Dr. Aya Esmail

Dr. Aya Esmail Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Aya Esmail, Medical and health, المنصورة - شارع الترعة, Mansoura.

"مركزنا متخصص في التخسيس والعلاج الطبيعي، نقدم خدمات متابعة التغذية العلاجية، جلسات تخسيس موضعي، علاج طبيعي، واستشفاء عضلي بأحدث التقنيات وعلى أيدي متخصصين، لمساعدتك على تحقيق الوزن المثالي واستعادة صحتك وحيويتك."

كل الأسعار بتزيد دلوقتي، لكن إحنا عملنالك خصم حقيقي على سعر جلسة بديل التكميم 🎯ابعتيلنا رسالة دلوقتي وهنقولك على كل التف...
17/10/2025

كل الأسعار بتزيد دلوقتي، لكن إحنا عملنالك خصم حقيقي على سعر جلسة بديل التكميم 🎯

ابعتيلنا رسالة دلوقتي وهنقولك على كل التفاصيل 💬

💚 ابدئي التغيير دلوقتي بخطوة بسيطة… والفرق هتحسيه بنفسك من زيارتك الأولى للمركز!

🔥 من غير جراحة – من غير حرمان – من غير خطورة 🔥دلوقتي تقدري تبدأي رحلة التغيير من أول جلسة مع بديل التكميم ✨📍 مميزات الجل...
06/09/2025

🔥 من غير جراحة – من غير حرمان – من غير خطورة 🔥
دلوقتي تقدري تبدأي رحلة التغيير من أول جلسة مع بديل التكميم ✨

📍 مميزات الجلسة:
✅ تقليل الإحساس بالجوع وكبح الشهية
✅ هتساعدتك تتحكمي في الكميات بسهولة
✅ بداية نزول الوزن بشكل صحي وآمن
✅ هتلاحظي فرق في مقاسات الجسم بالكامل

📩 ابعتيلنا دلوقتي رسالة واحجزي جلستك، وخليكي أقرب للجسم اللي نفسك توصلي ليه ✨

🥗 10 قواعد بسيطة لو التزمت بيها هتوصل لوزنك المثالي1️⃣ قسم طبقك صح 🥗🍗🍚نص الطبق خضار وسلطة، ربع بروتين، ربع نشويات معقدة....
06/09/2025

🥗 10 قواعد بسيطة لو التزمت بيها هتوصل لوزنك المثالي

1️⃣ قسم طبقك صح 🥗🍗🍚

نص الطبق خضار وسلطة، ربع بروتين، ربع نشويات معقدة.
👉 توازن مثالي يخليك تشبع وتاخد كل العناصر.

2️⃣ اشرب مية قبل الأكل 💧

كباية قبل الوجبة بـ 10 دقايق تقلل الجوع.
👉 استهدف 2–3 لتر يوميًا.

3️⃣ كل براحة ⏳

المخ محتاج 20 دقيقة عشان يحس بالشبع.
👉 امضغ كويس وخلي وجبتك تاخد وقتها.

4️⃣ نام كويس 😴

قلة النوم تزود هرمون الجوع وتقلل الشبع.
👉 نام 7–8 ساعات بانتظام.

5️⃣ خليك مرن 🍫

مش حرمان… كل اللي بتحبه لكن باعتدال.
👉 قطعة شوكولاتة صغيرة أفضل من لوح كامل.

6️⃣ حرك جسمك 🚶‍♂️

مشي سريع 20–30 دقيقة كافي كبداية.
👉 الحركة أسلوب حياة مش رفاهية.

7️⃣ قلل الأكل الجاهز والمقليات 🍟

مليان سعرات فاضية ودهون ضارة.
👉 حضّر وجباتك في البيت عشان تتحكم في مكوناتها.

8️⃣ ركز على البروتين في كل وجبة 🍳

البروتين بيشبع ويحافظ على العضلات.
👉 مثال: بيض، تونة، فراخ، جبنة قريش.

9️⃣ راقب كمياتك 🥄

حتى الأكل الصحي لو زاد بيخزن دهون.
👉 استخدم طبق أصغر أو وزن الأكل في الأول.

