17/07/2021
ايه اللي خليني افشل😪😪 في دايت او بمعنى أصح امشي على نظام غذائي يغير حياتي كلها😁
1- معنديش هدف و مش عارف نا عايز ايه 🙄
2- الناس اللي حواليك 👀👁️👄👄👃👃و سالهم الدايم نزلت كام و الحقيقه المهم نزول الدهون و شكل الجسم و تخس بطريقه صحيه و تكون صحتك💪 كويسه ووشك نضر 🌿
3- بتعتبر انها فتره😬😬 و خلاص و الحقيقه ان الدايت او النظام الصحي هو تغير عادات للاكل بس🥴 .ولازم تغير تفكيرك🥴 و نمط حياتك 🥺و تعرف ان دي حياتك اللي جاية😶 .
4- قله الاكل 🤐🤐 جسمك بالعكس عايز اكل و يسلام لو عرفت تتكلم معاه و تفهم هو محتاج اد ايه و الاجهزة الحيويه عايزه اد ايه عشان تشتغل بكفاءه.
5- مراقبه الميزان 👀👀👀كل شويه الميزان مش مقياش المقياس شكلك و صحتك و بشرتك 🥰
6- انت مش عارف ايه المناسب لطبيعه جسمك و سنك و ديما بتقول اكل فاكهه احسن من السكر و مين قالك الفاكهه مفهاش سكر.
كل حاجه بتكولها فيها نسبه سكر🙄 عشان كده بقولك اعرف القيمه الغذائية للحاجه نفسها مش سعر حراري بس يعني مثلا التفاح فيه دهون تخيل و بروتين و سكر و معادن و هكذا .المقصود لازم تعرف القيمة الغذائية و ايه المفيد لجسمك.
#تغذية خلاوية
