Eman Gamal ایمان جمال

13/09/2024

المشاعر مابتتشرحش
عشان تتشرح بتاخد وقت ومجهود طوييييل عشان تتفهم .. وغالبا مابتتفهمش زي مابتبقى محسوسة برده

فلو مش قادر تفهم اللي قدامك بسهولة حاول تحسه

ولو مش قادر ماتعدلش عليه سيبه واقبله وهو ان شاءالله هايعدي منها

دواء المشاعر ايا كانت مرغوبة او مش مرغوب فيها
هو الاحتضان والتقبل .. اني احتضن مشاعر اللي قدامي واقبلها .. شعور مريح بيطمن اللي قدامك حتى لو ماعندكش حاجة تعملها له تاني او تحل معاه مشكلته لانها مش مسئوليتك تحل له مشاكله

بس تقبلك واحترامك واحتضانك لمشاعره كفيل يعديه بأمان من الازمة اللي بيمر بيها

#مشاعر

02/05/2024

29/07/2023

واحدة كاتبة على تويتر

أعتقد أن الإنسان حينما يقع في حُب الشخص المُناسب سيستطيع مُسامحة جميع مَن أَذوه وأَحرَقوا قلبه؛ لأنه حينها سيقول:
ما حاجتي بالعالم وعالَمي هُنا بين ذراعيَّ؟

الحقيقة انه الواحد لما بيحب حد اوي مش شرط يسامح الباقيين ...
هو بيتناسهم وبيتغافل عن وجودهم عشان مايعكرش صفوه من اجل من يحب

لكنه هايسامح فقط وقت مايحب فعلا نفسه .. لأنه هايعرف انه طول ماهو مش مسامحهم هو بياكل في نفسه زبيأذي نفسه

لو سامح عشان هو بيحب حد .. فدا معناه انه هذا الحد او الحبيب بوابة لاتصاله بحبه لنفسه

وفي غياب هذا الحد هايرجع مرة تانية مش قادر يسامح اللي اذوه ..

ولا قادر يسامح اللي كان بيحبه بعد ماسابه وتسود الدنيا في عينه

ويبقى كل الناس وحشين وتبدأ سلسلة من اللوم وجلد الذات .. وقفل المشاعر اتجاه عيش مشاعر الحب بكل انواعها ودرجاتها وتتسطح العلاقات

لو انت مش قادر تسامح
مش قادر تحب نفسك وتتصل بيها
متغلق بشخص ومتخيل انه منتهى العالم
مش قادر تعيش النسخة الحلوة الممتعة من رحلتك

جلسات التحرر هي الانسب بالنسبة لك .. عشان هاتساعدك تتصل بنفسك وبحريتك وبحبك لنفسك

اتواصل من خلال واتساب
01096049249

06/05/2023

كل ما اتصل ب X من صحابي نتخانق وتفضل تلوم عليا وتجلدني بتصرفات عملتها او حاجات هي شايفة اني مفروض اعملها وماعملتهاش فانتخانق وعشان طريقتها وحشة ومؤرفة مابستحملش اسمعها وبتخانق معاها ونقفل في وش بعض التليفونات

دا ايه العلاقة ال toxic دي
علاقة تجيب المرض والقرف بصراحة
ولا ايه رأيك ؟

في بعض الناس دي علاقتهم بنفسهم كل مايحاول يتصل بنفسه يتخانق معاها ويلومها ويجلدها ويفضل يدوس عليها لحد ما الشخص يزهأ فايقفل في وشها السكة ويروح بقى مكان زحمة مايسمعش فيه نفسه

يروح يعمل علاقات كتير وتخيل بقى شكل العلاقات..  ويحافظ على دوشة كتير في حياته ويعمل شغل كتير .. ويلهي نفسه فيه

وفي ناس عشان تفصل من نفسها خالص تروح تاخد حاجات مذهبات عشان تعود نفسها انها تسمو فوق الاحداث بس بدون ماتعالجها وهي بتدفنها جوة اكتر مش بتسمو ولا حاجة

وكل واحد يهرب من اتصاله بنفسه بطريقة شكل .. بدل مانعالج المشاكل اللي بينا انا ونفسي لأ نسيبها تكبر وتوسع وتجذر فينا اكتر

في الأوقات دي بنحتاج حد يدلنا عالطريق او يساعدنا نشوفه
الحقيقة انه الاتصال اجزاء ومراحل

مرة هاتصل بمشاعري
ومرة هاتصل بجسمي
ومرة هاتصل بعقلي
ومرة هاتصل بروحي

مش شرط بعد هجر مكان دة طويلة اقدر ازوره تانس لوحدي ممكن اختف يطلع لي حاجة تفاجئني اوقات بنحتاج حد يشجعنا نفتح المكان دا وننضفه بهدوء

