What are the opening hours?

Monday 7pm - 12am Tuesday 7pm - 12am Wednesday 7pm - 12am Thursday 7pm - 12am Sunday 7pm - 12am

https://www.facebook.com/455323377660801/

Manal Muhammed, Tanta (2025)

25/10/2025

الإنسان بطبعه بيميل للمألوف حتى لو مؤذي.
العقل بيعتبر كل ما هو معروف = أمان.
عشان كده ساعات بنرجع لأشخاص سببوا لنا وجع،
مش حبًا فيهم، لكن لأن غيابهم مؤلم والمجهول بيخوفنا أكتر.

وده طبيعي، بس المهم نكون واعيين إن الراحة اللحظية مش دايمًا صحية.
لو العلاقة بتستهلك طاقتك أكتر ما بتضيف لك، فحقك تبعدي.
الوعي أول خطوة في التحرر ..

25/10/2025

مش كل تعب بيتحل بالنوم.
أوقات بنصحى بعد نوم طويل ولسه حاسين بثِقل وضيقة.
ده لأن الجسم نام، لكن العقل لسه مرهق ومحتاج يرتاح.

علامات إنك محتاج راحة نفسية:

• مش قادرة تفرحي بالحاجات اللي كنتي بتحبيها.
• بتحسي إنك بتعملي كل حاجة بالعافية.
• صوتك الداخلي بقى سلبي طول الوقت.

الراحة مش رفاهية…
خدي وقتك، افصلي عن السوشيال، اتنفسى بعمق، اكتبي مشاعرك أو اتكلمي مع شخص بيريّحك.
الراحة النفسية مش كسل، دي صيانة لروحك 💟

25/10/2025

في أوقات كتير بنحس إننا مرهقين ، مش قادرين نكمل، رغم إننا ما عملناش مجهود واضح.
الحقيقة إن التعب النفسي مش دايمًا بيظهر بسبب الأحداث الكبيرة،
لكن بسبب التفكير المستمر، والضغط الصامت، ومحاولة التماسك طول الوقت.

العقل لما يعيش فترات طويلة في حالة توتر،
بيفضل يرسل إشارات للجسم كأنه في “وضع الطوارئ”،
وده بيخلينا نحس بالإرهاق، ننام كتير أو قليل، نفقد الحماس، ونبدأ نشك في قدراتنا.

🧠 العلماء بيقولوا إن التعب النفسي بيظهر لما يكون في فرق بين ما نحتاجه فعلاً وما نعيشه يوميًا.
فكل مرة بتكبتي فيها مشاعرك، أو تتجاهلي تعبك،
انتي بتأخدي خطوة زيادة ناحية الإنهاك النفسي.

🌸 الحل مش إنك تبقي قوية طول الوقت،
لكن إنك تسمحي لنفسك بالراحة، بالبكاء، وبالهدوء.
الراحة مش ضعف، دي وقود للاستمرار

06/10/2025

🧠 Overthinking (فرط التفكير)… القاتل الصامت! 💭
فيه نوع من التعب مش بيبان 😔
مش وجع في الجسم 💔 ولا مرض في التحاليل 🧾
ده وجع العقل اللي مش بيسكت 🌀
تفكير في كل كلمة 🗣️
كل تصرف 🤔
كل احتمال ممكن يحصل أو ما حصلش أصلاً 😣
تحليل مواقف انتهت ⏳
وبناء سيناريوهات ما حصلتش أبداً 🎭
فرط التفكير بيخليك تعيشي في دايرة مغلقة 🔄
من الشك، الخوف، والتعب النفسي 😞
بس الحقيقة إن معظم الحاجات اللي بنخاف منها…
ما بتحصلش أصلًا! 🌈
وكل دقيقة بتضيعيها في التفكير الزايد ⏰
بتسرقيها من نفسك ومن راحة بالك 🕊️
خُدي نفس عميق 🌬️
مش لازم تفهمي أو تحللي كل حاجة 🧩
أوقات الهدوء بيكون الحل مش التفكير 🧘‍♀️
سيبي اللي فات يعدي 🍃
واللي جاي هيعدي برضه 🌅
وانتي في النص… استحقّي السلام 🩵

💙

⸻

02/10/2025

"هل تصدقي إن كوب مية ممكن يغير مودك في ثواني؟ 💧”

شرب المياه مش رفاهية، ده أساس:
✔️ يقلل التوتر.
✔️ يحافظ على نضارة البشرة.
✔️ يحسّن التركيز.

