https://www.facebook.com/604892499377293/

Dr.Bassant’s Way

Home
Egypt
Ismailia
Dr.Bassant’s Way

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Bassant’s Way, Medical and health, Ismailia.

أخصائية تغذية علاجية وإكلينيكية ‍⚕
هساعدك تخسي أو تزودي وزنك من غير حرمان 🍽
أنظمة لأكل صحي لمرضى السكر والضغط ❤‍🩹
وتغذية الأطفال بأسلوب بسيط ومحبب 🧒🥕

يلا نبدأ مشوار الصحة سوا! ✨

03/02/2026

الكربوهيدرات مش سبب السمنة
ولا الحل إننا نقطعها ❌
الصح إننا نختار النوع الصح
وبالكمية المناسبة لجسمنا ✔️
لو بتتعبي أول ما تقللي الأكل
غالبًا المشكلة في الكارب 👀
اكتبيلي وهنظبطه سوا 💚
#كاربوهيدرات #سمنه #الدايت

20/11/2025

عايزة حاجة منعشة من غير سكر ولا سعرات؟
جربي البدائل دي بدل المشروبات الغازية:

1️⃣ الماء الفوّارة المنكّهة بالفواكه
🍋🍓🌿
نفس إحساس الـ sparkling drink بس من غير سكر أو إضافات ضارة.

2️⃣ الماء العادي المنكّه بالفواكه
🍋🥒🍓
شرائح ليمون / خيار / نعناع / فراولة… منعش وبيشجعك تشربي مية أكتر.

3️⃣ القهوة (ساخنة أو باردة)
☕❄️
من غير سكر أو بسكر دايت آمن… هتشبع رغبتك في طعم قوي بدون سعرات عالية.

4️⃣ الحليب النباتي أو الحيواني
🥛🌰🥥
زي حليب اللوز – جوز الهند – أو الحليب البقري… مغذي ومشبع خصوصًا مع الوجبات.

5️⃣ العصائر الطبيعية بدون سكر
🍏🍊🍓
تفاح – برتقال – فراولة… طعم حلو طبيعي يغنيك عن أي مشروب غازي.

6️⃣ الشاي بأنواعه (أخضر – أسود – مثلج)
🍵🧊
بديل خفيف ومن غير سعرات تقريبًا، ينفع طول اليوم

19/11/2025

"المياه الغازية مع الأكل مش عادة عادية… دي من أكتر الحاجات اللي بتسبب انتفاخ، بطء هضم، وتخزين دهون أعلى!
لو بتعملي الغلطة دي كل يوم، الريل ده ليكي 🥤❌
واهتمي دايمًا إن أكلك يكون خفيف على معدتك علشان تحسي بالراحة بعد الوجبة مش بالتقل 💛

لو استفدتي… سيبيلّي لايك وشيرّي الريل عشان غيرِك يستفيد ✨🫶"
#تغذية #دايت #صحة

#غازيات
#تخسيس

16/11/2025

قبل ما تلومي الدايت إنه مش نافع… شوفي التحاليل دي الأول!
أكتر أسباب ثبات الوزن بتكون من الجسم نفسه 👇💛

✔ CBC
✔ Ferritin
✔ Vitamin D
✔ TSH + Free T3 + Free T4
✔ Total Lipid Profile
✔ HbA1c

التحاليل دي بتحدد هل المشكلة من الأنيميا؟ نقص فيتامين؟ الغدة الدرقية؟
ولا فعلاً محتاجين نغير النظام الغذائي.

لو عايزة أقيم التحاليل أو أظبطلك نظام مناسب لحالتك… ابعتيلّي 💬✨

🌸

10/11/2025

🌿 ٥ سناكات صحية وسهلة التحضير!
مش لازم السناك يكون حريرات فاضية أو يبوّظ الدايت 💚

جربي السناكات دي اللي بتجمع بين الطعم والفوايد 👇

🥣 بودينغ الشيا بالفواكه
٣ م ك شيا + كوب حليب + معلقة عسل
سيبيه في التلاجة ٤ ساعات
ضيفي فواكه قبل التقديم 🍓

🍎 تفاح بزبدة اللوز والقرفة
شرائح تفاح + زبدة لوز + رشة قرفة 👌

🍓 زبادي يوناني بالشوفان والفواكه
نص كوب زبادي + ٢ م ك شوفان + فواكه + معلقة عسل

🥑 حمص بالأفوكادو والخضار
اهرسي أفوكادو + حمص + عصير ليمون + ملح وثوم بودرة
قدميه مع شرائح خضار 🥕

🍠 رقائق خضار مقرمشة
شرائح كوسة أو بطاطا حلوة + معلقة زيت زيتون + ملح وفلفل
في الفرن ١٨٠° لـ ٢٠ دقيقة 🔥

🥕 خضار مع صوص الزبادي
زبادي + عصير ليمون + ملح + فلفل + نعناع
قدميه مع أعواد جزر وخيار 🥒
#تغذية

09/11/2025

النقنقة حتي لو كانت صغيره ممكن تبوظلك الدايت
#تغذية #النقنقه

13/10/2025

🔥 لو تعبتي من الدايت ومش قادرة تتخلصي من مناطق معينة في جسمك مهما عملتي دايت أو رياضة...
دلوقتي الحل عندنا 💆‍♀️
جلسات تخسيس موضعي بأحدث الأجهزة 💫
وكمان جلسات الميزوثيرابي اللي بتساعد في تفتيت الدهون وشد الجسم من أول كام جلسة 👌

اختاري الباقة اللي تناسبك وابدئي رحلتك للجسم اللي نفسك فيه ❤️
📍مع د. بسنت عثمان – أخصائية التغذية العلاجية

ولو عايزة تعرفي العروض المتاحة 💥
سيبي رسالة وهبعتلك كل التفاصيل 😉

#ميزوثيرابي #سمنة #دايت

12/10/2025

مين قال إن الأكل الصحي للأطفال صعب؟
بطلتنا الصغيرة عندها ٩ سنين بس، وقدرت تغيّر صحتها وشكلها ❤️
مش حرمان ولا تعب…
ده نظام بسيط، تشجيع، ومتابعة خطوة بخطوة 🌿
لو نفسك ابنك أو بنتك يعيشوا نفس التغيير الجميل ده،
ابعتولي رسالة وهنبدأ سوا 👩‍⚕️

06/08/2025

🌀 ليه أول ما نبدأ دايت نحس بتعب وهبوط؟!
كلنا عدينا بالمرحلة دي وقلنا:
"هو أنا جاية أتعب ولا أخس؟!" 😅

بس الحقيقة إن التعب دا طبيعي جدًا في أول أيام الدايت… وده ليه أسباب👇👇

🍭 نقص السكر فجأة
جسمك متعود على طاقة سريعة من السكريات، ولما تقللها فجأة بيقولك: "أنا تايه" 😵‍💫

🍽️ سعرات قليلة أوي؟
لو قللت أكلك قوي، جسمك مش لاقي طاقة كفاية… طبيعي تحس بهبوط.

💧 قلة شرب المية
المية مش بس مهمة.. دي أساسية! نقصها يساوي كسل وتعب.

🧂 نقص أملاح ومعادن
لما تخس، جسمك بيخرج مية وأملاح… وده ممكن يخلي عندك دوخة أو خمول.

لكن متقلقش... ✅
المرحلة دي مؤقتة، وجسمك بيتأقلم بسرعة! بعد أسبوع هتحس بفرق كبير في نشاطك ومزاجك 💪🌟

📌 نصيحة مهمة:
خد وقتك، قلل الأكل بالتدريج، واشرب مية، وكل خضار وفاكهة، وماتنساش تنام كويس 😴

لو عايز/ة نظام يناسب جسمك ويساعدك تتخطى المرحلة دي بسهولة…
📩 ابعتلي رسالة ❤️
#دايت #صحة #تغذية

12/07/2025

أنسب مواعيد لتناول المكملات الغذائية 💊🕒

🥛 الكالسيوم: بعد الأكل 🍽️ – ويفضل بعيد عن الحديد ❗
⚡ فيتامين B: الصبح بدري 🌞 – بيدي نشاط وطاقة 🧠
🩸 الحديد: على معدة فاضية 🚫🍽️ – ومعاه فيتامين C 🍊
🌤️ فيتامين D: بعد وجبة فيها دهون 🥑
🐟 أوميجا 3: بعد الأكل 🍴 – خصوصًا وجبة دسمة 🍣
😴 الماغنيسيوم: قبل النوم 🌙 – يساعد على الاسترخاء 😌
💊
💖
🥦
📝
🌿
👩
🥗
👩‍⚕️
🧘‍♀️

⏳ افصل بينهم بساعتين تقريبًا علشان جسمك يستفيد

13/06/2025

😵‍💫💤 حاسس إنك دايمًا مرهق ومتوتر؟
💥 ممكن يكون السبب: هرمون الكورتيزول خارج عن السيطرة!
🔥 لما الكورتيزول يعلى في جسمك:
😣 توتر وقلق على طول
🌙 نومك متلخبط أو مش بتنام
📈 وزنك بيزيد وبطنك بتكبر
🤒 بتتعب من أقل حاجة ومناعتك ضعيفة
💔 ضغطك بيعلى
😞 مودك مش ثابت أو بتحس باكتئاب
🍩 نفسك دايمًا مفتوحة على السكريات

⚖️ الحل؟ التوازن!
🧘 حاول تظبط نومك، تاكل كويس، وتقلل التوتر…

#الكورتيزول

Address

Ismailia

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Bassant’s Way posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ismailia?