وجود الصحبة والمشاركة في اللحظة دي بتهون الرحلة

عشان كدا عملت ورشة اتصال

ورشة هاتعيد اتصالنا بنفسنا

💥💥مميزات الورشة

انها مش مدد طويلة عاملة زي ال bites

كل مرحلة في حد ذاتها درجة من درجات الاتصال

فيها المشاركة والدعم والتفاعل

ورشة تفاعلية وتطبيقية مش هايكون مطلوب منك حاجة بعدها غير انك تهتم بنفسك وتنام كويس

لمزيد من التفاصيل

اتواصل من خلال اللينك في البايو

اسأل عن العروض المتاحة 🎁

مفاجأة وهدية داخل الورك شوب 🎁

04/05/2023

إن شاء الله بكرة الجمعة 5 مايو
ولمدة ساعة من 5 ل 6 م

هايمون في ويبينار عن ورشة اتصال
وهانعرض عن offer في الويبينار

اللي مهتم ينضم لنا من خلال اللينك في البايو هايكون عليه التذكير ولينك الميتينج وكل التفاصيل

27/04/2023

إتصال 😍
4 Mini workshops
كل جزء منها 6 ساعات مقسم على يومين

من خلالهم هايزيد اتصالنا بنفسنا
اتصالنا بنفسنا هو منبع وأصل الهدوء والسكينة اللي كلنا بندور عليه

👌🏻من خلال الورك شوب دي هانفهم معنى انه الهدوء والسكينة في الداخل مش في الخارج

بعد زحمة شغل ودراسة وانشغال في امور حياة وبيت واولاد ومصاريف وتدبير امور ومتطلبات حياة ومتطلبات من المحيطين وانشغالات واهتمامات كتير

⬅️محتاجين نلاقي وقت نقعد فيه مع نفسنا

👌🏻ومحتاجين لما نلاقي الوقت دا نقعد مع نفسنا قاعدة فيها هدوء وراحة وسكون .. قاعدة اقدر احس فيها اني مبسوط مش متكدر وعمال اسمع في لوم وجلد وخناق مع نفسي وفي الاخر اهرب من نفسي

⬅️محتاجين لما نقعد نفسنا .. نحس الأُنس وسط العزلة
نحس الإتصال بكل اللي حوالينا بدون مانعمل مجهود
محتاجين نحس اننا مع نفسنا في امان .. اننا قيمة بدون مانكون بنفني نفسنا عشان نثبت حاجة للي حوالينا او نثبت حتى لنفسنا

👌🏻كل دا مش هايحصل الا بالاتصال
اتصالنا بنفسنا
قدرة على سماعها وتقبلها ومراعاتها
تقبلها اللي هو مفتاح اساسي لحل كل مشاكلها

إتصال 1 ،2 🎀🎀
هم أساس باقي الأجزاء .. عشان فيهم اولى خطوات الاتصال بنفسنا .. واولى خطوات الاتصال بمشاعرنا الاساسية التي لا غنى عنها .. واللي لما بيحصل فيها توتر او لخبطة بيحصل لنا مشاكل على كل المستويا المستوى البدني الصحي والنفسي والروحي

في اتصال 1 🎀
هانشتغل على على تأصيل واعادة الإتصال بشعورين كلنا بندور عليهم باختلاف اجناسنا والواننا وطبيعتنا ونوعنا

* بشعور الطمأنينة
* بشعور القدرة

إتصال 1 🎀
هاتكون يومين الأربع والخميس 10 و 11 مايو
من 8م ل 11م
لتفاصيل اكتر اضغط على اللينك دا 👇🏻
https://wa.me/message/FGGJT5P4GARCI1

20/03/2023

واحنا صغيرين لما كنا بنسافر مع بابا الله يرحمه
كان بيقعد يتأمل السماء والجبال وكان دايما بينبهر اوي لما نكون قريبين من طرق فيها جبل ويعبر اوي عن احساسه بعظمة الله في خلقه . وكان يقعد يحكي عن مشاعره اتجاه الجبال في السعودية ولما زاروا جبل كذا .. وامي كانت تحكي عن مشاعرها لما شافت جبل أُحد .. اللي هو دي مشاعر اتجاه صخور !!!

