What are the opening hours?

Monday 2am - 10:30am Tuesday 2am - 10:30am Wednesday 2am - 10:30am Thursday 2am - 10:30am Saturday 2am - 10:30am Sunday 2am - 10:30am

https://www.facebook.com/628620674173602/

مركز الدكتور حازم علام للعلاج الطبيعي والتخسيس والتغذية العلاجية

Home
Egypt
El-Mahalla el-Kubra
مركز الدكتور حازم علام للعلاج الطبيعي والتخسيس والتغذية العلاجية

للعلاج الطبيعي والتخسيس وتنسيق القوام مركز الدكتور حازم علام للعلاج الطبيعي والتخسيس والتغذية العلاجية يتمنى لكم السلامة والعافية دائماً!
(4)

04/12/2025

#رجيم #دايت #سمنه

#تخسيس
#المحلة #طنطا

30/11/2025

بردان وجعان وكمان عامل دايت؟ 🥶🔥
مثلث الرعب: البرد صعب، والجوع أصعب، والدايت بيزود التحدي!
بس الحل موجود: أكلات ومشروبات دافية، تشبعك، وتدفيك من غير ما تبوظ الدايت
👇👇

🔶البطاطس المسلوقة:
ملكة الأطعمة المشبعة! أعلى اكل على مؤشر الشبع وسعراتها قليلة جدًا
غنية بالألياف اللي بتساعد على الشبع لفترة طويلة وبترفع درجة حرارة الجسم.

🔶البطاطا الحلوة :
مليانة ألياف ومضادات أكسدة، ومثالية للشتا.
ملاحظة: لو مريض سكر، بلاش البطاطا المشوية كلها مسلوقة عشان تقلل مؤشرها الجلايسيمي.

🔶الجزر والبنجر :
غنيين بمضادات الأكسدة والفيتامينات، وبيضيفوا نكهة دافئة لأي طبق شتوي.

🔶 بليلة: دفا الشتا في طبق
غنية بالفيتامينات زي فيتامين ب والماجنيسيوم. بتدي طاقة بطيئة الامتصاص، مثالية لفطار شتوي أو سناك.
كوب بليلة وكوب لبن خالي الدسم 230-250 كالوريز

‏🔶 الشوربة الحل السحري للدفا

🔸 شوربة الفراخ
مثالية لجوع بالليل بتقلل الشهية وبترفع حرارة الجسم.

🔸 شوربة الخضار:
* جزر, كرفس، كوسة، وبطاطس، كلها مكونات منخفضة الكالوريز ومليانة ألياف.
* ممكن تزودوا بسلة عشان تزودوا بروتين
🔸 شوربة العدس:

الراعي الرسمي للبرد ف البيوت المصرية
* غنية بالبروتين والألياف، مشبعة وطيبة (حوالي 120-140 كالوري لكل كوب).

🔶 المشروبات السحرية:

🔸 حمص الشام
🔸 لبن بالقرفة
🔸 شاي بالجنزبيل أو جنزبيل بالليمون
🔸 هوت شوكلت
* مشروب دافي وغني بمضادات الأكسدة، حضّره بكاكاو خام لبن اللوز أو خالي الدسم عشان نقلل السعرات

🔶السناكات الشتوية الخفيفة:

1. الذرة المشوية أو المسلوقة
مليانة ألياف ونشويات بطيئة الهضم، بتساعد على الشبع وتمد الجسم بطاقة دافئة، وكل ده بسعرات قليلة.

2. الفشار
خفيف ومشبع، مناسب كسناك بين الوجبات، فشار البيت مش الجاهز وقلل الزيت والملح عشان تحافظ على سعراته

‏🔶 متنساش الدهون الصحية!
*زيتون، أفوكادو، مكسرات، بذور، وزيت الزيتون بتساعد على الشعور بالشبع وبتدفي
* ضفها لوجباتك بالعقل كالوريز

⚠️ خلي بالك من الكميات: حتى الأكل الصحي ممكن يزود وزنك لو أكلت كميات كبيرة. الاعتدال ديما هو السر!

25/11/2025

#دايت #رجيم
#السمنة
#تغذية

#المحلة #طنطا

19/11/2025

عروض الجمعه البيضاء عندنا غير ومش عرض واحد ولا يوم واحد 😉🔥

👈من دلوقتى ولحد اخر شهر نوفمبر تقدر تستفيد من اقوى عروض ال white Friday 🔥🔥 ع جلسات التفتيت
الموضعى 👈الكرايو وكمان حقن ميزوثيرابى الاصلى 👍

👈 عرض خاص ع اقوى حقن بديل التكميم المونجارو والماكروتايد 🤩🤩

⚠️⚠️ العروض بدأت مستنى ايه

👈عرض خاص لفترة محدودة .. وعدد محدود جداً ! 👌
الحجز عن طريق رسايل الصفحة أو التليفون:
☎️040/3355728
01221398117 📲

أو شرفونا في المركز!🤩
📍 المحلة الكبرى – ميدان الشون – بجوار مدرسة عبد الحي خليل – الدور الثاني
📍 طنطا: اول البحر مع الجلاء أمام مول رنين بجوار بنزينه مصر أعلى معرض الخيال الدور الثاني علوى

#المونجارو #الماكروتايد

16/11/2025

#تأهيل
#كسور
#المحلة #طنطا

09/11/2025

🍽️😴 بتاكل… وتدوخ؟

لو بتلاحظ إنك بعد الغدا بتحس إنك لازم تنام، فده مش مجرد كسل!
الجسم بيحول مجهود للهضم، خاصة لو الوجبة تقيلة أو غنية بالكربوهيدرات والدهون
وده بيزود هرمونات الاسترخاء زي السيروتونين والميلاتونين.

