Dr/ Madona Gerges_ Nutritionist

08/03/2025

08/03/2025

وعشان الإبتسامة الحلوة بتبدأ من شفايف مرسومة وصحية وكمان بالطريقة اللى تميزك عن غيرك 👄♥️
وده اللى بنقدمه فى جلسة واحدة بس من خلال حقن الشفايف بأجود انواع الفيلر عالميا ❣️😍دلوقتى هنقدر نعمل فيلر الشفايف
فيلر الخدود
فيلر تحديد الدقن
فيلر خطين الابتسامة
ب ١٣٠٠ فقط

مستنيه اي كلمينا علي رسايل البيدچ للحجز والاستفاده بالعرض 📩
او واتساب على رقم
01222761465

26/11/2023

وعشان الإبتسامة الحلوة بتبدأ من شفايف مرسومة وصحية وكمان بالطريقة اللى تميزك عن غيرك 👄♥️
وده اللى بنقدمه فى جلسة واحدة بس من خلال حقن الشفايف بأجود انواع الفيلر عالميا ❣️😍

مستنيه اي كلمينا علي رسايل البيدچ للحجز والاستفاده بالعرض 📩

18/11/2023

لو بتعاني من تساقط شعرك وخصلات شعرك سمكها قليل أو عندك صلع أو حتى ثعلبة، وعاوزة شعرك يبقى
• أكثر كثافة.
• والخصلة سمكها أكبر.
• جذور شعرك تبقى أقوى.
• وشعرك يرجع ينبُت تاني في أماكن الصلع.
• دا غير اللمعان والنعومة والقوة اللي هيكونوا في شعرك.

يبقى" ميزوثيرابي الشعر" هي الحل؛
لإنها هتحققلك حلم الشعر المثالي🏃🏻‍♀️

حقن الميزوثيرابي متوفرة دلوقتي ، كُل اللي عليكِ تكلمينا وتسألينا عن عروضنا وهنرد عليكِ ف أسرع وقت 🏃🏻‍♀️
والحقى Offers 50%😍

18/11/2023

فيلر تحديد الفكين 😍
Offer 50%

18/11/2023

فيلر الشفايف 😍❤️
Offer 50%

07/02/2023

بعد غياب الشمس يزداد افراز الجسم من هرمون (الميلاتونين) اللى بيبقى مسؤول عن الشعور بالنعاس والاسترخاء والنوم وهرمون الشبع ( الليبتن) وكمان بقل افراز هرمون الجوع (جريلين) .
قلة النوم هتسبب اختلال الهرمونات دى .
عشان كده بننصح بالنوم ٨ ساعات يوميًا عشان الجسم يحصل على كفايته من الراحة ويحافظ على اتزانه الهرموني.
دمتم بالف صحه❤️

07/02/2023

الفاكهةVs العصير🙃🙃

28/11/2022

سقوط الشعر من اضرار الدايت القاسى اللى بعض الناس بتعمله فاكرين انهم هيخسوا بسرعة
وبيكون فى نقص ف عناصر مهمة بتأثر صحة البشرة ونمو الشعر زى البروتين وفيتامين c والزنك
والبروتين
الشعر والضوافر بيتكونوا من بروتين اسمه كيراتين اللى نقصانه ممكن يأثر على سقوط الشعر
على الاقل ناخد من ٨.٠ل ١ جم بروتين لكل كيلو من وزنك. ٢/ الحديد
نقص الحديد من الحاجات الشائعة جدا وخاصة للبنات لازم نعوض الحديد اللى بنفقده والا هيأثر على مستوى الحديد ويأثر على سقوط الشعر وممكن يسبب الانيميا ف من اهم مصادر الحديد هى الكبده واللحمة والعسل الاسود والفراخ والبروكلي والعدس والحمص.
٣/ البيوتين
والبيوتين مهم جدا للشعر ومن اهم مصادره البيض واللوز والسالمون والبطاطا والافوكادو.
٤/ فيتامينc.
مش البرتقال بس اللى بيحتوي على فيتامينc لا كمان الجوافه والفراوله والفلفل والكيوى والطماطم.
٥/الزنك
الزنك بيدخل فى حاجات كتير مهمه ومن اهم مصادره الفول والحمص والعدس وبذور الكتان والبيض والجبنه واللحم الاحمر والمكسرات.
٦/ اوميجا3.
اهم مصادره السالمون وبذور الشيا وبذور الكتان وعين الجمل
واخيرااا يفضل اتباع نظام غذائى صحى متوازن فيه كل العناصر الغذائية ❤️.
#مصر

27/11/2022

بما اننا دخلنا صوم الميلاد كل سنه وحضرتكوا طيبين❤️

هقولكوا كام حاجه للناس الصايمة تاخدوا بالكوا منها لو عايزين تخسوا👇🏻

١. بلاش اكل بره زى ساندوتشات الفول او الطعمية او الكشري ❌
نعمل كله ف البيت وناكله مفيش مشكله ولو اضطرينا اننا تاكلهم بره نطلب عيش بلدى اسمر بلاش شامى ويفضل فول او بابا غنوج بلاش بطاطس او طعمية او مسقعة

٢.بلاش اللحوم المصنعة الصيامى زى اللانشون والسوسيس او الجبنة الصيامى بالاخص الرجالة❌

٣. ماناكلش نشويات مع نشويات زى بطاطس ورز او مكرونة مع بطاطس مقلية او عيش مع بطاطس❌
غلط جداا لازم ناخد نوع نشويات واحد مع بروتين وسلطة

٤. ماناكلش فاكهة كتير ونكون معتقدين اننا كده ماشين تمام وهنخس لينا ثمرتين ل ٤ فاكهة فى اليوم لانى بشوف ناس بتاخد ٧ او ٨ ثمرات فاكهة يوميًا وده غلط جدا لان الفاكهة فيها سكر (الفركتوز) وبتزود الوزن لو اخدناها بشكل مش صح

٥.اخر حاجه تاخد مكمل غذائي يعوض العناصر الغذائية او المعادن اللى بنفقدها يوميا❤️
دمتم بكل خير وصحة❤️

22/11/2022

القهوة وزيادة حرق الجسم 👀❤️
القهوة طبعا مشروب سحرى للتخسيس لانها مش بس هترفعلك الحرق لا ده كمان هتسد الشهية
اسمعوا الفيديو وتابعوا الفيديو الجاى واسألوا عن اى حاجه تخص الدايت او حابين تعرفوا عنها
قولولى بقى بتشربوا كام فنجان قهوة ف اليوم😉❤️





#القهوة

18/11/2022

الشتا والدايت 🙃❤️