🔟 سجل تقدمك ✍️

صور قبل/بعد، أو كتابة يوميات الأكل.
👉 المتابعة بتديك دافع كبير تكمل.

🔥 جهزي نفسك لتجربة مختلفة مع تحدي الـ14 يوم للرشاقة والتخسيس بجلسة بديل التكميم ✨🎯 يعني إيه؟الجلسة بتساعدك تقللي شهيتك ✅...
06/09/2025

🔥 جهزي نفسك لتجربة مختلفة مع تحدي الـ14 يوم للرشاقة والتخسيس بجلسة بديل التكميم ✨

🎯 يعني إيه؟

الجلسة بتساعدك تقللي شهيتك ✅

بتخليكي تشبعي أسرع ✅

تقللي ميولك للحلويات والنشويات ✅

ومع التحدي الـ14 يوم اللي فيه:

🥗 عدم تقييد بوجبات معينة
💧 شرب مية بشكل منتظم
🚶‍♂️ بدون رياضة
😴 نوم منتظم

هتحسي بـ 👇

نزول ملحوظ في المقاسات 👖

خفة ونشاط غير عادي ⚡

تحكم في شهيتك من غير حرمان 💪

طاقة إيجابية تخليكي تكملي بعد التحدي ✨

مش كل الدهون مضرة ✋فيه دهون جسمك محتاجها بشكل أساسي علشان:صحة القلب 💓تغذية المخ 🧠توازن الهرمونات ⚖️امتصاص الفيتامينات ال...
06/09/2025

مش كل الدهون مضرة ✋
فيه دهون جسمك محتاجها بشكل أساسي علشان:

صحة القلب 💓

تغذية المخ 🧠

توازن الهرمونات ⚖️

امتصاص الفيتامينات المهمة (A, D, E, K) 🌱

✅ أمثلة للدهون الصحية:

🫒 زيت الزيتون البكر: يقلل الكوليسترول الضار ويحمي القلب.

🥑 الأفوكادو: غني بالألياف والبوتاسيوم وبيساعد في التحكم بالشهية.

🥜 المكسرات (لوز، عين جمل، كاجو): مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 وبروتين.

🐟 الأسماك الدهنية (سلمون، سردين، ماكريل): بتقلل الالتهابات وتحسن التركيز.

🥚 صفار البيض: فيه دهون صحية مع فيتامينات ومعادن.

🚫 في المقابل، فيه دهون لازم تقللها أو تتجنبها:

الدهون المتحولة (الموجودة في الأكل الجاهز والمقليات).

الدهون المشبعة بكميات كبيرة (السمن الصناعي والزيوت المهدرجة).

✨ نتيجة فورية بعد الجلسة ✨💊 كورس متكامل لسد الشهية واستهداف الدهون 🔥📍 سواء للجسم بالكامل أو الدهون الموضعية 🎯📩 ابعتيلنا ...
01/07/2025

✨ نتيجة فورية بعد الجلسة ✨
💊 كورس متكامل لسد الشهية واستهداف الدهون 🔥
📍 سواء للجسم بالكامل أو الدهون الموضعية 🎯

📩 ابعتيلنا رسالة 💬
📅 واحجزي معاد جلستك دلوقتي ✅

دلوقتي تقدري تبدأي مشوارك في الوصول لوزن أحلامك بكل بساطة..سواء كانت مشكلتك في الميزان أو منقطة معينة فـ جسمك مضايقك أن ...
25/06/2025

دلوقتي تقدري تبدأي مشوارك في الوصول لوزن أحلامك بكل بساطة..
سواء كانت مشكلتك في الميزان أو منقطة معينة فـ جسمك مضايقك أن الدهون متركزة فيها.

احجزي دلوقتي واستفيدي بالخصم اللي مستمر معانا لآخر الشهر.

🍹☀️ أهم 10 مشروبات مثلجة لفصل الصيف... منعشة ومناسبة للرجيم!الحر بيخلي الواحد يدور على أي حاجة ساقعة يشربها…بس مش كل مشر...
24/06/2025

🍹☀️ أهم 10 مشروبات مثلجة لفصل الصيف... منعشة ومناسبة للرجيم!

الحر بيخلي الواحد يدور على أي حاجة ساقعة يشربها…
بس مش كل مشروب "بارد" يبقى صحي 😅
عشان كده جبنالك قائمة بأجمد مشروبات صيفية تحافظ على رشاقتك:

1️⃣ ليمون بالنعناع 🍋🌿
– منعش جدًا
– غني بفيتامين C
– بيساعد على الهضم والحرق
✨ ممكن تضيف عليه شوية عسل أو سكر دايت

2️⃣ عصير البرتقال الطبيعي 🍊
– مصدر ممتاز لفيتامين C
– اضمن إنه فريش ومن غير سكر
💡 كوباية صغيرة تكفي، عشان السعرات

3️⃣ ماء الخيار والنعناع 🥒🌿
– مرطب ومنقي للجسم
– بيساعد على التخلص من احتباس السوائل

4️⃣ شاي أخضر مثلج 🍃🧊
– بيزود الحرق
– غني بمضادات الأكسدة
💡 ممكن تضيف عليه شريحة ليمون

5️⃣ عصير البطيخ الطبيعي 🍉
– فيه نسبة مية عالية
– شبع ولذيذ ومنخفض السعرات

6️⃣ عصير الفراولة بدون سكر 🍓
– غني بالألياف
– مضاد أكسدة طبيعي
✨ يفضل تعمله في الخلاط مش تصفيه

7️⃣ ماء جوز الهند 🥥
– مرطب طبيعي
– يعوض الأملاح والمعادن
– مثالي بعد التمارين

8️⃣ عصير الكيوي والأناناس 🥝🍍
– مزيج منعش جدًا
– يساعد في الهضم ويقلل الانتفاخ

9️⃣ ديتوكس الليمون والزنجبيل 🍋🫚
– يحفّز الحرق
– بينظف الجسم من السموم
💡 تشربه بارد أو دافي حسب مزاجك

🔟 سموزي الزبادي بالفواكه 🍓🥭
– بروتين + فواكه + شبع
– اختار زبادي لايت وخالي من السكر

🧊 كل المشروبات دي: ✔️ قليلة السعرات
✔️ طبيعية
✔️ مناسبة للدايت
✔️ وبتنعشك في عز الحر 🔥

📌 جرب منهم نوع كل يوم وقولنا في الكومنتات إيه أكتر مشروب عجبك 👇
ولو محتاج نظام غذائي ينزل وزنك في الصيف من غير حرمان… ابعتلنا 💬

#صحة #دايت

☕️✨ هل القهوة بتمنع الحرق؟سؤال بيتكرر كتير، والإجابة العلمية بكل بساطة:✅ القهوة مش بتمنع الحرق… بالعكس، الكافيين ممكن يز...
24/06/2025

☕️✨ هل القهوة بتمنع الحرق؟

سؤال بيتكرر كتير، والإجابة العلمية بكل بساطة:

✅ القهوة مش بتمنع الحرق… بالعكس، الكافيين ممكن يزود معدل الحرق بنسبة بسيطة مؤقتًا.
لكن بلاش نفرح أوي 😅، لأن التأثير بيكون مؤقت، ولو زادت الجرعة ممكن تعمل مشاكل زي:
🔸 توتر
🔸 قلة نوم
🔸 ضربات قلب سريعة
🔸 تراكم الدهون بسبب اضطراب النوم!

❌ كمان لو بتشربها بـ سكر كتير، لبن كامل الدسم، أو مبيض صناعي… ساعتها مش هتفيد، بالعكس!

🎯 نصيحة:
اشرب قهوتك مظبوطة ☕
بدون سكر أو بسكر دايت مناسب، ويفضل تشربها في أوقات بعيدة عن النوم.

📌 ولو هدفك تنزل وزنك؟
خلي القهوة وسيلة تساعدك، مش الوسيلة الوحيدة اللي تتعلق بيها 😉

#تغذية #دايت

🌿 الحجامة… علاج نبوي وفايدة مثبتة! 🩸تعبت من الأدوية والمُسكنات اللي بتخفي الألم ومبتعالجش السبب؟جرب الحجامة… وابدأ رحلة ...
24/06/2025

🌿 الحجامة… علاج نبوي وفايدة مثبتة! 🩸
تعبت من الأدوية والمُسكنات اللي بتخفي الألم ومبتعالجش السبب؟
جرب الحجامة… وابدأ رحلة الراحة الحقيقية تحت إيد طبيب متخصص 👨‍⚕️

✨ ليه تعمل حجامة؟
▪️ سنة عن النبي ﷺ: "خَيْرُ مَا تَدَاوَيْتُمْ بِهِ الْحِجَامَةُ"
▪️ تنشيط الدورة الدموية
▪️ طرد السموم من الجسم
▪️ تقليل الصداع وآلام الظهر والمفاصل
▪️ تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر
▪️ بتساعد مرضى الضغط، السكر، والتهابات الأعصاب
▪️ بتقوّي المناعة وتحسّن النوم

🔒 خصوصية تامة وتعقيم كامل
▪️ الجلسة بإشراف دكتور علاج طبيعي متخصص
▪️ أدوات معقمة لمرة واحدة
▪️ جلسة آمنة ومريحة بنسبة 100%

💬 للحجز والاستفسار ابعتلنا على رسايل الصفحة في أي وقت، هنرد عليك فورًا 📩

⚖️ "أخطاء صغيرة بتمنعك تخس… وإنت مش واخد بالك!"---👀 ممكن تكون عامل دايت وبتحاول تلتزم،بس الميزان واقف…واللبس مش بيفرق كت...
24/06/2025

⚖️ "أخطاء صغيرة بتمنعك تخس… وإنت مش واخد بالك!"

---

👀 ممكن تكون عامل دايت وبتحاول تلتزم،
بس الميزان واقف…
واللبس مش بيفرق كتير…
وساعتها بتسأل نفسك: "هو أنا بعمل إيه غلط؟" 🤔

تعال نشوف أشهر ٥ أخطاء بسيطة بتمنع ناس كتير من إنهم يخسوا، رغم إنهم فاكرين إنهم ماشيين صح:

---

❌ 1) الأكل الصحي… بكميات كبيرة
الأفوكادو، الزبدة الفول السوداني، المكسرات… أكل صحي آه،
بس لو زاد عن الحد بيبوظ العجز الحراري وتفضل وزنك ثابت.

---

❌ 2) بتشرب سعرات من غير ما تحس
عصير طبيعي، لبن، نسكافيه بسكر، مشروبات الطاقة…
كلها فيها سعرات، ومع الوقت بتتجمع وتلغبط الميزان.

---

❌ 3) بتاكل واقف أو وانت بتتفرج على حاجة
المخ مش بيستوعب إنك أكلت، فـ بتحس بالجوع بسرعة، وتاكل تاني.

---

❌ 4) بتنام أقل من 6 ساعات 😴
قلة النوم بتزوّد هرمون الجوع "جريلين"، وبتقلل الحرق، وبتخليك تشتهي سكريات أكتر.

---

❌ 5) بتتوزن يوميًا وبتحبط نفسك
الميزان بيتأثر بمية، دورة شهرية، أملاح…

اوزن مرة في الأسبوع في نفس الظروف، ومتقارنش كل يوم.

🎯 الحل؟
راقب أكلك كويس – نام كفاية – اتحرك – واصبر
والأهم: ابعد عن جلد الذات، وخليك ماشي على هدفك بخطوات بسيطة وثابتة.

لو محتاج خطة مناسبة ليك تظبط أكلك ونزولك، ابعتلنا رسالة 💬

Address

المنصورة - شارع الترعة
Mansoura
35511

Opening Hours

Monday 1:30pm - 10pm
Tuesday 1:30pm - 8pm
Wednesday 1:30pm - 10pm
Thursday 1:15pm - 8pm
Friday 1:45pm - 10pm
Saturday 1pm - 10pm
Sunday 1:45pm - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Aya Esmail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category