18/09/2025
🌽🔥 الذرة المشوي.. وجبة لذيذة وصحية في الدايت 🔥🌽
الذرة المشوي مش مجرد تسالي في الشارع أو خروجة على البحر، ده في الحقيقة وجبة خفيفة ذكية لو عايز تحافظ على وزنك وتختار أكل صحي 👌
✨ ليه الذرة المشوي مفيد في الدايت؟
1️⃣ يشبع لفترة طويلة: لأنه غني بالألياف اللي بتملأ المعدة وبتساعد على تقليل الشهية.
2️⃣ مصدر طاقة ممتازة: بيحتوي على كربوهيدرات معقدة، يعني بيطلق الطاقة تدريجيًا من غير ما يرفع السكر في الدم بسرعة.
3️⃣ قيمة غذائية عالية: الذرة مليانة معادن زي البوتاسيوم والمغنيسيوم، وفيتامينات زي الفوليك أسيد اللي بيدعم صحة القلب والمناعة.
4️⃣ بديل صحي للتسالي: بدل الشبسي أو الحلويات اللي فيها سعرات فاضية، كوز ذرة مشوي هيكون مشبع وصحي.
5️⃣ مناسب قبل التمرين: لأنه بيديك طاقة ونشاط من غير ما يسبب خمول أو تخمة.
💡 نصيحة مهمة:
لو عايز تحافظ على فوائده في الدايت، خليك في الذرة المشوي من غير إضافات تقيلة زي الزبدة أو الجبن، وكمان قلل الملح علشان يكون صحي 100%.
😋 الذرة المشوي مش بس بيشبعك، ده كمان بيديك إحساس بالبهجة لأنه مرتبط باللمة والجو الحلو.
د. نرمين عدلى وهيب
اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه 🩷🩷
المواعيد ✨✨
سبت وتلات وخميس من 5 ل 7
العنوان
٤٨ شارع منشيه الجمل بجوار فرع we
