14/02/2026
معلومات يجب عليك معرفتها🥼:
1️⃣✍ظهور شعر ابيض
نقص عنصر النحاس
2️⃣✍الجلد الخشن
نقص عنصر الزنك وفيتامين A
3️⃣✍بقع زرقاء على الجلد
نقص فيتامين C
4️⃣✍بقع بيضاء على الأظافر
نقص حمض المعدة
5️⃣✍قشرة في شعر الرأس
نقص الاحماض الدهنية أوميغا-3
6️⃣✍تشقق الشفاه
نقص فيتامين B12
7️⃣✍التعب المزمن
نقص فيتامين D
8️⃣✍تشنجات في عضلة الساق
نقص المغنيسيوم او الكالسيوم
9️⃣✍رقة الشعر وهشاشته
نقص حمض الفوليك
