Dr. Samar Gamal د/ سمر جمال

Dr. Samar Gamal د/ سمر جمال Nutritionist / Obesity and underweight management / physical therapy

الشتا بيحب الأكل، عشان الجسم طالب طاقة وسكر ودفا👀 بس ده مش معناه إننا نسيب نفسنا ونرجع نبدأ من الصفر❌و علشان تتحكمي في ش...
05/01/2026

الشتا بيحب الأكل، عشان الجسم طالب طاقة وسكر ودفا👀

بس ده مش معناه إننا نسيب نفسنا ونرجع نبدأ من الصفر❌

و علشان تتحكمي في شهيتك في البرد👇🏻
🥣 ابدئي يومك بحاجة دافية ومشبعة (شوربة، شوفان، بيض)
🕒 كلي كل ٣-٤ ساعات علشان الجوع ميتحولش لنهم
💧 اشربي مية حتى لو مش حاسة بالعطش
☕ قللي الكافيين اللي بيفتح النفس للحلو
🥗 كتري من الألياف والبروتين ، بيشبعوا أكتر
🚶‍♀️ حركة خفيفة يوميا ، لتوازن الجسم و تقليل الشهية

و تقدري تدي لنفسك وجبة دافية بتحبيها، بس بحساب ❤️

من خلال نظام يناسب الشتاء✍🏻

سيبي كومنت بكلمة " نظام " ، و هنتواصل معاكي بالتفاصيل 💌
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

انهارده هنحكي قصة بطلة قررت تختم 2025 مع إنجاز نزول 21 كيلو 😍من وزن 92 لــ 71 من غير لا حرمان، ولا جوع قاسي، ولا تمارين ...
01/01/2026

انهارده هنحكي قصة بطلة قررت تختم 2025 مع إنجاز نزول 21 كيلو 😍

من وزن 92 لــ 71 من غير لا حرمان، ولا جوع قاسي، ولا تمارين صعبة🤗

بس مع سيستم متكامل👇🏻
✅ كشف تغذية وقياسات دقيقة
✅ ال InBody
✅ دعم نفسي يومي وبدايل ذكية
✅ متابعة بتفاصيل كل وجبة ومعدل الحرق

و بطلتنا قالت:
"أول مرة في حياتي ألبس حاجة وأنا مرتاحة "😍

و دي لسه البداية ، لأن هدفنا مش بس "تخسي"، هدفنا توصلي لوزن يليق بيكي، من غير ما ترجعي تاني👌🏻

لو عندك 10 أو 20 كيلو متعلقين ، سيبي كومنت بـ "أنا الجاية" وابدئي أول خطوة 💌
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

كل عام وانتم بخير 🌷
31/12/2025

كل عام وانتم بخير 🌷

29/12/2025

في سؤال المفروض ميتسألش… بس بيتسأل كتير:

إيه أحسن أدوية الدايت اللي في السوق؟🤔💊

يا ترى إنتي فعلًا محتاجة دواء تخسيس؟ 💭

ولا ناوية تمشي على دايت؟ 🥗
ولا هتعتمدي على الدوا وبس؟ ❌

شوفى الفيديو للاخر عشان تعرفى الصح✅

و مستنياكي تبدأي رحلة صحية ذكية…🥰
مش بس تخسّي، لكن تحافظي على جسمك وصحتك طول العمر 🌿💚

ابعتيلنا رساله بكلمة "دايت" وهنرد عليكي بكل التفاصيل 📩
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052 📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

🥗 👩‍⚕️ 💊 🍏 🌟 ⚖️

منة عندها 12 سنة بس وزنها كان سابق سنها بكتير😞 و كل حاجة كانت بتتعبها👇🏻 🛑 بتنهج من أقل مجهود 🛑 لبس المدرسة ديماً بيضاي...
25/12/2025

منة عندها 12 سنة بس وزنها كان سابق سنها بكتير😞

و كل حاجة كانت بتتعبها👇🏻
🛑 بتنهج من أقل مجهود
🛑 لبس المدرسة ديماً بيضايقها
🛑 مش بتحب تتصور ولا تخرج
🛑 ودايما حاسة إنها مختلفة عن صحابها

كمان كانت على الطريق لمشاكل صحية زي📄
🚨 مقاومة إنسولين
🚨 ضعف في المفاصل
🚨 تأخر في النمو أو الهرمونات
🚨 ثقة بالنفس بتقل يوم عن يوم

لحد ما تدخلنا بـ نظام غذائي محسوب بدقة حسب عمرها واحتياجاتها، من غير حرمان ولا رجيم قاسي☺️

و د/ سمر جمال ، خلت النظام✍🏻
🍽 وجبات متوازنة وسهلة التطبيق
🧃بدايل صحية لحاجاتها اللي بتحبها
💪 نشاط بسيط يومي يشجعها تتحرك
🎯 متابعة منتظمة عشان نعدل الخطة حسب استجابتها

والنتيجة👀
📉 10 كيلو نزلوا
🏃🏻‍♀️ حركتها بقت أسهل
🧠 تركيزها اتحسن
😌ثقتها بنفسها رجعت

الوزن الزايد في السن ده خطر لو اتساب ، ابداي بدري علشان نحميهم😍

سيبي كومنت بكلمة " نظام " ، و هنتواصل معاكي بالتفاصيل 💌
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

خصم دلوقت علي أقوى وسيلة لإنزال الوزن هيحل مشاكلك كلها😍و الكلام هنا علي حقن بديل التكميم 🤗 و الحقن بتشتغل على👇🏻🔹 هرمون G...
22/12/2025

خصم دلوقت علي أقوى وسيلة لإنزال الوزن هيحل مشاكلك كلها😍

و الكلام هنا علي حقن بديل التكميم 🤗

و الحقن بتشتغل على👇🏻
🔹 هرمون GLP-1 ، لتقليل الشهية ويوصل إشارات الشبع للمخ
🔹 هرمون الجريلين (هرمون الجوع) ، بيتم تثبيته علشان تتحكم في شهيتك
🔹 تحسين حساسية الإنسولين = حرق دهون أعلى وتخزين أقل

فبتحس بعدها بشبع أسرع ، و بتقلل كميات الأكل ، و بتحرق دهون أكتر من غير جراحة ولا حرمان🤩

متفوتش الخصم 😌

سيب كومنت بكلمة " خصم " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

إتشرفت بدعوتي لحضور أقوى مؤتمر للعلاج الطبيعي والتأهيل ( مؤتمر لا إعاقة ) في نسخته السابعة لدراسة أهم المستجدات في العلا...
21/12/2025

إتشرفت بدعوتي لحضور أقوى مؤتمر للعلاج الطبيعي والتأهيل
( مؤتمر لا إعاقة ) في نسخته السابعة لدراسة أهم المستجدات في العلاج الطبيعي والتأهيل وشكرا لكل القائمين علي المؤتمر 🌷🌷

بتقيس الضغط؟ بتتابع الكوليسترول؟ ووزنك بيزيد؟😓يبقى جسمك بينادي على نظام مخصوص ليه👌🏻و النظام مع د/ سمر جمال ، يقدر يوازن ...
18/12/2025

بتقيس الضغط؟ بتتابع الكوليسترول؟ ووزنك بيزيد؟😓

يبقى جسمك بينادي على نظام مخصوص ليه👌🏻

و النظام مع د/ سمر جمال ، يقدر يوازن المعادلة👇🏻
✅ ينزل وزنك بأمان
✅ يقلل الدهون الضارة
✅ يحافظ على ضغطك في المعدل الطبيعي
✅ يدي جسمك الطاقة من غير ما يدخل دوامة الحرمان

و كده الوزن أقل + تحاليل أحسن + طاقة أكتر🤗

سيب كومنت بكلمة " نظام " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

لسه بتقولي مستنية الفطام؟ 🍼 ليه تستني ، وإنتي تقدري ترجعي لجسمك واحدة واحدة من غير ما اللبن يقل ولا صحتك تتأثر☺️📌 لأن د...
15/12/2025

لسه بتقولي مستنية الفطام؟ 🍼
ليه تستني ، وإنتي تقدري ترجعي لجسمك واحدة واحدة من غير ما اللبن يقل ولا صحتك تتأثر☺️

📌 لأن دايت الأم بيكون
✅ سعراته محسوبة
✅ وجبات مشبعة ومغذية
✅ أمان تام ليكي وللبيبي
✅ متابعة منتظمة حسب تطور وزنك واحتياجاتك

ابدئي رحلتك دلوقتي ، و نزلي الوزن بأمان ومن غير إرهاق🤗

سيبي كومنت بكلمة " نظام " ، و هنتواصل معاكي بالتفاصيل 💌
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

