💥 تخسيس من 2-3 سم في الجلسة الواحدة💪
(دهون البطن والأرداف والفخدين والذراعين والظهر )
💥العرض مستمر لاخر الشهر، الحق واحجز مكانك 😉
للحجز او الاستفسار:
📍ابعتلنا رسالة والفريق المختص هيتواصل معاك خلال ٢٤ ساعة فقط
📌العنوان | الغـردقة - شارع النصـر - امـام خير زمـان - اعلى صـيدلية عـنبر الدور التـالت
📞 للتواصل | 1270233433
06/06/2024
قبل ما تستعجل وانت نازل الشغل وتاكل اي حاجة سريعة، هقولك كام معلومة عن الوجبة المثالية الكومبو 🤩
هتخيك تشبع وتهضم وتحرق دهون اسهل واسرع. تسد معاك حتى 4 ساعات وهتديك طاقة وكمان سهلة التحضير ومش غالية. طبيعية 100% وبدون مواد حافظة 😉
وهو [الشوفان]، لأنه بيحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات.
1️⃣ بيساعد على التقليل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في الجسم.
2️⃣ بيحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وبيمنع امتصاص المواد الدهنية فيه.
3️⃣ بيساهم في تنظيم نسبة السكر بالدم.
4️⃣ بيساعد على التقليل من الدهون اللي في منطقة البطن بالأخص.
ومع اضافة اللبن، بيحتوي على عناصر غذائية كتيرة، زي الفيتامينات والمعادن ومن أهمها الكالسيوم، اللي بيحافظ على صحة العظام والعضلات.
5️⃣ بيساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم، وبيساهم في وصول الأكسجين لخلايا الجسم.
وبيحمي صحة القلب، وبيساهم في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، ويقي من الجلطات والسكتات الدماغية.
المعدل الطبيعي في فطارك من 30 الى 50 جرام .. يعني من 3 الى 5 معالق
فجرب يكون أساسي في فطارك وهتشوف الفرق. 😉
دُمتم بالصحة والعافية دايمًا 🙏🏻❤
للحجز او الاستفسار:
📍ابعتلنا رسالة والفريق المختص هيتواصل معاك خلال ٢٤ ساعة فقط
📌العنوان | الغـردقة - شارع النصـر - امـام خير زمـان - اعلى صـيدلية عـنبر الدور التـالت
📞 للتواصل | 01270233433
03/06/2024
خليك ناصح 😉
٨ بدايل هتساعدك تحافظ على صحتك 😍
1️⃣ لو هتاكل عيش اختار عيش مافهوش دقيق ابيض .. جرب عيش شعير او حبة كاملة او عيش من العدس.
2️⃣ لو هتاكل شيبسي خليه بالملح او الخل .. بلاش الانواع اللي بالكباب وكنتاكي وكدا لأن فيها مواد كيميائية اكتر من ٦٥ مادة.
3️⃣ لو هتشرب مياة غازية خليك في الشعير.
4️⃣ لو هتاكل جبن يبقي تكون خالية من الدهون النباتية حتى لو حتة صغيرة.
5️⃣ لو مفيش بروتين في اليوم .. خد بيضتين في اليوم بديل البروتين.
6️⃣ لو مفيش فيتامين C وماغنسيوم .. خد برتقالة وموزة يوميًا، فيها الاتنين.
7️⃣ لو مفيش فلوس نجيب مكمل حديد .. خد ٣ تمرات يوميًا و ٥ لو مش مليانة.
8️⃣ لو مفيش فلوس تروح كلاسات كارديو او ايروبكس في الجيم .. اعمل نط حبل او امشي على قد ماتقدر يوميًا.
دُمتم بالصحة والعافية دايمًا 🙏🏻❤
للحجز او الاستفسار:
📍ابعتلنا رسالة والفريق المختص هيتواصل معاك خلال ٢٤ ساعة فقط
📌العنوان | الغـردقة - شارع النصـر - امـام خير زمـان - اعلى صـيدلية عـنبر الدور التـالت
📞 للتواصل | 01270233433
01/06/2024
🥰💪🏻
٨ خطوات لرفع الحرق والتخلص من الدهون 😍💪🏻
1️⃣ عدم الجلوس بعد تناول الوجبات وممارسة المشي10 دقائق بعد كل وجبة.
2️⃣ شرب قبل كل وجبة كوب ماء مضاف له قطرات من عصير الليمون.
3️⃣ شرب كوب ماء مضاف له ملعقة من خل التفاح العضوي بعد الوجبة الاساسية.
4️⃣ شرب كوب أو كوبين من القرفة يوميًا لانها بتظبط السكر الدم وتجنب مقاومة الانسولين
5️⃣ عدم تناول الحلويات يوميًا ويمكن تناولها مرة أو مرتين فقط اسبوعيًا.
6️⃣ منع تناول الوجبات من خارج البيت.
7️⃣ الاهتمام بالبروتين في كل الوجبات سواء لحوم، فول، عدس بيض، ألبان، أسماك، جبن قريش.. الخ
8️⃣ الاهتمام بشرب الماء ١٠ أكواب على الاقل يوميًا، ويمكن ربطها بأوقات الصلاة بحيث يتم شراب كوب ماء قبل وبعد كل صلاة
دُمتم بالصحة والعافية دايمًا 🙏🏻❤
للحجز او الاستفسار:
📍ابعتلنا رسالة والفريق المختص هيتواصل معاك خلال ٢٤ ساعة فقط
📌العنوان | الغـردقة - شارع النصـر - امـام خير زمـان - اعلى صـيدلية عـنبر الدور التـالت
📞 للتواصل | 01270233433
16/05/2024
🥰🥰
10/05/2024
رجعنا ليكم بخصومات تصل الى ٥٠٪ على جلسات الكاڤيتيشن 🤩
جهاز الكاڤيتيشن من الافضل الاجهزة اللي بتساعد في نزول الوزن وتفتيت الدهون ومن غير اي آثار جانبية، هو عبارة عن موجات فوق الصوتية لتفتيت الخلايا الدهنية واللي بيتم امتصاصها في جسمك عن طريق الجهاز الليمفاوي
وبنلاحظ الفرق من ٢ إلى ٤ سم في الجلسة الواحدة 😍
Be the first to know and let us send you an email when Dr . Shadia A.Tawfik للعلاج الطبيعي & التغذية العلاجية وتنسيق القوام posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Dr . Shadia A.Tawfik للعلاج الطبيعي & التغذية العلاجية وتنسيق القوام:
