REesh _ ريش

REesh _ ريش ريش ـ دكتوره هاله فؤاد 💚
روح إنسان تسعى لشفاء روحك
كل ما يتعلق بالنفسيه 💚

خواطر مسائيه.....الشعور الصادق يعني إللى بتحسه فورا بيكون سهل مافيش فيه تعقيد أو صعوبة شعور صادق لا مخك ولا جسمك بيبذل م...
27/03/2026

خواطر مسائيه.....
الشعور الصادق يعني إللى بتحسه فورا بيكون سهل مافيش فيه تعقيد أو صعوبة شعور صادق لا مخك ولا جسمك بيبذل مجهود فى إظهاره .....
تعالا بقي لاخواتنا بتوع إظهار عكس ما بطنو...أو بالبلدي كده جواه غير براه.......
بيضطر يبذل مجهود جبار علشان يخبى الشعور الصادق السهل التلقائي أو حتي يعكسه بمعني أنه يكون حزين مثلا فيظهر أنه عادي مش مضايق أو حتي يظهر أنه سعيد .....
وياريت بعد كل المجهود ده عزيزي القارئ الشخص ده بيرتاح.....
يؤسفني أنى أقولك أنه حكم على نفسه بالدخول إلى حلبه الصراع إللى يطير السكون ويرزعه كف يقتله......
الخلاصه: ... أوعى بدون وعى أو ادعاء للقوه الزائفه أنك تخسر عفويه مشاعرك وحقيقتها وتخسر سلامك النفسي في مقابل بعض الانتصارات الزائفه التي يقال عنها.....
بعض المعارك في خسرانها شرف .. من عاد منتصرا من مثلها انهزم
واخيرا.....
كلما زادت الفجوة بين ما أنت عليه وما تتظاهر أنك عليه ملئت هذه الفجوة بالاكتئاب 👌

#ريش 💚💚💚

بين التمسُّك والاستخسار: شتان بين المحب والأنانيهناك فرق شاسع بين من "لا يريد خسارتك" وبين من "يستخسرك".المتمسك بك: هو م...
19/03/2026

بين التمسُّك والاستخسار: شتان بين المحب والأناني
هناك فرق شاسع بين من "لا يريد خسارتك" وبين من "يستخسرك".
المتمسك بك: هو من يرى قيمتك بقلبه قبل عينه، يبذل الجهد، ويخلق من العدم أسباباً للبقاء؛ لأنه يؤمن أن حياته بدونك تفتقد توازنها.
المستخسر فيك: هو شخص لا يمنحك الحب ولا يتركك للغريب، يضعك في "قائمة الانتظار" ليرضي غروره وأنانية امتلاكه، فلا هو أصلح ما بينكما، ولا هو كفَّ أذاه عنك.
القاعدة بسيطة: نحن لا نستحق المحاولات الباهتة، بل نستحق من يرتعب من فكرة غيابنا، ويجعل الحفاظ علينا معركته الأولى.
احمِ قلبك من أنانية من لا يعرف قيمتك، فالبقاء مع من "يخاف فقدانك" هو الانتصار الحقيقي
#ريش
💚

15/03/2026

احدى حواديت رمضان من داخل العيادة النفسية
#ريش
💚💚💚

عدم قدرتك على الاعتراف إن الشخص اللي كنت بتحبه مكانش بيحبك وكان بيستخدمك رغم كل اللي قاله وأنت صدقته ( هيأخر تعافيك ) أن...
15/03/2026

عدم قدرتك على الاعتراف إن الشخص اللي كنت بتحبه مكانش بيحبك وكان بيستخدمك رغم كل اللي قاله وأنت صدقته ( هيأخر تعافيك )
أنا عارفه إن الحقيقة صعبة لكن شجاعتك واعترافك إنك كنت مجرد محطة في طريق شخص أناني مبيفكرش غير في نفسه هيوفر عليك أسئلة كتير و وقت كبير
💚💚💚

"الطفل الذي لم يُسمح له أن يغضب، يكبر وهو يخاف من غضبه. فيبتلعه، أو ينفجر به. جزء من النضج هو أن تتعلم أن الغضب رسالة، ل...
02/03/2026

"الطفل الذي لم يُسمح له أن يغضب، يكبر وهو يخاف من غضبه. فيبتلعه، أو ينفجر به. جزء من النضج هو أن تتعلم أن الغضب رسالة، لا خطيئة. وأن التعبير عنه بوعي لا يجعلك شخصًا سيئًا، بل إنسانًا صادقًا."

#ريش 💚💚💚

رمضان… شهر الدفء والتجمعات🌙لمة العيلة، العزومات، الضحكة اللي بترجعنا أطفال تاني.بس وسط الدفء ده …في ناس كتير بتحس بحاجة ...
01/03/2026

رمضان… شهر الدفء والتجمعات🌙
لمة العيلة، العزومات، الضحكة اللي بترجعنا أطفال تاني.
بس وسط الدفء ده …
في ناس كتير بتحس بحاجة تانية خالص:(ضغط.استنزاف.
وربكة كل لما تحاول تقول " لأ " )
تفتكر ليه بنحس بالذنب لما نحط حدود في رمضان؟
🔹 لأننا اتربينا إن العطاء = حب وإن الرفض = قسوة
🔹 لأن ثقافتنا بتربط صلة الرحم بالتحمُّل… مش بالراحة المتبادلة.
🔹 لأننا بنخاف يتفهم إن “مش قادرة أجي” معناها
“مش فارق معايا”.
لكن الحقيقة النفسية المهمة إن : الحدود مش تمرد…
الحدود وعي.
لما تعتذر عن عزومة عشان محتاجة راحة،أو تقفل نقاش مستفز،أو تختار تمشي بدري ف إنت مش بتقلل من نفسك أو حتى حبك أقل للناس إنت بتحمي طاقتك.
ومهم تكون عارف إن رمضان مش اختبار لقدرتك على التحمُّل...
رمضان علاقة صادقة مع ربنا ومع نفسك👌🏻
فلو حسيت بالذنب وانت بتحط حد لأي سؤال مش حابب تدخل حد في أو محرج ليك — اسأل نفسك:
هو الذنب ده نابع من قيمة حقيقية؟ولا من خوف قديم من رفض الآخرين؟
أحيانًا أقوى صلة رحم…هي إنك تحضر بقلب هادي،
مش بجسم مرهق ونفس مضغوطة.
وأخيرا رمضان كريم 🤍 وحدودك مش ضد حد…هي بتحط أمان لنفسك وروحك .

