الصفوة للعلاج الطبيعي والتخسيس

03/11/2025

د/ محمد العسكرى

15/10/2025

د / محمد العسكرى

07/10/2025

02/10/2025

تكملة لسلسلة تعاقدات مركز الصفوه مع جميع الهيئات و الجهات فى مصر ... تعاقد مركز الصفوه مع شركة الكهرباء .... جميع العاملين بشركة الكهرباء مركز الصفوه قريب منك فى حدائق الأهرام و فيصل .......................
⚠️لما بنقول كلمة مركز دا معناه اننا في مكان متكامل👌 ومراكز الصفوة اصل التكامل 💪😎
👨‍⚕️لأننا عندنا أكثر من قسم بيخدموا الغالبية الأعظم من الناس 👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👧
🥇🥇فلدينا قسم التخسيس لعلاج السمنة والنحافة 🤼‍♂️بأفضل الأنظمة الغذائية المتوازنة 🥣
💁‍♂️اللي هتنزل جسمك بشكل صحي وبدون اي حرمان🎊🎉
🔮وبيضم القسم احدث الأجهزة لمساعدتك تخسس اماكن معينة في جسمك وتتغلب علي الدهون الموضعية بشكل أسهل وأسرع🧸
🎽مش بس كدا دا فيه كمان داخل المركز جيم متكامل لمساعدتك علي التمارين 🏋️‍♂️🏋️‍♀️
🥇🥇ولدينا قسم العلاج الطبيعي لعلاج
🚹 الإنزلاق الغضروفي
🚹 آلام أسفل الظهر والرقبة
🚹 تأهيل ما بعد الكسور والجراحات
🚹 الروماتيـزم
♿جميع حالات الشلل الكامل
♿خـــشونــــــــة الــركبــــــــــة - الــربـــــاط الـــصليبــــــي
♿والغضــروف الهلالــــى - إلتهاب العصب السابع
🚼الأعـــصــــــاب - ملخ الولادة - التأهيل مابعد الولادة القيصرية والطبيعية
🥇🥇ولدينا بالمركز قسم كامل للحجامة بأفضل الأسعار⚗
🥇🥇ويوجد بالمركز حقن الميزوثيرابي بدون ألم وحقن الفيلر بأفضل الأسعار💉💉
🥇🥇كما يوجد بالمركز جهاز لإزالـة الخطوط البيضاء والحمـراء نهائيا🧪🧪
🔥🔥ومفاجأة مركز الصفوة 👇👇
🔴 يوجد اقامه الداخليه
♿لحالات الشلل النصفي والسفلي والرباعي
🚼حالات كبار السن مع وجود رعايه تمريضيه
👀لمشاهده المكان الدخول علي موقع
كنانه اون لاين ( kenan online)
🤳🏼 للاستعلام عن الإقامة الداخلية
📲01226626210
🔔🔔 كل هذه الخدمات تحت اشراف طبي كامل مع 👇👇
👨‍🎓 متخصصون فى العلاج الطبيعى و التخسيس بأحدث الأجهزه و التقنيات الحديثة👌
🏪🏪المركز تحت ادارة واشراف 👇👇

25/09/2025

أكيد! 💪 الحفاظ على عضلات سليمة وقوية مش بس مهم للرياضة، ده كمان بيساعد على حرق الدهون، حماية المفاصل، والحفاظ على شكل الجسم وصحته مع التقدم في السن.
إليك أهم نصائح الحفاظ على عضلات سليمة وقوية:
✅ أولاً: التغذية الذكية لبناء العضلات
تناول ما يكفي من البروتين يوميًا
البروتين هو لبنة بناء العضلات. خده من:
البيض، اللحوم، السمك، الدجاج، البقوليات، الزبادي، التونة.
🧠 المعدل المناسب: حوالي 1.2 إلى 2 جم بروتين لكل كجم من وزن الجسم يوميًا.
لا تهمل الكربوهيدرات الصحية
بتوفر الطاقة اللازمة للتمرين (مثل: الشوفان، الأرز البني، البطاطا، الفاكهة).
ادخل دهون صحية في نظامك
مثل زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو – بتحافظ على الهرمونات المهمة لنمو العضلات.
اشرب كمية كافية من الماء
الجفاف يقلل الأداء العضلي ويؤدي لتشنجات.
✅ ثانيًا: التدريب الذكي
مارس تمارين المقاومة 3-4 مرات أسبوعيًا
سواء بأوزان، تمارين وزن الجسم، أو أجهزة رياضية – المهم الانتظام.
زد شدة التمارين تدريجيًا (Progressive Overload)
يعني تزود الوزن أو العدات أو الوقت تدريجيًا علشان العضلة تفضل في تطور.
ابدأ بالإحماء وانتهِ بالتهدئة
علشان تحمي عضلاتك من الإصابات وتحسن المرونة.
خصص وقت للراحة والتعافي
العضلات بتكبر وتتقوى في فترة الراحة، مش أثناء التمرين.
✅ ثالثًا: أسلوب الحياة الصحي
نام من 7-9 ساعات يوميًا
النوم مهم جدًا لإصلاح العضلات وتحفيز هرمونات النمو.
تجنب التوتر والضغط النفسي المزمن
لأنه يفرز هرمونات (زي الكورتيزول) ممكن تهدم العضلات.

23/09/2025

تحسن حاله شلل نصفي في المشي والاتزان

23/09/2025

الحمد الله تحسن حاله شلل نصفي في المشي والاتزان

18/09/2025

حافظ على مفاصلك... وودع الألم قبل ما يبدأ! 🌟
آلام المفاصل مش لازم تكون جزء من حياتك اليومية! مع مركز الصفوة للعلاج الطبيعي والتخسيس، هنساعدك بخطوات بسيطة تحافظ بيها على صحة مفاصلك وتستمتع بحركة حرة بدون ألم 🔥
✨ نصائحنا الذهبية للوقاية من آلام المفاصل:
✅ حافظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل
✅ مارس التمارين المناسبة بانتظام لتقوية العضلات الداعمة للمفاصل
✅ تناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين D لدعم صحة العظام
✅ ابتعد عن الحركات العنيفة أو الخاطئة أثناء التمرين أو الأنشطة اليومية
✅ حافظ على وضعية جسمك السليمة أثناء الجلوس والوقوف
✅ لا تهمل الراحة بعد الأنشطة المجهدة لتجنب الإجهاد المفصلي
🎯 لماذا مركز الصفوة هو وجهتك الأولى؟
خبرة متخصصة في برامج الوقاية والعلاج الطبيعي للمفاصل
خطط علاجية مخصصة بناءً على تقييم دقيق لحالتك
أحدث تقنيات التأهيل والعلاج الآمن بدون تدخل جراحي
متابعة شخصية لتحسين حركتك وتقليل فرص الإصابة
🏆 مع مركز الصفوة، هتعيش حياتك براحة، بدون ألم، وبمفاصل قوية تدعمك طول الطريق!
راحتك الجسدية هدفنا... وخبرتنا وسيلتك لتحقيقه ✅....................................................................
⬅مركز حدائق الأهرام :
🏡102 ص - بوابة منقرع - خامس شارع شمال بعد البوابة - بجوار صيدلية مها جلال
📲01285620730 اتصال تلفونيا
📲01154571777 واتس اب
33797625
⬅مركز فيصـــل :
🏡23 شارع المنشية -الطوابق - الطابق الثاني - بجوار قهوة كوكب الشرق
📲 01129955320
☎ 33843429