Coach-Mo Youssef

Coach-Mo Youssef Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Coach-Mo Youssef, Helwan.
(1)

صفحه متخصصه لتحسين حياتك وصحتك بطرق علميه مبسطه ❤️
● أخصائي تغذيه 🍉
● مدرب شخصي ولياقة بدنية🏋️
● لتفاصيل الأشتراك أرسل رسالة واتساب علي اللينك ده👇 https://wa.me/message/SBIVY2VKTYM4O1 تدريب اون لاين
استلام ملف للتسخين والاطالات الديناميكية والثابته
ملف التمارين بالشرح صور وفيديوهات
ملف التغذيه عن طريق انماط غذائية
ملف سناكس وبدائل تعرف تبدلها

🥰🥰
28/10/2025

🥰🥰

💥🚀
28/10/2025

💥🚀

لما تدخل اوضه اللبس في الجيم 😅
28/10/2025

لما تدخل اوضه اللبس في الجيم 😅

أكلي الصبح                                            أكلي بليل
28/10/2025

أكلي الصبح أكلي بليل

28/10/2025

🥑🍌 عصير الأفوكادو والموز واللوز 🥛🌿
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
أحلى عصير ممكن تجربوه كريمي ومفيد وطعمه لذيذ جداً 😋💚
#المكونات:
🥑 نصف ثمرة أفوكادو
🍌 موزة واحدة
🥛 كوب من الحليب البارد
🌰 ٦ حبات من اللوز
🍯 ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)
🧊 مكعبات ثلج (اختياري)
#الطريقة :
▪︎ يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في الخلاط .
▪︎ يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
▪︎ تُضاف مكعبات الثلج و تخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
▪︎ يُصب العصير في أكواب التقديم و يُقدم بارداً .

قنبلة طاقة في كوب💥🚀عصير القهوة مزيج مثالي من الطاقة + النكهة 🥰المكونات :موزة واحدة3/4 كوب قهوة مُخمرة1/4 كوب حليب2 ملعقة...
28/10/2025

قنبلة طاقة في كوب💥🚀

عصير القهوة مزيج مثالي من الطاقة + النكهة 🥰

المكونات :
موزة واحدة
3/4 كوب قهوة مُخمرة
1/4 كوب حليب
2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
2 ملعقة صغيرة عسل

مشروب الجمال 🥰🥰🥰
28/10/2025

مشروب الجمال 🥰🥰🥰

خبز الشوفان بالخضروات الصحي بدون سكر💥🚀المكونات:2 كوب شوفان1 كوب ماء دافئ2 ملعقة زيت زيتونرشة ملح1 حبة مبشورة من الجزر أو...
28/10/2025

خبز الشوفان بالخضروات الصحي بدون سكر💥🚀
المكونات:
2 كوب شوفان
1 كوب ماء دافئ
2 ملعقة زيت زيتون
رشة ملح
1 حبة مبشورة من الجزر أو الكوسة (أو خليط منهما)
بقدونس مفروم
رشة سمسم أو شوفان للتزيين (اختياري)

أفضل مصادر لزيادة الطاقة 💥🚀منجم من الفيتامينات و المعادن .. من غير معادن وزنك مش هيزيد.......عرض المزيد
28/10/2025

أفضل مصادر لزيادة الطاقة 💥🚀
منجم من الفيتامينات و المعادن .. من غير معادن وزنك مش هيزيد.......عرض المزيد

أفضل تمرين الكتف الجانبي💥🚀تمرينة الـ Upright Row من التمرينات اللي ناس كتير بتستهون بيها.. لكنها في الحقيقة واحدة من أكت...
28/10/2025

أفضل تمرين الكتف الجانبي💥🚀

تمرينة الـ Upright Row من التمرينات اللي ناس كتير بتستهون بيها.. لكنها في الحقيقة واحدة من أكتر التمارين اللي بتفرق في شكل الجزء العلوي من جسمك (خصوصًا لو هدفك كتف عريض وظهر مليان قوة وشكل جمالي).

التمرين ده بيشتغل على🤔
• عضلات الكتف الجانبية (اللي بتدي شكل الـ V ويخلي عرض الكتف باين)✔️
• الترابيز (العضلة اللي فوق الكتف وبتدي شكل قوة وصلابة للجزء العلوي)✔️
• مساعدين من الذراعين والـ Upper Back✔️

يعني من الآخر.. تمرينة صغيرة لكن تأثيرها بصري وواقعي كبير جدًا👌

⭕️ طيب ليه مهم تضيفه في برنامجك؟
1. بيبني كتف أعرض وده اللي بيفرق في الشكل من أول نظرة
2. بيساعدك على ثبات وصحة مفصل الكتف لو اتعمل بصح
3. بيقوّي الترابيز فبيحسن وضعية الجسم (Posture)
4. بيكمل الشكل الجمالي مع باقي تمارين الكتف
5. بينفع كلاسيك وفتنس لأن نتيجته واضحة ومباشرة

⚠️ أهم نقطة لازم أوصيك بيها وكأنك واحد من عملائنا علشان ضميري

⛔️المدى الحركي لازم يبقى مضبوط.. ما تعليش الوزن لحد ما الإيدين تطلع فوق مستوى الكوع علشان تحافظ على مفصل الكتف.

التمرين دا ولو ضيفتوا ل تمرينك هتشوف تحول خرافي في كتفك

صلوا علي النبي ❤️

دايت + كارديو =  نزول وزن واحتمال ترهلات دايت فقط = نزول وزن وترهلات صريحه دايت + كارديو + تمارين مقاومه ( بوزن ) = نزول...
28/10/2025

دايت + كارديو = نزول وزن واحتمال ترهلات

دايت فقط = نزول وزن وترهلات صريحه

دايت + كارديو + تمارين مقاومه ( بوزن ) = نزول ف الوزن مع شكل جسم مشدود ومتقسم 👌

#دايت #هيلثي #تغذيه

كل اللي جسمك محتاجه في هذا الكوب 😍فيتامينات ومعادن وطاقة 💥🚀💪 المزيج ده مش مجرد عصير، دي وجبة نضارة كاملة:الرمان بيجدّد ا...
28/10/2025

كل اللي جسمك محتاجه في هذا الكوب 😍
فيتامينات ومعادن وطاقة 💥🚀

💪 المزيج ده مش مجرد عصير، دي وجبة نضارة كاملة:

الرمان بيجدّد الخلايا ويقوّي المناعة

الكركديه بينشّط الدورة الدموية وينعش الجسم

الزبادي بيهدي المعدة ويريّح الهضم

والعسل بيحطّ لمسة طاقة وسعادة وبيحلي اي حاجة ✨

اشرب الكوباية دي ☀️
وخلي كل يوم يبدأ بحاجة بسيطة…
بس تديك طاقة تكمل بيها الدنيا بحب وثقة 💖

المهم تخسوا يامقلبظين 😍

ومتنسوش تصلوا على الحبيب ❤️

Address

Helwan

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach-Mo Youssef posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach-Mo Youssef:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram