Ask Amr Hesham

09/08/2025

24/07/2025

🙋‍♂️ تعبان من جسمك؟ سواء كنتِ بنت أو راجل؟
❌ بتشتكي من مقاومة إنسولين أو استئصال غدة؟
❌ بتحاول كتير ومفيش نتيجة؟
❌ الوزن بيزيد والطاقة بتقل؟
❌ الشغل، الضغط، التوتر مانعينك تبدأ؟
كل ده له حل ✅
🎯 إحنا بنقدملك نظام متكامل فعليًا:
✅ خطة تغذية معمولة مخصوص لحالتك ونمط حياتك
✅ برنامج تدريبي أونلاين حسب هدفك – في البيت أو الجيم
✅ إشراف طبي + دكتور علاج طبيعي مخصص ليك لو عندك إصابات أو آلام
✅ متابعة شخصية يومية لحظة بلحظة على واتساب
✅ برامج للسيدات بإشراف أخصائيات تغذية نسائية
✅ خصوصية تامة – ومرونة كاملة في كل خطة
💬 مستني إيه؟ جسمك يستاهل الفرصة دي!
ابعت كلمة "جاهز" دلوقتي وابدأ رحلتك معانا 💪

📸 شوف مئات النتائج على إنستجرام:
🔗 ‏https://www.instagram.com/ahproject1

📲 للاشتراك والتواصل المباشر:
🔗 واتساب:
‏https://wa.me/+201011624171

حمل ابلكيشن AH PROJECT من اندرويد او ايفون لما تشترك معانا هينزلك عليه التمارين وهتتمرن التمرين بتاعك LIVE مجموعه بمجموعه بالفيديوهات وتقدر تتابع اكلك والسعرات المخصصه ليك حسب حالتك وهدفك
📱 حمّل تطبيق AH Project:
🔗 App Store (آيفون):
‏https://apps.apple.com/eg/app/ah-project/id6677023858
🔗 Google Play (أندرويد):
‏https://play.google.com/store/apps/details...

🌐 الاشتراك من خلال الموقع الرسمي:
🔗 ‏https://amrheshamproject.com

📍 تابعنا كمان :
🔗 كابتن عمرو هشام – مؤسس الخدمة وصاحب جيم مارينز:
‏https://www.instagram.com/amrhesham.11
🔗 جيم مارينز (مقر المتابعة الأونلاين):
‏https://www.instagram.com/gym_marines

13/12/2024

من اقوى التحولات واقوى عرض ف السنه تقدر تشترك فيه
دلوقتى للسيدات والرجال🔥
ف خدمة التدريب الاونلاين AH -PROJECT
فريق كامل متخصصين تغذيه وتدريب
دكاتره علاج طبيعى - تحاليل - تجميل - ابلكيشن متابعه كامل
----------------------------------------------------
كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه درب اكتر من4000 عميل وحقق مئات النتايج تقدر تشوفها على الصفحه دى 👇
دى
https://www.instagram.com/ahproject1?igsh=MWJpNnE5azZ4cm9kMA==
او دى 👇
https://www.instagram.com/amrhesham.11?igsh=ZTNwcGJydDllMzQ2
———————————————————————————
عشان توصل لاحسن شكل وصحه ولياقه ممكنه
بنقدملك
برنامج تدريبى🔥
بناء على تيست اللياقه بتاعك و اصابتك بيتم تقييمها من فريق متخصص
———————————————————————————
خطة أكل🔥
بنراعى فيها ميزانيتك اللى حططها لاكلك وخصوصا البروتين وظروفك اليوميه بدون حرمان وبالاكل اللى تختاره حتى لو بتاكل وجبه واحده وكمان ظروف سفرك والمناسبات الاجتماعيه مع وصفات اكل تناسب بلدك
برنامج مكملات غذائية🔥
يناسب احتياج جسمك و يسرع النتائج بطريقة صحية
———————————————————————————
متابعه يوميه مع تيم AH PROJECT المتخصص
———————————————————————————
سيشنات كل 12 ل 14 يوم مع كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه
بنقيم النتيجه بناء على الشكل واللياقه وinbody
———————————————————————————
كمان دلوقتى بقت تجربة المتابعه اليوميه استثنائيه لاول مره ف مصر عن طريق ابلكيشن الخدمه ده
—————————————————————————-
للاشتراك ابعتلنا رساله او كلمنا على 010 11624171

