Dr Esraa Omran د/اسراء عمران

27/10/2025

يا ترى ايه اكثر غلطة بنعملها في الدايت

26/10/2025

((أهم غلطة بتبوّظ أي دايت 😱))

في غلطة واحدة بس… لما بنعملها
جسمـنا يوقف نزول الدهون مهما عملنا صح!❌❌❌
وكتير مننا بيقعوا فيها طول الوقت!

قبل ما أقولكم إيه هي…
قوليلي إنتِ شايفة أهم غلطة بتبوّظ الدايت إيه؟ 👇🔥

هختار 3 إجابات وهجاوب عليهم بكرة في فيديو مهم جدًا 💪🤍

25/10/2025

كل نتيجة هنا… وراها قصة نجاح ❤️
مئات البنات بدأوا معايا
ونزلوا من وزنهم ✅
ونَظّموا هرموناتهم ✅
وبقوا واثقين بنفسهم تاني ✅🔥

مش محتاجة حرمان…
ولا دايت يبوّظ صحتك 👎

ابدئي معايا بخطّة مناسبة لجسمك انتي:
مقاومة إنسولين؟ تكيس؟ سمنة بعد الولادة؟
كل ده ليه حل… والأهم إنك تبدأي ✨💪

اكتبي "عايزة أبدأ" وهكلمِك فورًا 👇🔥

23/10/2025

وزنك مش ذنبك… ومقاومة الإنسولين ليها حل 💪✨

أنا د/ إسراء عمران … طبيب بشري تغذية علاجية و استشاري تغذية علاجية و طب اسرة
متخصصة في علاج السمنة مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض

لو تعبتي من ثبات الوزن أو الإرهاق المستمر
كل اللي عليكي تبعتي “عايزة أبدأ”
ونحدد لك أنسب خطة تغذية تبدأي بيها ✅

📍 العيادة: حلوان
📅 مواعيدنا: الإثنين والأربعاء 11–2
والثلاثاء 5–8

أماكن محدودة أسبوعيًا ✨
و متاح متابعة اون لاين

10/10/2025

بتاكلي صح، وبتلعبي رياضة، ومع ذلك الوزن ثابت؟
المشكلة ممكن تكون في عدد ساعات نومك مش في الدايت!😴

في تجربة في جامعة شيكاغو سنة 2010،
قسموا الناس مجموعتين بياكلوا نفس السعرات بالظبط:
نفس الأكل، نفس التمرين، نفس الروتين.
الفرق الوحيد؟
مجموعة نامت ٨ ساعات، والمجموعة التانية ٥ ساعات بس.

بعد أسبوعين فقط، الاتنين خسروا نفس الوزن على الميزان…💪
لكن اللي ناموا كويس خسروا دهون أكتر بـ ٥٥٪!💪
أما اللي سهروا خسروا أغلب وزنهم عضل ومياه 😳

قلة النوم كمان بتزود هرمون "ghrelin hormone " اللي بيزود الجوع،
وبتقلل "leptin hormone" اللي بيخليكي تحسي بالشبع.
يعني الجسم بيتلخبط… وتبدأي تاكلي أكتر من غير ما تحسي!

🧠 النوم مش رفاهية، ده جزء من الدايت نفسه.
جربي تنامي من ٧–٨ ساعات في مواعيد ثابتة
وشوفي الفرق في وزنك ومودك خلال أسبوع!

قوليلي بصراحة في الكومنتات 👇
بتنامي كام ساعة في اليوم؟

06/10/2025

03/10/2025

الف مبروك د دينا القمر
يلا كل اللي عنده مشكله في أسنانه يروح لدكتور دينا شطوره جدااا
قولولها من طرف د اسراء عمران و هي هتظبطلكم اسنانكم ❤️❤️

تم بحمد الله وفضله نقل عيادة دكتورة دينا أحمد مكاوى للأسنان إلى الدور الخامس فى نفس البرج 🥳🥳🥳

والكشف مجانى تماماً لمدة أسبوووووع 🤩🤩🤩
دة غير الخصومات الكبيرة على كافة خدمات الأسنان 😍 😍
مستنيين إيه يللا إلحقوا بسرعة قبل عروضنا متخلص 🥰🥰

العنوان: حلوان برج الصيفى فوق عصارة الميريلاند بجوار محطة مترو حلوان الدور الخامس

