Dr Heba Yousef

26/12/2025

تسالي؟ ولا كنز في الدايت!

فاكرة اللب الأبيض مجرد تسالي؟
الحقيقة إنه من أغنى المصادر الطبيعية للمغنيسيوم ⚡
وبيساعد على الشبع ويدعم الدايت…
بس السر كله في الكمية 👌

علشان كده مش أي حاجة “صحية” تتاكل من غير حساب ❌
كل جسم له احتياجه، وكل دايت له طريقته

عشان تظبطي دايت يناسب جسمك وحالتك 👩‍⚕️
📩 ابعتيلـي رسالة وابدئي المتابعة الأونلاين

ياتري كنتي تعرفي ان اللب الابيض معنا في الدايت ؟

24/12/2025

شكرًا من قلبي لكل اللي شرفوني ونوّروا العيادة 🤍
دعمكم وتشجيعكم فرقوا معايا جدًا وادّوني طاقة كبيرة أكمل بيها ✨

العيادة دايمًا منوّرة بوجودكم
وممتنة لكل كلمة حلوة وثقة جميلة 💚

💬 لو كنت من اللي شرفوني بالزيارة
سيب كلمة حلوة أو تجربتك في كومنت ❤️

20/12/2025

تشرفت بحضوري
مؤتمر جمعية الشرق الأوسط للتغذية والسمنة 🧠🍎
جمعية الشرق الأوسط للتغذية العلاجية والسمنة - Manto

يوم مليان معلومات وتحديثات مهمة هتفرق معايا في شغل العيادة
وتنعكس على نتائج أحسن للحالات 💚

مستنياكم نبدأ خطوة صح مبنية على علم حقيقي ❤️

14/12/2025

مشروب شتوي سحري… بيعمل فرق حقيقي! ✨🔥
لو بتحبي أكلات الشتا
🍠 بطاطا
🌾 بليلة
☕ سحلب
🍫 هوت شوكليت

الفيديو ده ليكي 👇
لأننا اتكلمنا قبل كده إزاي ناكل أكلات الشتا من غير ما نخاف من زيادة الوزن،
والنهارده بنكمّلها بمشروب بسيط يساعد يزوّد الحرق ويظبط الجسم 🔥✨


مشروب دافي
✔ يقلل الالتهابات
✔ يهدّي الجوع
✔ يدفّي الجسم
✔ مناسب جدًا للشتا

جربوه وقولولي في الكومنتات 👇
تحبوا أشربه إمتى أكتر؟
قبل النوم 🌙 ولا الصبح ☀️؟

11/12/2025

مشروب بسيط للشتا… يزود الحرق ويهدي الجوع! 🔥❄️
لو بتحبي البطاطا والبليلة والسحلب والهوت شوكلت…
الفيديو دا ليكي 👇🔥

في الفيديو اللي فات اتكلمنا إزاي ناكل أكلات الشتا من غير ما وزننا يزيد،
والنهارده هنعمل مع بعض أقوى مشروب شتا يساعد يزود الحرق ويهدي الالتهابات… ومناسب جدًا لو عندك مقاومة إنسولين أو جوع الشتا مزعجك 💛✨

🌿 Golden Milk (المشروب الذهبي):
• يرفع الحرق
• يقلل الالتهاب
• يقلل الشهية
• يدفّي الجسم من غير سعرات كتير
• ينفع قبل النوم أو بين الوجبات

جربّوه وقولولي في الكومنتات…
تحبوا أعمل سلسلة كاملة عن مشروبات وأكلات الشتاء الصحية؟ ☕❄

10/12/2025

ناس كتير بتخاف من
🍠 البطاطا
🍲 الشوربة
🌾 البليلة
☕ السحلب
🍫 الهوت شوكليت

بس الحقيقة؟
المشكلة مش في أكل الشتا…
المشكلة إزاي بناكله 👌

في الفيديو ده هتعرفي:
✅ تأكلي شتا وتدفّي
✅ تشبعي
✅ ومن غير زيادة وزن 🙃

👇 اكتبي في الكومنت
أكتر أكلة شتا بتحبيها؟

ولو محتاجة نظام يناسب جسمك وحالتك الصحية 👇
📲 ابعتِ كلمة ابدأ على واتس
01068812437

