12/02/2026
الكلمتين دول ليك أنت 👇
البيبسي والمشروبات الغازية 🥤
من أكتر الحاجات اللي ممكن تبهدل جسمك وإنت مش واخد بالك.
الموضوع مش “سعرات وخلاص” زي ما ناس كتير فاكرة…
الموضوع إن المشروبات دي بتلعب في جسمك من جوه وبتعطل أي هدف ليك، سواء عايز تخس أو تبني عضل.
🔬 طب ليه خطيرة فعلًا؟
1️⃣ سكر بيجري في الدم
يوصل بسرعة جدًا → يرفع الإنسولين فجأة
وجسمك يدخل مود “تخزين دهون” بدل “حرق دهون”.
2️⃣ بتبوظ بكتيريا الأمعاء
وده يعمل انتفاخ، لخبطة هضم، مناعة أضعف، وجوع أكتر طول اليوم.
3️⃣ بتأثر على العضم
نسبة الفسفور العالية ممكن مع الوقت تأثر على توازن الكالسيوم
ومع الإكثار الموضوع يبقى خطر.
4️⃣ طاقة مضروبة
تديك شحنة سريعة…
وبعدها هبوط حاد، خمول، ورغبة في سكر أكتر.
🔥 الخلاصة:
لو عايز جسم أنضف
نوم أهدى
هضم أريح
ومزاج ثابت
ابدأ بحاجة بسيطة جدًا:
شيل المشروبات الغازية من يومك.
مش دايمًا محتاج تضيف مكملات ولا نظام معقد…
أوقات كتير أنت بس محتاج تبعد عن الحاجة اللي بتعطلك.
