Lifecoach/Nermeen Adel

05/01/2026

لماذا يُتوقع منّا دائماً أن نكون "الجدار المائل"؟

​في بعض الأوساط الاجتماعية، هناك قاعدة غير مكتوبة توحي بأن الشخص "الطيب" أو "الهادئ" هو بالضرورة شخص ضعيف، أو ينبغي عليه أن يكون منكسراً ليتمكن من استيعاب أخطاء الآخرين. يُراد لنا أن نكون "إسفنجة" تمتص غضبهم، تجاوزاتهم، وحتى قسوتهم.. فقط لنحافظ على هدوء الصورة الخارجية!

​حين يصبح التسامح "واجباً" والتعدي "حقاً"
المؤلم ليس فقط في الخطأ نفسه، بل في التمادي. عندما يخطئ البعض ويجدون أبوابنا مفتوحة دائماً، يبدؤون في اعتبار هذا التسامح حقاً مكتسباً، فيتجاوزون الحدود مرة تلو الأخرى، معتمدين على فكرة أننا "سنغفر في النهاية".
​حقنا في "عدم القدرة" على الغفران
يأتي وقت نكون فيه في قمة الضيق، مثقلين بجراح لم تلتئم بعد، هنا تحديداً.. ليس من حق أحد أن يطالبنا بالغفران.
​ليس ضعفاً أن نقول: "لا أستطيع المسامحة الآن".
​ليس سوءاً منا أن نضع حدوداً تحمي ما تبقى من سلامنا النفسي.
​الانكسار ليس قدراً، والتحمل له طاقة.
​نحن لسنا مجبرين على إصلاح ما أفسده غيرنا بقلوبنا المحطمة. أحياناً، يكون "عدم المسامحة" هو أصدق تعبير عن احترامنا لذواتنا.
​

​رحلة التغيير بتبدأ بخطوة، وأنا هنا عشان نخطوها سوا.. بكل حب وأمان. 🦋✨
لحجز جلسات الاستشارة، يسعدني التواصل عبر الرسائل
01016614657

01/12/2025

29/11/2025

وصلتني هذه الحكاية المؤلمة في استشارة متعمقة لأخصائية (س)، وهي زميلة تتمتع بخبرة وكفاءة عالية، عن نمط اجتماعي مُهين يتكرر في الوسط المهني:

​'كوني امرأة محترفة، واعية، وغير مرتبطة، كان يُنظر إليه في بعض الأوساط كـ 'نقطة ضعف' أو 'إشارة خضراء للتفسير الخاطئ'. (س) لم تتنازل أبداً عن التعامل بضوابط وحدود، وكان كل كلامها في إطار العمل المهني وفقط، لكن كلما التزمتُ بالمهنية التامة، وحافظتُ على التحفظ والحدود الواضحة، كان هذا يُترجم في أذهان بعض الرجال ذوي القيمة الذاتية المنخفضة إلى أنني أُطاردهم أو أبحث عن ارتباط. بل وصل الأمر إلى أن صمتها تم تأويله وتفسيره كـ (كذب وبهتان) لتمرير الإشاعة الخبيثة.'

​هذه القصة لم تبدأ بصدفة، بل بدأت على يد امرأة نسبت لـ (س) قصتها وما تعيشه من ضعف وفشل في كل شيء وعلى كل الأصعدة، وتكبرها بخمسة عشر عاماً، ثم تلقفها رجل. هذا الرجل كان حريصاً جداً على إظهار أنه أمين وداعم لـ (س) في رحلتها للنجاح والتعلم، وكان يتحدث باحترام مهني عالٍ، مما جعلها تثق به تماماً كـ (معلم ومستشار مؤتمن). لكنه، وبدلاً من الأمانة، قام بإدارة القصة لصالحه هو، رغم ثقة (س) المطلقة به، ولم يُظهر لها أبداً ما يكنه وما ينشره عنها من أكاذيب، مما جعل خيانته أشد وأعمق.

​لقد تم تضخيمها وتحويلها إلى حملة اختلاق ممنهجة، مدعومة من أشخاص ذوي ترابط فكري/عقائدي، كان هدفها تدمير سمعتها عبر نشر الكذب والبهتان والافتراء.
​بسبب هذا الانتشار المُنظَّم، باتت الأكاذيب تنال تصديق أصحاب النفوس الضعيفة الذين يدافعون عن هوية زائفة بُنيت أمام كذبة هم من اختلقوها. هؤلاء الرجال الضعفاء يحاولون استغلال الإشاعة لتحسين صورتهم الذاتية أمام أصدقائهم وأمام زوجاتهم، فهم يحتاجون لقصة بطولة وهمية ليثبتوا بها قيمتهم المصطنعة.

​والأخطر من ذلك، أن هذه الإشاعة المغرضة بأنها 'تلاحق الرجال' لم تكن تهدف فقط للتشويه العاطفي، بل كانت تهدف إلى استغلالها مادياً، حيث جعلت الرجال يطمعون فيها اعتقاداً منهم بأنها هدف سهل يمكن استغلاله أو سرقة مجهودها ومواردها.