08/12/2025

جزء بسيط من فيدباك المتابعين ❤️
كل يوم بشوف رسائلكم الحلوة دي… وبتكون أكبر دافع إني أكمل معاكم بنفس الحب والتركيز 🌿
نتايجكم مش صدفة، دي نتيجة التزامكم وإصراركم ❤️🔥

💬 لو انتِ (أو انت) ليكي تجربة معايا قبل كده… اكتبي رأيك تحت في كومنت
كلمة منك ممكن تشجع حد يبدأ حياته الصحية من جديد 💚

👇👇
قولولي أكتر حاجة فرقت معاكم في المتابعة
النظام الغذائي؟
الدعم؟
ولا المتابعة المستمرة؟

مستنية كلامكم الجميل في الكومنتات 🥰

06/12/2025

خصم 20% على الكشف وكل خدمات العيادة – يوم الاتنين والخميس فقط!
🔥 لأول 10 مشتركين بس

لو نفسك تبدئي وعايزة دفعة قوية… العرض دا ليكي 👇

✨ العرض يشمل:
• كشف تغذية شامل
• تحديد أهداف ونسبة دهون
• نظام غذائي متجدد حسب حالتك
• متابعة أسبوعية
• خصم 20% على كل خدمات العيادة

📍 عيادة دمياط الجديدة – الاتنين والخميس
⏰ من 5 لـ 9 مساءً
⚠️ الأماكن محدودة لأول 10 فقط
📲 للحجز: واتساب 01068812437

06/12/2025

I got 17 reactions and 14 replies on my recent top post! Thank you all for your continued support. I could not have done it without you. 🙏🤗🎉

مستنياكم في عيادة دمياط الجديدة ✨
علشان نبدأ سوا رحلة التغيير بخطوات سهلة وصحية 🌿

🗓️ الاثنين والخميس
⏰ من 5 لـ 9 مساءً
📍 برج الأطباء – الدور التاني – نهاية شارع الصعيدي القديم – جنب كلية طب الأزهر

✅ الحجز المسبق على الواتس 📲

💚 جاهزين نستقبلكم بكل حب واهتمام 💚

02/12/2025

3 حقايق محدش بيقولها عن تكيس المبايض!
كتير بنات فاكرين إن تكيس المبايض ليه سبب واحد بس…
والحقيقة إن في معلومات مهمة محدش بيقولها! 🤯

في الفيديو دا هتعرفي:
✔ هل التكيس بيتعالج نهائي؟
✔ هل لازم ميتفورمين لكل الحالات؟
✔ هل كل البنات الزيادة وزن عندهم تكيس؟
✔ وأبسط 3 خطوات تساعدك تبدأي العلاج صح 💚

لو عندك أي من أعراض التكيس…
📲 ابعتِ “ابدأ” على واتس: 01068812437
وهظبط لك متابعة مناسبة لحالتك سواء في العيادة أو أونلاين 🌿

28/11/2025

أيوة… وزنك طبيعي وبرضه عندِك تكيس؟
لأن PCOS مش سببه مقاومة الإنسولين بس!

فيه أسباب تانية كتير ممكن تسبب التكيس حتى لو وزنك مظبوط، منها:
🔸 اضطراب محور الهرمونات
🔸 ارتفاع الأندروجين
🔸 الضغط والتوتر
🔸 لخبطة النوم والأكل
🔸 اضطرابات الغدة الدرقية
🔸 ارتفاع البرولاكتين
🔸 الاستعداد الجيني

🎯 الخلاصة:
مش كل بنت عندها تكيس بيكون سببها واحد…
وعلاجك لازم يكون حسب حالتك إنتي مش حسب وزنِك.

لو حابة تعرفي السبب عندِك وتظبّطي هرموناتك:
📲 ابعتي كلمة “ابدأ” على واتس
01068812437