Noura Mokhtar Official

Noura Mokhtar Official Relationship Coach

26/02/2026

أوقات كتير في رمضان اللي بيتعبنا مش العبادة…
لكن قسوتنا على نفسنا.
بنرسم صورة مثالية،
ولما نقصر شوية نحس إننا خسرنا.
بس الحقيقة؟
الرحلة مش محتاجة مثالية…
محتاجة استمرارية.
ركعتين بحضور
أعمق من كتير معمولين وإنتِ مستعجلة.
لو يوم عدى مش زي ما كنتِ عايزة،
ابدئي تاني بهدوء 🤍
رمضان مش سباق… ده رجوع لنفسك.
لو الكلام شبهك، احفظي البوست 🤍
واكتبيلي في كومنت: إيه حاجة صغيرة عملتيها النهاردة وادّتك سكينة؟ 🌙

24/02/2026

في أول حلقة من سلسلة فن الاعتذار بنتكلم عن أول لغة وأهم لغة: الندم الحقيقي. ناس كتير بتفتكر إن الاعتذار هو اعتراف بالخطأ وبس، لكن الحقيقة إن الطرف التاني مش محتاج يسمع إنك غلطان على قد ما محتاج يحس إنك حاسس بيه... لما بنقول آسف ببرود إحنا بنقفل الباب مش بنفتحه لأننا تجاهلنا أهم حاجة.. وهي وجع الشخص اللي قدامنا.
في الفيديو ده عرفنا:
ليه كلمة "آسف" لوحدها مش كفاية؟
الفرق بين الاعتذار لرفع العتب والاعتذار بدافع الندم.
إزاي نحترم "وجع" الشخص التاني حتى لو إحنا شايفين السبب بسيط.
رمضان فرصة عظيمة للوصل وجبر الخواطر، بس الأهم إننا نعرف نصالح "صح" ونرمم اللي انكسر بجد.
سؤالي ليكم:
تفتكروا ليه بنستصعب أحياناً إننا نظهر ندمنا الحقيقي وبنكتفي بكلمة آسف ؟ شاركوني تجاربكم في الكومنتات
و لو حاسة إن علاقتك بشريك حياتك أو أهلك متوترة بسبب تراكمات ومحتاجة تتعلمي إزاي تبني ثقة وتواصل صحي معاهم ... تقدري دلوقتي تحجزي جلستك الفردية معايا ابعتي رسالة

#الاعتذار #الندم #سكينة #تطوير #تطويرالذات

انت صايمة عن إيه بالظبط؟بنتحمس لرمضان،بنجهز المصاحف وبنضبط المنبه.. بس بننسى نضبط صوتنا الداخليكتير مننا بيقضي يومه صايم...
22/02/2026

انت صايمة عن إيه بالظبط؟
بنتحمس لرمضان،بنجهز المصاحف وبنضبط المنبه.. بس بننسى نضبط صوتنا الداخلي
كتير مننا بيقضي يومه صايم عن الأكل، وبمجرد ما يحس بتقصير بسيط أو يغلبه النوم بيفطر على وجبة دسمة من جلد الذات
جلد الذات في رمضان بيلبس قناع التقوى أو الحرص على العبادة
ربنا سبحانه وتعالى بدأ كل سورة بـ بسم الله الرحمن الرحيم... فهل يعقل إننا نتقرب لـ الرحيم بقسوتنا على نفسنا؟
في الكاروسيل ده، بنتعلم سوا:
إزاي نفرق بين الندم الصحي وبين جلد الذات اللي بيهدنا.
ليه رحمة نفسك هي أول خطوة لعيادة حقيقية.
رمضان فرصة للترميم..
شوفي الكاروسيل وقوليلي في الكومنتات: إيه أكتر جملة لوم بتكرريها لنفسك؟ وهتستبدليها بإيه النهاردة؟ ....... لو جلد الذات ملاحقك في كل تفاصيل حياتك ومش عارفة تفرقي بين ضميرك الحي وبين صوت القسوة اللي جواكي.. أنا هنا عشان أساعدك.
تقدري تحجزي جلستك الفردية معايا دلوقتي ونبدأ سوا رحلة تصالح مع النفس وبناء تقدير ذاتي حقيقي

