30/01/2026
🌾 التلبينة النبوية… غذاء ودواء 🌾
التلبينة من السنّة النبوية، وكان النبي ﷺ يوصي بها لما لها من فوائد عظيمة للجسم والنفس ✨
وهي عبارة عن شعير مطحون يُطهى بالماء أو اللبن.
💚 فوائد التلبينة:
✔️ بتهدّي النفس وبتخفف الحزن والاكتئاب
✔️ مفيدة جدًا لمرضى القولون والجهاز الهضمي
✔️ بتساعد على الشبع وتنظيم الشهية
✔️ غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن
✔️ مناسبة للدايت لأنها بتدي إحساس امتلاء لفترة طويلة
🍵 إمتى نستخدمها؟
🔹 في حالات التوتر والإجهاد النفسي
🔹 للي بيعانوا من مشاكل هضمية
🔹 كوجبة فطار خفيفة أو عشاء صحي
🔹 للمرضى وكبار السن
📝 طريقة بسيطة:
معلقة أو 2 شعير مطحون + كوب ماء أو لبن
تُطهى على نار هادية مع التقليب
وممكن تتحلى بعسل نحل 🍯
✨ وممكن تضيفي شوية مكسرات مطحونة أو مجروشة (زي اللوز أو عين الجمل) اختيارياً لزيادة القيمة الغذائية والطاقة.
📌 قال رسول الله ﷺ:
"التلبينة مجمّة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن"
لو حابة تضيفيها لنظامك الغذائي بشكل صحّي، التلبينة اختيار ممتاز 👌💚
#التلبينة
#القولون
#رجيم
#تخسيس
ً
