د/نورا عادل
اخصائية تغذية علاجية
تغذية الأطفال والمسنين
تغذية الرياضيين
حالات السمنة والنحافة
16/09/2025
🥭🍦 آيس كريم مانجو بيتي
1 ½ كوب مانجو
1 كوب كريمة خفق
½ كوب حليب
½ كوب سكر(دايت)
رشة ملح
✨ نضرب المانجو مع الحليب والسكر والملح.
✨ نخفق الكريمة ونقلبها مع خليط المانجو.
✨ نحطها في علبة ونفريز 6–8 ساعات.
✨ نغرفها بعد ما تلين 5 دقايق ونستمتع 🤍
09/09/2025
تخيل معايا… جين واحد في جسمك ممكن يحدد إذا هتعيش عمرك بذاكرة قوية ولا هتنسى أقرب الناس ليك! 😨
والأخطر؟ فيه ناس عندهم نسخة من الجين ده بتزود خطر الزهايمر 12 مرة!
بس الغريب… العلماء اكتشفوا إن الأكل ممكن يهزم الجينات🥗✨إزاي؟ خليني أقولك ت
"دراسة جديدة على آلاف الأشخاص اكتشفت إن الناس اللي عندهم الجين APOE4 – وده أخطر عامل وراثي للإصابة بالزهايمر – لما التزموا بـ دايت البحر المتوسط ، حصل معاهم العكس تمامًا:
🧠 الذاكرة عندهم اتدهورت بشكل أبطأ
🤯 وخطر الإصابة بالزهايمر قل بنسبة كبيرة.
النظام ده بيعتمد على أكلات بسيطة:
زيت الزيتون 🫒
الخضار والفواكه 🍅🍇
المكسرات 🥜
السمك 🐟
والحبوب الكاملة 🌾
وفي نفس الوقت بيقلل اللحوم الحمراء والسكريات
دايت البحر المتوسط من أقوي أنظمة الدايت كمان في مقاومة الأنسولين وارتفاع دهون الدم والامراض المناعيه
17/08/2025
الوزن من 71 ل62.850
معامل كتلة الجسم من 27.8 ل25
مقاسات البطن من 94سم ل82سم
🔥🔥🔥🔥
#تغذية
10/08/2025
معاناة الحالات عندي في حتة تانية خالص
😌😌😌
محيط البطن من 102سم ل82سم
🔥🔥🔥🔥
Be the first to know and let us send you an email when DR/Nora ADEL clinical nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
