Coach Basma Rashwan

28/11/2025

كل ماهو خارج سيطرتك لاياخد من طاقتك

26/11/2025

24/11/2025

كل يوم اسأل نفسك عملت ايداع ولا سحب من بنك صحتك النفسيه

21/11/2025

تعالو نعرف ازاي تشحن دايما طاقتنا بهرمونات السعاده 💃💃

21/11/2025

أخطاء ترتكبها في حق نفسك
ياتري بتعمل كام حاجه منهم

13/11/2025

"التعافي لا يعني أن تُسامح الجميع أو تنسى ما حدث، بل أن تستعيد قدرتك على أن تكون في سلام دون إنكار جراحك.
أن تتحدث عن الألم دون أن تعود أسيره.
أن تتذكر الماضي لا لتُعيده، بل لتفهم كيف شكّلك، ثم تختار ما تريد أن تُكمِل به طريقك.
الشفاء ليس لحظة، بل رحلة عودة إلى نفسك الحقيقية التي اختبأت يومًا لتنجو."

29/10/2025

‏"لقد أخطَأنا حينَ ظننّا أنّ الألم عَدوّنا، فهَرَبنا منهُ بدَل أن نُصغي إليه..اختَبأنا خلفَ وجَعنا، نُخفي ضُعفنا بادّعاء الصلابة، ونَسينا أنّ ما يُؤلمُنا لا يريد إيذاءَنا، بل إنقاذَنا، فالألم لم يَكُن سوى إشارة خافِتة تقول:.
‏هُنا شيءٌ فيك يحتاج شِفاءً… لا تجاهلًا..كلّما واجَهناه بصدق، انكمَشَ وجعُه واتّسعَت رؤيتنا،
فما كان عَبئًا صار مُعلّمًا، وما ظَننّاه كُسراً… كانَ في الحقيقة بابَ وعيٍ جديد."

19/07/2025

تخيل تكون علاقتك مع نفسك علاقه سامه 😱