Nutrivibes - Dr Aalaa elbanna

Nutrivibes - Dr Aalaa elbanna Nutritionist - هنساعدك تغير شكل حياتك للافضل�

29/10/2025

هل كل احساس بالجوع معناه انك لازم تاكل ؟مش دايمًا!أوقات الجوع بيكون بسبب نقص بروتين، أو قلة نوم، أو توتر زايد!الجسم ساعات بيطلب أكل وهو في الحقيقة محتاج راحة أو توازن هرموني 🍳😴💆‍♀️✨ لو دايمًا بتحس بجوع مش طبيعي، محتاج تراجع نظام أكلك ونومك قبل ما تلوم الإرادة!

. 💕 بينك أكتوبر… شهر التوعية، الدعم، والوقاية. سعيدة بمشاركتي في ندوة توعوية عن التغذية ودورها في الوقاية من سرطان الثدي...
22/10/2025

. 💕 بينك أكتوبر… شهر التوعية، الدعم، والوقاية. سعيدة بمشاركتي في ندوة توعوية عن التغذية ودورها في الوقاية من سرطان الثدي ضمن فعاليات بينك أكتوبر �







ًا

. 🎗 اكتوبر الوردي 🎗

الصحة هي أحد أهم أصول الإنسان والهدف الأسمي الذي يسعي إليه دائما ، ولحرص مركز شباب الإستاد علي ذلك ، وفى إطار
شهر التوعية بسرطان الثدى ؛ تحت شعار " اكتوبر الوردي " .

ندعوكم لحضور ندوة توعوية عن " مرض سرطان الثدي "
بالإضافة إلى كيفية الفحص و التشخيص المبكر لسرطان الثدي .
وذلك يوم الخميس الموافق ٢٣ / ١٠ الساعه ٨ م .

مع نخبة من الأطباء المتخصصين فى مجالات مختلفة ..
🎀 ا.د / خالد عبد الوهاب ، أستاذ مساعد جراحه الأورام
بكلية الطب و مركز الأورام جامعةالمنصوره .
🎀 د/ ليليان رضانة ، صيدلانية وانفلونسر .
و صاحبة اكبر جروبات نسائية على السوشيال ميديا .
🎀 د/ ايمان الشامى ، استشاري تعديل السلوك للأطفال والمراهقين .
🎀 د/ الاء البنا ، أخصائية تغذية علاجية .

🎀 بالإضافة إلى خصومات مقدمه من معمل ميترا للتحاليل الطبية معامل ميترا | Metra Laboratories

تحت اشراف متابعة مسئولي المركز ..
الأستاذ/ عبدالرحمن بصلة ، رئيس مجلس الإدارة .
الأستاذ/ محمد قوطة ، نائب رئيس مجلس الإدارة .
كابتن /خالد تمام ، رئيس اللجنة الرياضية وأمين الصندوق .
الاستاذة/ نجلاء ضلول ، رئيس اللجنة الإجتماعية .
الاستاذة/ سارة عارف ، رئيس لجنة الفتاه والمراه .
كابتن / محمد عبد النعيم ، مدير المركز .
دكتور / حسام القليوبي ، مشرف عام النشاط بالمركز .
الأستاذة/ منى بركات ، كابتن/ محمود عشرى ،
الأستاذة دعاء خيرالله ، مشرفى النشاط الإجتماعي والثقافى .

18/10/2025

🍁 مع دخول الخريف، ناس كتير حاسة بتعب وخمول من غير سبب واضح!تفتكري الجو السبب؟الحقيقة إن الجسم فعلاً بيتأثر بتغيّر الفصول 👇⛅ انخفاض درجة الحرارة وقلة الشمس بتأثر على هرمونات الطاقة والمزاج،غير إننا بنقلل الميه والحركة، فده يخلي الجسم أبطأ شوية في الحرق والهضم.💡 الحل بسيط:خلي أكلك غني بـ الماغنيسيوم وفيتامين B(زي الشوفان، الموز، المكسرات، والخضار الورقي)واشربي ميه كويس حتى لو الجو برد 💧اهتمامك بالتغذية في الوقت ده فعلاً بيغيّر إحساسك بالطاقة والمزاج 💚 #مناعة #صحة #الخريف

حاسه إن مودك متقلب أو طاقتك قليلة؟ 😔مش لازم يكون السبب نفسي…أوقات الأكل ونقص بعض الفيتامينات بيأثروا على كيمياء المخ وال...
11/10/2025

حاسه إن مودك متقلب أو طاقتك قليلة؟ 😔
مش لازم يكون السبب نفسي…
أوقات الأكل ونقص بعض الفيتامينات بيأثروا على كيمياء المخ والمود!

⬇️ أهم 3 حاجات لازم تركزي عليهم:
☀️ فيتامين D
🐟 أوميغا 3
💉 فيتامين B12

وكمان قللي من السكر الأبيض… بيدّي طاقة لحظية وبعدها هبوط حاد في المود!

