Dr. Maida abd Al Satar

23/09/2025

"ادفع بالتي هي أحسن" مفهوم رائع يمكن أن يغير حياتك "

عندما نواجه عداوة أو تصرفات سلبية من الآخرين، قد يكون من المغري الرد بنفس الأسلوب. لكن "الدفع بالتي هي أحسن" يمكن أن يساعدك في التحكم في الانفعالات وتقليل التوتر وبناء علاقات إيجابية وتعزيز الثقة مما يعمل علي تعزيز الصحة النفسية وتقليل القلق
كيف تطبق هذا المفهوم؟🌿
الاستماع الفعال لفهم وجهة نظر الآخرين
الرد باحترام واختيار كلماتك بعناية
التحلي بالصبر والاستمرار في نهجك الإيجابي

"ادفع بالتي هي أحسن" ليس فقط مفهومًا دينيًا، بل هو استراتيجية فعالة في التعامل مع الآخرين. جربها وسترى الفرق!

19/08/2025

10/05/2025

المشاكل الاسرية تفسد عليك حياتك!

الأسرة هي الملاذ الآمن، والعلاقات الأسرية السليمة هي أساس السعادة والاستقرار النفسي فلو بتعاني من صعوبات في التواصل مع افراد اسرتك وديما بتحس انك وحيد و منعزل يبقا انت محتاج تتعلم ازاي تبني علاقه سليمه و قويه معاهم وانك تتعلم مهارات التواصل وانا هساعدك تتعلمها

تواصل معايا، واستعد لحياة اجتماعية أكثر سعاده

19/04/2025

▪︎ما هو ما هو الإضطراب الوجداني ثنائي القطب؟

• مرض ثنائي القطب ويعرف أيضا باسم بايبولار أو الهوس الاكتئابي هو يتضمن تذبذبات شديدة في المزاج.

• يتدرج المصاب من مزاج الفرح إلى مزاج الحزن والاكتئاب والانطواء على النفس، أي من الضحك والطاقة العالية إلى البكاء والاكتئاب دون وجود أسباب تستدعي ذلك، لذلك يسمى اضطراب ثنائي القطب.

• تعتمد نسبة الشفاء من مرض ثنائي القطب على مدى تطور الحالة، والتزام المريض بتعليمات الطبيب، كذلك الدعم الذي يتلقاه المريض من المحيطين به.

▪︎أعراض مرض( الاضطراب الوجداني ثنائي القطب)

• عند الحديث عن أعراض مرض ثنائي القطب يُشار أن المُصابين بهذه الحالة يُعانون من نوباتٍ من الاكتئاب والهوس

1.نوبات الاكتئاب:
وفيها يُعاني المريض من المزاج المُكتئب، أو تدني المزاج العامّ والخمول، أو فقدان المُتعة والسعادة في الحياة، وقد يُرافق الحالة النوبات الاكتئابية لدى المُصابين بمرض ثنائي القطب أعراضٍ وعلاماتٍ أخرى، نذكر منها ما يأتي:

▪︎فقدان الحيويّة والنّشاط، أو الشعور بالإرهاق.
▪︎عدم الشعور بالمُتعة أثناء القيام بمُختلف النشاطات.
▪︎الشعور بالذنب وعدم تقدير الذات.
▪︎الشعور بالحزن المُستمر أو حالةٍ مزاجيةٍ انفعالية.
▪︎الشعور بالغضب والقلق، والاضطراب.
▪︎مشاكل في النوم؛ كالنوم لفتراتٍ طويلة أو عدم القدرة على النوم.
▪︎تراجُع في التحصيل العلميّ، وانخفاض القدرة على التركيز.
▪︎مشاكل مُتعلّقة بنمط الأكل؛ كفقدان الشهيّة أو الأكل بشراهة.
▪︎مُراودة أفكار مُتعلّقة بالموت أو الانتحار.

2.نوبات الهوس:
من الجدير ذكره تشابه أعراض نوبات الهوس عن تلك المُرافقة لنوبات الهوس الخفيف، وبالرغم من ذلك إلّا أنّ نوبات الهَوَس تكون أكثر شدّة، وتُؤثّر بشكلٍ سلبيّ في قدرة المُصاب على ممُارسة مُختلف النّشاطات في المدرسة والعمل والعلاقات الاجتماعيّة والعاطفيّة وغيرها، الأمر الذي يُخلّف مشاكل ملحوظة، وقد تُسبّب نوبات الهَوَس انفصالًا عن الواقع فيما يُعرف بالذُّهان، ممّا يستدعي إدخال الشخص للمستشفى لتلقّي الرعاية الطبية المُناسبة، وبشكلٍ عامّ تتضمّن الأعراض المُرافقة لنوبات الهَوَس ما يأتي:

▪︎ارتفاع مستويات الطاقة الجسديّة والعقليّة لدى المُصاب بشكلٍ غير طبيعيّ.
▪︎تدني الحاجة إلى النوم.
▪︎التسرُّع في اتّخاذ الأحكام.
▪︎ صعوبة في التركيز.
▪︎ارتفاع الحالة المزاجيّة، والتفاؤل المُبالغ بهِ.
▪︎التسارُع في الحديث وتراود الأفكار.
▪︎الشعور المُتضخّم بأهميّة الذات والاعتزاز بالنّفس.
▪︎إصدار الأحكام الضعيفة.
▪︎عدم التّحلي بالصبر، والتهيُّج المُفرط، والتصرُّف بحديّة وعدوانية.
▪︎القيام بتصرّفات متهوّرة وطائشة، واتّخاذ قرارات مُتهوّرة.
▪︎إصدار أحكام ضعيفه.

08/01/2025

هل تعاني من أفكار مُتكررة أو رغبات غير مرغوب فيها؟ هل تشعر بالقلق أو التوتر بسبب هذه الأفكار؟ قد تكون تعاني من الوسواس القهري.

الأعراض
1. القلق والتوتر.
2. الأفكار المُتكررة.
3. السلوكيات المُتكررة.
4. صعوبة التركيز.
5. التأثير على الحياة اليومية.
6. الشعور بالذنب أو الخوف.
7. صعوبة التحكم في الأفكار والسلوكيات.

أنواع الوسواس القهري
1. الوسواس الفكري: أفكار مُتكررة غير مرغوب فيها.
2. الوسواس السلوكي: سلوكيات مُتكررة مثل غسل اليدين بشكل مفرط.
3. الوسواس العاطفي: مشاعر غير مرغوب فيها مثل الخوف أو القلق.
4. الوسواس الجسمي: قلق حول الصحة الجسدية.
5. الوسواس الديني: أفكار مُتكررة حول الدين.