https://www.facebook.com/502749496261493/

Basma Ezzat - بسمة عزت

Home
Egypt
Cairo
Basma Ezzat - بسمة عزت

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Basma Ezzat - بسمة عزت, Mental Health Service, القاهرة الجديدة, Cairo.

أنا بسمة، أخصائية نفسية، أؤمن إن لكل منا رحلة خاصة، سواء عاشها أو ما زال يعيشها.
أهلاً وسهلاً بك في المساحة الآمنة دي والمليئة بالود!
رسالتي هي أن أكون جنبك لدعمك في رحلتك، ومساعدتك على تخطي التحديات، واكتشاف قوتك الداخلية.

01/01/2026

الامتنان فعلًا من أقوى وأبسط أسباب السعادة في نفس الوقت.

لما نمتن حتى للحاجات الصغيرة—زي فنجان القهوة الصباحي—إحنا كده بنعلّم عقلنا يلاحظ النِّعم بدل ما يركّز على النقص.
لحظة القهوة مش مجرد مشروب، دي وقفة هدوء، وبداية يوم، ومساحة شكر.

الامتنان مش معناه إن كل شيء كامل،
لكن معناه إن في شيء يستحق التقدير دلوقتي.

✨ فكرة صغيرة:
جرّبي كل صباح تقولي في سرك:

“ممتنة للحظة دي.”

هتحسي فرق بسيط… لكن متسمر
•
•

13/12/2025

أخيرًا جاءتني عميلة وقالت:
«مش عايزة أتكلم عن الطفل الداخلي، أنا عايزة أشتغل على نفسي دلوقتي».

وبصراحة، كنت حابة أوضح لها إن الموضوع ده صحيح؛ لأن كل مشاعرنا الحالية وطبيعة شخصيتنا اتكوّنت من الطفولة، ومن خلال عدسات الرصد الداخلية عن نفسنا وعن اللي حوالينا.
لكن التركيز المبالغ فيه على ده بيخلينا بشكل كبير عايشين في حيز الضحية، واختيار فكرة إن في ناس تانية هي السبب في وضعي الحالي، وده بيخلينا ننسى إننا كبرنا.

مسؤوليتي دلوقتي إني أشتغل على نفسي، وأحسّن وضعي، وحاجة مهمة جدًا هي إن التعامل مع الطفل الداخلي مع قلة الوعي للأسف ممكن يوصل لاضطرابات كتير منها القلق والاكتئاب وكتير من الاضطرابات اللي أصحبت حوالينا كتير من سبب واضح

مفيش مانع إننا نتكلم عن الماضي واللي حصل فيه، لكن على سبيل التفريغ.
وعلى سبيل رحمة النفس، تخطي الماضي والتعامل مع الحاضر؛ لأننا لا نملك تغيير الماضي، ولكن نملك العمل على تحسين الحاضر.

10/12/2025

من أكثر الاضطرابات شيوعًا بين المراهقين: اضطراب العناد الشارد (ODD)

يعني إيه اضطراب العناد الشارد؟
هو اضطراب سلوكي يظهر فيه المراهق بشكل مستمر في صورة عناد، تحدٍّ، وميل لرفض القواعد أو التعليمات من الكبار، ويكون السلوك ده متكرر وبدرجة تؤثر على الدراسة، العلاقات، والحياة اليومية.

---

أعراض اضطراب العناد الشارد

بعض العلامات اللي ممكن نلاحظها:

1. عدم التعاطف والميل للعنف وقد يظهر تجاه الحيوانات في بعض الحالات.

2. الكذب المتكرر.

3. السرقة.

4. افتعال المشكلات والمشاحنات.

5. المعارضة الدائمة لأي توجيه أو قانون.

6. إتلاف الممتلكات أحيانًا.

7. سرعة الغضب، الجدال المستمر، واستفزاز الآخرين.

