Coach Alaa Abu Auf

Coach Alaa Abu Auf لايف كوتش واخصائي تعديل السلوك معتمد من جامعة عين شمس، مدرب من 2013، وخريجة الـ NTA.

عبادة {فاسجد واقترب}احتياج حقيقي مش رفاهية أو حاجة من وقت للتاني..شعور اللجوء إلى رب العباد فـ حد ذاته بيفكرك ببشريتك وض...
31/03/2026

عبادة {فاسجد واقترب}
احتياج حقيقي مش رفاهية أو حاجة من وقت للتاني..

شعور اللجوء إلى رب العباد فـ حد ذاته بيفكرك ببشريتك وضعفك، وإن القوة الحقيقية من الخالق سبحانه وتعالى، فبلاش الدنيا تنسيك إنك تشتكي همومك لربنا قبل أي سعي؛

فلا تنسى أن ترفع يدك للسماء،
مستعينا به جل جلاله.🩵🫰


الباب الوحيد الذي لا يغلقما دمنا أحياء.🩵🫰
28/03/2026

الباب الوحيد الذي لا يغلق
ما دمنا أحياء.🩵🫰


من أشكال الابتزاز العاطفي إن الشخص بيظهرلك إنه مكسور وضعيف، وده مش ضعف حقيقي، لكنه في الحقيقة بيزرع جواك إحساس بالذنب، ع...
24/03/2026

من أشكال الابتزاز العاطفي إن الشخص بيظهرلك إنه مكسور وضعيف، وده مش ضعف حقيقي، لكنه في الحقيقة بيزرع جواك إحساس بالذنب، علشان تتحرك وتعمل اللي هو عايزه!💔

هنا دورك مش التعاطف وإنك تحارب علشان تنقذه، لأن ده مش حل.🚫
لكن الحل إنك:
✅ تفصل بين التعاطف وتحمّل المسؤولية.
✅ تسأل نفسك: هو فعلًا محتاج دعم؟ ولا بيضغط عليا؟
✅ تحط حدود واضحة من غير إحساس بالذنب.
✅ بلاش استجابة لأي تصرّف قائم على الضغط أو اللوم.
✅ قدّم دعمك من غير ما تخسر نفسك.

وافتكر إن مش الطبيعي إنك تقدر تساعد أو تنقذ كل شخص تقابله، لأن في مواقف الحل الحقيقي فيها إن الشخص يتعلّم يتعامل ويقوم لوحده.🩵🫰


الحياة لا تمنح أحدًا الوعي جاهزًا، على كلّ إنسان أن يخترع لنفسه بيئات وطرق متعددة ليصل إلى ما يساعده على العيش، أو يترك ...
21/03/2026

الحياة لا تمنح أحدًا الوعي جاهزًا، على كلّ إنسان أن يخترع لنفسه بيئات وطرق متعددة ليصل إلى ما يساعده على العيش، أو يترك نفسه يضيع وسط كل هذا العبث.🩵🫰


كُل عامٍ أنتم بخير🩵🫰لأجل أننا مُسلمون، وتعظيم شعائرِ الله فريضة... "ذَٰلِكَ وَمَن يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَ...
20/03/2026

كُل عامٍ أنتم بخير🩵🫰

لأجل أننا مُسلمون، وتعظيم شعائرِ الله فريضة...
"ذَٰلِكَ وَمَن يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا
مِن تَقْوَى الْقُلُوبِ".

سُبحانَك اللهمّ وبحمِدك أشهدُ أنّ لا إله إلا أنت أستغفرُكَ وأتوبُ إليك
الحمدُ لله على التمام، الحمدُ لله على البلوغ، الحمدُ لله على الصيامِ والقيام،
اللهمّ اجعلنا ممن صامَ الشهر إيمانًا واحتسابًا، وأدرك ليلة القدر.🤲

تَقَـبَّـلَ اللَّـهُ بِالغُـفـرَانِ طَاعَتَكُمْ
وَزَادَكُم بِالـتُّـقَـىٰ عِـزًّا وَإِيـمَـانَا


18/03/2026

بلاش نعيش حالة الإنكار، ونحاول نقنع نفسنا إن “مفيش حاجة” لمجرد إن المواجهة صعبة!

