د/هند عمارة استشارى الطب النفسى والعلاج المعرفى السلوكى والإدمان

11/02/2026

09/10/2025

🚀 سفينة المراهقة: ازاي نعدّيها بسلام ونضحك؟ 😅
يا جماعة، مرحلة المراهقة دي مش سهلة، لا علينا ولا عليهم! أولادنا وبناتنا بيكبروا فجأة، وبتبدأ معاهم مرحلة "مين أنا؟" و"ليه ماما/بابا مش فاهميني؟". 🤯
عشان مانتحولش كلنا لمحقّقين أعصابنا تعبانة، جمعتلكم 5 نصائح تخلي البيت أهدى شويتين:
1. اسمعوا قبل ما تتكلمو! (الإنصات بجد)
المراهق مش محتاج نصيحة فورية، قد ما هو محتاج حد يسمعه بصدق. لما يجي يتكلم، سيب اللي في إيدك واديه وشك. لا تقاطع، لا تحكم عليه بسرعة. قوله: "أنا سامعك، كمل كلامك". هذا يفتح الأبواب بدل ما يقفلها.
2. أعطوه مساحة يتحمل المسؤولية:
طبعاً، لازم يكون فيه حدود، بس خليهم ياخدوا قرارات بسيطة بنفسهم. يختاروا لبسهم، يرتبوا جدولهم، يتحملوا نتيجة تأخيرهم. ده مش دلع، ده تدريب عملي على الحياة عشان ما يتصدموش بعدين. ثقتك فيهم هي أكبر هدية.
3. الاحترام مش كلام، الاحترام أفعال:
عامل ابنك/بنتك كشخص كبير بيتكون. لا تسخر منه ولا تقارنه بحد. لما تعامله باحترام، هو كمان هيتعلم يحترمك ويحترم نفسه. لو عايزهم يهدوا وقت العصبية، ابدا أنت بالهدوء قدامهم.
4. خليك قدوة، مش شرطي مرور!
هم بيشوفوك أكتر ما بيسمعوك. لو تطلب منهم الصدق وأنت نفسك بتتحجج، مش هيقتنعوا. تصرفاتك في البيت، طريقة كلامك عن الناس، هي المنهج اللي بيدرسوه طول الوقت.
5. الحب مش هيوقف لما يكبروا:
المراهق ممكن يتصرف إنه مستغني عن الحضن أو كلمة حلوة، بس ده مش صح. هم لسه محتاجين يشعروا بالأمان والحب غير المشروط. لا تبخل عليهم بلمسة حنان أو كلمة "أنا فخور بيك/بيكي".
الخلاصة: التربية في المرحلة دي محتاجة طولة بال قد الجبل، وحب قد السما، ودعوة حلوة بظهر الغيب! 🙏
يلا شاركونا! 👇
ايه هو الشي اللي نجحتوا فيه مؤخراً مع مراهقكم خلاكم تقولون "الحمد لله عدت!"؟

23/07/2025

مع ظهور نتايج الثانوية العامه أوقات الأهالي تعطي ردود افعال تغضب الأبناء وبعض الأبناء تظهر ردود افعال تحير الآباء الحل في كده هو الحوار الكلام نسأل الاجابه الصحيحه عند صاحب رد الفعل وليس تخمين

22/02/2024

المريض النفسي بيكون حساس لأي ملحوظه أو أي كلام بتقوله و زي ما الرسول عليه الصلاة والسلام"الكلمه الطيبه صدقه" و طبيعي أننا نفكر كويس جدا قبل ما نتكلم، اي كلمه مش مناسبه بتأذي مش بس المريض نفسيا كمان بتأذي أي شخص عادي😍
#صحةنفسية

19/02/2024

الأوامر مش هى الحل أبدا مع أطفالنا ..
شوفو الفيديو وشاركونا طرق التعامل مع أطفالكوا بتكون ازاى ؟

12/02/2024

لا مش مقتنع بالدكتور النفسي هحكي وخلاص
تروح تحكي لصاحبك يمعلشك...

09/02/2024

مين بيعمل في نفسه كدة ؟