---

أسباب حدوثه

تتعدد الأسباب بين عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية، ومنها:

عوامل جينية تجعل الطفل أكثر عرضة، وتظهر بوضوح مع وجود صدمات أو ضغوط.

العلاقات الأسرية المضطربة، مثل النزاعات، القسوة، أو غياب التواصل.

الارتباط باضطرابات أخرى مثل فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).

---

كيفية التعامل مع المراهق المصاب بالاضطراب

التعامل بيحتاج حكمة ووعي:

أول خطوة: نعترف إن في مشكلة تستحق التدخل.

استشارة طبيب نفسي لتقييم الحالة بدقة.

جلسات تعديل سلوك للمراهق والأسرة لدعم التغيير.

توفير بيئة ثابتة وواضحة القواعد، مع تعزيز السلوك الإيجابي بدل التركيز على العقاب فقط.

---

ختامًا

عفّى الله عن جميع أطفالنا وحفظهم من كل سوء، والوعي هو أول خطوة للحماية والعلاج. 🌿✨
#أخصائية_نفسية_بسمة_عزت
للتواصل 📞 01021388363

02/12/2025

في كتاب الخروج عن النص،
د. محمد طه قانون مهم للعلاقات… قانون لو فهمناه هنتجنب نص أوجاعنا.

قال:
قبل ما تطمّن على علاقتك بالناس… اطمّن على حدودك.
راجع المسافات بينك وبين كل شخص:
مين موجود في المسافة الصح؟
مين قريب؟
مين قريب زيادة عن اللزوم؟
مين بقى قريب لدرجة الخطر؟
مين اقتحم؟ مين استحوذ؟ مين احتل؟ مين بقى بيستنزفك؟
وبعد ما تشوف المشهد بوضوح… رجّع كل واحد مكانه الصح.

من حقك—وبمنتهى الشرعية النفسية—تحدد مين يكون فين، وإمتى، وقدّ إيه.
بيتك النفسي ملكك… مش ملك حد.
مسؤوليتك تحافظ عليه، لأنه أمانة وهتُسأل عنها يوم تُرفع الأقلام وتُجف الصحف.

ونصيحتي لكل حد اتأذى من العلاقات:
افتكر الكلمات دي… لأنها مش مجرد نصائح؛
دي قوانين نجاة في زمن بقت فيه الاضطرابات النفسية ماشية على شكل أشخاص… عايشين حوالينا وبين سطور أيامنا.

14/11/2025

في جلسه فضفضه مع عميله عندها ٢٥ سنة، بدأت تحكي مشاهد من طفولتها في المدرسه… كانت بتحكي إزاي المُدرّسه بتاعتها كانت بتتجاهل وجودها، وإزاي كانت بتعمل مجهود كبير علشان بس تحس بحتة اهتمام، زي اللي غيرها كان بياخده ببساطة. وهي بتحكي… عيطت. كأنها رجعت لنفس اللحظة، بنفس الإحساس.

مهنة التدريس فعلاً صعبة ومرهقة… بس ليها تأثير رهيب، وفي مواقف كتير بتكون في قوة تأثير الأم. وزي ما قال الشاعر:
"قُم للمعلمِ وفِّهِ التبجيلا… كاد المعلم أن يكون رسولاً"
رسول… لأنه بيوصل رسالة للعقل والنفس والحياة كلها.

في أطفال فعلاً محتاجين يحسّوا إنهم متشافين… مش شفافين. أطفال طول الوقت بيعملوا مقارنة جواهم علشان بس يحسّوا إن ليهم مكان.

رحم الله كل معلم حطّ رسالته قدام عينه… وشاف الطفل قبل ما يشوف الواجب، وحس بالإنسان قبل المنهج.

06/11/2025

صباح الخير 🌤️
من مشاهد الاحتراق النفسي أن تظن أن قيمتك تأتي فقط من تحقيق الإنجازات، أو من نجاح علاقة، أو من الوصول لهدف ما، فتعتبر ما دون ذلك فشلًا.

ومن مشاهده أيضًا الهدوء المزيف؛ تبدو متماسكًا وهادئًا، بينما في داخلك صراع بين فشل الإنجازات وسقوط الصورة الذاتية المبنية على الأداء.

والمؤسف أن الوعي أحيانًا يكون بوابة الاحتراق ووقود الرغبة المفرطة في الإنجاز،
لكن احذر... ألا تكون الوعي الذي احترق نفسيًا وهو يطارد الكمال.

30/10/2025

في ندوة أمس، سألتني إحدى الحاضرات:
"ليه مش قادرة أنسى الماضي؟"

بما أن كل شيء في الدنيا رزق، لاحظت أمرًا مهمًا جدًا…
الحديث المستمر عن ألم التربية، أو الماضي، أو العلاقات السابقة، أو الظروف التي مررنا بها، ممكن يخلق بداخلنا نسخة لا تملك سوى أفكار معطّلة.
الخوف من تكرار ما يشبه الماضي يجعلني أتردد في اتخاذ أي قرار،
وحين أتخذ قرارًا، أخاف أن يضيف للماضي رصيدًا جديدًا من الوجع.
أخاف… وأخاف… إلى أن أتجمّد في مكاني،
تمر الأيام، ويبدأ عقلي في نسج خيوط الخوف، ليمنعني من الحياة ومن التعافي التلقائي.

ولذلك، هناك رزق لا يُدركه الكثيرون…
رزق اسمه "رزق التعافي

28/10/2025

معلومة على الماشي:
في بعض الأبناء، في مراحل عمرية معينة، بيكون مبسوط من خلافات ماما وبابا، لأن ده سبب كافٍ لأفشل أو أكون نموذج المنتقم من الجميع.
دمتم سالمين.

18/10/2025

✨ صادف هذا الشهر أن ٨٠٪ من الجلسات كانت عن العلاقات الأسرية وتأثيرها على الأبناء والعكس.
ومن هول ما سمعت... كانت هناك كلمات قاسية، كلمات مخيفة، وأخرى مبكية 💔

🎯 إليكم بعض النصائح من قلب الواقع:

رَبِّ ابنك أن النقاش لا يعني انتقادي، بل هو مساحة للفهم والاحترام.

رَبِّ ابنك أن له حقًّا في الحياة الكريمة، كما لك نفس الحق.

رَبِّ ابنك على النظافة الشخصية، لا على الوسواس القهري.

رَبِّ ابنك على الأخلاق وحسن الردّ والشكر والثناء، لا على الرفض والنقد بحجة الحرية.

🚫 أسوأ ما يمكن أن تقدمه لابنك هو التربية بالخوف، لأنه سيكبر خائفًا من كل شيء… حتى من الحياة نفسها،
وهناك تبدأ أفكار التخلص وتتخذ أشكالًا مؤلمة.

🌱 في النهاية، التربية الإيجابية هي أن تربي إنسانًا قادرًا أن يعيش دون أن يقول:
"أحتاج أن أُشفي الطفل الداخلي بداخلي."

💬 تذكّروا دائمًا:
الهشاشة النفسية تأتي من المنع لا من المناعة.
اسمحوا لأولادكم أن يمرّوا بالتجارب…
وبرّ الأبناء أحد أرزاق الله، فادعوا لأبنائكم دائمًا

للتواصل 📞 01021388363

02/10/2025

لحظة إدراك ✨
في رحلة هجرة سيدنا محمد ﷺ من مكة إلى المدينة، كان بصحبته سيدنا أبو بكر الصديق رضي الله عنه، وكأن الله عز وجل أراد أن يرسّخ لنا معنى "الصديق" في أصعب الرحلات.
وحين خاف أبو بكر من قرب الكفار من الغار، طمأنه النبي ﷺ قائلاً: ما ظنّك باثنين الله ثالثهما.
ليُبارك الله الصحبة الصادقة، ويعلن أن كل اثنين في رحلة بينهما الله.

