أخصائي نفسي إكلينيكي وعلاج الإدمان - Zainb El Ziny

03/03/2026

01/03/2026

🔥 جروب ثيرابي – تغيير مش فضفضة 🔥

جروب ثيرابي بإدارة الأستاذة زينب
دعم جماعي + توجيه علاجي

كلام حقيقي … شغل على النفس … نتائج ملموسة

✅ دعم جماعي صريح
✅ تفكيك للسلوك اللي بيشدّك ورا
✅ أدوات تمشي بيها مش كلام تنساه
✅ ناس شبهك… بس قرروا يقفوا ويشتغلوا

ده الجروب اللي: – بيهزّك من comfort zone
– يكشف تبريراتك ويعلّمك إمتى تقف على رجلك بجد

⚠️ العدد محدود
📩 احجز مكانك برسالة خاصة دلوقتي
011 14534704
#أخصائية

10/02/2026

🤚يعلن مركز مكانى للصحة النفسية وعلاج الادمان عن:
✅ فتح باب التقديم للتدريب على العلاج النفسى
القائم على التدريب:
▪ كبير الاخصائيين بالمركز
ومحاضر فى العلاج المعرفى السلوكى
👈التدريب نظرى وعملى
▪التدريب نظرى على اساسيات العلاج المعرفى مع الاستبصار بالنفس
ومعرفة وفهم الافكار والمشاعر والاحتياجات
👈التدريب العملى : اساسيات التشخيص حسب الدليل التشخيصى
▪كيفية عمل المقابلات وانواعها
▪كيفية عمل الجلسات الاولية
✅مع التدريب العملى على اضطرابات الشخصية
اساسيات خطة العلاج النفسى
👈فى نهاية التدريب سيتم منح المتدربين شهادة بالحصول على التدريب مدته ٦ شهور






📍 العنوان: المنصورة - كفر البرامون طريق شربين الشرقى 10د من ش قناة السويس
📞01005605043

05/02/2026

لأن رحلة الوعي محتاجة "دعم" ورحلة النجاح محتاجة "خبرة" ✨
​مساء الخير، .
​ #لأول مرة، بفتح باب الحجز لمسارين مختلفين:
​1️⃣ المسار الأول: #الجلسات الفردية

لو حاسس إنك محتاج حد يسمعك بوعي، ويوجهك بأدوات علمية عشان تتخطى (قلق، ضغوط، أو مشاكل في العلاقات).. أنا هنا عشان نلاقي الحلول

​2️⃣ المسار الثاني: #تدريب الطلبة والخريجين (للزملاء الطموحين)
لو إنت طالب أو خريج ومحتاج تعرف "إزاي الجلسة بتم فعلياً؟.. انضم لبرنامج التدريب العملي تحت إشرافي الشخصي.
​📍 تفاصيل الحجز :

​الجلسات متاحة (أونلاين / حضورياً).
​التدريب متاح لأعداد محدودة لضمان الاستفادة.
​📥 تقديركم وراحتكم أولوية.. ابعتوا رسالة دلوقتي للتفاصيل أو الحجز، وهرد عليكم بكل التفاصيل.

23/01/2026

‎في أول جُمعة من شعبان :

"اللهُمَّ بلّغنا رمضان بقلوبٍ مقبِلة عليك، وصدورٍ منشرحةٍ لعبادتك، ونفوس مسارعةٍ في طاعتك♥️