20/09/2024

من اقوى التحولات واقوى عرض ف السنه تقدر تشترك 120 يوم
دلوقتى للسيدات والرجال🔥
ف خدمة التدريب الاونلاين AH -PROJECT
فريق كامل متخصصين تغذيه وتدريب
دكاتره علاج طبيعى - تحاليل - تجميل - ابلكيشن متابعه كامل
----------------------------------------------------
كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه درب اكتر من4000 عميل وحقق مئات النتايج تقدر تشوفها على الصفحه دى 👇
دى
https://www.instagram.com/ahproject1?igsh=MWJpNnE5azZ4cm9kMA==
او دى 👇
https://www.instagram.com/amrhesham.11?igsh=ZTNwcGJydDllMzQ2
———————————————————————————
عشان توصل لاحسن شكل وصحه ولياقه ممكنه
بنقدملك
برنامج تدريبى🔥
بناء على تيست اللياقه بتاعك و اصابتك بيتم تقييمها من فريق متخصص
———————————————————————————
خطة أكل🔥
بنراعى فيها ميزانيتك اللى حططها لاكلك وخصوصا البروتين وظروفك اليوميه بدون حرمان وبالاكل اللى تختاره حتى لو بتاكل وجبه واحده وكمان ظروف سفرك والمناسبات الاجتماعيه مع وصفات اكل تناسب بلدك
برنامج مكملات غذائية🔥
يناسب احتياج جسمك و يسرع النتائج بطريقة صحية
———————————————————————————
متابعه يوميه مع تيم AH PROJECT المتخصص
———————————————————————————
سيشنات كل 12 ل 14 يوم مع كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه
بنقيم النتيجه بناء على الشكل واللياقه وinbody
———————————————————————————
كمان دلوقتى بقت تجربة المتابعه اليوميه استثنائيه لاول مره ف مصر عن طريق ابلكيشن الخدمه ده لما تشترك معانا
Today at 9:52 AM
9:52 AM
You sent
https://apps.apple.com/sa/app/ah-project/id6677023858
Sent

—————————————————————————-
للاشتراك ابعتلنا رساله او كلمنا على 010 11624171

20/09/2024

من اقوى التحولات معانا
———————————————————————————-
For out client
‎كل الشكر والتقدير للكباتن


——————————————————————————
للاشتراك والاستمتاع بتجربة ابلكيشن المتابعه الجديد ف خدمة التدريب الاونلاين لاول مره ف الوطن العربى
AH-Project

ابعتلنا رساله او كلمنا على 010 11624171
———————————————————————————-
لو عايز تشرف مئات التحولات وقصص النجاح ممكن تخش هنا 👇
https://www.instagram.com/ahproject1?igsh=MWJpNnE5azZ4cm9kMA==
——————————————————————

26/08/2024

ليه احنا مميزين ف التدريب الاونلاين والتغذيه 💪

بالدليل م حسام نور بيحكلنا تجربته مع الخدمه بدون حرمان وبحب وبحنان 🤍

انت كمان تقدر تشترك معانا باقل سعر ف السوق🔥
ف AH PROJECT
———————————————————————————-
كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه درب اكتر من ٣٠٠٠ عميل وحقق مئات النتايج تقدر تشوفها على الصفحه دى 👇

https://www.instagram.com/ahproject1?igsh=MWJpNnE5azZ4cm9kMA==

او دى👇
https://www.instagram.com/amrhesham.11?igsh=ZTNwcGJydDllMzQ2
———————————————————————————
عشان توصل لاحسن شكل وصحه ولياقه ممكنه

بنقدملك
برنامج تدريبى🔥
بناء على تيست اللياقه بتاعك و اصابتك بيتم تقييمها من فريق متخصص
———————————————————————————
خطة أكل🔥
بنراعى فيها ميزانيتك اللى حططها لاكلك وخصوصا البروتين وظروفك اليوميه بدون حرمان وبالاكل اللى تختاره حتى لو بتاكل وجبه واحده وكمان ظروف سفرك والمناسبات الاجتماعيه مع وصفات اكل تناسب بلدك

برنامج مكملات غذائية🔥
يناسب احتياج جسمك و يسرع النتائج بطريقة صحية
———————————————————————————
متابعه يوميه مع تيم AH PROJECT المتخصص
———————————————————————————
سيشنات كل 12 ل 14 يوم مع كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه
بنقيم النتيجه بناء على الشكل واللياقه وinbody
———————————————————————————
للحجز والاستفسار كلمنا على
010 116241711

25/08/2024

مهندس حسام نور وصل للفورمه واللياقه والصحه اللى كان عايزها🔥

ف اقوى خدمات التدريب الاونلاين AH PROJECT

حافظنا على العضل وثبتا الوزن عشان نشد الجسم
———————————————————————————
عشان توصل لاحسن شكل وصحه ولياقه ممكنه
تقدر تشترك دلوقتى ف خدمة
AH PROJECT التدريب الاونلاين والمتابعه اليوميه
———————————————————————————-
كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه درب اكتر من ٣٠٠٠ عميل وحقق مئات النتايج تقدر تشوفها على الصفحه دى
https://www.instagram.com/ahproject1?igsh=MWJpNnE5azZ4cm9kMA==
———————————————————————————-
كمان تقدر تتابعنى على حسابى الشخصى
https://www.instagram.com/amrhesham.11?igsh=ZTNwcGJydDllMzQ2
———————————————————————————-
بنقدملك
برنامج تدريبى🔥
بناء على تيست اللياقه بتاعك و اصابتك بيتم تقييمها من فريق متخصص
———————————————————————————
خطة أكل🔥
بنراعى فيها ميزانيتك اللى حططها لاكلك وخصوصا البروتين وظروفك اليوميه بدون حرمان وبالاكل اللى تختاره حتى لو بتاكل وجبه واحده وكمان ظروف سفرك والمناسبات الاجتماعيه مع وصفات اكل تناسب بلدك

