Heba moharam

Heba moharam مساحه داعمه وأكثر إحتواء🤝
جلسات إرشاد نفسى 🤝
عضو اللجنه العلميه لاتحاد المعالجين النفسيين العرب 🤝
🍀heba moharam for counselling 🍀

بسم الله الرحمن الرحيم ((يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَرْضِيَّةً فَادْخُل...
08/02/2026

بسم الله الرحمن الرحيم

((يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَرْضِيَّةً فَادْخُلِي فِي عِبَادِي وَادْخُلِي جَنَّتِي))

صدق الله العظيم

بقلوب آمنه مطمئنه بقضاء الله وقدره توفي إلى رحمة الله تعالى أبى حبيبى الغالى
أرجو منكم الدعاء له بالرحمه والمغفره لعلكم إلى الله أقرب

الودّ ما ماتش فجأة…الود اتستنزف.اتستنزف من كتر الصبرومن كتر التبريرومن محاولات إننا نصلّح لوحدناومن علاقاتكنا بنسكّت وجع...
07/02/2026

الودّ ما ماتش فجأة…
الود اتستنزف.
اتستنزف من كتر الصبر
ومن كتر التبرير
ومن محاولات إننا نصلّح لوحدنا
ومن علاقات
كنا بنسكّت وجعنا فيها علشان ما نخسرش.
أقسى حاجة نفسيًا
إنك تحب
وتتعب
وتكمّل
وفي الآخر تتحاسب
كأنك قصّرت.
وفي اللحظة اللي بتسكت فيها
مش بيكون سكوت قسوة
ده بيكون آخر ما فاض فيك.
في علاقات
ما بتحتاجش قرار إنك تمشي
هي بتقع لوحدها
لما النفس تتعب.
والنضج الحقيقي
مش إنك تفضّل موجود
لكن إنك تعترف إنك استهلكت
وإنك محتاج تنقذ نفسك.
Heba Moharam for Counselling

#الود

#خذلان

#حدود

﴿فقال ربِّ إني لما أنزلتَ إليَّ من خيرٍ فقير﴾قالها سيدنا موسى ﷺوهو في أقصى درجات الإرهاق والوحدة…غريب، بلا مأوى، بلا سند...
07/02/2026

﴿فقال ربِّ إني لما أنزلتَ إليَّ من خيرٍ فقير﴾
قالها سيدنا موسى ﷺ
وهو في أقصى درجات الإرهاق والوحدة…
غريب، بلا مأوى، بلا سند، بعد رحلة هروب طويلة وخوف وألم.
توجّه إلى مدين
جلس في الظل…
لم يطلب شيئًا محددًا
لم يقل مالًا ولا عملًا
قال فقط: أنا محتاج لأي خير.
وكان الرد أعظم مما تخيّل
أمان بعد خوف
ومأوى بعد تعب
وعمل بعد فقر
وزواج واستقرار بعد وحدة.
نفسيًا…
هذه اللحظة تعلّمنا إن الاعتراف بالاحتياج قوة
وإن الانكسار الصادق أمام الله بداية الفرج
وإن الخير أحيانًا يأتي بعد أقصى نقطة تعب.
Heba Moharam for Counselling
#الطمأنينة


#الدعاء

مش كل طريق واضح من أوله…بس كل طريق بنختاره بصدق،ربنا بيكمّله لنا بلُطفه.أحيانًا بنقف محتارين:نكمل؟ ولا نرجع؟نطوّل بالنا؟...
03/02/2026

مش كل طريق واضح من أوله…
بس كل طريق بنختاره بصدق،
ربنا بيكمّله لنا بلُطفه.
أحيانًا بنقف محتارين:
نكمل؟ ولا نرجع؟
نطوّل بالنا؟ ولا نستسلم؟
في الإرشاد النفسي بنفهم
إن الحيرة مش ضعف،
دي لحظة وعي.
وفي الإرشاد الديني بنطمّن
إن الاختيار مع التوكّل
دايمًا وراه تسديد.
لو نيتك صادقة،
وربنا حاضر في قلبك،
حتى الطرق الملتوية
هتوصّل…
مش بسرعة،
لكن بأمان.
اختار…
وسيّب الباقي على الله. 🌿
#توكل #صبر

مش مشكلتك إنك حساس…ولا إنك بسيط…ولا إنك “زيادة عن اللزوم”.المشكلة إنك أحيانًا بتحاول تعيشفي أماكنومع ناسمش شبهك.في الإرش...
03/02/2026

مش مشكلتك إنك حساس…
ولا إنك بسيط…
ولا إنك “زيادة عن اللزوم”.
المشكلة إنك أحيانًا بتحاول تعيش
في أماكن
ومع ناس
مش شبهك.
في الإرشاد النفسي بنشوف كتير
ناس بتقضي عمرها: – تشرح البدهي
– تبرر الطبيعي
– تدافع عن الهدوء
– وتعتذر عن طيبتها
لحد ما تبدأ تحس بالذنب
لمجرد إنها على طبيعتها.
الوعي الحقيقي
إنك تختار الناس اللي قيمهم قريبة من قيمك،
مش الناس اللي تخليك طول الوقت
مشدود، متحفز، وخايف تتفهم غلط.
مش مطلوب منك تتغيّر
علشان تكون مقبول.
المطلوب إنك تكون في المكان الصح
ومع الأشخاص الصح.
لو حاسس إنك تعبت من التكيّف،
ومن الإحساس إنك دايمًا الغلطان…
يمكن اللي محتاجه مش قسوة
لكن فهم أعمق لنفسك وحدودك.
هنا نبدأ رحلة الفهم…
مش الإصلاح.
Heba Moharam for Counselling

السلام النفسي مش في قلة العلاقات،لكن في جودتها.في الإرشاد النفسي بنلاحظ إنمش كل حد هادي = مرتاحومش كل حد بيتكلم كتير = م...
03/02/2026

السلام النفسي مش في قلة العلاقات،
لكن في جودتها.
في الإرشاد النفسي بنلاحظ إن
مش كل حد هادي = مرتاح
ومش كل حد بيتكلم كتير = متزن.
اللي بيفرق فعلًا هو النيّة وحدود النفس.
في علاقات بتستنزفك
لأنك طول الوقت محتاج تبرّر، تشرح، وتثبت.
وفي علاقات بسيطة
بتديك إحساس بالأمان من غير مجهود.
الوعي هنا إنك تسأل نفسك:
هل وجود الشخص ده بيطمني؟
ولا بيخليني أفقد هدوئي؟
السلام الداخلي مش رفاهية،
ده احتياج نفسي أساسي.
واختياراتك للناس
جزء مهم من رعايتك لنفسك.
#الوعى #النيه #الصدق

💚🌱سرّ الطمأنينة النفسية العميق:🍒 أن مشوارنا عبارة عن محطّات "عطاء مباشر" ومحطّات "منع حكيم". 🍒نحن نرى المنع ونحزن، 🍒بينم...
01/02/2026

💚🌱سرّ الطمأنينة النفسية العميق:
🍒 أن مشوارنا عبارة عن محطّات "عطاء مباشر"
ومحطّات "منع حكيم".
🍒نحن نرى المنع ونحزن،
🍒بينما البصيرة الروحية تُدرك أنه عطاءٌ مختلف...
🍒 حمايةٌ من شرٍ، أو توجيهٌ لمسار أنقى وأصلح لم نكن لنختاره بملء إرادتنا!💪💚🌱
🍒المنع هو العطاء المستتر، الذي يحميك لا ليُعذبك. هو التوقيت الإلهي الذي يقول لك: "ليس هذا وقتك، ومكانك أفضل من هذا."🫶💚🌱
🍒السؤال العميق الذي يجب أن نسأله لأنفسنا:
ما هو الشيء الذي مُنع عنك في الماضي، ثم أدركت لاحقاً أنه كان أجمل وأعظم "عطاء" لك في الحياة؟ 🤔💚🌱
🍒وعلى كل الأحوال فحمد الله هو مفتاح لك لمزيد من العطايا
#العطاء #المنع #الحكمه

ليه بنشتاق لناس أذونا؟سؤال محيّر… ومؤلم شوية.أوقات بنفتقد شخصكان سبب وجعتوترأو حتى كسر جوانا.❓إزاي ده يحصل؟🔹 لأن العقل ب...
30/01/2026

