Be Healthy

Be Healthy Health Coach

آراء العملا 😍😍💪
04/05/2022

آراء العملا 😍😍💪

26/04/2022

برحب بكل الاعضاء الجدد 😍👋👋

نتايج متابعات شهر رمضان 💪💪بننزل ف المقاسات الميزان وبناكل اللي عاوزينة من غير حرماااان 🥳🥳😍
25/04/2022

نتايج متابعات شهر رمضان 💪💪
بننزل ف المقاسات الميزان وبناكل اللي عاوزينة من غير حرماااان 🥳🥳😍

من نتايج 😍الحمد لله نتايج افضل من توقعاتي ومن غير حرمان 💪
25/04/2022

من نتايج 😍
الحمد لله نتايج افضل من توقعاتي ومن غير حرمان 💪

23/02/2022

سلسلة تغذية الرضع..6
اية كمية الاكل بالنسبة للرضيع عند ادخال الطعام لأول مرة ؟ 🤔
بالتدريج 📉
نبدأ (بالتلحيس) 😂 يعني الطفل كدة يدوق الاكل بطرف المعلقة او بصباعة كدة 👇
وبعدين نبدأ بمعلقة صغيرة🥄
المعلقة الصغيرة دة نفضل نأكله فيها علي طرف المعلقة لحد ما يخلصها وهتوصل معانا لحد ٣ معالق صغيرة في الوجبة الواحدة🥄🥄🥄
طب ونبدأ بكام وجبة ؟🍽️🤔
وجبة واحدة في نص اليوم و يكون الطفل جعان مش راضع قبلها
وهتتدرج لحد تلت وجبات و كمان هندخل زبادي لما يتم ٦ شهور 🍽️
واه الزبادي عادي من سن 6 شهور 😂😂

22/02/2022

اي هي الشهية ؟ 🤔🤔
طب نعرف الاول ان الشهية مش مرتبطة بالجوع 😅 يعني عادي الواحد يبقي شهيته مفتوحة ع الاخر وهو مش جعان اصلا ولا الجسم محتاج ياكل 😂😂
او العكس يكون جعان ومفيش شهية لأي سبب (قولناها قبل كدة في بوست الحاجات اللي بتأثر ع الشهية 🤓)
المهم اننا نعرف ان الشهية دة رغبة الانسان ف الاكل و كميتة و نوعه 🤤🤤
م الاخر الشهية هي اللي موديانا ف داهية 😂😂

22/02/2022

اية الفرق بين الجوع Hunger و الشهية Appetite ؟ 🤔🤔
عرفنا قبل كدة ازاي بنحس بالجوع (hunger) ساعتها الجسم ميفرقش معاه انت هتاكل اية المهم تاكل 😅😅
It's physical need
بس لما تقرر بقي انا هاكل محشي🫑🍆 لأ عاوز مكرونة 🍝 لأ نفسي رايحة ل سوشي 🍱 دة بقي اللي اسمه الشهية (Appetite) او احنا بنقول عليها الطفاسة 😂😂
و كمان في عوامل بتأثر علي اختيارنا للأكل هنعرفها ف بوست تاني 👋👋

21/02/2022

💡💡اهم توصيات وزارة الزراعة الامريكية USDA بالتعاون مع ادارة الاغذية و العقاقير FDA بالنسبة لتناول السكر للحد من انتشار مرض السكري و ما قبل السكري ..
1. تقليل السعرات من السكر المضاف و المشروبات الغازية والعصاير الجاهزة❌❌
2. زيادة حركتنا عشان الطاقة المنصرفة تبقي اكبر من اللي بنحصل عليها⛹️⛹️
3. واهم توصية كمية السكر متزدش عن 10% من اجمالي سعراتنا اليومية
طب 10% = 200 سعر = 50 جرام = 10 معالق سكر
شاملة كل السكر اللي بناخدة من مشروبات سخنة و حلويات ومياه غازية و كله
📣📣المهم بقي ان بعد التوصية دة اصدر الاتحاد الامريكي للسكر ADA توصية بتقول ان للوقاية من السكري او ما قبل السكري نخليها 5% بسسسس
يعني
5% = 100 سعر = 25 جرام = 5 معالق سكر

21/02/2022

كدبوا عليك لما قالو الوزن المثالي🤔🤔
مفيش حاجة اسمها الوزن المثالي😳
عشان احنا ممكن نكون ماشيين علي نظام غذائي مش مدروس و عمالين بنفقد في الكتلة العضلية ونفقد سوايل الجسم🤕
في المقابل الدهون اللي بننزلها قليلة جدا ونبقي فرحانين بالميزان انه بينزل😅😅

📣📣عشان كدة لازم نعرف ان الوزن المثالي بيتلخص في..
1. ان نسبة الدهون عندك قليلة
2. و الكتلة العضلية مناسبة
3. و ال shape مناسب لشكل جسمك
عشان كدة النزول في الوزن مش بالميزان بسس لازم كمان بالمقاسات❌
لان الارقام بتكدب و الميزان كمان بيكدب😂😳
خلاص زمن ورقة الدايت اللي بتطلع للكل دة انتهي 🙈
دلوقت الدايت بيتفصل حسب كل شخص واحتياجاته و بيحب إية 😍😍

21/02/2022

سلسلة تغذية الرضع ..4
ما هي شروط ادخال الطعام للرضع ؟🤔🤔
❌اول حاجة ممنوووع سكر او ملح او عسل او لبن أول سنه من عمر البيبي
✔️المسموح فقط رشة كمون صغننه بسس عشان تقلل المغص مع دخول الاكل الجديد عشان الجهاز الهضمي للرضع بيبقي لسة غير مكتمل
تاني حاجة ودة شرط مهم جداااا 📣📣
النوووع الواحد من الاكل يتجرب لمدة 5 ايام ورا بعض عشان نلاحظ لو ظهر اي اعراض حساسية ولا تقل المدة عن ٣ ايام نجرب فيها الصنف الواحد بأي حال من الأحوال

Address

Helwan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Be Healthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Be Healthy:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category