Rawan Ibrahim

Rawan Ibrahim اخصائية التغذية العلاجية

04/03/2026

التمر مش بس سنة… ده كنز صحي!

26/02/2026

ناس كتير بتعتقد ان الحرق بيقف بسبب الصيام

الفيديو مهم ‼️

رمضان مينفعش فيه دايت!”الجملة دي بسمعها كل سنة…والرد هنا بالنتيجهواحدة من المتابعات التزمت معايا اول اسبوع في رمضان👇✨ خس...
26/02/2026

رمضان مينفعش فيه دايت!”
الجملة دي بسمعها كل سنة…
والرد هنا بالنتيجه

واحدة من المتابعات التزمت معايا اول اسبوع في رمضان👇
✨ خست 5 كيلو
✨ بدون حرمان
✨ بدون أدوية
✨ بالرغم من العزومات والحلويات بس بتنظيم

الموضوع مش منع.
الموضوع إدارة صح.

رمضان أصلاً فرصة ذهبية 👌
عدد وجبات أقل = تحكم أسهل
ساعات صيام أطول = حرق أفضل
بس لما يتعمل بنظام صح.

أكبر غلط إنك تأجل وتقول:
“بعد العيد أبقى أبدأ”

طب ما تبدأ دلوقتي وتدخل العيد بجسم أخف ونفسية أحسن؟ �

23/02/2026

• بوظتي أول كام يوم؟

• مستسلميش ❌
• رمضان لسه طويل… إلحقي نفسك

• لسه في وقت تعملي نتيجة قبل العيد �

19/02/2026

مركز الادهم يهنئكم بحلول شهر رمضان الكريم

حبينا نجهز المكان عشان نستقبل شهر الخير معاكم
جو هادي… راحة… وبداية جديده

المكان جاهز يستقبلكم في أي وقت
وأول خطوة دايمًا بتبدأ بقرار 🤍

❤️❤️❤️❤️
18/02/2026

❤️❤️❤️❤️

من ١٢٠ ➜ ٩٢ 🔥نزول ٢٨ كيلو في شهور قليله ومكملين ان شاءالله والأجمل إن الرحلة ما كانتش خط مستقيم…الحالة دي كانت ماشية كوي...
18/02/2026

من ١٢٠ ➜ ٩٢ 🔥
نزول ٢٨ كيلو في شهور قليله ومكملين ان شاءالله
والأجمل إن الرحلة ما كانتش خط مستقيم…

الحالة دي كانت ماشية كويس جدًا لحد ما وقفت دايت فترة… وبعدها الجسم زاد تاني
ودي اللحظة اللي أغلب الناس فيها بتسيب وتقول: “أنا جسمي عنيد وخلاص”

لكن إحنا ما استسلمناش 👌
عدّلنا الخطة، فهمنا جسمها بيقول إيه، وغيرنا الأسلوب مش الهدف…
ولحقنا الزيادة قبل ما ترجع لنقطة البداية ✋

النتيجة؟
✔ نزول تاني
✔ دهون أقل
✔ جسم مشدود أكتر
✔ والأهم: فهمت ازاي تتعامل مع أي ثبات بعد كده

الدايت مش أسبوع حلو وأسبوع وحش…
الدايت إنك تعرف تتصرف لما الدنيا تبوظ 👌

مفيش حرمان
مفيش أدوية
مفيش أعشاب
فيه نظام يتظبط حسب حياتك مش العكس 🤍

14/02/2026

ومتنسوش تسألوني عن الخصم بمناسبه شهر رمضان كل سنه وانتوا طيبين 🌙♥️

من ٩٠ ل ٧٠✨ -20 كيلو 👏🔥نزول واضح 👌ونزول كمان في نسبة الدهون بشكل ملحوظ 💪نتيجة جميلة في فترة قصيرةمن غير أدوية ❌من غير أع...
13/02/2026

من ٩٠ ل ٧٠
✨ -20 كيلو 👏🔥

نزول واضح 👌
ونزول كمان في نسبة الدهون بشكل ملحوظ 💪
نتيجة جميلة في فترة قصيرة

من غير أدوية ❌
من غير أعشاب ❌
من غير حرمان ❌

حتى أيام الفري كانت موجودة 🍕
بس متظبطة… علشان نكمل ونستمر مش نبوّظ الدايت

08/02/2026

• “كل سنة نفس الجملة: هبدأ بعد رمضان!”

رمضان مش عذر.. ده فرصة تبدأ دايت صح

24/01/2026

الكلاينتس معايا😂😂😂😂😂

اكتر حاله بتطلب يوم فري وعايزه الايام كلها فري بس الحمد لله ربنا بيقدرني اسيطر علي الوضع😂من ١٠٣ ل ٩٦٧ كيلو في شهر ونص بد...
24/01/2026

اكتر حاله بتطلب يوم فري وعايزه الايام كلها فري بس الحمد لله ربنا بيقدرني اسيطر علي الوضع😂
من ١٠٣ ل ٩٦
٧ كيلو في شهر ونص بدون اي حرمان بدون اي ادويه او اي اعشاب ومكملين ان شاء الله❣️

Address

Damietta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rawan Ibrahim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category