فيه مشاعر بتحتاج
تتشاف قبل ما تتصلّح...❤️‍🩹

التقبّل مش ضعف، لكنه شجاعة،
من غير تبرير ولا تهوين،
مجرد خطوات بسيطة بنقدمها لنفسنا قبل أي حاجة، بنسمع اللي جوانا بصدق،
من غير ما نكذّبه أو نجلده أو نقلل منه.

اكتبولي عن إحساسكم فـ كل مرة بتدّوا نفسكم فيها حق التقبل، بدون إنكار أو خوف.🩵🫰


08/03/2026

التعافي بيبدأ لما العزلة والتجنّب يكونو اختيار واعي، له وقت محدد وشكل مناسب مع طبيعة الموقف، مش ملجأ للهروب والبعد عن أي مخاوف.🩵🫰


اللحظات الأولى للانكسار أصعب ما تكون!لكن حين يتدارك المرء نفسه، ويعلم أن النجاة في الرؤية الواضحة، وأن إنكار الحدث لن يف...
04/03/2026

اللحظات الأولى للانكسار أصعب ما تكون!

لكن حين يتدارك المرء نفسه، ويعلم أن النجاة في الرؤية الواضحة، وأن إنكار الحدث لن يفيده، حينها فقط تبدأ النجاة والوعي الحقيقي.


27/02/2026

بلاش نعيش دور الناصح الأمين فـ وقت اللي قدامي محتاج فيه إني أسمع مشاعره باهتمام حقيقي..

خطوات بسيطة بنقدمها لأي علاقة حابين تكون صحية، وبدون ما طرف فينا يضغط التاني بأي شكل من الأشكال.

اكتبولي عن إحساسكم ف كل مرة بنلاقي صديق أو حد غالي علينا، بيسمع باهتمام قبل ما يقدم حل.🩵🫰


لما حد عزيز علينا يكون حزينوبيحكي ظرف صعب بيمر بيه..وقتها ضروري أفرق بين الكلام اللي بيقوله كـ فضفضة، وبين إنه محتاج نصي...
27/02/2026

لما حد عزيز علينا يكون حزين
وبيحكي ظرف صعب بيمر بيه..
وقتها ضروري أفرق بين الكلام اللي بيقوله كـ فضفضة، وبين إنه محتاج نصيحة.

طب هعرف الفرق إزاي؟
ده اللي هنقوله فـ فيديو النهاردة بعد الفطار مباشرة بإذن الله.🩵🫰


«وليس شرطًا عليك الرّكضُ وراء ما يلهثُ إليهِ العالم،لا تَتركُ أشيائكَ التي تُحب،لِتُحبَ ما يُحبون».كن أنت...🩵🫰
26/02/2026

«وليس شرطًا عليك الرّكضُ وراء ما يلهثُ إليهِ العالم،
لا تَتركُ أشيائكَ التي تُحب،
لِتُحبَ ما يُحبون».
كن أنت...🩵🫰


مرحب شهر الخير... مرحب رمضان 🌛بييجي كل سنة يرتّب لخبطة السنة كلها،بيطمن القلب، ويعيد ضبط البوصلة من جديد.ربنا يرزقنا وإي...
18/02/2026

مرحب شهر الخير... مرحب رمضان 🌛

بييجي كل سنة يرتّب لخبطة السنة كلها،
بيطمن القلب، ويعيد ضبط البوصلة من جديد.

ربنا يرزقنا وإياكم خير هذا الشهر، ويجعلنا من عتقائه، ويكتب لنا الخير حيث كان في عفو وعافية.🩵🫰


Address

مصر
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Alaa Abu Auf posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category