Psych. Riham Tharwat

Psych. Riham Tharwat اخصائية إرشاد نفسي وتعديل سلوك مراهقات
إرشاد تربوي للوالدين
مدربة تخطيط للحياة
ماجستير الصحة النفسية والإرشاد النفسي جامعة عين شمس

30/04/2026

سكوت بنتك مش دايما هدوء 🤍

كانت بتخاف تتكلم…كل مرة كانت تيجي تقول لمامتها حاجةتسمع:"مش وقته""انتي مكبرة الموضوع""بطلي دلع"فقررت تسكت…مش علشان مفيش ...
29/04/2026

كانت بتخاف تتكلم…

كل مرة كانت تيجي تقول لمامتها حاجة
تسمع:
"مش وقته"
"انتي مكبرة الموضوع"
"بطلي دلع"

فقررت تسكت…
مش علشان مفيش كلام
علشان مفيش أمان

كبر جواها كلام كتير
وزعل أكتر
وبقت لما تتكلم… تتعصب

وبقوا يقولوا:
"بقت قليلة الأدب"

وهي من جواها بتقول:
"أنا بس كنت محتاجة تتسمع من الأول…" 💔

مع الوقت…
بدأت خطوة صغيرة

اتكلمت… حتى لو صوتها بيتهز
حكت… حتى لو خايفة
وعيطت… بس ما سكتتش

ومرة ورا مرة…
أمها بدأت تسمع بجد

واللي كان مستحيل… بقى بيحصل

✨ بقت تعرف تحكي
مش علشان اتغيرت لوحدها…
علشان حد أخيرًا سمعها

🤍 أوقات بنتك مش محتاجة حل
قد ما محتاجة أذن تسمعها

لو نفسك بنتك تفتح قلبها ليكي…
أو نفسك ماما تسمعك
ابعتِلي كلمة "أمان" 💗

مش كل "عناد"… عنادفي بنات كتير بيتقال عليهم:"عنيدة""بترد""صعبة"بس الحقيقة؟هي مش بتحاربك… هي بتحاول تتسمع💔 بنتك لما تعاند...
27/04/2026

مش كل "عناد"… عناد

في بنات كتير بيتقال عليهم:
"عنيدة"
"بترد"
"صعبة"

بس الحقيقة؟
هي مش بتحاربك… هي بتحاول تتسمع

💔 بنتك لما تعاند ممكن تكون:

- موجوعة ومش عارفة تعبّر
- حاسة إنها مش مفهومة
- بتدافع عن نفسها بطريقتها
- محتاجة تحتويها… مش تكسبي عليها

اللي بيبان "قلة أدب" أحيانًا
بيكون وراه مشاعر متكومة محدش سمعها

✨ بدل ما تسألي:
"هي ليه بتعاند؟"

جربي تسألي:
"هي موجوعة من إيه؟"

لأن الفرق بينهم…
هو الفرق بين بنت بتبعد
وبنت بترجعلك 🤍

لو حاسة إن بنتك بتبعد عنك ومش عارفة توصليلها…
ابعتِلي كلمة "بنتي" 💗

26/04/2026

بتروحو لمين ف اوقاتكم الصعبه 🤍
اكتب لنا ف التعليقات ⬇️

لو حاسة أن ده بيمثلك ابعتيلي كلمة أمان 🩷🩵
25/04/2026

لو حاسة أن ده بيمثلك ابعتيلي كلمة أمان 🩷🩵


23/04/2026

صباح الخير 🩷
فيها حاجة حلوة 🤍

20/04/2026

دكتور مصري عمل نظام غذائي بنية إنه يساعد الناس…
فيه ناس قالت إنها اتحسنت عليه، وناس تانية للأسف اتأذت جامد ووصلت لوفاة.
ومن كام يوم توفاه الله…رحمة الله عليه

لكن اللي بيحصل دلوقتي غريب شوية…
حملة كبيرة على السوشيال ميديا بتشجع الناس تمشي على نفس النظام!

طيب ليه بنجري ورا أي حاجة تبقى تريند؟
وليه بننسى إن كل جسم مختلف عن التاني؟
انتو بتعندو مع الموت لا حول ولا قوة إلا بالله

اللي نفع حد… ممكن يضر حد تاني.
والأنظمة الغذائية مش “مقاس واحد لكل الناس”.

مش بنهاجم حد… وربنا يرحمه ويغفر له،
أكيد نيته كانت خير.
بس الخير الحقيقي إننا ناخد بالنا من نفسنا.

قبل ما تمشي ورا أي نظام:
اسأل متخصص، شوف حالتك، افهم جسمك.

صحتك مش تجربة…
ومش كل حاجة منتشرة تبقى آمنة.

خليك واعي… عشان نفسك تستاهل.

في مجتمعنا العربي (إلا من رحم ربي) الراجل بينبهر بالست بحيويتها ونجاحها ورقتها يقرر يمتلكها عاوز كل ده ليه لوحده ويتم ال...
13/04/2026

في مجتمعنا العربي (إلا من رحم ربي) الراجل بينبهر بالست بحيويتها ونجاحها ورقتها يقرر يمتلكها عاوز كل ده ليه لوحده ويتم الزواج 🫂🫂
فجأه 🫣ينتقد كل الحاجات اللي كانت بتعجبه ويجبرها تتخلى عنها... تتخلى عن روحها وشخصيتها وطموحها وأنوثتها أو يسلبها منها خطوة خطوة عن طريق فرض القيود والأوامر 🥲🥲
وهي تستسلم خطوة خطوة بهدف المحافظة علي البيت أو الزوج حبا ليه أو خوفآ من المجتمع ومن لقب المطلقة 🥴🥴🥴
⬅️وفجأه تلاقي نفسها بقت راجل زيها زيه نفسها ترجع ست بس مش عارفة في صراع داخلى مابين أنا عاوزة الناس متجيش على حقي أنا قوية وانا عاوزة الناس ترضيني وتشوفني كست💔💔
بس انا بقيت بتعامل كراجل هيشوفو الست ازاي! وفجأه تلاقي نفسها مسخ لا هي بقت راجل لأنه عكس خلقة ربنا وفطرتها ولا فضلت ست !!
⬅️وفجأه نفس الشخص اللي كان بينتقد أنوثتها ويلغيها بيقولها انتي اصلا ست !!! شوفي الستات بره عاملين ايه طب مين وصلها لكده وارجع ازاي هو لسه مش هيفكر الاسهل يدور على ضحيه جديده أو عروسة جديدة يلعب بيها ....
دائرة مغلقة لا نفرغ منها .....
💔 ولو فكرت ف الانفصال بيحصل ما يحمد عقباه

#علاقات
#صحةنفسية

أشرس عدو في حياتك مش هو الغريب…لكن اللي كان يوم أقرب الناس ليك.لأنه الوحيد اللي عارف وجعك منين… ويقدر يوصله بسهولة.ولكم ...
07/04/2026

أشرس عدو في حياتك مش هو الغريب…
لكن اللي كان يوم أقرب الناس ليك.
لأنه الوحيد اللي عارف وجعك منين…
ويقدر يوصله بسهولة.
ولكم في رسول الله أسوة حسنة
سيب الأذى لعدل ربنا…
واختار تمشي بقلب نضيف،
لأن السلام مش في الانتقام…
السلام في إنك تفضل أنت. ✨

مكنش قصدي كده يا فوزية 😅بعد مقالة امبارح جاتلى رسائل كتير أننا بنقول كده للي حوالينا وناخد وقت أنفسنا بيتهمونا بالتقصير ...
05/04/2026

مكنش قصدي كده يا فوزية 😅
بعد مقالة امبارح جاتلى رسائل كتير
أننا بنقول كده للي حوالينا
وناخد وقت أنفسنا بيتهمونا بالتقصير
وبعد كلام كتير لاقيت انهم مش بيعملو أقل الواجبات
بهدف أنهم يفضلون مبسوطين 🙈

✅لا مكنش قصدي كده يا حبايب قلبي 🥹
مش معنى إننا بنقول “ارحمي نفسك”
يبقى بنشجع على الإهمال… خالص 💛

لما تكوني بتجري طول اليوم تحت ضغط
وعقلك مشغول ومرهق…
حتى البيت النضيف مش هيحسّسك بالراحة

🚨إحنا مش بنقول سيبي الدنيا تبوظ
إحنا بنقول:
✨ اشتغلي… بس وإنتِ سامعة نفسك
✨ خدي بريك لو تعبتي
✨ قسّمي المهام بدل ما تضغطي نفسك مرة واحدة
✨ وافتكري إنك إنسانة… مش ماكينة

البيت النضيف مهم…
بس الأهم “أم مرتاحة” تعرف تضحك وتحتوي 💗
Marim Sakr
Walaa Ali Sarah Elzahaby / سارة الذهبي

في أمهات كتير عايشة تحت ضغط "لازم أكون مثالية"…تطبخ أحسن أكل، تربي أحسن تربية، بيتها دايمًا منظم، ومش مسموح لها تغلط أو ...
04/04/2026

في أمهات كتير عايشة تحت ضغط "لازم أكون مثالية"…
تطبخ أحسن أكل، تربي أحسن تربية،
بيتها دايمًا منظم، ومش مسموح لها تغلط أو تتعب.

بس الحقيقة؟
المثالية دي بتتعبها…
بتخليها مشدودة طول الوقت، سريعة الغضب، وأوقات تبقى موجودة جسديًا بس قلبها مرهق.

ولادك مش محتاجين أم مثالية…
محتاجين أم مرتاحة، بتضحك، وبتعرف تحتويهم حتى لو مش كل حاجة كاملة.

ارحمي نفسك شوية…
لأن راحتك النفسية مش رفاهية، دي أساس علاقتك بولادك 🤍

صباح الورد 🩷
04/04/2026

صباح الورد 🩷

Address

Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psych. Riham Tharwat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category