انا كأي طفل ساذج لطيف مع ابوه كنت بقول زيه واقول له سبحان الله .. بس الحقيقة انا ماكنتش ببقى حاسة زيهم 🤷🏻‍♀️

وكنت بستغرب مشاعرهم جدا كمان

وبعد ما اتوفى تقريبا ماسافرناش في طريق البحر الامر دا خالص الا اول مرة كانت اخر رمضان اللي فات

انبهرت اوي بقربي من الجبال .. حسيت وفهمت مشاعره .. كان في جبال بحس انها فاتحالي حضنها وبتحتويني .. وجبال لما بشوفها بحس انه نفسي اوقف ال bus وانزل اقعد في قلبها وعيشت وحسيت حال ماكنتش فاهمة هو ايه اللي حصل لي ؟

من يومين كدا معدية من جنب الأهرامات بره اللي كنت دايما شايفة انه الناس شايفاها حاجة عظيمة ماحصلتش وانا شايفة عادي يعني
والله يا شباب كبرتوا الموضوع!
وبرده حسيت وانا معدية جنبها انه فعلا ازاي بناية كبيرة زي دي اتعملت بدون تكنولوجيا شبه اللي بنعيشها وعاشت العمر دا

مع فارق الشعورين بين الجبال والاهرامات .. وقع واثر الجبال اعظم
بس تبقى التساؤلات في نفس الليفل .. هو ايه اللي حصل؟
ايه فرق شعوري دلوقتي وفرق شعوري زمان اتجاه عظمة الحاجات دي ؟

واخيرا لاقيت الاجابة

ال limiting beliefs 🫣
ايوة زي ماقريت كدا المعتقدات المعيقة 🫣

واحنا صغيرين ماعندنا معتقدات بتحطنا في أُطر وحدود بشرية .. فابنبقى شايفين انه و ايه يعني ماربنا بيقول كن فيكون فطبيعي يبقى في حبل بالعظمة دي
بس لما كبرت وشوفت قدراتي كعبد فقير وقدرة الله حسيت الجمال والجلال والعظمة .. ودا معناه انه بالفطرة يقيننا في الله اوسع من اي شيء منذ نعومة اظافرنا

الهرم نفس الكلام .. مافيش وانا صغير معتقدات تقيد فكرة انه انسان يبني بناية بالحجم دا بدون تكنولوجيا .. تصوري انهم اكيد هايلاقوا طريقة يعملوا كل يوم حتة لحد ماخلص
بس المعتقدات بتاعتي حوالين التعب والمجهود والشيل والحط واللياقة البدنية والخ .. خليتني احس الناس دي فعلا قد ايه تعبت

على أد ما المعتقدات بتاعتنا ممكن تحمينا من حاجات بسيطة زي المجهود والتعب .. هي ممكن توقفنا عن عمل حاجات كبيرة تعيش وتدوم سنين طويلة زي الهرم

ماتسيبش معتقداتك تلعب بيك .. وخليك اذكى منها
ارجع لفطرتك في يقينك بالله
وانه قادر على انه كن فيكون
جلسات التخلص من المعتقدات المعيقة من اعمق الجلسات اللي بتردك لفطرتك ويقينك وبتسترجع نقاط قوتك وتعالج نقاط ضعفك

اسألوا عن عرض جلسات رمضان قبل يوم الأربع
هاقبل 3 packages فقط
للحجز دوس 👇🏻


https://wa.me/message/FGGJT5P4GARCI1

03/11/2022

لما تحضر مناقشة كتيب مواجهة حنونة مع الذات
◀️اول حاجة هانبدأ بيها هو اننا .. نتعلم مع بعض ازاي نتغلب على خوفنا من مواجهة نفسنا وبالتالي مواجهة مشاكلنا وأهدافنا
◀️ هانعرف بقى ايه اللي ممكن يوقفنا بشكل بسيط وسلس وهامبدأ نتعامل معاه
◀️ هانتعرف عالأدوات اللي احنا محتاجينها عشان نبدأ المواجهة الحنونة دي
◀️هانعرف امتى بنكون صرحاء مع نفسنا وامتى بنتغلها وبنلعب دور الضحية عشان نخلي مسئوليتنا .. وبعدها هاتبقى بتلعب دور الضحية بمزاجك شوية وانت واعي له كدا تريح شوية وبعدها تقدر ترجع تستأنف في انك تتحمل مسئولية حل مشاكلك
◀️هاتعرف انك مش لوحدك عندك مشاكل ومحتاجة تتحل .. حلولك لمشاكلك هاتخليك ملهم لغيرك وكمان هما هاليهموك بحلول مكانتش تخطر لك على بال .. ودي ميزة المشاركة في التطبيق
◀️ انت طول الوقت متقطع بين اللي انت عاوزه واللي انت عايشه هاناخد أول خطوة في خلق طريقة عشان نعيش اللي احنا عاوزينه
◀️ هانتعرف على شوية العاب نفسية كدا بتلعبها نفسنا عشان تحافظ على مناطق الراحة اللي مافيهاش اي راحة (راحتها وهمية) ونتغلب عليها