للحجز والاستفسار:
01105623233
01105623211

أو عن طريق الواتساب:
01142509330

03/10/2025

ببساطه شديده
لما تدخل عند أي حد تكشف عنده اطلب منه الكارنيه !
ماتتكسفش
مفيش دكتور محترم هايخبي عنك الكارنيه 🥰
و هتلاقيه معلق شهادة الترخيص من نقابة الأطباء في صالة الانتظار بكل احترام 🥰
بص كده على الكارنيه علشان فيه منه مضروب كتير !
لو لاقيت نفس الصورة دي مش أي صورة تانية يبقى اللي هايكشف عليك طبيب بشري !
هتلاقي شعار نقابة الأطباء و كلمة طبيب بشري واضحة أعلى الكرانيه !
و الطبيب البشري هو الوحيد بموجب القانون اللي له الحق يكشف على المريض و يكتب له علاج !
خلي بالك مش أي حد يكشف تغذية علاجية
زي ما دكتور الجلدية له الحق يكشف على المريض و يحقن البشرة أو يعالج بالليزر ... !
صحتك مش لعبة

03/10/2025

تعلن الرابطة المصرية العامة لأطباء التغذية العلاجية انضمامها لحملة التوعية الخاصة بأطباء الامراض الجلدية الخاصة بمكافحة الممارسات المخالفة من منتحلي صفة اطباء الجلدية تحت مسميات مختلفة و غير قانونية من غير الاطباء و تثمن الرابطة مجهود الزملاء في نشر الوعي بتخصصهم و دفاعهم عن حق المريض في العلاج الامن من خلال الاطباء المتخصصين.
و نحن في هذا الصدد نعلن إنضمامنا للحملة التي تعلي مصلحة المريض و الطبيب المصري لتشمل اطباء التغذية العلاجية في مختلف انحاء جمهورية مصر العربية.
و نطلب من الزملاء الاطباء نشر المخالفات الخاصة بتخصصي الجلدية و التغذية العلاجية تحت نفس الهاشتاج و الهشتاج الخاص بأطباء التغذية العلاجية في ذات الوقت.




و الرابطة على استعداد للتواصل مع منسقين الحملة لتوحيد الجهود و التعاون ضد الممارسات الخاطئة.

27/09/2025

مقال سابق في اليوم السابع عن اللانش بوكس اتمنى يفيدكم
https://m.youm7.com/story/2024/9/30/%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%89-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9-%D9%85%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D9%85%D8%A7-%D8%AA%D9%83%D8%B3%D9%84%D9%8A%D8%B4-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%89-%D9%85%D9%83%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B4-%D8%A8%D9%88%D9%83%D8%B3-%D8%B5%D8%AD%D9%89/6723984?fbclid=IwVERTSANFI6JleHRuA2FlbQIxMAABHsZVXJt46n0Yse_zZiy6LYniElRMR_h7T7mUN40yCWPSYbNosWmbL3Ci8eSD_aem_2o3i9wVuQKAvRBMEYvRr1A

مقال سابق في اليوم السابع عن اللانش بوكس اتمنى يفيدكم

قالت الدكتورة إسراء عمران، استشارى طب الأسرة والتغذية العلاجية بمعهد التغذية القومى، إن الطفل يقضي ما يقارب ثلث يومه في المدرسة، وخلال هذه المدة الطويلة يحتاج جسمه...

26/09/2025

*6 أفكار لانش بوكس صحي لأطفالك*
بمناسبة بدأ الدراسة و كل يوم تعب تحضير اللانش بوكس ، لو حابة يكون اللانش بوكس بتاع اطفالك صحي خلى فيه العناصر دي
1-الدهون الصحية
زي المكسرات و زبدة الفول السوداني و الزيتون المغسول جيدا من الملح
2- البروتين
زي البيض و الفول و الجبن اللبن الطبيعي و القريش
3- النشويات
زي الخبز البلدي و توست الحبوب الكاملة و الشوفان
4- الخضراوات
زي الخيار و الجزر و الطماطم و الفلفل الحلو
5- الفاكهه
زي التفاح و العنب و الموز و البرتقال و اليوسفي و الجوافة و الفراولة و الكيوي
6- الألبان
زي الزبادي كامل الدسم و علبة لبن غير محلى

🤍د اسراء عمران 🤍
✅طبيب بشري تغذية علاجية
✅استشاري التغذيه العلاجيه و طب الأسرة
✅حاصلة على الزمالة المصرية في طب الأسرة
✅الزمالة البريطانية في طب الأسرة
✅عضو الكلية الملكية بانجلترا لأطباء الأسرة
✅دبلومة التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية
✅دبلومة التغذية العلاجية الجامعه الأمريكية للتعليم المستمر
✅اخصائي سمنة معتمد دوليا من الفيدرالية العالمية للسمنه
✅حاصلة على دبلومة scope العالمية للسمنة
✅عضو الجمعية المصرية العربية للتغذية العلاجية و الصحية

📄📄للمتابعه الاون لاين مع دكتور اسراء و فريق العمل من الأطباء البشري تخصص تغذية علاجية تواصل معنا على رسائل الصفحة

08/09/2025

ريفيو جديد حالا ❤️❤️
من المتابعات الاون لاين
دايت مع الرضاعة و بدون حرمان أو اي تاثير على الرضاعة ❤️❤️