#ريش 💚💚💚

25/02/2026

شوفوا الحلقة كاملة على تيك توك 💚
حواديت رمضان ✨️🌙

#ريش ✨️💚🌙

تأثير زيجارنيك ( من أهم الأشياء التي يعاني منها مرضى القلق ) لو بتستفيد من المحتوى اعمل❤️ وصفت عالمة النفس السوفيتية ( ب...
24/02/2026

تأثير زيجارنيك ( من أهم الأشياء التي يعاني منها مرضى القلق )
لو بتستفيد من المحتوى اعمل❤️

وصفت عالمة النفس السوفيتية ( بلوما زيجارنيك ) هذا التأثير لأول مرة عام 1927.
جاءتها الفكرة بعد ملاحظة أستاذها كورت لوين أن النادل يتذكر طلبات الزبائن التي لم تُدفع بعد بدقة، لكن بعد الدفع لا يتذكر تفاصيلها.

أجرت زيجارنيك تجارب طلبت فيها من المشاركين أداء مهام، ثم كانت تقاطع بعضهم في منتصف المهمة وتترك آخرين يُكملونها.
وبعد ساعة، طلبت منهم تذكّر تفاصيل المهام.
فوجدت أن المهام غير المكتملة تُتذكر أكثر لأنها تخلق توترًا ذهنيًا يبقيها نشطة في العقل حتى تنتهي.

هذا التأثير لا يكون مرافقاً لاضطراب القلق فقط بل يكون مرافقاً لعدد من الاضطرابات مثل :

1️⃣ الوسواس القهري ( عاوز أتأكد هل الباب مقفول و لا لأ ؟ )
2️⃣اضطراب ما بعد الصدمة ( أنا ليه محاولتش أغير اللي حصل زمان ؟ )


#ريش 💚💚💚

عندما نبدأ بالشعور بالقلق، فإن غريزتنا هي الهروب والتوقف . عن فعل الشيء الذي يجعلنا نشعر بالقلق هذا يمنحنا راحة مؤقتة وي...
23/02/2026

عندما نبدأ بالشعور بالقلق، فإن غريزتنا هي الهروب والتوقف . عن فعل الشيء الذي يجعلنا نشعر بالقلق هذا يمنحنا راحة مؤقتة ويجعلنا نشعر بالهدوء. ومع ذلك، في المرة القادمة التي يظهر فيها هذا المحفز، سنشعر بمزيد من القلق لأننا لم تمنح أنفسنا الفرصة لمواجهة الخوف ونتعلم أن الأمور ليست سيئة كما كنا نعتقد. إذا استمرينا في تجنب محفز القلق، فإننا نعلق في حلقة مفرغة من القلق حيث يصبح المحفز أكثر رعبا في كل مرة يظهر فيها
#ريش 💚💚💚

21/02/2026

حواديت رمضان 🌙 شوفوا الحلقه كامله على تيك توك 💚💚💚💚✨️

#ريش

كل يوم قصه من العياده قصه تغيير ✨️ درس جديد ✨️وحدوته جديده من حواديت رمضان لكن بطابع نفساني 🌙✨️ #ريش ✨️💚🌙
19/02/2026

كل يوم قصه من العياده قصه تغيير ✨️ درس جديد ✨️وحدوته جديده من حواديت رمضان لكن بطابع نفساني 🌙✨️
#ريش ✨️💚🌙

المريض لما يقول:“أنا بفكر كتير جدًا… ومش بعرف أوقف دماغي.”الـ Overthinking هنا مش مجرد عرض قلق.إنه جزء بيحمى المريض دفاع...
17/02/2026

المريض لما يقول:
“أنا بفكر كتير جدًا… ومش بعرف أوقف دماغي.”
الـ Overthinking هنا مش مجرد عرض قلق.
إنه جزء بيحمى المريض دفاع يقوم بوظيفة “التوقع الاستباقي للألم”.
هذا الجزء يعتقد أن التفكير المستمر سيمنع المفاجآت الصادمةاو المؤلمه.
هو يعيش بمنطق:
“لو توقعت كل السيناريوهات… لن أُفاجأ بالأذى.”
التفكير هنا مش المشكلة.
التفكير هو الحماية من الشعور بالعجز او الألم.
أحد مرضاى ف العياده كانت و بشكل مؤثر...تضحك عندما تتحدث عن أحداث صادمة.
الضحك هنا مش حاله من الإنكار
ده كان جزء بيحميها.
وظيفته: تخدير الألم.
الضحك كان مخدر نفسي.
هذا الجزء كان يقول ضمنيًا:
“إذا شعرتِ بالحزن… قد تنهارين.”

#ريش 💚💚💚

Address

Sohag
Sohag

Telephone

+201121710595

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when REesh _ ريش posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to REesh _ ريش:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category