ليه بنشتاق لناس أذونا؟
سؤال محيّر… ومؤلم شوية.
أوقات بنفتقد شخص
كان سبب وجع
توتر
أو حتى كسر جوانا.
❓إزاي ده يحصل؟
🔹 لأن العقل بيربط الوجع بالاهتمام
🔹 لأن القرب حتى لو مؤذي… كان أمان مؤقت
🔹 لأن الفقد بيكشف احتياج مش الشخص نفسه
🔹 لأن الذكريات بترجع من غير الإحساس الحقيقي اللي كان موجود
الاشتياق هنا
مش للشخص
لكن للشعور اللي كان بنتمناه ومخدناهوش
🧠 النفس البشرية ساعات:
تخلط بين الحب والتعلّق
تفتكر الألم دليل عمق
تحنّ لما هو مألوف حتى لو مؤذي
📌 الحقيقة: مش كل اشتياق معناه نرجع
ومش كل حنين معناه حب
أحيانًا معناه لسه في جزء جوانا محتاج يتشاف
الوعي هنا
إنك تسألي نفسك:
أنا بشتاق لمين؟
ولا بشتاق لإيه؟
سؤال بسيط… بس إجابته بتغيّر قرارات كتير.
#وعي #مشاعر #العلاقات #التعلّق #الاشتياق

هل جرّبتي يومًا تسكتي الضجيج اللي جواكي بكلمة؟مش أي كلمة…كلمة بتشيل عن القلب حمل، وتهدّي النفس، وتصلّح اللي اتكسر من غير...
30/01/2026

هل جرّبتي يومًا تسكتي الضجيج اللي جواكي بكلمة؟
مش أي كلمة…
كلمة بتشيل عن القلب حمل، وتهدّي النفس، وتصلّح اللي اتكسر من غير ما نحس.
✨ التسبيح مش بس عبادة…
التسبيح تنظيم داخلي للنفس
إعادة ضبط للقلب
تنفّس عميق للروح
🔹 لما تسبّحي:
القلق بيهدى لأن العقل بيخرج من دوامة التفكير
القلب بيطمن لأنه متصل بالقوة الحقيقية
النفس بتستقر لأنك بتسلّمي الحمل لربنا
الروح بترتاح لأنها في مكانها الطبيعي
﴿ ألا بذكرِ الله تطمئنُّ القلوب ﴾
مش آية بنقراها وخلاص…
دي قانون نفسي وروحي ✨
🕊️ التسبيح:
يقلل التوتر
ينظّم المشاعر
يخلق مساحة أمان داخلية
يعلّمك تسكتي بدل ما تنفجري
يخليكي أقرب لذاتك الحقيقية
مش محتاجة مجهود…
ولا وقت طويل…
ولا حالة مثالية…
"سبحان الله"
كفيلة تغيّر إيقاع يوم كامل 🌿
لو مش قادرة تشرحي اللي جواكي…
سبّحي
لو مخنوقة ومش فاهمة ليه…
سبّحي
لو حاسة إنك تايهة…
سبّحي
التسبيح علاج… بس للّي بيدوقه. 🤍
#التسبيح #طمأنينة

إمتى أقول "أنا محتاج دعم نفسي"؟ 🤔الإجابة بكل بساطة: في أي لحظة تشعر فيها أنك عايز تعبر عن مشاعرك الحقيقية.علامات إنك ممك...
26/01/2026

إمتى أقول "أنا محتاج دعم نفسي"؟ 🤔

الإجابة بكل بساطة: في أي لحظة تشعر فيها أنك عايز تعبر عن مشاعرك الحقيقية.

علامات إنك ممكن تحتاج دعم نفسي:

· لما تكون متحمل فوق طاقتك لفترة طويلة
· لما تحس أنك مش قادر تتعامل مع الضغوط اليومية
· لما تلاقي نفسك بتهرب من مواقف أو ناس كنت بتستمتع بيها
· لما تحس بتقلبات مزاجية مش معتاد عليها
· لما تواجه صعوبة في النوم أو الأكل بشكل منتظم
· لما تحس أنك محتاج حد يفهمك من غير حكم

وهنا معلومة مهمة جدًا:

طلب الدعم النفسي مش علامة ضعف، لكنه علامة قوة وشجاعة.
الشجاعة الحقيقية هي إنك تعرف متى تقول "أنا محتاج مساعدة" وتاخد الخطوة دي عشان نفسك.