بتحسي إن أكلك قليل، بس جسمك رافض يتغير؟ 😣المشكلة مش في الإرادة ، في الغدة الدرقية😣و العلاج الصح إنك تبدأي نظام مخصص على ...
11/12/2025

بتحسي إن أكلك قليل، بس جسمك رافض يتغير؟ 😣

المشكلة مش في الإرادة ، في الغدة الدرقية😣

و العلاج الصح إنك تبدأي نظام مخصص على احتياجات الغدة، علشان👇🏻
✅ ينشط الحرق
✅ ينظم هرمونات الجسم
✅ يوازن الطاقة
✅ يساعدك تنزلي وزن من غير حرمان

وكل وجبة هيكون فيها هدف محسوب بدقة لجسمك وهرموناتك مع د/ سمر جمال 👩🏻‍⚕️ 🤗

سيبي كومنت بكلمة " غدة " ، و هنتواصل معاكي بالتفاصيل 💌
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

سعاد كانت 120 كيلو، ومشكلتها مكانتش بس في الوزن😩كمان كانت بتواجه تكيس المبايض مأثر على الهرمونات والدورة الشهرية ، و سكر...
08/12/2025

سعاد كانت 120 كيلو، ومشكلتها مكانتش بس في الوزن😩

كمان كانت بتواجه تكيس المبايض مأثر على الهرمونات والدورة الشهرية ، و سكر من النوع التاني بيخلي أي مجهود بسيط تحدي كبير ☹️

و كل مرة تجرب نظام ، الوزن ينزل شوية ويرجع أكتر😓

لحد ما قررت تبدأ برنامج تغذية علاجية متخصصة مع د. سمر جمال👩🏻‍⚕️

اللي مبني على تحليل شامل للحالة الهرمونية والسكر ، وتقسيم وجبات محسوبة بالملي علشان تحافظ على التوازن بين الإنسولين والهرمونات🤝

كمان بدأنا بخطة تصحيح الأكل مش حرمانه، وضبط ساعات النوم، وجدول أكل مناسب لكل تحليل عملته🤗

و بعد أول شهرين ، الوزن بدأ ينزل، ومعدل السكر استقر،
والدورة رجعت منتظمة لأول مرة من سنين 👏

وسعاد بدأت تحس بخفة، نشاط، وثقة عمرها ما عرفتها قبل كده🥰

الرحلة كانت علاج مش دايت، واختلاف النتايج جه من اختلاف الطريقة ❤️

لو حالتك شبه سعاد — ابدئي من دلوقتي بخطة علاجية حقيقية معانا ☺️

سيبي كومنت بكلمة " نظام " ، و هنتواصل معاكي بالتفاصيل 💌
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

من ساعة ما جالك السكر ، شايفة صعوبة في نزول الوزن😓بس ده مش هيدوم كتير ، عشان مع متابعة مظبوطة من د/ سمر جمال 👩🏻‍⚕️ هتلاق...
04/12/2025

من ساعة ما جالك السكر ، شايفة صعوبة في نزول الوزن😓

بس ده مش هيدوم كتير ، عشان مع متابعة مظبوطة من د/ سمر جمال 👩🏻‍⚕️

هتلاقي📄
✔️ نظام مناسب لحالتك
✔️ متابعة دورية لأرقام السكر
✔️ اختيارات أكل آمنة
✔️ نزول وزن من غير ما تدخلي في هبوط أو لخبطة

لأن هدفنا نزول وزن آمن🤗

سيبي كومنت بكلمة " نظام " ، و هنتواصل معاكي بالتفاصيل 💌
======================
📍العنوان :
🔹 عيادة Almo Clinic
مصر الجديدة ، ٢٩ شارع محمد سعيد الحلواني ، الدور الخامس ، عمارات باور جاك أمام الكلية الحربية
01278121052📞

🔹مركز صحتك
دمياط ، الروضة ، عمارة الأطباء أمام نقطة الشرطة - الدور التالت
📞 01001266924

Address

الروضة _ امام نقطة الشرطة _ عمارة الأطباء _ الدور الثالث
Damietta
34511

Opening Hours

Monday 5pm - 10pm
Tuesday 5pm - 10pm
Wednesday 5pm - 10pm
Thursday 5pm - 10pm
Saturday 5pm - 10pm
Sunday 5pm - 10pm

Telephone

+201067076710

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Samar Gamal د/ سمر جمال posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Samar Gamal د/ سمر جمال:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category