🥗 خليكِ على أكلك المتوازن، وشوفي الفرق بنفسك 💛
اكتبيلي في الكومنت👇
إيه أكتر أكلة بتحسي إنها بتحسّن مودك فورًا؟




08/10/2025

كتير بيعتقدوا إن تفويت الوجبات هيساعدهم يخصّوا أسرع…
لكن الحقيقة �
❌ الجسم بيدخل في وضع “الحفاظ على الطاقة” وبالتالي الحرق بيبطّأ😬 وكمان بيحصل نهم آخر اليوم فتآكلي أكتر من اللازم✅ الحل: ثبتي مواعيد وجباتك عشان تحافظي على مستوى الحرق والطاقة طول اليوم 💪🍽️لو بتفوتي وجبات كتير، شاركينا في الكومنت إيه أكتر وجبة بتتفوت منك؟ 👇

✨ التركيز مش بس تدريب ذهني… الأكل ليه دور كبير!نقص بعض العناصر أو عادات غذائية غلط ممكن تأثر على الانتباه والطاقة والمزا...
07/10/2025

✨ التركيز مش بس تدريب ذهني… الأكل ليه دور كبير!
نقص بعض العناصر أو عادات غذائية غلط ممكن تأثر على الانتباه والطاقة والمزاج 👌
في الكاروسيل هتعرف إزاي تغذيتك اليومية تفرق في تركيزك وتركيز أولادك 👇👇

📌 احفظ البوست وارجع له وقت المذاكرة أو الشغل 💪
#تركيز

01/10/2025

� بتجوع بسرعة بعد الأكل؟💪 بتحس جسمك ضعيف؟👩‍🦰 شعرك أو أظافرك بقى فيهم ضعف؟ممكن يكون السبب ببساطة إن أكلك ناقص بروتين 👌شوف الفيديو واعرفي العلامات 👇 #تغذية #بروتين #صحة

الصيف خلص… لكن وزنك مش لازم يزيد 🙅‍♀٣ خطوات بسيطة هيساعدوك تحافظ على وزنك:🍽️ نظام غذائي منتظم💧 شرب مية كفاية🚶 حركة يومية...
26/09/2025

الصيف خلص… لكن وزنك مش لازم يزيد 🙅‍♀
٣ خطوات بسيطة هيساعدوك تحافظ على وزنك:
🍽️ نظام غذائي منتظم
💧 شرب مية كفاية
🚶 حركة يومية
جربهم وشاركنا… إيه أكتر خطوة تقدر تلتزم بيها؟ 👇”

📢 جاهزين ليوم صحي مختلف في بورسعيد؟ماتفوّتوش Healthy Day مع د/ آلاء البنا – أخصائي تغذية 💙هستقبلكم انهاردة الأحد 21 سبتم...
21/09/2025

📢 جاهزين ليوم صحي مختلف في بورسعيد؟
ماتفوّتوش Healthy Day مع د/ آلاء البنا – أخصائي تغذية 💙
هستقبلكم انهاردة الأحد 21 سبتمبر في عيادات الزهراء التخصصية من الساعة 7 العصر لحد 10 بالليل.

🎉 استنوني بـ:
✅ خصم 50% على الكشف
✅ هدايا وعينات مجانية من منتجات شركة Zolox 🎁
✅ نصائح عملية للتغذية الصحية ومتابعة مخصصة ليك

📍 المكان: بورسعيد – شارع الثلاثيني

💡 الفرصة دي مثالية تبدأ رحلتك للتغيير الصحي، وتستفيد من الخصم والهدايا
#بورسعيد #خصم #هدايا

مع دخول المدارس وتقلب الجو 🍂…👩‍👧‍👦 كتير من الأمهات بتسأل: إزاي أحافظ على مناعة أولادي قوية عشان يتجنبوا نزلات البرد ويقد...
19/09/2025

مع دخول المدارس وتقلب الجو 🍂…
👩‍👧‍👦 كتير من الأمهات بتسأل: إزاي أحافظ على مناعة أولادي قوية عشان يتجنبوا نزلات البرد ويقدروا يركزوا في الدراسة؟
السر في التغذية الصح 👌
شوفي الكاروسيل وهتلاقي أهم الأكلات والعادات اللي تدعم مناعة ولادك طول السنة 💪✨
#مناعة

مع بداية المدارس، أكل ولادنا هو سر طاقتهم وتركيزهم طول اليوم!جهزي لانش بوكس صحي ومغذي يخليهم متفوقين في دراستهم، ومبسوطي...
17/09/2025

مع بداية المدارس، أكل ولادنا هو سر طاقتهم وتركيزهم طول اليوم!
جهزي لانش بوكس صحي ومغذي يخليهم متفوقين في دراستهم، ومبسوطين في يومهم 🙌
شوّفي أهم ٥ نصايح في الكاروسيل 👇
#دايت #تغذية #مدارس #

‎ هل فعلاً الليمون أو الزبادي بالليمون بيحرقوا الدهون؟ ‎ الاى لازم تعرفه إن مفيش أكل سحري بيحرق الدهون لوحد‎السر الحقيقي...
14/09/2025

‎ هل فعلاً الليمون أو الزبادي بالليمون بيحرقوا الدهون؟
‎ الاى لازم تعرفه إن مفيش أكل سحري بيحرق الدهون لوحد
‎السر الحقيقي = نظام غذائي متوازن + عجز سعرات + حركة 💪🔥
‎الليمون والزبادي مفيدين جدًا للصحة، بس مش عصاية سحرية. 😉

Address

Portsaid
Port Said
8525503

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrivibes - Dr Aalaa elbanna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category