🎯 يعني : بدل ما تبدأي يومك بكوباية قهوة على معدة فاضية، جربي كوب مية أولاً… هتحسي بطاقة مختلفة طول اليوم

ابدأي من بكرة… كوب مية أول ما تصحي، وشوفي الفرق. 🪄

02/10/2025

“كلنا بنتعرض لأزمات وصدمات… لكن الفرق بيبان في طريقة التعامل معاها.”

المرونة النفسية = قدرتك ترجعي أقوى بعد أي صعوبة.
✔️ اقبلي إن الغلط جزء من التعلم.
✔️ اتعلمي تطلبي مساعدة وقت الحاجة.
✔️ ركزي على الحل مش المشكلة.

🎯 مثال: شخص خسر شغله، ممكن ينهار ويستسلم… أو يعتبرها فرصة يطوّر مهارة ويدوّر على مجال أفضل.

كل تحدي بيمر عليك مش بيضعفك… بالعكس بيبنيكي أقوى. 💪🌿

01/10/2025

“بتلاقي نفسك بتفتحي كتاب أو تبدأي شغل… وفجأة تلاقي دماغك سرحت؟ 🙄”

فيه تقنية اسمها بومودورو هتساعدك تركز:
1️⃣ اشتغلي 25 دقيقة متواصل.
2️⃣ خدي راحة 5 دقايق.
3️⃣ كرري 4 مرات وبعدها استراحة طويلة.

🎯 مثال: لو عندك مذاكرة فصل كامل، قسمّيه لأجزاء صغيرة، واشتغلي كل جزء 25 دقيقة. هتتفاجئي إنك خلصتي أسرع من غير ما تحسي بالضغط.

جربيها النهاردة وهتلاحظي الفرق في أول أسبوع. 💡

01/10/2025

في علم النفس فيه حاجة اسمها (عدوى المشاعر) 👀
يعني مشاعرك بتتنقل للي حواليك والعكس.
علشان كده:
✔️ اختار الناس الإيجابيين في دايرتك.
✔️ ابعد عن مصادر الطاقة السلبية.
✔️ وابدئ يومك بحاجة تفرّحك و بتحبيها.
إنتِ تستحقي طاقة أفضل .

07/09/2025

في أوقات كتير بيكون الإنسان عايش حوالينا بشكل طبيعي جدًا…
بيضحك، يتكلم، يروح شغله أو جامعته، لكن جواه في حرب صامتة محدش شايفها 💔.

الاكتئاب مش مجرد حزن عابر أو يوم سيئ،
هو شعور عميق بالثِقل والفراغ، بيخلّي أبسط الحاجات اليومية تبقى تحدي صعب جدًا ⚡.
المريض ممكن يحس إنه فقد الشغف بكل حاجة كان بيحبها قبل كدا 🎨🎶،
يبقى تعبان طول الوقت من غير سبب واضح،
ويجيله أفكار سلبية مستمرة زي: “أنا مش نافع” أو “الحياة مالهاش معنى”.
الأخطر إن الاكتئاب مش بس بيأثر على المزاج،
لكن كمان بيأثر على التركيز 🌀، النوم 😴، الشهية 🍽️، وحتى على الصحة الجسدية.
❌ المشكلة الكبيرة:
المريض ساعات بيبقى لابس “قناع طبيعي” قدام الناس،
فالمحيطين يفتكروا إن كل حاجة تمام، بينما هو في عزلة داخلية صعبة جدًا.

وهنا لازم نعرف إن الاكتئاب سببه مش ضعف شخصية،
لكن خلل معقد بيشمل:
• عوامل كيميائية في الدماغ (زي السيروتونين Serotonin).
• عوامل نفسية (ضغوط وصدمات).
• عوامل اجتماعية (وحدة، فقدان دعم).

