المقلية في الزيت بأنواعها لحماية الكبد ومساعدة الجسم على التغيرات التي تطرأ عليه.

👈 ولذلك سوف تكون صوفة اليوم صينية السمك الدنيس الشوي في الفرن وذلك لان السمك يساعد على الحفاظ على سلامة خلايا الكبد وعدم تضررها ⚕💪

⬅ طريقة صينية السمك الدنيس الشوي في الفرن

👈 مكونات الوصفة
سمك دنيس متنضف ومغسول_
طماطم شرايح 🍅_ فلفل الوان شرايح🌶 _ ليمون شرايح🍋 _ بصل شرايح

👈مكونات خلطة التتبيلة
زيت زيتون _ ثوم مفروم _ كزبرة مفرومة ناعم _ بقدونس مفروم ناعم _ملعقة كبيرة كركم _ ملعقة صغيرة كاري _ فلفل اسود _ ملح _ كمون _ عصير ليمونة _بصل مكعبات

👈 طريقة عمل صينية السمك
بجهز خلطة التتبيلة زيت الزيتون بضيف عليه كل البهارات والثوم المفروم والكزبرة والبقدونس واقلب كل الخلطة مع بعض وباخد جزء من الخلطة اتبل بيها السمك من بره وجوة اسيبها ساعة في التتبيلة وباقي الخطلة بقلبها مع شرايح الخضار واضيف شراح الخضار في قاع الصينية و السمك اضيفيها علي الخضار من فوق اغطي الصينية بورم الالومنيوم وادخلها الفرن حوالي ساعة ونقدم معاها الارز بالكركم

👈 مقادير ارز الكركم
٢ كوب ارز _ بصلة مبشورة _ جزرة مبشورة _ ملعقة كبيرة كركم _ ٢ كوب ماء _ ٢ ملعقة كبيرة ذبدة _ ملح .

⬅ طريقة ارز الكركم
بسيح الذبدة واضيف عليها البصلة المبشورة يشف لونها اضيف عليها الجزر المبشور يسخن اضيف الكركم تشويحه واضيف الارز اقلبوا كويس لغاية ما يسخن واضيف الميا باردة علي الارز واظبط الملح يتشرب الارز الميا اهدي النار لما يكمل تسوية ونقدم معاها سلطة خضراء

👈سلطة خضراء
⬅ جرجير مقطع قطع صغيرة _ طماطم _ خيار _ بصل _فلفل جزر مبشور

بقطع كل الخضار مكعبات واضيف عليهم زيت زيتون وليمون وملح خفيف وبالف هنا وشفا شفاكم الله وعافكم😍

⬅ صحتك تهمنا ✅

👈 د/ 👌إستشاري التغذية العلاجية و علاج السمنة والجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

يسعدنا استقبال استفساراتكم علي رسائل الصفحة لمعرفة تفاصيل اكتر عن الاطعمة التي لا يجب وضعها في الثلاجة

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕 مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم
🚕 عيادة مدينة نصر: لايف لاين، 13 شارع محمد عوض من مكرم عبيد

19/09/2019

👈 كل كوباية لبن فيها 305 ملى جرام كالسيوم.

والكالسيوم عنصر اساسى 👌 في بناء العظام والعضلات 💪 والمفاصل عند الأطفال، ولو حصل أي نقص فيه بيأثر على نموهم، وبينتج عنه مشاكل زي التشوهات ومشاكل ولأسنان، ومشاكل قصر القامة.

متنسيش تقدمي اللبن كل يوم لاولادك عشان تضمني نمو صحي. 👌

طيب و الاطفال اللى عندهم حساسية للألبان بنطمنهم أن فى بدائل كتير ممكن ندى اولادنا احتياجاتهم من الكالسيوم

لو عندك اى مشكلة مع الألبان اوعى تتردد انك تسأل.

⬅ صحتك تهمنا ✅

👈 د/ 👌إستشاري التغذية العلاجية و علاج السمنة والجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

يسعدنا استقبال استفساراتكم علي رسائل الصفحة

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕عيادة المقطم: مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم
🚕 عيادة مدينة نصر: لايف لاين، 13 شارع محمد عوض من مكرم عبيد
عيادة التجمع: المديكال بارك خلف المستشفى الجوى

16/09/2019

تحتوي الأرانب على قيمة غذائية عالية، كما أنها غنية بالفيتامينات، والمعادن المفيدة لصحة الجسم، وخاصه لمرضى الكبد ولذلك سوف نقدم لكم فريق بالتعاون مع اليوم وصفة ورقه الارنب 😊.

يعتبر لحم الأرانب من المصادر الرئيسية لحصول الإنسان على البروتينات اللازمة لبناء الجسم، حيث تحتوي الأرانب على نسبة كبيرة من اللحوم، ونسبة قليلة جدًا من الدهون، وتتمثل نسبة الدهون في لحوم الأرانب بنحو 4% فقط.

مقادير ورقه الارنب
ارنب مقطع على ست قطع /جزر / بطاطس/ بصل/ ثوم/حبهان / ملح / فلفل اسود /كزبرة ناشفة / زبدة / زيت/بقدونس / ملعقة كركم

طريقه ورقه الارنب

١/ طاسة بيها زيت وزبدة والارانب يسخن احط ملح وفلفل اسود وكزبرة ناشفة وحبهان مطحون وملعقة الكركم يشوح كويس وياخذ لون أطلع الارنب من الطاسة واضع ملعقه كبيره زيت احط بصل يسخن احط ثوم يسخن احط الجزر يسخن احط البطاطس ورشة ملح وفلفل اسود تسخن البطاطس كويس اشيلهم من الطاسة
٢/ صينية بايركس أحط فيها ورقة فويل وعليها ورقة زبدة واحط الخ صغيره الخضار المشوح وعلى الوش احط الارنب والبقدونس وأقفل الورقة كويس وتدخل الفرن للسوى

⬅ صحتك تهمنا ✅

👈 د/ 👌إستشاري التغذية العلاجية و علاج السمنة والجهاز الهضمى 🍇🍓🍝🍤🍳🍲

⭕ تابعونا على الصفحة الرسمية، هنقدملكوا كل جديد في تخصص التغذية العلاجية، ونصائح للوقاية من أمراض السمنة والكلي، الكبد و السرطان وعلاجها 👨‍⚕💪

يسعدنا استقبال استفساراتكم علي رسائل الصفحة لمعرفة تفاصيل اكتر عن الاطعمة التي لا يجب وضعها في الثلاجة

⬅ للحجز والاستعلام 📞 01554336626
🚕 مجمع عيادات شارع 9 بالمقطم
🚕 عيادة مدينة نصر: لايف لاين، 13 شارع محمد عوض من مكرم عبيد

Monday	17:00 - 21:00
Wednesday	17:00 - 21:00
Thursday	17:00 - 21:00
Saturday	17:00 - 21:00

د/ داليا عمران إستشاري التغذية العلاجية والجهاز الهضمي Nutricure-center

22/03/2020

19/11/2019

08/11/2019

21/10/2019

15/10/2019

10/10/2019

07/10/2019

01/10/2019

23/09/2019

19/09/2019

16/09/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share