Healthy Diet

Healthy Diet Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Healthy Diet, Ismailia.

صيدلانيه 👩‍⚕️أخصائيه تغذيه إكلينيكيه حاصله على ماجستير في التغذية العلاجية🧠 Life Coach ✌️شغفي هو تبسيط التغذية وتحويلها لأسلوب حياة عملي يناسب كل شخص في ظروفه 💪 هنا هتلاقوا معلومات مفيدة، دعم نفسي لطيف، وتغيير تدريجي حقيقي 💛 أهلاً بيك فى صفحتنا 🙌

01/05/2026

هوا محدش بقى عايز يخس ولا ايه
معظم الحالات الى بتابع معايا نحافه 🤔🤔
ايه رايكم ؟؟
هل النحافه بقت اكتر من السمنه ؟؟

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله ﷺ: «...وَالْكَلِمَةُ الطَّيِّبَةُ صَدَقَةٌ» [متفق عليه].هي كل كلمة حسنة، سو...
29/04/2026

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله ﷺ: «...وَالْكَلِمَةُ الطَّيِّبَةُ صَدَقَةٌ» [متفق عليه].
هي كل كلمة حسنة، سواء في حق الله (تسبيح، تكبير) أو في حق الناس (سلام، نصيحة، جبر خاطر)، تعادل الصدقة المالية في الأجر.

* كلمة تشجيع = ممكن تنقذ حد من اليأس
* ابتسامة مع كلام لطيف = تفرق في يوم حد
* حتى لما تسكت عن الأذى = دي برضه صدقة

الحقيقة المهمة:
مش كل الصدقات فلوس… أحيانًا كلمة واحدة تطبطب على قلب حد، تساوي الدنيا كلها 💚
صباحكم جبر خواطر 🦋💚

28/04/2026

ثقى فى نفسك 💚
د/سالى امين
تغذيه علاجيه & دعم نفسى

27/04/2026

افضل اكل فى الحر
واثناء فصل الصيف ؟؟
قولنا عندك افكار تانيه ؟؟
للترطيب فى فصل الصيف
د/سالى امين
تغذيه علاجيه & دعم نفسى

26/04/2026

في الحر، ناس كتير شهيتها بتقل بسبب الجو وسوائل الجسم
وفي ناس العكس… بتاكل أكتر بسبب السهر والمشروبات والسناكس 🍹🍦
يعني ممكن تخس… أو تزود وزنك حسب اختياراتك مش بس الطقس
قولّي أنت في الصيف: شهيتك بتفتح ولا بتقفل #�
د/سالى امين
تغذيه علاجيه & دعم نفسى

25/04/2026

سلسله

رحله فهم لمشاعرنا رحله امان رحله حب للذات 💚

لما حد يقولك:“متزعلش… كله خير”“بص للنص المليان من الكوباية”“في ناس أسوأ منك”في الوقت اللي أنت فيه محتاج حد يقولك:“حاسس ب...
24/04/2026

لما حد يقولك:
“متزعلش… كله خير”
“بص للنص المليان من الكوباية”
“في ناس أسوأ منك”
في الوقت اللي أنت فيه محتاج حد يقولك:
“حاسس بيك… اللي بتمر بيه صعب”

هنا تبدأ الإيجابية السامة 🤔

الإيجابية السامة:
* بتلغي مشاعرك الحقيقية
* بتخليك تكبت الحزن والضغط
* بتحسسك إنك غلطان عشان زعلان
* بتأخر التعافي النفسي بدل ما تساعده

الطبيعي إيه؟
💡 الإنسان الطبيعي بيعدي بكل المشاعر:
حزن – غضب – خوف – فرح
مش لازم تبقى كويس طول الوقت…
بس لازم تكون صادق مع نفسك

ازاي نفرّق؟
✔️ إيجابية صحية:
“أنا زعلان… بس هعدي المرحلة دي”
❌ إيجابية سامة:
“أنا مش زعلان أصلاً… كله تمام” (وهو مش تمام)
الحقيقة المهمة 💛
مش كل تفكير إيجابي مفيد…
أوقات الاعتراف بالألم هو أول خطوة للشفاء، مش الهروب منه 🫶
د/سالى امين
تغذيه علاجيه & دعم نفسى

تعملي إيه؟👇👇* ركّزي على أكل خفيف وسهل الهضم (سلطات + زبادي + بروتين خفيف زي الفراخ أو التونة)* اكثري من الفاكهة المرط...
20/04/2026

تعملي إيه؟
👇👇
* ركّزي على أكل خفيف وسهل الهضم
(سلطات + زبادي + بروتين خفيف زي الفراخ أو التونة)
* اكثري من الفاكهة المرطبة
(بطيخ 🍉 – شمام – خوخ)
* اشربي مياه كتير (مش أقل من 2 لتر يوميًا)
* قللي المقليات والتقيل (الحر بيخلي الهضم أبطأ)
* سناكات ذكية:
زبادي + فاكهة / حفنة مكسرات / عصير فريش بدون سكر
⚠️ خلي بالك:
* العصاير الكتير = سكر عالي حتى لو طبيعي
* الآيس كريم يومي = زيادة وزن مش إحساس بالانتعاش بس
🧠 مثال يوم بسيط:
* فطار: زبادي + فاكهة + شوفان
* غدا: فراخ مشوية + سلطة كبيرة
* سناك: بطيخ
* عشا: جبنة قريش + خيار
✨ الحقيقة المهمة:
كل ما أكلك كان أخف وأنضف… جسمك هيبقى أخف معاه
قوليلى فى الصيف عايزه تخسى ولا تزيدى فى الوزن ؟؟
د/سالى امين
تغذيه علاجيه & دعم نفسى

بقولكم ايه م نتخن يا جماعه يخربيت الذل 🤔!! من كتر ما عايشين في دايت…بقينا خايفين من الأكل نفسه!• كل لقمة وراها إحساس بال...
19/04/2026

بقولكم ايه م نتخن يا جماعه يخربيت الذل 🤔!!

من كتر ما عايشين في دايت…
بقينا خايفين من الأكل نفسه!

• كل لقمة وراها إحساس بالذنب
• أي زيادة بسيطة = رعب
• حتى لما نجوع… بنفكر ألف مرة ناكل ولا لأ
• بقينا بنحسبها أكتر ما بنعيشها

المشكلة مش في الأكل…
المشكلة إن علاقتنا بالأكل بقت مرهقة!

الحل مش إنك تفضل دايت طول عمرك 👇
• اتعلم توازن… مش حرمان
• افهم جسمك مش تعاقبه
• كل عادي… بس بوعي

قولّي:
آخر مرة أكلت من غير إحساس بالذنب كانت إمتى ؟؟
وامتى هنكسر الحلقه دى ؟؟
د/سالى امين
تغذيه علاجيه & دعم نفسى

المؤتمر التانى لقسم الكلى بجامعه قناه السويس سعدت بوجودى مع زملائي الاعزاء اللهم علما ينتفع به 🤲
16/04/2026

المؤتمر التانى
لقسم الكلى بجامعه قناه السويس
سعدت بوجودى مع زملائي الاعزاء
اللهم علما ينتفع به 🤲

15/04/2026

شرب المياه لوحده مش بيخسّس…
لكن ممكن يساعد في التخسيس لو استخدمناه صح 👇
ليه الناس بتفتكر إنه بيخس؟
• بيقلل الإحساس بالجوع أحيانًا
• بيملّي المعدة قبل الأكل
• بيحسّن الحرق بشكل بسيط جدًا
• بيمنع خلط العطش بالجوع
لكن الحقيقة:
• الجسم بيخس لما يكون في عجز في السعرات (تاكل أقل/تتحرك أكتر)
• المياه = عامل مساعد مش حل سحري
إمتى المياه تساعدك فعلاً؟
• قبل الأكل بـ 20–30 دقيقة (تقلل الكمية)
• بدل المشروبات السكرية (فرق كبير في السعرات)
• أثناء الدايت علشان تقلل احتباس السوائل وتحسن الهضم
ملحوظة مهمة:
لو اعتمدت على المياه بس من غير أكل متوازن → ممكن يحصل ضعف، نقص عناصر غذائية، وثبات وزن بعد كده
الحقيقة المهمة 👇
المياه ما بتخسّسش… لكنها بتخلي طريق التخسيس أسهل لو نظامك الغذائي صح ✌️

Address

Ismailia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share