25/10/2025
لو يومك مليان توتر وضغط، اعمل الآتي 👇
1️⃣ اقفل الموبايل 10 دقايق.
2️⃣ خد نفس عميق 5 مرات.
3️⃣ اكتب على ورقة 3 حاجات انت ممتن ليها.
4️⃣ اشرب ميه، وافتح شباك أو اخرج شوية.
مفيش سحر بس خطوات بسيطة ممكن تمنع انهيار نفسي.
في مركز إنسان، بنعلمك ازاي تهتم بنفسك كل يوم
احجز جلسة تقييم واعرف أكتر عن برنامج “توازن الحياة” عندنا في إنسان
📞 كلمنا دلوقتي واحجز استشارتك مع فريقنا المتخصص
01067636515 / 01002670716