08/03/2026
مع الصيام لساعات طويلة، في أخطاء بسيطة بنعملها من غير ما نحس، لكنها ممكن تسبب تعب ومضاعفات صحية ومن أهمها:
✅الإفطار المفاجئ وبكميات كبيرة
✅البدء بوجبة دسمة يسبب اضطرابات في المعدة وارتفاع مفاجئ في السكر
✅ الإكثار من المقليات والدهون
✅شرب كميات كبيرة من العصائر عالية السكر
✅ النوم مباشرة بعد الأكل
ابعتي سؤالك واعرفي ايه أهم العادات اللي بتسبب مشاكل صحية