#اللمة #العزومات #التعلق #الوحدة #سكينة

19/02/2026

ليه اللمة ساعات بتوجع أكتر من الوحدة؟
العزومة خلصت والضحك كان مالي المكان.. بس إنتِ راجعة بيتك حاسة بتقل على قلبك، كأنك كنت في سباق مش في قعدة عيلة.
في رمضان، بنحس إننا لازم نكون مبسوطين وسط الناس، فبنلبس قناع السعادة وبندفن مشاعرنا الحقيقية عشان اليوم يعدي.. والنتيجة؟ بنحس بغربة رهيبة وسط أكتر ناس المفروض إنهم قريبين مننا.
الوحدة الشعورية وسط الزحمة مش معناها إنك غلط، معناها إن روحك محتاجة لغة تانية غير اللي بيدور حواليكي
في فيديو النهاردة، اتكلمنا عن:
ليه بنحس بالغربة دي في رمضان بالذات؟
إزاي تحمي "سلامك النفسي" وسط الأسئلة اللي بتقتحم خصوصيتك.
الروتين اللي لازم تعمليه أول ما ترجعي بيتك عشان تطبطبي على قلبك.
افتكروا دايما.. إن صلة الرحم هي وصل مش ضغط ورمضان فرصة عشان توصلي لربنا ولنفسك، وتصالحيهم على بعض
قوليلي في الكومنتات: إيه أكتر جملة بتسمعيها في العزومات بتخليكي تحسي إنك مش مفهومة؟

#التعلق #العزومات #اللمة #الوحدة #التعلق

أهلاً بشهرٍ تفوحُ فيه رائحةُ الطمأنينة.. 🌙✨يا رب مع أول أنفاس شهر رمضان اجعل في قلوبنا نوراً وفي أرواحنا سكينة وفي بيوتن...
18/02/2026

أهلاً بشهرٍ تفوحُ فيه رائحةُ الطمأنينة.. 🌙✨

يا رب مع أول أنفاس شهر رمضان
اجعل في قلوبنا نوراً وفي أرواحنا سكينة وفي بيوتنا ستراً لا ينقطع 🤍💫

اللهم اجعلها أياماً تنجبر فيها الخواطر وتُستجاب فيها الدعوات التي بقيت في قلوبنا طويلاً واجعلنا ممن يخرجون منه وقد غُفرت ذنوبهم وجُبرت كسر نفوسهم.🤍♥️🌙

رمضان مش مجرد شهر ده استراحة لقلوبنا المتعبة.. فيا رب بَلّغنا تمامه ونحنُ في أحسن حال.🤲💛

رمضان كريم عليكم وعلى أحبابكم
وكل عام وأنتم بخير 🤍🩵❤️💜💛💚

🌙
#سكينة

السينما والروايات علمتنا إن الحبلازم يبقى ضربات قلب سريعة وغيرة ودراما مبتخلصشبس اللي محدش قاله إن الإحساس اللي بنسميه ش...
17/02/2026

السينما والروايات علمتنا إن الحب
لازم يبقى ضربات قلب سريعة وغيرة ودراما مبتخلصش
بس اللي محدش قاله إن الإحساس اللي بنسميه شغف جنوني غالبًا بيكون اندفاع هرمونات وجهاز عصبي مش مرتاح
في مرحلة الهيام الدوبامين بيعلي والأوكسيتوسين يخلينا نحس بالاندماج فنعدي العيوب ونحولها مميزات
ونشوف اللي قدامنا مش زي ما هو لكن زي ما إحنا محتاجينه
وبعدين… المشاعر تبتدي تهدى
مش فجأة لكن تدريجي
بعد ست شهور لسنة ونص الهرمونات بترجع لمستواها الطبيعي
والنظارة الوردية بتقع وساعتها نشوف الشخص بوضوح
وهنا يبان الفرق هل اللي باقي
راحة؟
أمان؟
احترام؟
ولا كان مجرد اندفاع وانتهى؟
الحب الحقيقي مش في النار الحب الحقيقي في السكن
في الهدوء اللي بعد العاصفة في الشخص اللي معاه كتافك بترخي ونَفَسك ينتظم ومن غير مجهود بتبقى على حقيقتك
النضج إنك تبطل تدور على شعلة ممكن تحرقك وتبدأ تختار النور
اللي ينور طريقك ويكمل معاك مش يستهلكك.