أما أنا كأخصائية نفسية، أجد نفسي في الجلسات أعيش مع من أمامي "هجرات داخلية" وصراعات، أتمنى فيها أن أكون أبا بكر لرفيقي في الرحلة؛ أسانده حتى يعبر من الخوف إلى الأمان

اللهم اجعلني في صدق أبي بكر، وصمود نبيك، وبلّغني في كل هجراتي السلام. 🤍

---

30/09/2025

بجد الذكاء الاصطناعي دخل حياتنا بشكل كبير.. بقى بيرد علينا أكتر، وبيسمعنا أكتر. تسأليه عن حاجة يقولك: "اللي قولتيه ممتاز، سيبيني أظبطلك الموضوع أكتر."
ولو سألتيه عن عَرَض طبي، يرد عليكي بطريقة علمية ومنسقة.

الموضوع كمان بقى يوصل إنه يرسم لك صورة كنتي بتحلمي تعيشيها أو تتصوريها، لدرجة إنك ساعات بتحسي إنك قابلتي النسخة اللي طول عمرك كنتي نفسك تبقيها.
وساعات يخليكي تبصي على صورتك وتتأمليها أكتر من نفسك الحقيقية وتقولّي: "ما أنا حلوة أهو."

ممكن يخليكي تحضني صورة حد خلاص مش موجود، أو صورتك وإنتي صغيرة أو كبيرة، وتتصالحي معاها.
بقى مهتم بيكي وبصورتك وبالرد عليكي لدرجة إنه دخل في حياتنا من غير ما نحس.. ومش عارفين هيودينا لحد فين.

بس زي ما أضرار الشاشات ما ظهرتش غير بعد سنين طويلة مع ارتباط الاطفال بيها، خطر الذكاء الاصطناعي برضه ممكن يبان بعد وقت. ساعتها هنبدأ نربط بين مشاكل كتير وبين وجوده.
والمرة دي التأثير مش هيبقى على الأطفال بس، لأ.. هيأثر على العلاقات، وعلى قدرتنا نحل مشاكلنا، وعلى رغبتنا نبذل مجهود، وهيزود الاعتمادية على الإلكترونيات.

يعني هتبقى معادلة صعبة:
سهولة حل المشكلات = توقف عقل الإنسان عن الشغل، وضعف قدرته على التحمل والسعي عشان يعيش

23/09/2025

في الجلسات النفسية بتظهر أنماط مختلفة من الأشخاص واحتياجات متنوعة:

في اللي بيدور إنه يفهم نفسه أكتر: أنا مين؟ ليه اتغيرت؟ ليه بعرف أختار غلط؟ وليه علاقاتي بتفشل؟

وفي اللي بيعاني من مشكلة سلوكية مع ولاده، ومش فاهم بدأت إمتى وإزاي يوصل لحل.

وفي اللي عدى أو لسه بيعدي بتجربة فقد أو انفصال ومش قادر يتجاوز المرحلة دي.

وفي اللي في موقف صعب ومحتاج ياخد قرار مصيري.

ومع تكرار الحكايات، تكتشفي قد إيه النفس البشرية مليانة أسرار، وكل قصة رغم اختلافها بتتقاطع في نقطة: الإنسان بيدور على فهم، على سند، وعلى طريق يكمّل بيه حياته براحة واتزان.

وباختلاف الحكايات والمشاكل، وتقبّل الابتلاء، واختيار طريقة التعامل مع الظروف… ينهي الله تعالى الأمر بقوله عز وجل:
﴿إِلَّا مَنْ أَتَى اللَّهَ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ﴾ 🌿

#الحكي
#القلب
#السليم

Address

القاهرة الجديدة
Cairo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Basma Ezzat - بسمة عزت posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?