🔧 عشان كدا العلاج لازم يكون شامل:
• أدوية مضادة للاكتئاب تساعد على إعادة توازن النواقل العصبية.
• علاج نفسي لإعادة بناء الأفكار السلبية.
• دعم أسري واجتماعي علشان المريض يحس إنه مش لوحده في المعركة.
💡 ومع Safe Mind هنكون جنبك خطوة بخطوة 🫂
علشان نساعدك تتخلص من الأعباء دي وتلاقي طريقك للنور من جديد ✨🌸.

#الاكتئاب

17/06/2025

من أكتر الحروب الصامتة اللي ممكن يعيشها الإنسان…
هي الحرب اللي بتحصل جواه بس! ⚠️
مش ضد حد، ولا في مكان معين…
لكن ضد فكرة ملحة، مسيطرة، مش راضية تخرج من دماغه مهما حاول.

اللي بيعاني من الوسواس القهري (OCD)،
مش بيكون ضعيف ولا “بيهول الأمور”،
هو ببساطة أسير لفكرة واحدة مزعجة بتتكرر في عقله بشكل قهري…
وبيحاول بكل الطرق يسكّتها بأي سلوك يطمنه – ولو مؤقتًا.

🌀 الدماغ عنده بيتحوّل لحلبة صراع بين “الإلحاح” و”العقل”…

فكرة بسيطة ممكن تقتحم تفكيره فجأة:
– “غسلت إيدي كويس؟ ولا لسه فيها ميكروبات؟”
– “لو ما اتأكدتش إن الباب مقفول، ممكن يحصل مصيبة!”
– “أنا فعلاً قلت الكلام ده؟ ولا بيتهيألي؟”
– “صليت الصلاة صح؟ ولا لازم أعيدها؟”

الفكرة دي مش مجرد قلق عابر…
دي بتفضل تزنّ على دماغه زَنّ، لحد ما تجبره يعمل سلوك قهري (Compulsion) علشان “يرتاح”:

🧼 يغسل إيده ١٠ مرات
🚪 يراجع الباب ٥ مرات
🔁 يعيد جملة بصوته أو في سره عشرات المرات
🧮 يعدّ أرقام معينة أو يتجنب ترتيب معين كنوع من الطمأنينة

والمشكلة؟
الراحة مؤقتة جدًا… والفكرة بترجع تاني، أشرس من الأول.

اللي بيحصل فعليًا إن العقل الوسواسي مش بيقدر يفلتر الأفكار،
أي احتمال بسيط للخطر بيتضخم، ويتحوّل لـ “تهديد حقيقي”،
حتى لو مافيش أي منطق أو دليل عليه!

⚙️ إيه سبب ده؟

علميًا، فيه خلل في توازن النواقل العصبية – خاصةً السيروتونين (Serotonin)،
وكمان اضطراب في دوائر عصبية بتربط بين:
• القشرة الجبهية (اللي بتفكر وتقرر)،
• والعقد القاعدية (اللي بتتحكم في تنفيذ السلوك).

يعني ببساطة:
الدماغ بيتصرف كأنه جهاز إنذار شغال طول الوقت،
حتى في غياب الخطر الحقيقي.

💡 عشان كده مهم نفهم إن مريض الوسواس مش بيبالغ،
هو مش قادر يطفي الزنّ اللي في دماغه… ومش بإيده!

🎯 العلاج؟ محتاج خطة شاملة:

• 💊 أدوية مضادة للوسواس (زي مثبطات امتصاص السيروتونين SSRIs)
• 🧠 علاج معرفي سلوكي (CBT) – وبالذات طريقة منع الاستجابة (ERP)
• 🤝 دعم نفسي وأسري فاهم ومتوازن، بدون ضغط أو سخرية

ورغم إن الوسواس القهري مزمن في كتير من الحالات،
إلا إن العلاج بيقلل الأعراض بشكل كبير جدًا،
والمريض ممكن يعيش حياة طبيعية لو لقى دعم حقيقي وفَهم صادق.

