01/08/2025
وجبة صحية غنية بالطاقة ✅
يمكن تناولها كوجبة متكاملة للفطار او كوجبة قبل التمارين ✅
المكونات :
3 معالق كبيرة شوفان
معلقتين من بذور الشيا
معلقة كاكاو الخام "الغير محلي"
2 معلقة عسل
كوب لبن خالي من الدسم
ثمرة موز صغيرة
******
السعرات الحرارية: تقريباً 490سعر حراري
******
الكاكاو : يحتوي على مضادات الأكسدة flavonoids تتضمن أيضا
Catechin و epicatechin و procyanidins
مضادات الأكسدة النشطة ، كما تناقش الدراسات التطورات الحديثة في الفوائد الصحية المحتملة للكاكاو مثل دور الكاكاو في تنظيم المناعة ، الالتهابات ، وحماية الأعصاب ، والاجهاد التاكسي ، السمنة ، والسيطرة على مرض السكري.
********
احفظ الفيديو عندك وشيره مع صديقك اللي بيعمل تمارين ليستفيد منها ✅
متنساش تعمل فولو ولايك ليصلك كل جديد ✅
مع د/أية عماد
أخصائية التغذية العلاجية للسمنة والنحافة.
.
