19/10/2025
🍂 الخريف مش بس فصل الجو فيه بيتغير… النفس كمان بتتأثر.
كتير من الناس بيلاحظوا إن مزاجهم بيتقلب في الوقت دا من السنة، بيحسوا بخمول، أو حزن بسيط مش عارفين سببه.
وده طبيعي جدًا، لأن الجسم والمخ بيتأثروا بتغيّر الضوء، والجو، وحتى روتين اليوم.
في الخريف ساعات بيحصل اللي بنسميه “اكتئاب موسمي” — حالة مزاجية بتيجي مع قِصر النهار وقلة الشمس.
مش لازم تكون قوية، بس ممكن تحس إنك مش قادر تعمل حاجاتك زي قبل، أو عايز تنعزل شوية.
🌞 حاول تساعد نفسك بحاجات بسيطة:
اقضي وقت في الشمس كل ما تقدر.
حافظ على نوم منتظم وأكل متوازن.
خليك قريب من الناس اللي بتحبهم.
وافتكر دايمًا إن التغيّر ده طبيعي ومؤقت 🌤️
الخريف ممكن يكون فرصة تهدي فيها، تراجع نفسك، وتسمح لنفسك بالراحة… مش ضعف، دي دورة طبيعية للنفس زي دورة الطبيعة بالظبط 🍁
