Dr.Nermeen abou’lnaga

02/11/2025

إحذري اللنشون ⚠️‼️

05/10/2025

لانش بوكس ألوانه تفتح النفس! 🎒🍱

تعرفي إن تنوع ألوان الأكل في اللانش بوكس مش بس شكله حلو؟ 🎨
ده كمان بيساعد الأطفال (وكمان الكبار 😉) ياخدوا كل العناصر الغذائية اللي جسمهم محتاجها 👩‍⚕️

🔸 الخضار = فيتامينات ومضادات أكسدة
🔸 الفاكهة = طاقة وسكر طبيعي
🔸 النشويات المعقدة = شبع وتركيز أطول 🧠
🔸 الدهون الصحية = نمو أفضل ومناعة أقوى 💪

حاولي دايمًا يكون اللانش بوكس فيه ألوان كتير وطبيعية 🌈
زي الأحمر من الفراولة أو الطماطم 🍓🍅، والأصفر من الموز أو الفلفل 🌽، والأخضر من الخيار أو الجرجير 🥒🌿

كل لون بيغذي جسم طفلك بطريقة مختلفة 💛💚❤️

👇 اكتبيلي في الكومنتس بتحطي إيه دايمًا في لانش بوكس ابنك أو جوزك؟ 🍎

20/09/2025

✨💪 جاهز/ة تبدأي رحلة التغيير؟
تحدي الـ 14 يوم هيخليك تحس بفرق حقيقي في وزنك وطاقة جسمك ✨🔥

🥗 نظام غذائي متوازن
🚶‍♀️ نصايح عملية يوم بيوم
⚡ متابـعة ودعم طول فترة التحدي

الخطوة الأولى للنسخة الأفضل منك تبدأ دلوقتي 👌

💌 ابعتيلي رسالة دلوقتي أو اكتبي “Ready” في الكومنتس عشان تنضمي لتحدي الأسبوعين وتحصلي على خطتك الخاصة 🎯

17/09/2025

عندك فيبروميالجيا أو أمراض مناعية، التغذية الصح من أسرار تخفيف الألم وتقليل الالتهابات 🌱🔥

🥑 أكلات غنية بالأوميجا 3 زي السالمون
🍇 فواكه غنية بمضادات الأكسدة زي التوت
🌰 مكسرات طبيعية زي الجوز او عين الجمل

تخيلي إن طبق السلطة الملون بتاعك ممكن يكون أحسن “مسكن طبيعي” من غير دواء 🥗💚

إبدأي بخطوات بسيطة في أكلك كل يوم وهتلاحظي فرق في طاقتك ومقاومة جسمك 🌟

جربتِ نوع من الأكلات دي قبل كدا؟ قوليلنا في الكومنتات إيه أكتر حاجة فرّقت معاكي ✨👇

05/08/2025

طب يلا يا حبيبتي بالسلامة انتي دلوقتي 🙂‍↔️

20/07/2025

خسرت ١٠ كيلو في شهرين بدون حرمان! 🧁

من أكتر التجارب اللي فرحتني! بنت جميلة التزمت معانا بخطة أكل صحية 💪✨

إنتي كمان تقدري توصلي لهدفك… اشتركي دلوقتي وخليكي بداية القصة الجاية ❤️

#رجيم

18/07/2025

أدوية زيادة الوزن من أخطر الحاجات اللي لازم تاخدي بالك منها 🙅🏻‍♀️‼️⚠️‎

حبايبنا اللي معانا ✅‎
-خميرة
-Digestin
-Growth formula‎

أخصامنا اللي علينا ❌
-Dexazone
-Carbimazole
-Triactin

17/07/2025

غلطات بتسببلنا نحافة⚠️ ❌

14/07/2025

سناك لذيذ ومفيد لزيادة الوزن؟ جربي الوصفات دي ! 💪🏻🍫

سناك بطعم خطير ومشبع جدًا! وبيساعدك توصلي لهدفك من غير حرمان ولا وجع معدة 🙌🔥

لو بتدوري على وصفة سناك صحية لزيادة الوزن للبنات، الوصفات دي هي البداية الصح! ✅

اعمليها وصوريها وابعتيلنا الصورة برايفت وهننزلها عالبيدج 💌🔍

12/07/2025

تخيلي الshape اللي نفسك فيه ومعانا هتحققيه ✨🦋

لو تعبتِ من النحافة، فقدان الشهية، أو حاسة إنك على طول مرهقة، يبقى جه وقت التغيير! 🤩🫵🏻

مع نظام غذائي مناسب ليكي، هتشوفي فرق كبير في صحتك وطاقتك 💪💚

ابدئي رحلتك مع د. نرمين أبو النجا، وهتشوفي قد إيه جسمك كان محتاج بس شوية اهتمام 🫶🏻❤️

اعملي منشن لصاحبتك وابعتيلنا اسألي عن عرض الصحاب 👀🫂

03/07/2025

Calories in a cup!

29/06/2025