Woman's Health Center

26/02/2026

اتكلمنا بوست الي فات عن احيانا الجسم بيحبس صدمات نفسيه في أعضاءه
ليه الجسم يعمل كده؟🤔

👈🏻المخ أحيانًا مش قادر يعالج الحدث نفسيًا، فيحوّل الطاقة العاطفية لجسمك.
كأن الجسم بيقول:
“أنا شايل اللي إنتِ مش قادرة تعبّري عنه
ودا بيظهر علي هيئه أعراض دا هنكلم عنه مره جايه ❤️

25/02/2026

👈🏻لو طفلك بيعاني من الإمساك فالفيديو دا مهم ليك 🧐

#صعوبةالاخراج

22/02/2026

إزاي جسم بيحبس صدمات نفسيه في أعضاءه 🧐
اي دا هو في حاجه اسمها كدا ده؟😳
طبعا 👌

👈🏻لما الإنسان يتعرض لصدمة (خوف شديد، حزن مفاجئ، اعتداء، ضغط طويل المدى)، الجسم بيدخل في وضع الطوارئ:
• يفرز أدرينالين وكورتيزول
• يشدّ العضلات
• يسرّع ضربات القلب والتنفس

👈🏻لو الحدث خلص والجسم ما رجعش لحالته الطبيعية (لأن الشخص كبت مشاعره أو ما عبّرش عنها)، التوتر ده يفضل متخزّن في العضلات والجهاز العصبي
👈🏻البوست جاي هنقول لي الجسم بيعمل كدا 👍🏻
abo elnaga
#صدمات نفسيه

20/02/2026

13/02/2026

11/02/2026

ليه حتي شرب الميا بقيت بتكبر بطنكً ؟!🧐
لان عضلات بطن بعد الولادة بتكون ضعيفه محتاجه تتقوي ومًش قدره تنزلي جيم طيب والحل ؟!
جهاز الماجنتك كأنك نزلتي جيم ٨ ساعات وبدون اي مجهود وبيقوي اي عضله في جسم كأنك بتتمرن بظبط 😎

10/02/2026

◀️كيف تعامل مع آلم العصعص ومتي نتوجه للدكتور ؟!❓
⏪تجنب الجلوس الطويل
• استخدام مخدة العصعص (شكلها دايرة أو U)
• كمادات دافية
• مسكنات بسيطة زي الباراسيتامول أو الإيبوبروفين (لو ينفع لك)
• تمارين إطالة خفيفة

إمتى أروح لدكتور؟
• لو الألم شديد أو مستمر أكتر من أسبوعين
• لو في تورم أو تنميل
• لو الألم حصل بعد سقوط جامد

08/02/2026

كيف تتعرف علي الم العصعص ؟
• ألم عند الجلوس أو القيام
• وجع يزيد مع الانحناء
• ألم مع الضغط على المنطقة
• أحيانًا يمتد للأرداف أو أسفل الظهر
#العصعص
#الكوكسدانيا

07/02/2026

الفيبروماليجيا (Fibromyalgia) 👌
خلّيني أشرحها بشكل بسيط وواضح، عشان اسمها كبير بس فهمها أسهل مما يبدو 🌸

إيه هي الفيبروماليجيا؟

هي متلازمة ألم مزمن بتسبب:
• وجع منتشر في الجسم كله
• تعب وإرهاق شديد
• حساسية زيادة للألم
من غير التهاب أو مشكلة واضحة في التحاليل

يعني التحاليل والأشعة غالبًا تطلع سليمة… بس الوجع حقيقي.

الأعراض الشائعة
• ألم في العضلات والمفاصل (يمين وشمال الجسم)
• تعب حتى بعد النوم
• صداع متكرر
• تيبّس الصبح
• تنميل أو وخز
• اضطراب نوم
• قلق أو اكتئاب أحيانًا
• مشاكل تركيز (يسموه “ضباب المخ”)

أسبابها؟

السبب الدقيق مش معروف، بس غالبًا:
• ضغط نفسي شديد أو صدمة
• قلة نوم مزمنة
• عدوى سابقة
• حساسية مفرطة في الجهاز العصبي للألم

التشخيص
• مفيش تحليل مخصوص ليها
• التشخيص بيكون إكلينيكي بعد استبعاد أمراض تانية
• الألم يكون موجود أكتر من 3 شهور وفي أكتر من منطقة

العلاج (السيطرة مش الشفاء)

✔️ تنظيم النوم
✔️ حركة خفيفة منتظمة (مهم جدًا)
✔️ تقليل التوتر
✔️ علاج طبيعي
✔️ أدوية معينة بوصفة طبيب (مش مسكنات عادية)

مهم تعرفيه
• مش مرض خطير
• مش بيشوّه المفاصل
• المريضة مش بتتوهم… الألم حقيقي
/noha aboelnaga
#الفيبروماليجيا

05/02/2026

◀️كيف تعامل مع آلم العصعص ومتي نتوجه للدكتور ؟!❓
⏪تجنب الجلوس الطويل
• استخدام مخدة العصعص (شكلها دايرة أو U)
• كمادات دافية
• مسكنات بسيطة زي الباراسيتامول أو الإيبوبروفين (لو ينفع لك)
• تمارين إطالة خفيفة

إمتى أروح لدكتور؟
• لو الألم شديد أو مستمر أكتر من أسبوعين
• لو في تورم أو تنميل
• لو الألم حصل بعد سقوط جامد
• لو ألالم مصاحب لصعوبة الاخراج أو الامساك