برنامج مكملات غذائية🔥
يناسب احتياج جسمك و يسرع النتائج بطريقة صحية
———————————————————————————
متابعه يوميه مع تيم AH PROJECT المتخصص
———————————————————————————
سيشنات كل 12 ل 14 يوم مع كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه

بنقيم النتيجه بناء على الشكل واللياقه وinbody
———————————————————————————
للحجز والاستفسار كلمنا على
010 11624171

23/08/2024

ازاى قدرت اخسس احمد تامر بدون تكميم 43 كيلو دهون بدون حرمان وبحب وبحنان 🤍

انت كمان تقدر تشترك معانا باقل سعر ف السوق🔥
ف خدمة التدريب الاونلاين والتغذيه AH PROJECT
———————————————————————————-
كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه درب اكتر من ٣٠٠٠ عميل
وحقق مئات النتايج تقدر تشوفها على الصفحه دى 👇

دى
https://www.instagram.com/ahproject1?igsh=MWJpNnE5azZ4cm9kMA==

او دى 👇
https://www.instagram.com/amrhesham.11?igsh=ZTNwcGJydDllMzQ2
———————————————————————————
عشان توصل لاحسن شكل وصحه ولياقه ممكنه

بنقدملك
برنامج تدريبى🔥
بناء على تيست اللياقه بتاعك و اصابتك بيتم تقييمها من فريق متخصص
———————————————————————————
خطة أكل🔥
بنراعى فيها ميزانيتك اللى حططها لاكلك وخصوصا البروتين وظروفك اليوميه بدون حرمان وبالاكل اللى تختاره حتى لو بتاكل وجبه واحده وكمان ظروف سفرك والمناسبات الاجتماعيه مع وصفات اكل تناسب بلدك

برنامج مكملات غذائية🔥
يناسب احتياج جسمك و يسرع النتائج بطريقة صحية
———————————————————————————
متابعه يوميه مع تيم AH PROJECT المتخصص
———————————————————————————
سيشنات كل 12 ل 14 يوم مع كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه
بنقيم النتيجه بناء على الشكل واللياقه وinbody
———————————————————————————
للحجز والاستفسار كلمنا على
01011624171

18/08/2024

خسسناه 43 كيلو دهون بدون تكميم💪

ازاى قدرت اخسس احمد تامر بدون تكميم 43 كيلو دهون بدون حرمان وبحب وبحنان 🤍

انت كمان تقدر تشترك معانا باقل سعر ف السوق🔥
ف خدمة التدريب الاونلاين والتغذيه AH PROJECT
———————————————————————————-
كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه درب اكتر من ٣٠٠٠ عميل وحقق مئات النتايج تقدر تشوفها على الصفحه دى 👇

دى
https://www.instagram.com/ahproject1?igsh=MWJpNnE5azZ4cm9kMA==

او دى 👇

https://www.instagram.com/amrhesham.11?igsh=ZTNwcGJydDllMzQ2
———————————————————————————
عشان توصل لاحسن شكل وصحه ولياقه ممكنه

بنقدملك
برنامج تدريبى🔥
بناء على تيست اللياقه بتاعك و اصابتك بيتم تقييمها من فريق متخصص
———————————————————————————
خطة أكل🔥
بنراعى فيها ميزانيتك اللى حططها لاكلك وخصوصا البروتين وظروفك اليوميه بدون حرمان وبالاكل اللى تختاره حتى لو بتاكل وجبه واحده وكمان ظروف سفرك والمناسبات الاجتماعيه مع وصفات اكل تناسب بلدك

برنامج مكملات غذائية🔥
يناسب احتياج جسمك و يسرع النتائج بطريقة صحية
———————————————————————————
متابعه يوميه مع تيم AH PROJECT المتخصص
———————————————————————————
سيشنات كل 12 ل 14 يوم مع كابتن عمرو هشام صاحب الخدمه
بنقيم النتيجه بناء على الشكل واللياقه وinbody
———————————————————————————
للحجز والاستفسار كلمنا على
01011624171

22/12/2023

اتشرفت بإنى كرمت
فريق عمل جيم مارينز وخدمة التغذيه والتدريب AH PROJECT
جميع الاقسام
Sales - coaches - cs - house keeping - maintenance
عشان انتو تستحقو التقدير
تحت اشراف
م هشام شوقى
ك عمرو هشام - ك احمد هشام - ك محمد عاشور
علشان تكون واحد من التيم ده ابعتلى cv

اللى فات كان جامد واللى جاى اجمد منه بعون
الله

12/11/2023

الحدوته الجديده الفيديو الجاى
بدون جيم
تغذيه تمارين بوكس فقط بطل البوكس الجديد جواد تامر
الفكره فى ان ازاى قدرنا نشتغل على فكرة تحسين الاداء بكل عناصر اللياقه البدنيه علشان نأهل البطل عشان يكون ف احسن اداء وشكل ممكن لموسم بطولات البوكس الجايه بإذن الله

فى خدمة التدريب والتغذيه

https://instagram.com/ahproject1?igshid=MWJpNnE5azZ4cm9kMA==