Dr Heba Yousef

Dr Heba Yousef دكتورة تغذية
🎯 أنظمة غذائية تناسب حالتك الصحية
💻 متابعة أونلاين أو في العيادة
📍 بلطيم | دمياط الجديدة
📲 للحجز واتساب: 01068812437

19/02/2026

محشي و بط ؟! 😅

18/02/2026

أول سحور في رمضان مش وجبة وخلاص…
ده هو اللي بيحدد حرقك طول اليوم 👌

لو السحور مليان عيش ومقليات = خمول + تخزين دهون
لو فيه بروتين + ألياف + مية كفاية = شبع أطول + حرق أحسن 💪

رمضان فرصة تغيري جسمك مش تزودي وزن 🌙

لو حابة أقولك نظام سحور مظبوط حسب هدفك
اكتبي (سحور) في كومنت ❤️

16/02/2026

بتتعبي في الصيام؟ 🌙
صداع، هبوط، عصبية من أول اليوم؟

غالبًا السبب مش قلة الأكل…
لكن تعوّد الجسم على السكر.

لما السكر يكون عالي في يومك،
جسمك يتعود على طاقة سريعة،
ولما تصومي فجأة تحسي بتعب أكتر.

الحل مش حرمان،
الحل إننا نقلل السكر تدريجيًا
عشان الصيام يبقى أسهل وطاقة أفضل ✨

قوليلي في الكومنت:
أكتر حاجة بتتعبك في الصيام إيه؟ 💬

13/02/2026

الجراحة مش دايمًا الحل…

في حالات كتير بيكون الوزن مناسب، والمشكلة بس في دهون موضعية أو ترهلات عنيدة، وهنا بيكون الحل في تقنيات نحت القوام والشد بدون جراحة.
ولو عندك زيادة في الوزن، بقى فيه دلوقتي بدايل طبية آمنة وفعّالة بعيد عن العمليات.

رمضان فرصة حلوة تبدأي تهتمي بجسمك وتختاري الحل المناسب ليكي 💫

📍 متواجدين في بلطيم ودمياط الجديدة
📩 للحجز والاستفسار ابعتي رسالة
📲 01068812437

Revita Clinic ❤️😍
12/02/2026

Revita Clinic ❤️😍

🌙 باقي أيام قليلة على رمضان… ودي فرصة تبدأ تغيير حقيقي في وزنك وصحتك 💚  في عيادة د. هبة يوسف وفرنالك برامج غذائية مخصصة ...
12/02/2026

🌙 باقي أيام قليلة على رمضان… ودي فرصة تبدأ تغيير حقيقي في وزنك وصحتك 💚

في عيادة د. هبة يوسف وفرنالك برامج غذائية مخصصة لرمضان تساعدك تخس بطريقة صحية أثناء الصيام، وتنظم أكلك بدون حرمان، مع متابعة مستمرة علشان توصل لنتيجة واضحة قبل العيد ✨

🎉 عرض خاص لفترة محدودة على المتابعة أونلاين وفي العيادة.

📲 للحجز أو الاستفسار واتساب: 01068812437

10/02/2026

بتزيدي وزن في رمضان رغم الصيام؟ 🌙

السبب غالبًا مش الصيام نفسه…
لكن طريقة الأكل بعد الفطار وتنظيم وجباتك اليومية هي اللي بتفرق.

لما تفطري متوازن،
وتتحكمي في الحلويات،
وتعملي سحور يشبعك ويثبت طاقتك…
رمضان هيعدّي أخف ومن غير زيادة وزن ✨


#تغذية

تابعي الصفحة وشوفي باقي سلسلة
رمضان بدون زيادة وزن 💚

08/02/2026

اخطر عادة بتزود الوزن في رمضان ..

في عادة ناس كتير بتعملها بعد الفطار من غير ما تاخد بالها…
وبيكون ليها دور كبير في زيادة الوزن خلال رمضان 👀

المشكلة مش في الفطار نفسه…
لكن في الأكل المستمر طول السهرة بدون إحساس بالجوع الحقيقي.

لما تبدأي تنتبهي لإشارات الجوع والشبع
هتلاقي فرق كبير في طاقتك ووزنك خلال الشهر 🌙✨


#تغذية

شاركنا في إيفنت مميز مع شركة ايفا / مونجارو (Mounjaro) في Steigenberger Hotel El Lessan، راس البر! 🍃تعرفنا على فوائد الم...
07/02/2026

شاركنا في إيفنت مميز مع شركة ايفا / مونجارو (Mounjaro)
في Steigenberger Hotel El Lessan
، راس البر! 🍃

تعرفنا على فوائد المانجارو في التحكم بالسمنة وأمراض تانية، وكمان ازاي نظبط جرعتها في رمضان.

مانجارو: طريقك لفقدان الوزن بامان وفعالية!
#مونجارو
متوفرة حاليا في العيادة !!
للاستفسار والحجز، تواصلوا معانا 📲
010 68812437

02/02/2026

ليه رمضان بيتعبك !!
رمضان مش بيتعب…
اللخبطة هي السبب 🤍

ترتيب بسيط في الأكل
يفرق في الطاقة والصيام.




قوليلي 👇
أنهي حاجة بتتعبك أكتر في رمضان؟

31/01/2026

3 حاجات بتتعبك في رمضان

رمضان مش بيتعب…
التعب بييجي من العادات الغلط.

قوليلي 👇
أنهي أكتر حاجة بتتعبك في رمضان؟
🍬 السكر
🍽️ الأكل
🌙 السهر

27/01/2026

مش كل واحدة محتاجة تخس ..
في ستات وزنها طبيعي
بس محتاجة نحت وتناسق
مش دايت وحرمان.

الفرق مش رقم
الفرق شكل وإحساس.




قوليلي 👇
رقم ولا شكل؟ 🤔

Address

Mansoura

Opening Hours

Monday 4pm - 10pm
Tuesday 4pm - 10pm
Wednesday 4pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Friday 4pm - 10pm
Saturday 4pm - 10pm
Sunday 4pm - 10pm

Telephone

+201068812437

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Heba Yousef posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Heba Yousef:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category