الدعم النفسي ممكن يكون:

· جلسات مع متخصص
· مجموعات دعم
· محادثة مع صديق مقرب
· ممارسات يومية للعناية بالنفس
· حتى متابعة صفحات توعوية موثوقة

---

خلينا نكسر الصورة النمطية:
العناية بصحتك النفسية زي العناية بصحتك الجسدية تمامًا.
ماحدش بيستنى يكسر رجله عشان يروح لدكتور عظام،
وكمان مينفعش نستنى نوصل لمراحل صعبة عشان نطلب دعم نفسي.

شاركنا في الكومنتات:
إنت شايف إزاي نعرف إننا محتاجين دعم نفسي؟
وإيه أكبر تحدي واجهك في موضوع الصحة النفسية؟

---

الوعي النفسي أول خطوات التغيير 💚
#وعي

لكل حواء جميله نفسك استثمارك 🫶🤝الإرشاد النفسي هيساعدك فى إستثمارك🤝ولأن مش كل تعب بيبان…ومش دايمًا اللى حواليك هيفهموا ال...
25/01/2026

لكل حواء جميله نفسك استثمارك 🫶🤝
الإرشاد النفسي هيساعدك فى إستثمارك🤝
ولأن مش كل تعب بيبان…
ومش دايمًا اللى حواليك هيفهموا اللى جواك
وفي صراعات كتير بنعيشها وإحنا ساكتين
علشان متعودين نكمل
مهما كان اللى بنمر بيه
بس الحقيقة؟
مش كل حاجة بتعدي لوحدها.
في إحساس كده
إنك مش مرتاح
إن بالك دايمًا مشغول
إنك تعبت من التفكير
ومن إنك تشرح نفسك للناس.
يمكن عمرك ما قلت لحد
ويمكن مش عارف تحكي إزاي
بس ده لا ينفي إنك محتاج مساحة آمنة
تتكلم فيها من غير خوف
ولا أحكام
ولا استعجال.
الإرشاد النفسي
مش بس علشان اللي «مش قادر»
هو علشان اللي عايز يفهم نفسه
ويرتاح بجد.
لو الكلام ده لمس جواكى حاجة
حتى لو بسيطة
سيبى لنفسك فرصة تسألى
وتطمنى
وتبدأى خطوة صغيرة.
📩 ابعتى رسالة للاستفسار
أو اكتب «عايز أفهم» في تعليق
وهنرد عليكى بهدوء واحترام🌿
heba moharam for counselling
📞 01020935936

عن الطفل الداخلي… 🤍• طفلك الداخلي مش محتاج إصلاح،محتاج حضن…محتاج يسمع: أنا شايفك وحاسس بيك،ومن الاحتواء يبدأ النمو 🌱• جو...
23/01/2026

عن الطفل الداخلي… 🤍
• طفلك الداخلي مش محتاج إصلاح،
محتاج حضن…
محتاج يسمع: أنا شايفك وحاسس بيك،
ومن الاحتواء يبدأ النمو 🌱
• جوا كل واحد فينا طفل
اتعلّم يسكت بدري،
ولما نحتضنه بدل ما نلومه
نكتشف إن الشفا كان أقرب مما كنا فاكرين.
• مش كل وجع محتاج قسوة،
في أوجاع بتخف
أول ما تتحضن،
والطفل الداخلي أكبر دليل.
• الطفل اللي جواك كبر في السن،
بس لسه مستني الأمان،
ولما تحتضنه…
حياتك كلها بتهدى.
• الشفا مش إننا ننسى اللي حصل،
الشفا إننا نمسك إيد الطفل اللي اتأذى
ونكمّل معاه الطريق
بحنان 🤍

#تعافي




Address

Mansoura

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 10am - 9pm
Wednesday 10am - 9pm
Thursday 10am - 5pm
Saturday 10am - 9pm
Sunday 10am - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Heba moharam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram