03/11/2025
مشاعر متلخبطة بتسيطر عليكي أول ما بتعرفي خبر حملك. 🤩
وبسبب توترك بتكوني مش عارفة المفروض تعملي إيه اصلا⁉️
عشان كدة لو ده أول حمل ليكي يبقى النصائح دي ليكي اوعي تتجاهليها👌
▪️اول حاجة لازم تعمليها تتابعي مع دكتور في أسرع وقت
▪️تلتزمي بفيتامينات الحمل
▪️تشربي عصائر طبيعية و مياة كتيـــــــر جداً مش أقل من 3 لتر يومياً
▪️تمارسي الرياضة ولكن بشكل حذر و ليكن المشى لفترات قصيرة
▪️تتبعي نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكة
▪️متاخديش أي أدوية إلا بإستشارة طبيبك
▪️التقليل من الكافيين زى الشاى و القهوة و النسكافيه
▪️الامتناع عن المشروبات الغازية و أى حاجة فيها صودا
▪️تجنب التدخين
▪️تجنب التعب والأعمال المرهقة و زيادة فترات الراحة أثناء العمل
▪️الامتناع عن ارتداء الملابس الضيقة او المشدات الطبية
▪️تجنب رفع الاثقال .
▪️تجنب تناول الأطعمة أو اللحوم الغير مطبوخة.
تجنب الجلوس بوضع القرفصاء او الوقوف لفترات طويلة متواصلة.
حافظى على نفسك و حافظى على حملك💫
_________________________
📍العنوان👇
كفرالشيخ - المحاربين الجديدة - برج التحرير - أعلى مول رياض الصالحين و توكيل WE - الدور الخامس
واتساب علي 👇
📲 https://wa.me/1558447272