17/10/2025
لو عندك حد كبير ف السن
او انت ف منتصف عمرك
تلاتيناتي او اربعيني
فالبوست دا مهم جدا بالنسبالك
👇
🦴 العلاقة بين هشاشة العظام والكسور.. وكيف نحمي نفسنا منه
من اسوأ انواع الكسور اللي ممكن تقابل طبيب العظام و بيبقى فيه تحدي كبير و صعوبة ف علاجها
و بتحصل منه مضاعفات كبيرة جدا
ممكن لا قدر الله تؤدي الى الوفاة
خلينا نشرح ببساطة ازاي مرض هشاشة العظام بيأثر في زيادة احتمالية حدوث الكسور :
هشاشة العظام من الأمراض الصامتة اللي بتضعف العظام تدريجيًا من غير أعراض واضحة، لحد ما يحصل كسر نتيجة مجهود بسيط جدًا أو حتى سقوط خفيف.
🔹 إزاي بتحصل الكسور في الهشاشة؟
لأن العظم بيبقى هش وضعيف نتيجة نقص الكالسيوم وتآكل البنية الداخلية، فحتى أقل خبطة أو سقوط ممكن تكسر فقرات الظهر أو عنق الفخذ أو مفصل الرسغ.
🔹 التعامل مع الكسور في مرضى الهشاشة:
التثبيت لازم يكون بطريقة خاصة باستخدام شرائح ومسامير حديثة (locking system) تتحمل ضعف العظم.
في بعض الحالات الشديدة لكسور مفصل الحوض بيكون الأفضل تركيب مفصل صناعي بدل التثبيت.
علاج الهشاشة جزء أساسي من الخطة: كالسيوم + فيتامين
D + أدوية مقوية للعظام زي الـ bisphosphonates أو teriparatide.
الأهم: التحريك المبكر لتجنب الجلطات الوريدية اللي بتحصل نتيجة قلة الحركة بعد الكسر أو الجراحة.
---
💪 الوقاية من هشاشة العظام = أسلوب حياة
✨ 1. تغذية سليمة:
تناول منتجات الألبان، السردين، السالمون، والخضروات الورقية.
التعرّض اليومي للشمس 15–20 دقيقة لتحفيز فيتامين
D.
تقليل القهوة والمشروبات الغازية لأنها تقلل امتصاص الكالسيوم.
🏋️ 2. النشاط البدني:
مارس المشي أو تمارين المقاومة الخفيفة 3 مرات أسبوعيًا.
الحركة المنتظمة بتنشط خلايا بناء العظم
(osteoblasts).
🚭 3. تجنّب العوامل السلبية:
الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
الحفاظ على وزن صحي وتوازن غذائي.
🩺 4. الفحص المبكر:
بعد سن الخمسين (خصوصًا للسيدات بعد انقطاع الطمث)، اعمل فحص كثافة العظام (DEXA scan).
لو فيه هشاشة، يبدأ العلاج مبكرًا قبل حدوث الكسور.
---
👨⚕️
د. ضياء الرحمن سمير
استشاري جراحة العظام والمفاصل
📍الوقاية خير من الكسر… والوعي أول خطوة للحماية 💙
دمتم بصحة جيدة
الصور بتوضح شكل العظام الهشة و شكل كسر اسفل عظمة الكعبرة لمريض عنده هشاشة