✨ وأهم حاجة نفتكرها:
الوسواس مش ضعف إيمان، ولا دَلع، ولا وسوسة عابرة…
ده اضطراب نفسي حقيقي، بيحتاج علم ورحمة واحتواء

27/04/2025

من الدوامات الفكرية العميقة 🌀 اللي بيغرق فيها مريض الفُصام (الشيزوفرينيا)،
هي صعوبة التفريق بين الواقع والخيال، والأفكار الحقيقية والهلاوس اللي بتيجي لعقله فجأة…

الدماغ بيبعث له رسائل وأصوات وأفكار مش موجودة في الواقع إطلاقًا،
لكنها بالنسبة له تبدو حقيقية جدًا، لا بل أكثر إقناعًا من الواقع أحيانًا! ⚡

ودي دوامة خطيرة جدًا، لأن المريض بيبني أفعال وردود فعل على حاجات أصلاً مش موجودة،
وبيحتاج دعم طبي ونفسي قوي عشان يقدر يخرج منها للأسف 💔.

الظاهرة دي اسمها علميًا:
“الانفصال عن الواقع” أو “Psychosis”،
وهي من العلامات الأساسية لمرض الفُصام 🧠.

إيه أهمية فهم الظاهرة دي؟ 🤔
مثلًا، مريض الشيزوفرينيا ممكن يسمع صوت بينادي عليه باسمه من غير ما يكون فيه حد حواليه،
أو يتهيأله إن الناس بتراقبه أو بتأذيه بدون أي دليل حقيقي…

فيصدق الإحساس دا بنسبة ١٠٠٪،
ويتخذ قرارات بناءً عليه، زي إنه ينعزل عن الناس أو يتصرف بطريقة غريبة ومريبة.

وهنا تبدأ المعاناة الحقيقية:

لأن المحاولات العادية لإقناعه إن دا مش حقيقي غالبًا بتفشل،
والمريض بيعتقد أن كل اللي حواليه مش فاهمين أو إنهم جزء من المؤامرة ضده…

فيحس بوحدة قاتلة، وخوف دائم، وعجز عن الثقة بأي حد تقريبًا.

وهنا لازم نفهم حاجة مهمة جدًا:

العقل في الشيزوفرينيا بيحصل فيه خلل في تنظيم النواقل العصبية،
خاصةً مادة الدوبامين Dopamine ⚡.

الدوبامين لما يزيد بشكل غير طبيعي في مناطق معينة من المخ،
يؤدي لظهور الهلاوس السمعية والبصرية والأفكار الاضطهادية.

بمعنى تاني مبسط:

الدوائر الكهربية اللي بتنظم الإحساس بالواقع،
بتبقى زي جهاز راديو مشوش الإشارة طول الوقت،
تلتقط أصوات وحاجات مش موجودة أساسًا،
وبتبثها للمريض كأنها حقيقية تمامًا.

عشان كدا العلاج محتاج يكون شامل:
• أدوية مضادة للذهان Antipsychotics ⚕️ تساعد على تنظيم الدوبامين.
• علاج نفسي داعم 🧑‍⚕️ يساعد المريض يفهم ويفرق بين الواقع والوهم بالتدريج.
• دعم اجتماعي وأسري مستمر ومتفهم.

ورغم إن الشيزوفرينيا مرض صعب ومزمن،
إلا إن مع العلاج المناسب والالتزام والدعم، المريض يقدر يعيش حياة مستقرة نسبيًا،
ويتعلم يدير أعراضه بطريقة فعالة بإذن الله ✨

28/11/2024

هل البنت لما تكون قوية ومستقلة، بتخلي الناس يحترموها أكتر، ولا بتكون متهمة إنها قاسية ومش مرنة؟ في رأيك، هل القوة والضعف بيختلفوا حسب اللي حواليك؟؟

Manal Muhammed

25/10/2025

25/10/2025

25/10/2025

06/10/2025

02/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

01/10/2025

07/09/2025

17/06/2025

27/04/2025

28/11/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	7pm - 12am
Tuesday	7pm - 12am
Wednesday	7pm - 12am
Thursday	7pm - 12am
Sunday	7pm - 12am