12/12/2025
🫀✨ ارتفاع الدهون الثلاثية… خطر هادي وممكن نمنعه!
كتير من الناس بتعمل تحليل روتيني وتتفاجئ إن الدهون الثلاثية (Triglycerides) عالية…
مع إنها من الحاجات اللي ممكن تفضل ساكتة سنين من غير ما تحس بأي أعراض، لكنها في الحقيقة:
بتزوّد خطر جلطات القلب والمخ
ممكن تعمل التهاب في البنكرياس
مرتبطة بالسمنة ومقاومة الإنسولين
وبتأثر على الدورة الدموية وصحة الكبد
علشان كده بنعتبرها حالة مزمنة لازم متابعة مستمرة.
---
✔️ ليه بنقول إن ارتفاع الدهون الثلاثية مرض مزمن؟
الموضوع مش “مرة وخلاص”…
هو مرتبط بنمط الحياة، وبالتالي:
بيرتفع مع العادات الغلط
وبيقل مع الالتزام
ويرجع تاني لو رجعنا لنفس العادات
ومحتاج متابعة دورية كل 3–6 شهور
يعني التحكم فيه رحلة… مش جرعة دواء وخلاص.
---
✔️ أكتر أسباب ارتفاع الدهون شيوعًا:
السكريات والعصاير والمخبوزات
السمنة
قلة الحركة
الأكل قبل النوم
مقاومة الإنسولين / السكر
التدخين
بعض الأدوية
الدهون المشبعة والوجبات السريعة
---
✔️ إزاي نسيطر عليها طبيعي؟
(أول وأهم خطوة قبل أي علاج)
قلل السكر والنشويات البيضاء
امشي 30 دقيقة يوميًا
زوّد الأكل الطبيعي (خضار – بروتين – دهون صحية)
اشرب مية كفاية
قلل المقليات
اهتم بالألياف (شوفان – بذور الكتان – خضار)
ابعد عن الأكل المتأخر بالليل
---
✔️ ولو الأرقام لسه عالية؟
ساعتها الدكتور بيحدد العلاج المناسب حسب الحالة،
لكن أهم نقطة:
الدواء مش هيجيب نتيجة لوحده من غير تغيير نمط الحياة.
---
📍زورونا في صيدليات النجار أو اسألونا في الرسائل لو عندك أي استفسار —
إحنا دايمًا معاكم علشان صحتكم ❤️
✨ صيدليات النجار
💊 دواء بعِلم… وخدمة بقلب ❤️