#حُب_الذات

15/02/2026

⁨ أنا قلت آسف.. أعملك إيه تاني؟
الجملة دي لوحدها كفيلة إنها تنهي علاقة بدل ما تصلحها!
الاعتذار مش مجرد كلمة، هو محاولة صادقة لإصلاح اللي انكسر
وعلى الجانب التاني ممكن تكون اعتذرت فعلا من قلبك وبصدق ومع ذلك لقيت رد فعل بارد
المشكلة هنا غالبا مش في نيتك المشكلة إنك بتتكلم بـ لغة اعتذار هو مش فاهمها!
لو عاوزين تعرفوا: إزاي تعتذروا لبعض صح؟ و تصفوا الخلافات بجد وتحافظوا على علاقاتكم بشكل صحي؟
تابعوني في أولى حلقات سلسلة .. وخلونا ناخد خطوات صح تحمي علاقاتنا وتخليها أقوى.
قولولي في الكومنتات.. إيه أكتر جملة استفزتكم قبل كدة في اعتذار مش حقيقي؟

#الاعتذار #الامان ⁩

في عيد الحب 2026 قررنا نغير مفهومك عن الحب شوية 💌الحب مش بس ورد وشيكولاتة، الحب مينيو متكامل بنحضره سوا كل يوم 🍽️❤️ساعات...
13/02/2026

في عيد الحب 2026 قررنا نغير مفهومك عن الحب شوية 💌
الحب مش بس ورد وشيكولاتة، الحب مينيو متكامل بنحضره سوا كل يوم 🍽️❤️
ساعات بننبهر بالمقبلات، حلاوة البدايات والكلام الحلو والاهتمام اللي بيخطف القلب ✨
بس الشبع الحقيقي بييجي في الطبق الرئيسي، في الأمان اللي يخلينا نهدى ونطمن
وفي السند اللي وجوده لوحده بيطمن، حتى من غير كلام 🤍
الحب الحقيقي مش كمال، ومش دايمًا سهل
هو مساحات تفاهم، ومحاولات، واختيار يومي إننا نكمل مع بعض رغم الاختلاف
نختار اللي يحسّ بينا، ويشاركنا المشوار بخطوات ثابتة مش وعود سريعة 🌸
لكل بنت بتقرأ الكلام ده 🤍
إنتِ تستاهلي حب خفيف على قلبك، يطمنك ويسندك وتحسي معاه بالأمان ✨
كل سنة وقلوبكم مليانة بالحب الحقيقي ❤️
شاركوني في التعليقات👇

إيه أكتر مكون ناقص في علاقتك دلوقتي؟
أمان / تفاهم / سند / احترام / ثقة / حدود واضحة

❤ #الامان #تفاهم

الذنب بيظهر لما نلخبط بين اللطف والتضحية بنفسناانت من حقك ترفضومن حقك تمشيومن غير ما تشرح نفسك اكتر من اللازماصل هتفضل ت...
12/02/2026

الذنب بيظهر لما نلخبط بين اللطف والتضحية بنفسنا
انت من حقك ترفض
ومن حقك تمشي
ومن غير ما تشرح نفسك اكتر من اللازم
اصل هتفضل تراضي مين على حسابك ؟ و لحد امتى

#الرفض #الذنب

10/02/2026

علاقة On /Off
مش دليل حب قوي
دا دليل تعلق مجروح
Trauma Bonding
بتخليك ترجع
مش عشان الشخص
عشان الاحساس المألوف
السؤال مش
ليه رجعت
السؤال
ايه الجرح اللي لسه مستني امان
لو الكلام ده لمس حاجة جواك
سيب نقطة و تابعنى





#التعلق

مش كل احتياج للطمأنة معناه مشكلةاوقات كل اللي محتاجه طريقة كلام اهدىلما تتكلم عن احساسك انتبتدي فرصة حقيقية للقرباكتبلي ...
08/02/2026

مش كل احتياج للطمأنة معناه مشكلة
اوقات كل اللي محتاجه طريقة كلام اهدى
لما تتكلم عن احساسك انت
بتدي فرصة حقيقية للقرب
اكتبلي في الكومنت انت بتتكلم ازاي وقت الزعل

#إطمئنان #إحساس #قرب

05/02/2026

قبولك لعيوب طفلك قبل مميزاته هو اللي بيبني إنسان سوي بيعرف يحب ويتحب من غير خوف
سؤال ليكم كأهالي أو حتى كأبناء: إيه أكتر تصرف من أهلك وأنت صغير كان بيحسسك بالأمان الحقيقي؟ شاركونا تجاربكم.




Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Noura Mokhtar Official posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram