https://www.facebook.com/258207951050907/

Sanaa Ahmed, Cairo (2026)

03/08/2024

B R E A T H 🍃🌊

11/05/2024

𝓛𝓸𝓸𝓴 𝓪𝓽 𝓽𝓱𝓮 𝓼𝓽𝓪𝓻𝓼, 𝓵𝓸𝓸𝓴 𝓱𝓸𝔀 𝓽𝓱𝓮𝔂 𝓼𝓱𝓲𝓷𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾 ✨♥️

03/11/2021

( تكمله )
6_ سادس قاعده هي الجانب المهني : اكتب ف ورقه انت عايز تحقق ايه ( هدفك يعني ) و ابداء اتحرك كل يوم و اتعب عشان توصل متستسلمش حته لو وقعت 100 مره كمل متقفش .. هتوصل ف الاخر .. اليبانيين قالو لو وقعت 3 مرات اقف 4 لو وقعت 5 اقف 6 لغايه متحقق هدفك المهم متزهقش متستسلمش ف الاخر هتوصل لحلمك طلما مسبتهوش .
7_ سابع قاعده هي الجانب المادي : الجانب المادي هيجي من تحقيق حلمك و سعيك ف شغلك متقلقش انت الي بتجيب الفلوس بس المهم ميبقاش هو دا الهدف الاول ف حياتك و الاهم حافظ علي السبع قواعد بالترتيب و احفظهم و طبقهم هتلاقي الفلوس جتلك متخفش العمر اتوزع و الرزق اتوزع خايف ليه !! محدش هياخد رزقك .💁‍♀️♥️
د : ابراهيم الفقي 🥰♥️♥️
✨ These tips are taken from Dr. Ibrahim ElFeki and I wrote it and added some words from my mind to help people understand easily☺️♥️

02/11/2021

( تكمله )
3_ تالت قاعده هي الجانب الشخصي : ممكن نهتم بالقراءه ... اقراء كل يوم نص ساعه او ساعه و انت بتقراء خد معاك قلمين واحد احمر و التاني اخضر القلم الاحمر علم بيه و طلع معلومات من الكاتب و شوف استفدت ايه و القلم الاخضر هيفتحلك افاق و هتلاقي حاجات في الدين و حاجات في فلسفه الحياه و حاجات من خبراتك ..و بعدين اكتبهم برا الاحمر بالاحمر و الاخضر بالاخضر عشان لما تتعلم من الكاتب و تبداء تكتب ( اذكره ) عشان هو الي علمك المعلومات دي و الي بالاخضر بتوعك استفاد منهم ف حياتك و في المستقبل هتحسن و تجدد من مستوي فكرك و تطوره و لو حبيت تعلم حد من الكلام دا علمه .
4_ رابع قاعده هي الجانب العائلي : حدد عدد ساعات من وقتك كل يوم لعيلتك.. و لاطفالك (ذا كنت متزوج او متزوجه ) اقعد اتكلم اكتر معاهم و اخرجوا و العبو .. اتفرجوا مع بعض علي فيلم لازم يكون في روتين جديد ..اعرف ايه الي حصل ف يومهم النهارده قرب منهم و اهتم بيهم عشان تتبني محبه و ترابط اكبر . الكلام للشباب بنات و اولاد أيضا..
5_ خامس قاعده هي الجانب الاجتماعي : قرب من صحابك اتصل بيهم و اسال عليهم مش عشان انت عايز حاجه قول انا بس حبيت اكلمك اتطمن عليك و اسلم عليك ..ممكن تخرجوا .. العبو رياضه مع بعض اتكلموا اكتر ... اعرف ناس جديده شبهك و اتاكد من محبتهم ليك و قرب منهم وقتها تقدر تكون صداقات جديده .. ساعد اي حد محتاج مساعدتك طلما انت تقدر ساعده .. متكسفش ولا تحرج شخص طلما مجاش يوم اذاك فيه و لا شوفت منه حاجه وحشه .
To be continued☺️

30/10/2021

✨ في قاعده اساسيه لازم الانسان يمشي عليها و يخدها خطوه خطوه .. طب ليه !!
=عشان اول شي ربنا هيسالك عليه هي حياتك و صحتك و دا لان الحياه هديه كبيره جدا من ربنا ليك و انت هتتحاسب علي الاساس داا 💁
📍 القاعده هي :
1_ روحاني . 2_ صحي . 3- شخصي .
4_ عائلي . 5_ اجتماعي .6_ مهني . 7_ مادي .
1-اول قاعده هي الجانب الروحاني : يعني ايه ؟؟ يعني علاقتك بربنا عامله ايه !!!
لازم الانسان يقرب من ربنا و يقوي علاقته بالله ابداء صلي و زود ف عبادتك و خليك صريح و صادق ف حبك لله و قرب منه مهما عملت من اخطاء و غلطت صلح من نفسك .. ابعد عن اي شي ممكن يضرك سواء نفسي او بدني زي شرب السجاير و الخمر و الضغط النفسي الخ..! .. لازم تحافظ علي صحتك و تقوي علاقتك بربنا جداا لانها اكبر هديه من ربنا ليك .
2_تاني قاعده هي الجانب الصحي : اعمل رياضه اي نوع حتي لو هتجري 10 دقايق ف اليوم .. انزل شم هوا في مناطق كلها اشجار و هاديه المخ بياخد 33% من الهوا الي بنستنشقه لانه بيغذي نفسه ..اشرب ميه علي الاقل 7 او 8 اكواب ميه ف اليوم متقولش لا 🙅‍♀️ هي كدا لان 80% من جسمك دم ... خد بالك من الاكل الي بتاكله كل اكل صحي و نظم اكلك لو انت جسمك مش مناسب لحالتك الصحيه هتعيش ازاي و هتشتغل ازاي .. لو بتعاني من السمنه او النحافه لازم تبداء .. خلي عندك اراده و عزيمه و اصرار . 💪
to be continued☺️

27/10/2021

✨ ين يوجا 💁 ♥
📍يُعد هذا النوع من الأنواع التأملية الهادئة .
_ كما يمكن لأي شخص ممارستها بغض النظر عن حالته البدنية .
_ و يعتمد هذا النوع علي السكون أثناء الحركات والانسيابية أثناء السكون، فهي مبنية على فلسفة القوة المتضاد .
_ ويعد هذا النوع اخر نوع من انواع اليوجا . 👏🧘‍♀️💜
✨Yin yoga 💁 ♥
📍This type of meditation is a quiet type of meditation.
Anyone can do it regardless of their physical condition.
_ This type depends on stillness during movements and fluidity during stillness, as it is based on the philosophy of opposing force.
_This is the last type of yoga . 👏🧘‍♀️💜

26/10/2021

✨اليوجا التصالحية 🧘‍♀️🧡
📍يهدف هذا النوع إلى الاسترخاء التام للروح و الجسم بالكامل ، وتكون ألاوضاع في هذا النوع بسيطة جدا و ذلك للاستعانه بمساعدة الدعائم مثل : الوسادات أو البطانيات ايضا، و هذا للحفاظ على الوضع دون بذل جهد و للمساعدة على الاسترخاء ايضا . كما ان هذا النوع مناسب للأشخاص المصابين بمرض ما أو إصابةً في الجسم لذلك هي تتناسب مع جميع الاشخاص .♥
✨(Restorative yoga)🧘‍♀️🧡
The goal of this type is to fully relax the soul and the entire body, and the conditions in this type are very simple, to use the help of props such as: pillows or blankets as well, and this is to maintain the situation without making an effort and to help relax as well. Also, this type is suitable for people with a disease or injury in the body, so it is suitable for all people .♥
to be continued☺️

25/10/2021

✨ يوجا ما قبل الولادة (Prenatal Yoga) 🤰💜
📍يساعد هذا النوع النساء الحوامل في المحافظة على صحتهم في أثناء الحمل .
_كما ان هذا النوع من اليوجا يعمل على تعزيز الترابط بين الأم والجنين و يساعد الام علي استعادة شكلها الطبيعي بعد الولادة ايضا و من الممكن اداء بعض الحركات التي تساعد علي الولاده بسهوله عند اقتراب ولاده الطفل و ذلك لتسهيل عمليه الولاده علي الام .🤱
_وقد صمم هذا النوع لكي يتناسب مع جميع مراحل الحمل .💁‍♀️
_كما انه يتم استخدام دعائم لتعديل وضبط الأوضاع وضمان للحفاظ عليهم و علي صحه الجنين، كما ان هذا النوع يعتمد على الاستقرار أكثر من المرون .👌♥

24/10/2021

✨يوجا جيفاموكتي (Jivamukti yoga)💁 💚
📍جيفاموكتي و هو نوع اخر من انواع اليوجا و يعني تحرر الروح أثناء الحياة .😌
_كما ان هذا النوع يعتمد على الممارسات الروحية لتحسين الحاله النفسيه من ضغوطات الحياه اليوميه التي تواجهنا جميعا مما يجعله يعطي الشعور بالراحه و التحرر و الوصول لحاله نفسيه افضل .🧘
_ويركز هذا النوع ايضا على الارتباط بالأرض ككائن حي في اداء الحركات و ايضا معظم متبعيه من النباتيين .💁
_كما يبدأ هذا الفصل بسلسلة من الهتافات يتبعها سلسلة من الأوضاع التي تناسب مبادئ اليوجا و جميع الاشخاص .♥♥♥

to be continued☺️

Sanaa Ahmed

03/08/2024

11/05/2024

03/11/2021

02/11/2021

30/10/2021

27/10/2021

26/10/2021

25/10/2021

24/10/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category