17/01/2026

‏أهم أعراض القلق :
1.التفكير الزائد والقلق المستمر
انشغال الذهن الدائم بالأسوأ، صعوبة إيقاف التفكير، وتوقّع المشاكل حتى بدون سبب واضح.
2.اضطراب النوم – صعوبة النوم أو تقطّعه
صعوبة الدخول في النوم، الاستيقاظ المتكرر، أو الاستيقاظ مع شعور بالتوتر والتعب.
3.التوتر الداخلي وعدم الارتياح
شعور دائم بالشدّ العصبي وكأن الشخص “غير مرتاح” حتى في أوقات الراحة.
4.أعراض جسدية عامة – شد عضلي وإرهاق
آلام في الرقبة والكتفين أو تعب مستمر بدون مجهود واضح.
5.خفقان القلب وتسارع النبض
إحساس بنبض قوي أو سريع، وغالبًا يُفسَّر خطأً كمشكلة قلبية.
6.ضيق الصدر أو صعوبة التنفّس
شعور بعدم أخذ نفس كافٍ أو ضغط في الصدر، ويزداد مع التوتر.
7.ضعف التركيز وتشتّت الانتباه
صعوبة في التركيز، نسيان سريع، أو الإحساس بأن الذهن مشتّت.
8.أعراض هضمية – قولون، غثيان، آلام معدة
اضطراب في الجهاز الهضمي يزداد مع القلق والضغط النفسي.
9.الدوخة أو الشعور بعدم الاتزان
إحساس خفيف بالدوران أو عدم الثبات، وغالبًا مرتبط بالتوتر.
10.نوبات هلع واضحة
نوبات مفاجئة من خوف شديد مع أعراض جسدية قوية، لكنها غير خطرة رغم شدتها.
11.التململ وعدم القدرة على الجلوس بهدوء
شعور داخلي يدفع للحركة المستمرة أو تغيير الوضعية كثيرًا.
12.الحساسية الزائدة للمواقف والكلام
تأثّر مبالغ فيه من كلمات أو مواقف بسيطة.
13.التعب الذهني السريع
إرهاق عقلي حتى مع مجهود بسيط أو يوم عادي.
14.الشعور بقرب الخطر أو أن شيئًا سيئًا سيحدث
إحساس داخلي غير مبرر بوجود تهديد قادم.
15.تجنّب المواقف أو الأماكن
الابتعاد عن أماكن أو أنشطة خوفًا من القلق أو ظهور الأعراض.

16/01/2026

الاكتئاب مش حزن مؤقت
الاكتئاب اضطراب نفسي بيأثر على التفكير، المشاعر، والسلوك،
ومش معناه ضعف شخصية ولا قلة إيمان.
من علاماته:
فقدان الشغف بالحاجات اللي كانت بتفرّحك
إرهاق مستمر بدون مجهود
اضطراب النوم أو الشهية
تفكير سلبي زائد أو جلد ذات
الإحساس بالفراغ أو الثِقل النفسي
الاكتئاب مرض قابل للعلاج،
وكل ما التدخل كان بدري… النتائج بتكون أفضل.
الدعم النفسي، الكلام، والعلاج المناسب
بيفرقوا فرق حقيقي في حياة الإنسان.
لو حاسس إنك أو حد قريب منك بيعاني،
الاهتمام خطوة، وطلب المساعدة شجاعة.

09/01/2026

🕊️ اللهم في صباح الجمعة
اجعل هذا اليوم خفيفًا على قلوبنا
مُرضيًا لأرواحنا
ومليئًا بعطاياك الخفية 🤲

09/01/2026

الضغوطات المتراكمة
لا تُتعبك فقط نفسيًا…
هي تغيّر طريقة تفكيرك،
تسرق تركيزك،
وتجعلك تشكّ في نفسك دون أن تشعر.

تحت الضغط المستمر
تصبح سريع الانفعال،
تفقد شغفك،
وتبدأ تؤجل أحلامك وكأنها أشياء ثانوية.

المشكلة ليست فيك…
المشكلة في حملٍ طال أكثر مما يجب.

انتبه لنفسك،
فالضغوطات إذا لم تُفرَّغ…
تتحوّل إلى إنهاك داخلي صام

05/01/2026

الاضطراب النفسي مش 'جنون' ولا 'ضعف شخصية'..
ده حالة صحية حقيقية زي أي مرض في الجسم، بيحصل لما الدماغ أو المشاعر أو السلوك يتعطل توازنه بسبب عوامل كتير:
ضغوط متراكمة
تجارب صعبة
عوامل وراثية
تغيرات هرمونية
أو حتى نقص في بعض المواد الكيميائية في الدماغ
المهم: الاضطرابات دي قابلة للعلاج في أغلب الحالات، والطلب للمساعدة هو أقوى خطوة للشفاء.
مش عيب.. ده شجاعة.
إنتوا شايفين إيه أكتر حاجة بتمنع الناس من طلب المساعدة؟ شاركوني في التعليقات 💬

31/12/2025

بمناسبة السنة الجديدة 🎉
بقدم استشارات نفسية مجانية، ومتاح التواصل على واتس،
وكمان جلسات نفسية مخفّضة لكل الناس.
دمتم دايمًا بخير وسلام نفسي 🌿
سنة جديدة هادية على قلوبكم 🤍

011 14534704