⚠️اكلات بتزود النعاس:
🔸 وجبات تقيله فيها كربوهيدرات كتير
🔸سكريات بكميات كبيرة
🔸المخبوزات والدقيق الأبيض
⚠️تمام بعد الاكل ولا لا 🤔
النوم بعد الاكل مباشرة بيبطئ عمليه الهضم اللى ممكن يسبب انتفاخ وحموضه ويفضل انك تمشى شويه أو تشغل نفسك باى حاجه

💡 النصيحة؟
✔ خفّ الكمية
✔ خليك على وجبات خفيفة متوازنة
✔ وامشي شوية بعد الأكل أو تشغل نفسك باى حاجه

فروع العياده :
1️⃣ فرع المحلة
2️⃣ فرع طنطا
للاستفسار والحجز :
📞 01221398117
☎️040/3355728

07/11/2025

⚠️حقن بديل التكميم مش بس بتسد الشهيه لا كمان بتخلصك من مشكله مقاومه الأنسولين اللى ممكن تعملك مشاكل صحيه كتير 🔥💪

📍فروع العيادة:
1️⃣فرع المحلة
2️⃣ فرع طنطا

👈للحجز والاستفسار:
📱01221398117
☎️040/3355728

02/11/2025

#دايت #رجيم #تغذية
#المحلة #طنطا

30/10/2025

🔶 قله شرب الماء ...
قد يخلط المخ ف بعض الأحيان بين الشعور بالجوع والعطش ويكون الجسم ف حاجه أكثر لشرب الماء وليس الطعام 💦💦

🔶 التفكير المستمر ف الطعام والنظر اللى صور وصفحات الطعام يؤدى إلى زياده الإشارات المسببه لإحساس الجوع العاطفى أو الوهمى 🙄

🔶قله النوم😴
السهر الكثير وعدم انتظام النوم يؤدى اللى زياده افراز هرمون الجريلين او هرمون الجوع

🔶تناول كميات كبيرة من السكر 🍫🍰

يؤدى إلى زياده افراز هرمون الأنسولين بدرجه كبيره ثم انخفاضه بسرعه مما يزيد من الإحساس بالجوع والدوخه ...كما أنه يقلل من إفراز ماده الليبتين المسئوليه عن الإحساس بالشبع

🔶الشعور بالتوتر والقلق 🥺
يحدث أثناء الشعور بالتوتر والقلل هرمون الكورتيزول مما يؤدى إلى زيادة الإحساس بالجوع

24/10/2025

⚠️⚠️ مع بديل التكميم هتقدر تخس وزن ومقاسات ومن غير تعب ولا مجهود 🔥💪😉

📍فروع العياده:
1️⃣ فرع المحلة
2️⃣فرع طنطا

👈 للاستفسار والتواصل:
☎️040/3355728
📱01221398117

22/10/2025

الدايت مش لازم يكون ممل ❌️

لو فكرتك عن الأكل الصحي إنه مسلوق وطعمه مش لطيف، فالمعلومة دي محتاجة تتغير.
الدايت الحقيقي هو إنك توازن، تستمتع، وتختار أكل يشبعك ويفرحك في نفس الوقت 🍽️

✅ تقدر تعمل وجبات صحية بألوان جذابة وطعم يشبه أكل المطاعم ومهم جدا تنوع ف أكلك عشان متزهقش
✅ الدهون الصحية مش عدو بالعكس ضرورى جدا ف النظام الغذائى المتوازن
✅ البهارات والصلصات الطبيعية مش ممنوعة بس بلاش تفرط فيها اوى
✅ طبقك لازم يفرّح عينك علشان يشبعك ...خلى طبقك متنوع ويشمل كل العناصر الغذائية الأساسية..العين بتشبع قبل المعده 😉

🎯 أهم قاعدة؟
لو الدايت شكله ممل… عمرك ما هتستمر عليه!
ولو مش حابب اللى بتعمله عمرك ما هنكمل

فروع العياده :
فرع المحلة 1️⃣
2️⃣ فرع طنطا
للاستفسار والحجز :
📞 01221398117
☎️040/3355728

19/10/2025

#خشونه

#طنطا #المحلة

Address

El-Mahalla El-Kubra

Opening Hours

Monday	2am - 10:30am
Tuesday	2am - 10:30am
Wednesday	2am - 10:30am
Thursday	2am - 10:30am
Saturday	2am - 10:30am
Sunday	2am - 10:30am

Telephone

+201221398117

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز الدكتور حازم علام للعلاج الطبيعي والتخسيس والتغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in El-Mahalla el-Kubra?