https://www.facebook.com/112745668394973/

For Your Health, El-Mahalla el-Kubra (2025)

31/08/2024

#افهم

عشان الجسم يدخل في مرحلة حرق الدهون و يحصل منها علي طاقة بيتم الآتي:-
بعد تناول وجبة بها سكريات يحتاج الجسم مدة لا تقل عن ٤ ساعات حتي يتم حرق السكر اللي موجود في الدم و بعد الانتهاء منه يقوم الجسم بحرق السكر المخزن في الكبد و العضلات علي هيئة جليكوجين و يحتاج الجسم لبضع ساعات للتخلص منه ثم قبل الدخول الي مرحلة حرق الدهون يبداء الجسم في التخلص من البروتين الميت و يقوم بحرقة معني البروتين الميت الأنسجة المتهالكة التي لا يستفاد منها الجسم و بعد كدا يبداء الجسم في الدخول في مرحلة حرق الدهون. ......................
تعالي نفترض انك أكلت وجبه الساعة ٨ بالليل مثلا انت و مكلتش بعدها خالص حاجة فيها سكر او كارب عالي و بس بتشرب مياه و مشروبات ساخنة انت كدا عشان تتخلص من الدهون محتاج متكلش وجبة فيها سكر و كارب عالي إلا علي الأقل بعد ١٦ ساعة يعني تاني يوم الساعة ١٢ الظهر .( الصيام المتقطع)...................
طيب فيه مقولة بتقول الفطار اهم وجبه و انا مقولتش لا أنا بقول اخر الفطار لحد ما تتأكد أن جسمك داخل في مرحلة حرق الدهون و خلص و دا ذي ما قلنا بعد علي الأقل من ١٦ ساعة بعد آخر واجبة و يسلام بقا لو بتلعب رياضة بشدة متوسطة بمعني رياضة المشي بطريق المد يعني تمد في المشي ذي ما بنقول و دا بيساعدك تدخل اكسجين و تطلع ثاني أكسيد الكربون و بترحق دهون .....................
طبعا انا ضربتلك مثال بآخر معاد أكل إلا هو الساعة ٨ و ترجع تاكل الساعة ١٢ تاني يوم دا مجرد مثال ممكن تجربة عادي جدا .
و في فترة التوقف عن الأكل مسمحلك بتناول الألياف و مسموحلك بشرب المياة و شرب المشروبات الساخنة بدون سكر ..........................
و بكدا انت عرفت جسمك شغال اذاي.😘

15/08/2023

🔟 أسباب ممكن يخلوك تصحي من النوم بصداع 🤕

1️⃣ الشخير و توقف التنفس لمده ثواني أثناء النوم بشكل متكرر .. بتقلل الأكسجين اللي بيوصل المخ و تزود ثاني أكسيد الكربون اللي بيعمل صداع obstructive sleep apnea😷

2️⃣ صداع الجيوب الأنفية بيبقي أكتر الصبح نظرا لتراكم السوائل داخل الجيوب الأنفية علي مدار النوم و تتحسن تدريجي لما تصحي و تتحرك sinusitis Headache 😤

3️⃣ قلة النوم عن المعدلات الطبيعية ممكن يجيب نوبة
صداع نصفي صباحا 🧐

4️⃣ المفاجأة بقي ان زيادة عدد ساعات النوم عن المعدلات العادية ممكن يعمل صداع في بعض الناس زي صداع نهايه الأسبوع اللي بيحصل يوم الاجازة 😱Weekend Headache

5️⃣ نوبات الصداع العنقودي الموسمي ممكن تحصل في أول الليل و تصحي المريض من النوم 😢cluster headache

6️⃣ نوبة الصداع النصفي ممكن تطول كام يوم لدرجة الواحد ينام و يقوم بالصداع نفسه

7️⃣ في صداع نادر شويه ممكن يحصل في اول النوم و يصحي الواحد من النوم اسمه hypnic Headache 😴
و ساعات يسموه alarm clock headache يعني صداع المنبة ⏰⏰ .. اللي بيصحي الواحد فجأة كأنة صحي علي صوت منبه

8️⃣ التوتر و العصبيه ممكن تصحي الواحد علي نوبة صداع توتري tension headache 😡

9️⃣ الجز علي السنان اثناء النوم ممكن يصحي الواحد بصداع Bruxism 😬😬

🔟 بعض انواع الصداع قد يستمر أشهر بلا توقف زي الصداع النصفي المستمر hemicranial continua😪

16/07/2023

❌حركة بتتكرار كل يوم و كل يوم بنشوفها و احنا ماشين في الشارع و بتكون سبب رئيسي في خلع مفصل الكوع (pulled elbow)

14/07/2023

ازاي اشخص مريض سكر جايلك عنده غيبوبة وعاوز تعرف هو عندو (hypoglycemia) يعني غيبوبة سكر واطي ولا (hyperglycemia) غيبوبة سكر عالي تعرفه من شكل الجلد بتاعه طيب ازاي ؟

هتبص علي الجلد لو لقيته جاف اوي وناشف في ايدك يبقي دي غيبوبة سكر عالي (hyperglycemia)

ولو لقيته رطب وطري وعرقان يبقي ده غيبوبة سكر واطي (hypoglycemia).

04/07/2023

🔴 لماذا يهبط ضغط المرأه الحامل؟

السبب هو زيادة نسبة هرمون البرجسترون(Progesterone) في الجسم، الي يقوم بتحفيز جدران الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع.

🟢وهذا يجعل من الحمل سبباً طبيعياً لهبوط ضغط الدم خاصة في الثلثين الأول والثاني من الحمل، أي في الأسابيع ال 24 الأولى من الحمل.

04/07/2023

_الكوليسترول (Cholesterol) هو مادة شمعية شبيهة بالدهون موجودة في جميع خلايا الجسم.

يحتاج الجسم البشري إلى بعض الكولسترول لصنع الهرمونات ، وفيتامين (د) ، والمواد التي تساعد على هضم الأطعمة.

ويعمل الجسم على تصنيع الكولسترول الذي يحتاجه ، ويوجد أيضًا في الأطعمة من المصادر الحيوانية مثل صفار البيض ، واللحوم ، والجبن.

وإذا ارتفع تركيز الكولسترول في الدم بشكل كبير ، يصبح هذا الارتفاع خطرًا صامتًا يعرض الشخص لخطر الإصابة بنوبة قلبية ، حيث يتحد الكوليسترول مع مواد أخرى في الدم لتشكيل لويحات تلتصق بجدران الشرايين ، يعرف تراكم اللويحات بتصلب الشرايين(Arteriosclerosis)، حيث تصبح الشرايين التاجية ضيقة أو حتى مسدودة ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية (heart attack) .
🟢نسبة الكوليسترول :-

وتكون نسبة الكولسترول الطبيعي في الجسم كما يلي :

الكولسترول الكلي: 120-200 ملغ / ديسيلتر.

الكولسترول الضار: أقل من 100 ملغ / ديسيلتر.

الكولسترول النافع: أعلى من 40 ملغ / ديسيلتر.

24/06/2023

سبب انواع المغص المختلفه👇

_الألم البطني Abdominal pain إذا كان في أعلى البطن فربما يكون بسبب ألتهاب المعدة أو بسبب مشاكل في المرارة.

_وإذا كان Abdominal pain ينتقل إلى الظهر مع مشاكل في البول مثل الحرقه والتقطع فهذا أما ان حصوه في الكليه أو التهاب الكليه ال مثل التهاب حوض الكليه.

_وإذا كان الألم البطني Abdominal pain مصحوب بأرتفاع درجة الحرارة وترجيع فقط فقد يشير إلى ألتهاب الأمعاء أو زائدة دودية وخاصة إذا كان الألم في الجهة اليمنى السفلى.

_وإذا كان الألم البطني Abdominal pain مصحوب بأنتفاخ وغازات وتقلصات متقطعة يشير إلى تهيج القولون وخاصة إذا كان في المنطقة اليسرى السفلى

08/05/2023

الأم : الحقنا يا دكتور البنت جسمها باظ

أول ما شوفت جسم البنت كان السؤال المعتاد : أخدتي أيه عشان تتخني؟!!

البنت : تركيبة من الصيدلية قالتلي عليها صاحبتي

طبعا التركيبة عبارة عن فاتح شهية و كورتيزون

رجاءا الكورتيزون ليس لعبة و ليس و سيلة لزيادة الوزن
الرجاء الانتباه.

02/04/2023

اسوء ثلاث ادويه تزيد الوزن 💊

🔴 الكورتيزون :
يزيد الوزن ويعمل على انتفاخ الجسم بشكل كبير وهوا ما يسمى ( السمنة الكاذبة).

عشان يعمل على إحتباس الماء والأملاح تحت الجلد

🔴 أدوية منع لحمل :
تؤدي لدى البعض إلى زيادة ملحوظة لأنها تحتوي على هرموني البروجيستيرون والإستروجين وهذه الهرمونات تعمل على فتح الشهية للطعام.

🔴 أدوية الحساسية والاكتئاب :
بعض هذه الأدوية تعمل على تنبيه المخ إلى الإحساس بالجوع وبعضها الآخر يعمل على تراكم الدهون في الجسم وعدم تكسيرها .

27/03/2023

* يجب التوقف عن الصيام فورًا حال حدوث أحد الأمور الآتية:
_ارتفاع مستوى السكر عن 300 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.
_انخفاض مستوى السكر عن 60 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم.
_انخفاض مستوى السكر في الدم خلال الساعات الأولى من النهار إلى 70 ملليغرام/ ديسيلتر في الدم أو أقل.
_الإصابة بأعراض انخفاض السكر المفاجىء من تعرق وتعب وإغماء وسبات.
_حدوث أي مرض أو عرض طارىء خلال الصيام.

* النوم الزائد أو السهر لأوقات متأخرة في شهر رمضان هو أمر عادي لا يدعو للقلق لأن الصوم والإمساك عن الطعام يُغيّر الساعة البيولوجية للنوم تلقائياً.
دمتم بخير 🙏

25/03/2023

تقبل الله منا ومنكم الصيام وصالح الاعمال 🙏
معلومة للصائمين ..

الشعور بثقل في المعدة بعد تناول الطعام خلال الافطار في رمضان هو أمر وارد الحدوث، ويسمى بعسر الهضم ويمكن أن يرتبط بالاسباب التالية:
يكون الأمر مرتبط بتناول الطعام دفعة واحدة وبكمية كبيرة، مع سرعة تناول الطعام بعد صيام طويل يمكن أن يحدث عسر الهضم.
تناول أطعمة دسمة، غنية بالدهون، أو كميات كبيرة من المخبوزات والمعجنات.
عدم تناول الشوربة في البداية والانتظار قليلاً ليتقبل الجسم دخول الطعام، إذ أن الشوربة عبارة عن سوائل لا تسبب ثقل وتعيد للجسم حيويته بعد الصيام.
تناول غذاء خالي من الالياف التي تساعد على تحريك الأمعاء.

23/03/2023

اولا كل سنه وانتو طيبين رمضان كريم عليكم 🤍
عادة صحية خطأ

- الجميع في شهر رمضان المبارك أثناء وقت الإفطار يتناولون العصائر والماء قبل أي شئ وبكمية ولكن في الحقيقة هذه عادة سيئة ولها أضرار وليس منها فوائد كالأتي :

🔴مشاكل الهضم :
- عندما يتناول الشخص الماء بشكل مفاجئ بعد فترة من الصيام يحدث امتلاء المعدة بالسوائل وهذا الأمر يكون أشد ضيقاً على النفس من امتلائها بالطعام.

🔴تأثير عصبي :
- حيث يؤدي شرب السوائل بعد فترة صيام إلي حدوث أضطرابات بالمعدة والكلي وتؤثر علي الجهاز العصبي بشكل مفاجئ مما يسبب خلل وظيفي لبعض أعضاء الجسم

🔴نقص صوديوم الدم:
- تساعد الأملاح والمعادن في الحفاظ على توازن السوائل داخل وخارج خلايا الجسم، فالماء الزائد يخفف الصوديوم في الدم مما يؤدي إلى تدفق السوائل إلى الخلايا، مما يؤدي إلى تضخمها.

- نقص صوديوم الدم هو حالة صحية تقل فيها مستويات الصوديوم عن 135 مليمول لكل لتر مصل دم مع انخفاض مستويات الصوديوم ، تبدأ في الشعور بالغثيان أو الارتباك أو الإرهاق أو الصداع.

🔴تراكم السوائل في الدماغ:
- إذا حدث نقص صوديوم الدم لخلايا الدماغ ، يزداد الضغط داخل الجمجمة يسمى تراكم السوائل في الدماغ بالوذمة الدماغية ، والتي تؤثر على جذع الدماغ وتسبب خللاً في وظائف الجهاز العصبي المركزي مما يسبب الارتباك وعدم استقرار المشي والذهان وقد تؤدي إلي الوفاة عند كبار السن

🔴 الضغط على القلب:
- يزيد استهلاك الماء المفرط من حجم الدم داخل الجسم. يؤدي زيادة حجم الدم إلى ضغط غير ضروري على الأوعية الدموية والقلب هذا يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب لدى الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى.

🔴إصابة الكلى الحادة:
- يمكن أن يؤدي تسمم الماء إلى إصابة الكلى الحادة. استهلاك الكثير من الماء يقلل من مستويات البلازما من أرجينين فاسوبريسين الذي يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى. لذلك ، تحتاج الكلى إلى بذل جهود إضافية للحفاظ على التوازن.

For Your Health

31/08/2024

15/08/2023

16/07/2023

14/07/2023

04/07/2023

04/07/2023

24/06/2023

08/05/2023

02/04/2023

27/03/2023

25/03/2023

23/03/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category