أكتر حاجة بتميز المناقشة دي
١. كتيب في كل التفاصيل بالتمارين بدقة for free
٢. البساطة والمرونة في الشرح والكتيب وكمان التطبيقات
٣. تقدر تكرره معانا في المرات الحية وممكن تكرره لوحدك لان معاك ال tools
٤. كبسولة سريعة وبسيطة مش كورس طويل
٥. تطبيقي وفيه متابعة اثناء وبعد المحاضرة
٦. سعره بسيط بالنسبة للقيمة اللي هاتخدها .. هو كذا جلسة كوتشينج في وقت وبمجهود وتكلفة بسيطة

لو مهتم تكون معانا تقدر تتواصل من خلال الرسايل او من خلال واتساب 👇🏻
https://wa.me/message/FGGJT5P4GARCI1

31/10/2022

امبارح كانت أول محاضرة في رحلة الدعم بعنوان
Me and myself
مهمة الرحلة دي على مدار محاضرتين اننا نبدأ نشوف نفسنا ونتعرف عليها .. ونبدأ ناخد خطوات مبدئية نحو اننا نقرب من نفسنا ونعيش السلام النفسي
نعرف نقاط قوتنا ونخليها تساعدنا في اننا نتعرف على نقط ضعفنا ونقدر نشتغل عليها

امبارح عرفنا مكوناتنا كبني ادم وايه مهمة كل مكون فينا
وكمان قدرنا نفهم عقلنا الواعي واللاواعي وازاي تناغمهم مع بعض بيوصلنا للسلام النفسي

وبالاضافة لكدا طلعنا وعرفنا المعيقات النفسية اللي ممكن تكون معطلانا عن القرب من نفسنا وتطويرها والوصول بيها لأفضل نسخة ممكنة مننا

لو انت مهتم تكون معانا رحلة الدعم الجية me and myself ابعت لي على https://wa.me/message/FGGJT5P4GARCI1
عشان تعرف التفاصيل
Round 2
من رحلة دعم Me and Myself
بخصم خاص جداااااااا مش هايتكرر

19/09/2022

لما تتغفل وانت مركز في الكلام اللي بيتشرح لك
بتبقى الصور احلى كتير
من كورس i Heart 1 🥰

22/07/2022

مابين السعة النفسية والاحتراق النفسي

احنا محتاجين في ظل تتابع الاحداث اليومية وكركبتها وضغط بنعيشه على كل المستويات شغلنا وأهلنا وعلاقتنا بنفسنا وحتى علاقتنا بربنا

انه يكون عندنا اتساع نفسي يسع كل اللي بنمر بيه خلال يوم او ايام

السعة النفسية عاوزة تمرين زي تقوية العضلات كدا
ولما يكون عندنا سعة نفسية هانقدر نحمي نفسنا من الاحتراق النفسي .. اللي ممكن يحصل لنا بسبب تعدد وتشتت الضغوط من كل اتجاه

عشان كدا عملت المحاضرة دي يوم الخميس القادم 3 ساعات هايفرقوا معاك

هانعرف فيهم ..

💥ازاي يكون عندي سعة نفسية وقدرة على استيعاب الاحداث اللي بمر بيها ؟

💥ازاي بيحصل شحن؟

💥ازاي اقدر افرغ مشاعري اللي مريت بيها دي عشان استقبل حالات افضل واكتر اختلافا

💥ازاي اوسع سعتي التفسية لاستقبال وتمرير الامور ؟

💥ايه الحالات والمشاعر اللي محتاج اتبناها ؟

💥مفهوم الاحتراق النفسي؟

💥ازاي نتعامل معاه ؟ اذا حصل

انا مين ؟
انا إيمان جمال
مدرب نفسي
ومدرب علاقات
ومعالج شعوري معتمدة بعدة تقنيات
EFT , PEAT , i Heart,
ممارس التشخيص الشعوري معتمد من META HEALTH INSTITUTE
لايف كوتش معتمد من Neuro-Semantics

هدفي في الحياة انه الناس تعيش افضل حالاتها النفسية فاتقدر تعيش حياة بجودة افضل وهي مرتاحة ♥️

المحاضرة بقيمة رمزية سواء كنت داخل او خارج مصر
لتيسير حضورها على الجميع ان شاء الله
هاتكون يوم الخميس القادم 28/7/2022
من الساعة 8م:11م بتوقيت القاهرة

لو مهتم ابعتلي على 👇🏻
https://lnkd.in/dtUC-MTa