​رسالة (س) لكل محترفة: صمتكِ عن التجاوز ليس ضعفاً، بل هو كرامة. لكن نجاحكِ المهني المعلن والواضح هو السلاح الوحيد الذي ينسف كل إشاعة وكل محاولة للاستغلال المادي
​---

​

27/10/2025

#من أهم دروس العلاقات الإنسانية:

أن ندرك قيمة الثقة وخطورة المراوغة.

التلاعب بأماني الناس هو مؤشر واضح على نقص الأخلاق في التعامل. فقلوب البشر ليست ساحة للتدريب على الخداع، والأحلام الصادقة ليست خيوطاً للعبث.
تذكروا دائماً:
الوعود الزائفة هي أسرع طريق لهدم أي علاقة.
الشخص الذي يراوغ اليوم في الأمور الصغيرة، لن يتردد في التلاعب بالأمور الكبيرة غداً.
سلامة قلبك تبدأ من وضع حدود واضحة تمنع العابثين من استغلال طيبتك.
كن حكيماً في اختيار من تمنحه مفاتيح أمانيك. فمن لا يقدر صدق المشاعر، لا يستحق أن يكون جزءاً من مستقبلك. الحذر ليس سوء ظن، بل هو حكمة في زمن التقلبات."
وأخيرا :إذا كنت تواجه صعوبة في وضع الحدود أو التعامل مع علاقات مرهقة، نحن هنا لمساعدتك على استعادة قوتك ووضوحك.
✨ احجز جلستك الآن! ✨
مكتب الحكمة للاستشارات والكوتشنج والدعم النفسي
#توعية

25/08/2025

24/08/2025

#إيه هي الحاجة اللي أنت ممتن ليها النهارده؟
​في زحمة الحياة، ممكن ننسى كل النعم اللي حوالينا. لكن مجرد ما بنفكر فيها، كل حاجة بتتغير.
​الامتنان مش بس كلمة.....هو إحساس عميق بالتقدير لكل حاجة إيجابية في حياتنا، كبيرة كانت أو صغيرة. زي وجود أهلك وأصحابك، صحتك، حتى كوباية الشاي اللي بتشربها في هدوء.
​اللحظات دي هي اللي بتعمل فرق كبير في يومنا وبتخلينا نحس بالسعادة والرضا. لما بنركز على اللي عندنا، بنحس إننا أغننى ناس في الدنيا.
​النهاردة، عايزك تشاركنا:
​إيه هي الحاجة البسيطة اللي أنت ممتن لوجودها في حياتك؟
​ممكن تكون:
​فرصة عمل جديدة.
​إنجاز بسيط عملته.
​لحظة هدوء واستجمام.
​شاركنا في التعليقات وخلينا ننشر طاقة الامتنان والإيجابية سوا.
​
​ #امتنان
​
​ #تفاؤل
​
​

07/08/2025

حرّر شريكك من الأحكام
كثيرًا ما نقع في فخ الحكم المطلق على الشريك، فنضعه في قالب جامد ونصفه بصفة معينة ونصر على أن نفكر فيه بهذه الطريقة فقط. هذا الفخ مميت للعلاقة، لأنه يسبب جمودًا في التفكير، ويمنعنا من إيجاد حلول حقيقية.
تذكر أن العلاقات لا تقوم على الأحكام المطلقة. بدلًا من أن تحكم على شريكك، حاول أن تفهم السياق:
ما الذي حدث بالضبط؟
*ما هو الاحتياج الذي لم يتم تلبيته في هذا الموقف؟هل هناك سوء فهم أو فشل في التواصل؟
هل هذا السلوك جزء من نمط متكرر في علاقتكما؟
هل هناك اختلاف في القيم أو الأولويات بينكما؟
إذا توقفت عن الحكم وبدأت في الفهم، ستجد السبب الحقيقي وراء السلوك الذي يزعجك، وهنا فقط ستعرف كيف تحل المشكلة وتطور علاقتكما.
تحرير الشريك من قالب الحكم هو أول خطوة نحو علاقة صحية ومتجددة.

#العلاقات

05/08/2025

صباح الخير🥰
ابدأ يومك بابتسامة
وقول لنفسك: اليوم سيكون أفضل من الأمس.
تفاءلوا بالخير تجدوه.
فنجان قهوة الصباح
وابتسامة صادقة
ودفعة تفاؤل من القلب.
دي كل اللي محتاجينه عشان نبدأ يومنا بطاقة جديدة. خليكِ على ثقة أن القادم أجمل
وأن كل خطوة بتخطيها هي أقرب لتحقيق حلمك.

21/07/2025

"عندما تجد مجموعة متكاتفة تنشر نفس الكذب والافتراء بشكل ممنهج ضد شخص لا حول له ولا قوة، فاعلم أن وراء ذلك غرض خفي. ليس كل ما ينشر يُصدّق، خاصة عندما يكون مصدره جماعة تنصر انتماءاتها على الحق والضمير. انتبهوا جيدًا، فالوقوع في فخ التضليل سهل، والخروج منه يتطلب وعيًا وبصيرة. "

04/07/2025